Tutti stanno cercando di scoprire l'altra persona. Spesso quando definiscono le persone, si concentrano sul negativo o su come si confrontano con le altre persone. Nessuno può definire chi sei se non te stesso e questo articolo fornisce alcuni suggerimenti su come definire te stesso e come renderlo positivo.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Trovare la tua identità
Passaggio 1. Conosci te stesso
La conoscenza di sé, in particolare la conoscenza di sé non giudicante, è un'abilità importante per aiutarti a definire te stesso. Devi capire cosa ti infastidisce e come vengono elaborati i tuoi pensieri prima di poterti definire.
- Presta attenzione a ciò che stai pensando e presta attenzione alla tua mentalità. Ad esempio, potresti notare che hai la tendenza a pensare che agli altri non importi quello che pensi e che la tua opinione non sia importante per loro. Riconoscere di avere questi pensieri e coglierli prima che possano renderti ansioso può aiutarti a mettere insieme pezzi importanti della tua identità.
- Quando inizi a prestare attenzione ai tuoi processi e schemi di pensiero, devi iniziare a praticare un attento non giudizio. Ciò significa che devi essere consapevole della tua mentalità e accettarla, invece di punirti per averla. Tutti hanno modelli e processi di pensiero negativi. Prestandogli attenzione, puoi liberarti di questa negatività dalla tua mente.
Passaggio 2. Sii consapevole di come ti identifichi
Quando inizi a notare il modo in cui vedi te stesso e il mondo, cerca dei modi in cui puoi identificarti con te stesso. Dai un'occhiata ai gruppi e alle community che utilizzi per creare la tua identità. Tutto ciò informa come ti vedi e ti dice cosa permetti di definire te stesso.
- Ad esempio, considera cose come la religione, la nazionalità, l'identità sessuale e vedi se queste cose ti definiscono o meno.
- Cerca di prestare attenzione al ruolo che ricopri, come il tuo lavoro, la posizione in famiglia (madre, padre, sorella, fratello), il tuo stato sentimentale (single, coppia, ecc.).
Passaggio 3. Annota il processo di pensiero e l'autodefinizione
Per renderti più facile vedere la tua mentalità e la tua autodefinizione e come determinano come ti comporti e chi sei, scrivile su una nota quando le identifichi. Sarai in grado di vedere come ti vedi e sarà più facile per te eliminare i negativi ad esso associati.
Parlare e consultare uno psicologo può essere molto utile per scoprire la tua mentalità e la salute della tua mente. Uno psicologo può anche aiutarti ad affrontare gli aspetti più negativi della tua mente
Parte 2 di 2: Creazione di un'autodefinizione
Passaggio 1. Registra i tuoi negativi
Notare e prestare attenzione a questi aspetti negativi ti aiuterà a lasciarli andare. Essere onesti con te stesso e riconoscere la tua esistenza può aiutarti a liberarti dalle grinfie di questa negatività.
Non limitarti a un contesto negativo. L'autodefinizione determina l'azione. Quindi, per esempio, se ti definisci una persona con una brutta relazione, stai perdendo il potenziale per avere una buona relazione. Racconti una storia a te stesso, e poiché credi a quella storia, ti comporti in certi modi che la rendono realtà
Passaggio 2. Identifica i tuoi valori fondamentali
Non dovresti definirti in base a forze esterne, perché le forze esterne cambiano costantemente. Basando la tua autodefinizione sui tuoi valori fondamentali, avrai maggiori possibilità di avere un'autodefinizione più stabile.
- Non perderai la tua identità se la basi sui valori che ti stanno a cuore, come la compassione, il coraggio, l'integrità.
- Annota questo elenco di valori e consapevolmente e fallo tutti nella vita di tutti i giorni. Se il coraggio è uno dei tuoi valori fondamentali, cerca di difendere qualcuno che viene molestato alla fermata dell'autobus. Oppure, se l'onestà è una di queste, ammetti di aver perso l'orologio preferito di tuo padre. Se la compassione è sulla lista, trascorri del tempo facendo volontariato in un rifugio per senzatetto.
Passaggio 3. Definisci te stesso in modo positivo
Questo non significa che non riconosci gli eventi e le azioni negative nella tua vita. È vero che questi eventi e azioni negativi sono una parte di te, proprio come gli eventi e le azioni positivi, ma quelli negativi non ti definiscono.
- Ciò significa che non lasciare che le circostanze esterne dettino la tua identità. L'identità viene da dentro, dai valori fondamentali che hai identificato come importanti per la tua identità.
- Comprendi che le esperienze negative nella vita ti offrono conoscenza. Ad esempio, se hai avuto una brutta esperienza in amore, impara da essa. Cosa ti ha insegnato quell'esperienza sulla persona che vuoi manifestare in te stesso?
Suggerimenti
- Sii onesto con te stesso, ma non essere troppo critico. Cioè, non dire a te stesso: "Sono brutto" o "Sono stupido".
- Non dimenticare mai che nessuno può definirti se non te stesso. Sei sempre l'unica persona che può decidere chi sei veramente.
Avvertimento
- Non cercare di paragonarti ad altre persone, non puoi, non sarà giusto, né con gli altri né con te stesso, perché hai background diversi, insicurezze diverse, aspettative diverse per la vita e per te stesso. Confrontare due persone è come prendere quelle cose, metterle come prodotti e cercare di decidere quale è meglio.
- Non metterti in una categoria e pensare di dover rimanere in quella categoria.
