Capire come calmare un uomo può essere difficile perché di solito il modo in cui gli uomini si esprimono è diverso dal modo in cui le donne si esprimono. Inoltre, probabilmente non vuole che tu sappia che è arrabbiato e non vuole chiedere aiuto. Seguendo questa guida, potresti renderti conto che puoi, infatti, calmarlo interagendo con lui e vedendo la situazione dal suo punto di vista.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Capire quando si sente stressato
Passaggio 1. Riconosci come gli uomini rispondono allo stress
Spesso gli uomini rispondono allo stress in modo diverso rispetto alle donne. Di solito, una donna invita i suoi amici a incontrarsi e condividere i suoi problemi quando si sente depressa. D'altra parte, un uomo può isolarsi o prendere le distanze dagli altri quando si sente stressato. Ad esempio, potrebbe guardare la televisione più spesso o andare in palestra più a lungo del solito. Tuttavia, indipendentemente dal modo in cui affronta lo stress, ricorda che ogni uomo è diverso. Ci sono diversi modi in cui potrebbe rispondere alla pressione che sta affrontando, come ad esempio:
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Evita la situazione.
Potrebbe iniziare ad allontanarsi da luoghi o persone che scatenano lo stress.
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Creare problemi per coprire lo stress.
Anche se controproducente, può creare problemi per evitare il problema principale (o, almeno, per avere più "controllo" sulla situazione).
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Mostra rabbia.
Gli uomini tendono a mostrare la rabbia più facilmente rispetto ad altre forme di emozione perché la rabbia maschile è più socialmente accettabile. Quando si sente stressato, un uomo può trovare più facile infastidirsi o iniziare a imprecare/ringhiare.
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Incolpare gli altri.
Poiché un uomo tende a mostrare il suo stress, può incolpare gli altri per i suoi problemi per evitare la pressione che sente.
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Aumento dell'attività fisica.
Quando è sotto stress, può iniziare a esercitarsi di più, giocare a giochi sportivi o impegnarsi in altre attività fisiche per allentare la tensione.
Passaggio 2. Non prendere a cuore il suo atteggiamento
Se il ragazzo con cui hai una relazione improvvisamente si allontana un po', di solito è perché ha qualcosa in mente (e non ha niente a che fare con te). Ricordati di non saltare a conclusioni negative, come “Non mi ama più”, “Devo aver sbagliato”, o, peggio, “Deve volermi rompere!”. Molti uomini sono abituati a nascondere i propri sentimenti e a non parlare dei problemi che devono affrontare. Se reagisci in modo eccessivo al suo comportamento, è più probabile che si allontani ancora di più da te.
Passaggio 3. Non aiutarla eccessivamente
Ovviamente vuoi calmare e far sentire il tuo ragazzo a suo agio e dimostrare che tieni a lui. Tuttavia, fai attenzione quando lo fai. Quando cerchi di aiutarlo fornendogli soluzioni o facendo qualcosa per lui, puoi farlo sentire meno virile. Quando chiedi, ad esempio, "Che cos'è? Perché non mi permetti di aiutarti?" continuamente può effettivamente avere un effetto negativo e farlo sentire infastidito. L'approccio percepito migliore è quello di fornire supporto e comprensione, senza effettivamente risolvere il problema.
Parte 2 di 3: mostrare preoccupazione
Passaggio 1. Dagli supporto
Fornire supporto può essere complicato poiché alcuni uomini preferiscono essere supportati dalla compagnia, mentre altri preferiscono essere lasciati soli. Tutto sommato, vuole sapere se sei dalla sua parte. Vuole anche sapere se può dipendere da te come fonte di pace. Se vuole parlare dei suoi problemi, offriti di essere il suo ascoltatore. Se ritieni che qualcosa lo stia disturbando, solleva l'argomento in un modo che non lo faccia sentire ancora più depresso o minacciato.
- Potresti chiedere, ad esempio: "Ho notato che sembri un po' depresso ultimamente. È successo qualcosa in ufficio?" Di solito, molti uomini sono riluttanti a parlare apertamente dei loro problemi, ma ci sono alcuni uomini che parleranno subito quando gli viene chiesto.
- Se ha bisogno di tempo per stare da solo, non prendere a cuore i suoi desideri. Una volta che la sua mente non è più confusa, potrebbe essere più motivato o aperto a contattarti perché sa che sei lì per sostenerlo.
Passaggio 2. Ascolta attentamente ciò che sta dicendo
Un uomo può o non può voler dire cosa ha in mente. Sfortunatamente, alcuni uomini tendono a pensare che parlare dei propri sentimenti sia in realtà una forma di debolezza. Se decide di condividere i suoi problemi con te, ascolta apertamente senza interrompere. Cerca di non dare soluzioni o suggerimenti, a meno che non lo chieda. Stai lontano da commenti come "Ce la farai" o "Non preoccuparti". Questi commenti in realtà non sono costruttivi e feriranno solo i suoi sentimenti perché questi commenti sembrano sottovalutare i suoi sentimenti.
- Se non vuole parlare dei suoi problemi, siediti con lui in silenzio. Puoi fargli una o due domande semplici, ma non spingerlo a parlare.
- Non parlare di difficoltà o cose che lo rendono depresso. Se ne vuole parlare, sarà lui a parlarne con te.
Passaggio 3. Lascia che esprima i suoi sentimenti a modo suo
Come accennato in precedenza, alcuni uomini rispondono allo stress sentendo il bisogno di essere attivi o di essere duri. Quelle risposte sono ancora accettabili purché non ignori il vero problema. Permettigli di rispondere al problema con rabbia, pensare in modo più cognitivo o analitico, o non piangere (se è in lutto). Non cercare di smorzare o disinnescare i suoi sentimenti, ma mostragli la realtà e dagli speranza. Tutte queste forme di risposte maschili possono aiutarlo ad affrontare i suoi problemi. Ricorda che non c'è un modo o un altro per esprimere i tuoi sentimenti.
Non fissargli un limite di tempo per smettere di sentire come si sente e non aspettarti che esprima le sue emozioni in certi modi. Lascia che sia lui a decidere a modo suo
Passaggio 4. Spiegale che non importa se si sente male o triste
Sfortunatamente, le condizioni prevalenti nella società portano spesso molti uomini a credere che la loro tristezza o paura sia un segno di debolezza. Rassicuralo spiegandogli nuovamente che questi sentimenti sono naturali e fanno parte o fase della vita umana. Spiega anche che non esistono sentimenti "buoni" e sentimenti "cattivi". Ricordagli che non lo guarderai dall'alto in basso se si sente male o triste.
Parte 3 di 3: Intrattenerlo
Passaggio 1. Costruisci il suo ego e mostra la sua forza
Dimostragli che lo ammiri e apprezzi tutte le cose buone che ha. Dimostra anche che lo apprezzi ancora, anche quando deve attraversare momenti difficili. Questa forma di attenzione positiva incondizionata può fargli credere di poter contare su di te quando si sente giù o depresso.
Passaggio 2. Servi il suo cibo preferito
Fagli dimenticare lo stress (anche per un attimo) e fagli gustare il suo cibo preferito (es. rendang o noodles fritti piccanti). Servi cibi che contengono proteine e carboidrati perché queste due sostanze possono aumentare i livelli di serotonina e creare un effetto calmante sul corpo.
Passaggio 3. Dategli un cesto regalo antistress
Puoi includere, ad esempio, le sue patatine preferite, le noci e gli snack croccanti. Puoi anche includere il cioccolato perché di solito il cioccolato può migliorare l'umore di una persona e farla sorridere di nuovo. Come bonus, includi una bottiglia di olio da massaggio con un "coupon" per ottenere un massaggio gratuito.
Passaggio 4. Fagli un massaggio
Ti sarà molto grato se gli dai un massaggio rilassante per alleviare la tensione che sente. Scientificamente, è stato dimostrato che il massaggio può aumentare il flusso sanguigno in modo che la mente diventi più calma. Inoltre, il tocco fisico che viene fatto riflette anche la tua preoccupazione per lui e può aiutare a migliorare il suo umore.
Passaggio 5. Portala a fare una passeggiata
Molti uomini preferiscono affrontare i loro problemi rimanendo attivi. Portalo a fare una passeggiata, gioca o fai altre attività sociali, senza fargli ignorare il problema. Se si rifiuta, prova a "forzarlo" gentilmente. Distraendolo un po' dal problema, puoi calmarlo più facilmente.
Passaggio 6. Cerca di rimanere in contatto con lui
Se sta attraversando un periodo critico e ha bisogno di un po' di tempo da solo, è una buona idea rimanere in contatto con lui. Ad esempio, prova a chiamarlo una volta alla settimana. Quando sa che lo contatterai, ci sono buone probabilità che si senta più calmo e che il suo umore possa essere nuovamente sollevato. Indipendentemente dalla frequenza con cui vuoi chiamarlo, mantieni la parola data e fai ciò che prometti.
