La rottura è uno spettro terribile per tutti; soprattutto perché la condizione è un processo di transizione da una vita vissuta insieme a una vita vissuta da soli. L'hai appena sperimentato? È naturale che la tua vita si senta come se fosse stata fatta a pezzi in un istante; chi può accettare il fatto che le persone che erano sempre presenti nella nostra vita quotidiana siano improvvisamente scomparse, giusto? La depressione, la tristezza e la rabbia post-rottura sono emozioni reali e non possono essere ignorate. Ma non preoccuparti; Per quanto difficile, continuare a vivere in modo positivo non è impossibile da fare. Vuoi conoscere informazioni più dettagliate? Continua a leggere per questo articolo!
Fare un passo
Passaggio 1. Sappi che la tua tristezza non se ne andrà in un istante
Se tu e il tuo ex coniuge avete una relazione da molto tempo, il processo che devi affrontare sarà sicuramente più lungo. Realizza la possibilità e concediti più tempo possibile per recuperare.
Passaggio 2. Comprendi che le emozioni che provi sono perfettamente normali
Non continuare a incolpare te stesso per aver provato tremende fluttuazioni emotive. La rabbia, la frustrazione e la tristezza che provi in questo momento sono emozioni naturali.
Piangi se necessario. Piangi, usa una grande scatola di fazzoletti e sfoga tutte le tue emozioni finché non sei soddisfatto. Hai il diritto di farlo. Ma ricorda, la vita va avanti; prima o poi devi rialzarti e andare avanti con la vita. Non preoccuparti, puoi sicuramente farlo
Passaggio 3. Nascondi tutto ciò che è troppo difficile da vedere in questo momento
Sbarazzati di tutto ciò che ti ricorda il tuo ex; se possibile, metti tutti quei ricordi in una grande scatola. Conserva la scatola in un luogo lontano e nascosto, ad esempio nell'angolo di un ripostiglio. Non buttarlo via, molto probabilmente te ne pentirai se lo fai. Tieni semplicemente la scatola in un luogo sicuro fuori dalla tua portata e dai al tuo cervello il tempo di riposare.
Passaggio 4. Cerca di vivere la vita come al solito
Anche se all'inizio può sembrare difficile, sforzati di mangiare tre pasti al giorno e di dormire a sufficienza ogni notte. Sii paziente con te stesso e goditi il processo.
Passaggio 5. Cerca di distogliere la mente dalla situazione
Esci di casa e fai le cose che ami come disegnare, suonare la chitarra, ecc. Concentrati sulle cose che possono riportare la tua felicità!
Passaggio 6. Trascorri del tempo con le persone che sono ancora nella tua vita
Dopo aver vissuto una rottura, prenditi del tempo per fare attività divertenti con amici e parenti. Ricorda, sono il tuo attuale sistema di supporto. Hai passato molto tempo con loro mentre eri ancora in una relazione con il tuo ex? In caso contrario, ora è il momento di rimediare!
Assicurati che i tuoi parenti e amici più stretti sappiano cosa sta succedendo; se necessario, chiedi la loro disponibilità a sostenerti e aiutarti in questi momenti difficili
Passaggio 7. Accetta la fine della tua relazione
Ricorda, la relazione tra voi due è per una buona ragione; anche se alla fine doveva finire, non si perdeva tempo. La fine di una relazione fornisce in realtà una lezione preziosa che può essere utilizzata come guida nella tua prossima relazione! Una relazione che finisce non dura necessariamente per sempre, soprattutto se la tua relazione può ancora essere riparata. Qualunque sia il risultato, spingiti a continuare a vivere nel miglior modo possibile.
Suggerimenti
- Non chiamare o inviare messaggi al tuo ex coniuge; dagli la distanza e il tempo di cui ha bisogno per stare da solo. Durante questo periodo, è probabile che noterà cosa ti stai perdendo e ti chiederà di ricontattarti. Qualunque sia il risultato, non farti sembrare disperato chiamandola costantemente. Credimi, quel tipo di atteggiamento lo spingerà solo più lontano.
- È probabile che avrai bisogno di un lungo processo prima di tornare in una relazione con qualcun altro. Ricorda, non uscire con il primo ragazzo/o ragazza che incontri dopo una rottura! Non farne uno sfogo perché la situazione è molto malsana per entrambe le parti. Concediti del tempo per recuperare ed elaborare ciò che è successo in modo sano.
- È probabile che il tuo ex ti contatterà e ti chiederà di riconnetterti con lui (forse perché si sente solo). Se si verifica questa situazione, chiediti se accettare l'invito è qualcosa che desideri veramente. O vuoi semplicemente avere relazioni migliori e più sane con altre persone?
- Qualunque cosa tu stia pensando ora, credimi, un giorno troverai sicuramente la persona giusta! Forse non ora, ma la persona giusta aspetterà sempre che tu la trovi. Non sorprenderti se un giorno incontri qualcuno che è divertente e che può farti dimenticare tutti i ricordi con il tuo ex partner.
- Passare attraverso una rottura non ti rende necessariamente una persona cattiva o un colpevole (anche il tuo ex non significa necessariamente questo). Le rotture accadono perché non sei la persona giusta per il tuo ex e viceversa.
- Mangia il cibo che ti piace come gelato, biscotti, ecc. A volte, questo metodo è molto utile per le donne. Ma ricorda, assicurati di controllare ancora la porzione di cibo che entra nel corpo; la tua salute non vale il sacrificio!
- Un giorno potresti essere di nuovo amico o in buoni rapporti con il tuo ex coniuge. Ma se ciò accade, assicurati che entrambi vi siate completamente dimenticati l'uno dell'altro e andate avanti con le vite dell'altro.
- Non lasciare che il passato disturbi il tuo futuro. Lamentarsi del passato non farà altro che riportare la tua depressione! Invece, guarda al futuro e vivi la tua vita al massimo.
- Se sei tu a rompere la relazione, ricorda sempre che la tua decisione è ben fondata. Ricorda a te stesso che lo stai facendo perché non vuoi più tollerare la negatività nella relazione. Credimi, un giorno troverai la persona giusta e ti amerò per quello che sei!
