Tutti hanno subito lesioni di volta in volta. Molte ferite non richiedono la visita di un medico, ma per mantenerti sano e libero da infezioni, fai tutto il possibile per assicurarti che la ferita guarisca in modo rapido ed efficiente. Fortunatamente, puoi adottare alcune misure per accelerare la guarigione delle ferite in modo da poter riprendere le normali attività.
Fare un passo
Parte 1 di 4: pulizia e medicazione della ferita
Passaggio 1. Lavati le mani
Prima di trattare la ferita, assicurati di lavarti accuratamente le mani in modo da non trasportare batteri nella ferita. Assicurati di lavarti le mani correttamente in modo che le tue mani siano davvero pulite.
- Bagnare le mani con acqua corrente pulita.
- Prendi del sapone e strofinalo sulle mani. Assicurati che il sapone venga strofinato uniformemente su tutte le mani, comprese le dita, le unghie e il dorso delle mani.
- Strofina le mani per circa 20 secondi. Un modo popolare per ottenere il giusto tempismo è canticchiare la canzone "Happy Birthday" due volte o cantando la canzone della ABC.
- Sciacquare le mani con acqua corrente pulita. Quando chiudi l'acqua, cerca di non toccare il rubinetto con le mani il più possibile. Invece, puoi usare il gomito o il braccio.
- Asciuga le mani con un asciugamano pulito e asciutto o lasciale asciugare da sole.
- Se non hai acqua e sapone, usa un disinfettante per le mani che contenga almeno il 60% di alcol. Spruzzare sulle mani nella quantità consigliata sulla confezione e strofinare le mani per asciugarle.
Passaggio 2. Arrestare l'emorragia dalla ferita
Se hai solo un piccolo taglio o graffio, l'emorragia sarà minima e si fermerà da sola. Se l'emorragia non si ferma, sollevare l'area lesa e applicare una leggera pressione con una benda sterile finché l'emorragia non si ferma.
- Consultare un medico se l'emorragia continua per più di 10 minuti. La ferita potrebbe essere più grave di quanto pensi.
- Se il sangue scorre veloce o sgorga, potresti avere un'arteria recisa. Questa è una situazione di emergenza e dovresti andare immediatamente in ospedale o chiamare i servizi di emergenza. Alcuni dei punti in cui le arterie possono essere tagliate sono all'interno della coscia, del collo e all'interno della parte superiore del braccio.
- Per prestare i primi soccorsi a una ferita che cola mentre si attende l'arrivo dei servizi di emergenza, applicare una pressione con una benda. Copri la ferita con una benda o un panno e avvolgila strettamente intorno alla ferita. Anche così, non fasciare troppo strettamente in modo che la circolazione sanguigna non venga interrotta. Cerca immediatamente assistenza medica.
Passaggio 3. Pulisci la ferita
Sbarazzati di sporco e batteri finché non saranno puliti in modo che la ferita eviti l'infezione. Questo dovrebbe essere fatto prima di applicare la benda per evitare che i batteri rimangano intrappolati nella ferita.
- Risciacquare la ferita con acqua pulita. L'acqua corrente rimuoverà molto sporco rimasto nella ferita.
- Lava l'area intorno alla ferita con del sapone. Non mettere il sapone direttamente sulla ferita perché può causare infiammazione e irritazione.
- Usa delle pinzette sterilizzate con alcool per rimuovere lo sporco che rimane sulla ferita anche dopo il risciacquo.
- Se c'è ancora molto sporco che non puoi pulire, vai dal dottore.
Passaggio 4. Applicare una crema o un unguento antibiotico
Questo prodotto aiuta a prevenire l'infezione delle ferite e previene le complicazioni che possono ostacolare il processo di guarigione. Alcune marche di unguenti come Neosporin, Bacitracin ed Eucerin possono essere facilmente acquistate in farmacia.
- Controlla la confezione del prodotto che acquisti prima di utilizzarlo in modo da non avere allergie a nessuno degli ingredienti.
- Smetti di usare il farmaco e chiama il medico se sviluppi un'eruzione cutanea o un'irritazione.
- Applicare uno strato sottile di vaselina se non si dispone di una crema antibatterica o antibiotica. Questo può aiutare a coprire la ferita dai batteri.
Passaggio 5. Copri la ferita
I batteri e lo sporco si attaccano facilmente alle ferite aperte causando infezioni. Coprire la ferita con una benda o una benda sterile e non appiccicosa. Assicurati che la benda che usi possa coprire l'intera ferita.
- Se non hai una benda, copri la ferita con un fazzoletto pulito fino a ottenere una vera benda.
- Puoi usare una benda liquida per coprire le ferite che sono molto superficiali e non sanguinano molto. Questi prodotti aiutano a coprire le ferite per prevenire l'infezione e di solito sono resistenti all'acqua per diversi giorni. Applicare questo prodotto direttamente sulla pelle dopo che la ferita è stata pulita e asciutta.
Passaggio 6. Decidi se hai bisogno di assistenza medica o meno
A meno che tu non abbia un'infezione, una ferita superficiale potrebbe non richiedere cure mediche. Tuttavia, ci sono alcune situazioni che richiedono di consultare un medico appropriato dopo aver pulito e fasciato la ferita. Vai immediatamente dal medico o dall'ospedale se accadono le seguenti cose alla ferita o a te stesso.
- Le lesioni si verificano nei bambini di età inferiore a un anno. Qualsiasi ferita su un bambino di età inferiore a un anno dovrebbe consultare un medico per evitare infezioni e cicatrici.
- La ferita è abbastanza profonda. Le ferite di 0,5 cm o più sono considerate ferite profonde. Nelle ferite molto profonde possono essere visibili muscoli, grasso o ossa. Per guarire ed evitare l'infezione, ferite come questa di solito hanno bisogno di punti.
- La ferita è lunga. Le ferite più lunghe di 1,2 cm potrebbero richiedere punti.
- La ferita è molto sporca o ha molto sporco sulla ferita che non puoi pulire da solo. Per evitare l'infezione, consultare un medico se non si riesce a pulire completamente la ferita.
- Le lesioni si verificano nell'articolazione e si aprono quando si sposta l'articolazione. Anche ferite come questa devono essere suturate per chiudersi correttamente.
- La ferita ha continuato a sanguinare entro 10 minuti dopo essere stata saldamente legata. La ferita può coinvolgere una vena o un'arteria. Hai bisogno di assistenza medica per curare ferite come questa.
- La tua ferita è avvenuta a causa dell'animale. Sei a rischio di sviluppare la rabbia, a meno che tu non sia pienamente consapevole della storia di immunizzazione dell'animale. La ferita deve essere pulita accuratamente e potrebbe essere necessario fare un'iniezione antirabbica.
- Hai il diabete. I diabetici sono inclini a complicazioni della ferita a causa della scarsa circolazione sanguigna e nervosa. Le ferite minori possono infettarsi gravemente o impiegare molto tempo per guarire. Se hai il diabete, vai immediatamente dal medico se hai una ferita di qualsiasi dimensione.
- Hai fatto il vaccino contro il tetano più di 5 anni fa. Sebbene i medici raccomandino di ripetere una vaccinazione antitetanica ogni 10 anni, di solito ti verranno somministrati farmaci aggiuntivi se hai una ferita da puntura profonda, un graffio da un morso di animale o una ferita causata da metallo arrugginito. Vai dal medico se la tua ultima vaccinazione antitetanica risale a più di 5 anni fa per ridurre il rischio di contrarre il tetano.
- Le ferite si verificano sul viso. Queste ferite possono richiedere punti o altri trattamenti per aiutare a guarire in modo che non interferiscano con l'aspetto.
Parte 2 di 4: cura delle ferite durante la guarigione
Passaggio 1. Cambia regolarmente la benda
I batteri e il sangue che fuoriescono dalla ferita sporcano la benda. Quindi, cambia la benda almeno una volta al giorno per evitare l'infezione. Cambia anche la benda se è bagnata o sporca.
Passaggio 2. Osserva i segni di infezione
Anche se hai pulito accuratamente la ferita e l'hai coperta per prevenire l'infezione, c'è ancora la possibilità che tu possa avere un'infezione. Presta attenzione a questi segni e consulta un medico se riscontri uno dei seguenti sintomi.
- L'area intorno alla ferita diventa più dolorosa.
- L'area intorno alla ferita appare rossa, gonfia e calda.
- La ferita trasuda pus.
- La ferita ha un cattivo odore.
- Ha la febbre di 37,7 gradi Celsius o più per più di 4 ore.
Passaggio 3. Vai dal medico se la ferita non sta guarendo correttamente
La ferita di solito guarisce entro 3-7 giorni o fino a 2 settimane se la ferita è grave. Se la ferita non guarisce per molto tempo, potrebbe essersi verificata un'infezione o un altro problema. Vai dal medico se la ferita non guarisce entro una settimana.
Parte 3 di 4: aiutare le ferite a guarire velocemente
Passaggio 1. Mantenere umida l'area intorno alla ferita
L'unguento antibiotico non viene utilizzato solo per prevenire l'infezione, ma può anche essere utilizzato per mantenere umida la ferita. Ciò è particolarmente utile perché le ferite secche richiedono più tempo per guarire, quindi l'umidità accelererà la guarigione. Applicare l'unguento ogni volta che fasciate la ferita. Anche se la ferita non è fasciata, applica un unguento per trattenere l'umidità e aiutare il processo di guarigione.
Passaggio 2. Non sbucciare o rimuovere la crosta (ferita secca)
A volte apparirà una crosta sul taglio o sul graffio. Questo è utile per proteggere l'area mentre la ferita sta guarendo. Pertanto, non staccare la crosta. La tua ferita si riaprirà e il tuo corpo dovrà iniziare a guarire, quindi ci vorrà più tempo per guarire.
A volte la crosta si stacca accidentalmente da sola e la ferita sanguina di nuovo. Se ciò accade, pulisci e fascia la ferita come faresti con qualsiasi altra ferita
Passaggio 3. Rimuovere lentamente la benda
Mentre molti dicono che la migliore linea d'azione è rimuovere rapidamente l'intonaco, può effettivamente rallentare la guarigione. Rimuovere il nastro con un movimento rapido può strappare la crosta e aprire la ferita, consentendo al processo di guarigione di ricominciare da capo. Invece, rimuovere lentamente la benda. Per facilitare la rimozione e ridurre il dolore, immergere l'area intonacata in acqua tiepida finché non si allenta.
Passaggio 4. Non utilizzare antisettici aggressivi per il trattamento di ferite minori
Alcol, iodio, perossido e saponi aggressivi possono irritare e bruciare la ferita. Questo può rallentare il processo di guarigione e può anche provocare cicatrici. Per piccoli tagli e graffi, tutto ciò di cui hai bisogno è acqua pulita, un sapone neutro e una pomata antibiotica.
Passaggio 5. Dormi a sufficienza
Il corpo si ripara durante il sonno. Se non dormi abbastanza, la ferita impiegherà più tempo a guarire. Il sonno è anche molto importante per mantenere un sistema immunitario sano al fine di prevenire l'infezione mentre la ferita sta guarendo. Dormi la notte in modo che la ferita possa guarire in modo efficiente e rapido.
Parte 4 di 4: aiutare le ferite a guarire con il cibo giusto
Passaggio 1. Consumare 2 o 3 porzioni di proteine al giorno
Le proteine sono un materiale necessario per la crescita dei tessuti e della pelle. Mangia 2-3 porzioni di proteine al giorno per favorire la guarigione delle ferite. Alcune buone fonti di proteine includono:
- Carne e pollame
- Noccioline
- Uovo
- Latticini come formaggio, latte e yogurt, in particolare lo yogurt greco
- Prodotti a base di soia
Passaggio 2. Aumentare l'assunzione di grassi
Il grasso è necessario per la formazione delle cellule, quindi è necessario molto grasso affinché le ferite guariscano in modo efficiente e rapido. Assicurati di mangiare grassi monoinsaturi e polinsaturi, o "grassi buoni". I grassi saturi del cibo spazzatura non possono aiutare a guarire le ferite e possono persino causare altri problemi di salute.
Le fonti di "grassi buoni" che possono aiutare con la guarigione delle ferite includono latticini, carni magre e oli vegetali come l'olio d'oliva o l'olio di semi di girasole
Passaggio 3. Mangia carboidrati ogni giorno
I carboidrati sono un ingrediente importante perché vengono utilizzati dall'organismo per produrre energia. Senza carboidrati, il corpo scompone i nutrienti come le proteine per produrre energia. Questo può rallentare il processo di guarigione perché i grassi e le proteine non vengono utilizzati per la guarigione delle ferite ma per produrre energia. Prevenire questo mangiando pane, cereali, pasta e riso ogni giorno.
Scegli carboidrati complessi, non carboidrati semplici. Il corpo digerisce i carboidrati complessi più lentamente, quindi non aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Alcuni alimenti che contengono carboidrati complessi e contengono anche molte fibre e proteine includono cereali per la colazione, pane e pasta di cereali integrali, patate dolci e avena integrale
Passaggio 4. Consumare quantità adeguate di vitamine A e C
Queste due vitamine aiutano nella guarigione delle ferite stimolando la crescita cellulare e prevenendo l'infiammazione. Questa vitamina può anche combattere le infezioni mentre la ferita sta ancora guarendo.
- Alcune fonti di vitamina A includono spinaci, patate dolci, carote, salmone, aringhe, uova e latticini.
- Alcune fonti di vitamina C includono arance, verdure a foglia verde scuro, peperoni gialli e frutta.
Passaggio 5. Includi lo zinco nella tua dieta
Lo zinco aiuta il processo di sintesi proteica e produce collagene, quindi aiuterà a guarire le ferite. Mangia carne rossa, cereali fortificati e crostacei per assumere abbastanza zinco.
Passaggio 6. Non rimanere senza liquidi
Prendi molti liquidi per aiutare a migliorare la circolazione sanguigna in modo che i nutrienti essenziali possano essere consegnati alla tua ferita. L'acqua può anche aiutare il corpo a rimuovere le tossine, il che è utile per prevenire le infezioni.
Avvertimento
- Parlate con il vostro medico prima di apportare drastici cambiamenti nella dieta. Se hai già sofferto di una condizione di salute o stai seguendo un determinato programma di dieta, chiedi consiglio al tuo medico in modo che le tue azioni non danneggino il tuo corpo.
- Chiama i servizi di emergenza o vai al pronto soccorso se la ferita sanguina per più di 10 minuti, c'è molta sporcizia nella ferita che non puoi pulire o hai una ferita lunga o profonda.
