Se hai lasciato lo spazzolino o hai dimenticato di metterlo in valigia durante un viaggio, o arrivi al lavoro o a scuola senza lavarti i denti, puoi comunque lavarti i denti con un po' di estro e creatività. Tovaglioli/tovaglioli di carta, rami di albero o le dita possono fare il lavoro di uno spazzolino da denti, oppure puoi mangiare certi tipi di cibo per aiutarti a pulire i denti in un pizzico.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: trovare spazzolini da denti alternativi
Passaggio 1. Utilizzare un piccolo asciugamano o un tovagliolo/tovagliolo di carta
Un asciugamano piccolo e ruvido (di solito per il lavaggio del viso) pulirà meglio, ma i tovaglioli di carta torneranno utili se non è disponibile un asciugamano.
- Avvolgi un piccolo asciugamano o un tovagliolo di carta attorno al dito indice, bagnalo e aggiungi il dentifricio se ne hai uno.
- Lavati i denti come se stessi usando uno spazzolino da denti: inizia dalle gengive e procedi verso il basso, pulendo ogni dente con movimenti circolari.
- Non dimenticare di spazzolarti la lingua.
- Quando hai finito, sciacqua bene la bocca, sputando acqua avanti e indietro.
Passaggio 2. Trova un pezzo di ramoscello
Prima che esistesse uno spazzolino da denti, la maggior parte delle persone si lavava i denti con un bastoncino. Anche in alcune parti del mondo, le persone lo fanno ancora, lavandosi i denti usando ramoscelli di quercia (quercia), siwak (arak) e neem (neem). La ricerca mostra che i rami degli alberi di arak contengono fluoro naturale e ingredienti antimicrobici (sostanze che bloccano la crescita e il metabolismo dei microbi) e lavarsi i denti con loro è altrettanto o addirittura più efficace dell'uso di spazzolino e dentifricio.
- Prendi uno stelo ancora giovane e gommoso, lungo circa 15-20 cm. Avrai bisogno di uno stelo senza corteccia dura, solo una corteccia sottile.
- Rimuovere la pelle e masticare un'estremità del legno finché le fibre non si separano in modo che l'estremità formi una piccola spazzola. Usa lo spazzolino artificiale per lavarti i denti.
- Puoi anche usare uno stuzzicadenti per pulire tra i denti, ma fai attenzione per non ferire le gengive e farle sanguinare.
Passaggio 3. Lavati i denti con il dito
Se non hai tovaglioli di carta, asciugamani piccoli o rami d'albero, puoi usare le dita. Innanzitutto, assicurati di lavarti accuratamente le mani, quindi usa l'indice come se fossi uno spazzolino da denti: inizia dalle gengive e procedi verso il basso per le gengive superiori e verso l'alto per le gengive inferiori, pulendo ogni dente con un movimento circolare.
- Assicurati di sciacquarti le dita prima di muoverle per lavarti i denti su e giù, oltre che dalla parte anteriore a quella posteriore.
- Quando hai finito, sciacqua bene la bocca, spruzzandola avanti e indietro e da una guancia all'altra, per almeno 30 secondi.
Metodo 2 di 3: pulire i denti senza lavarsi
Passaggio 1. Gargarismi con collutorio
Sebbene il collutorio non debba essere usato come alternativa allo spazzolino e al filo interdentale (pulizia tra i denti con il filo interdentale), è stato dimostrato che uccidono i germi in bocca e prevengono la formazione della placca. Metti una piccola quantità di collutorio in bocca e spruzzalo intorno alla bocca per pulire i denti.
Passaggio 2. Usa il filo interdentale per pulire i denti
Beato te se dimentichi lo spazzolino ma ricordati di portare il filo interdentale. Molti dentisti credono che per combattere la carie, il filo interdentale tra i denti sia più vantaggioso dello spazzolino. Il filo interdentale aiuta a pulire batteri e residui di cibo tra i denti e intorno alle gengive. Successivamente, sciacquare accuratamente la bocca per pulirla completamente.
Il filo interdentale può controllare meglio il flusso sanguigno nelle gengive per creare una barriera batterica o proteggere l'area intorno ai denti
Passaggio 3. Pulisci la bocca usando la doccia
Apri la bocca e lascia che l'acqua calda scorra sui denti. La doccia agirà come un sistema di raccolta dell'acqua (un dispositivo che spruzza acqua sui denti per rimuovere residui di cibo e placca), aiutando a sciacquare la bocca e rimuovere la placca. Combina questo passaggio con lo spazzolamento dei denti con le dita per una pulizia perfetta.
Passaggio 4. Masticare una gomma per pulire i denti
È stato dimostrato che masticare gomme senza zucchero è efficace quanto il filo interdentale nella rimozione di residui di cibo e batteri dai denti. La gomma da masticare rinfresca anche l'alito. Il tempo ottimale per masticarlo è un minuto, più di quello che i batteri della gomma ritorneranno in bocca.
Masticare gomme senza zucchero può anche creare un equilibrio ottimale del pH della saliva che inibirà la crescita batterica
Passaggio 5. Bevi o sciacqua la bocca con il tè verde
Il tè verde contiene composti antiossidanti polifenolici che riducono la placca e combattono le malattie gengivali. Bevi il tè come al solito o, per una pulizia più profonda, usa il tè come faresti con un collutorio.
Passaggio 6. Mangia frutta e verdura che lavano i denti
Le proprietà abrasive naturali delle verdure fibrose possono aiutare a pulire i denti, mentre le vitamine e gli acidi presenti in esse hanno il vantaggio di sbiancare i denti e anche di combattere la carie.
- Mele – Le mele contengono vitamina C, necessaria per la salute delle gengive, e acido malico (acido malico, un acido dicarbossilico che contribuisce al sapore aspro e aspro di alcuni frutti), che aiuta a sbiancare i denti.
- Carote – Le carote sono ricche di vitamina A, che rafforza lo smalto dei denti (lo strato duro dei denti). Le fibre delle carote agiscono come peli sottili sulla superficie dei denti e tra i denti, creando un massaggio naturale per le gengive.
- Sedano – Il sedano da masticare produrrà molta saliva, che può aiutare a neutralizzare l'acido che causa la carie nei denti.
Metodo 3 di 3: utilizzo di dentifricio alternativo
Passaggio 1. Utilizzare il bicarbonato di sodio al posto del dentifricio
Se hai dimenticato il dentifricio e lo spazzolino, puoi usare il bicarbonato di sodio. Il bicarbonato di sodio è un ingrediente di molte marche di dentifrici per la sua capacità di sbiancare i denti e rimuovere la placca. Metti una piccola quantità di bicarbonato di sodio sul dito, su un tovagliolo di carta o un piccolo asciugamano prima di strofinarlo sui denti.
Passaggio 2. Prova una miscela di acqua e sale
Il sale ha proprietà antibatteriche naturali e può ridurre i germi che causano la placca in bocca se non hai il dentifricio. Mescola 1-2 cucchiaini di sale e una tazza di acqua tiepida e lascia che il sale si sciolga nell'acqua. Quindi, immergi il dito, il tovagliolo di carta o un piccolo asciugamano nell'acqua salata prima di usarlo per lavarti i denti. Puoi anche usare l'acqua salata per sciacquarti la bocca dopo aver lavato i denti.
Non usare troppo sale o utilizzare questo metodo frequentemente, se hai otturazioni metalliche, poiché il sale è corrosivo
Passaggio 3. Prepara un dentifricio con le fragole
Le fragole contengono vitamina C per mantenere le gengive sane, un potente astringente che aiuta a rimuovere la placca e acido malico che sbianca i denti. Da sole o in combinazione con il bicarbonato di sodio, le fragole schiacciate sono un ottimo sostituto del dentifricio.
