Una delle sfide più difficili che una relazione può affrontare è ricostruire la fiducia dopo essere stata tradita. Quando ci fidiamo di qualcuno, non abbiamo paura di essere sciocchi o stravaganti, e non abbiamo paura di condividere apertamente ciò che vogliamo o ciò che ci spaventa. Al suo apice, la fiducia ci dà modo di dare e ricevere amore. Quando una fiducia viene infranta, ci sentiremo a disagio e indecisi per paura di essere di nuovo in imbarazzo. Tuttavia, quando una relazione è veramente preziosa e quando il tuo amore si approfondisce, la fiducia può essere ricostruita e le relazioni che durano a causa della disarmonia di solito diventano più forti e diventano più preziose come esperienza.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Aiuta prima te stesso
Passaggio 1. Prenditi del tempo lontano dalle altre persone, se non l'hai già fatto
Bisogna riprendersi in meglio, per voler riconquistare la fiducia degli altri. È molto probabile che questa persona ti faccia del male. Dovrai essere in grado di uscire da situazioni come questa durante il processo, quindi per farlo dovresti prenderti del tempo per te stesso.
- Le tue emozioni possono influenzare il tuo giudizio al culmine della tensione. Ciò significa che sarà difficile pensare con chiarezza e potresti finire per dire cose che non aiutano a migliorare la situazione. Come ti senti è "molto" importante, ed è una parte importante per riconquistare la fiducia, ma non è anche molto produttivo se stai un po' lontano.
- Sarebbe difficile non pensare a quello che è successo, ma provaci. Almeno per un po'. Fai qualcosa di veramente interessante di cui sei totalmente preso in quel momento: vai in una locanda sul lago con i tuoi amici, fai scalate in montagna o chatta con nuove persone. Per il momento, dimentica quello che è successo.
Passaggio 2. Non farti vittima
Sei una vittima delle circostanze, ma non diventi davvero una vittima di esse. Vedi la differenza? La vittima della situazione comprende che il tradimento della fiducia è un incidente, inoltre la vittima sente effettivamente che tutte le relazioni, sia buone che cattive, sono attualmente interessate. La vittima della situazione vuole superare questo incidente, oltre a voler davvero annegare nel dolore causato da altre persone. Rimanere una vittima sarà un grosso ostacolo per riconquistare la fiducia degli altri. Rimanere una vittima sarà un grosso ostacolo per riconquistare la fiducia in qualcuno.
Passaggio 3. Ricorda a te stesso che non tutto è perduto
Soprattutto dopo essere stati traditi in una relazione, è facile pensare che il mondo si stia capovolgendo e tu sia in caduta libera, distraiti da ciò che pensi di sapere. Sensazioni come queste sono molto scoraggianti. Ma questa non è la realtà. C'è ancora molta luce nella tua vita che puoi vedere se sai da che parte guardare. Ricordare a te stesso questo semplice concetto può aiutare molto a ricostruire la fiducia.
- Guarda le cose più semplici che hai ancora. I tuoi amici, la tua famiglia e la tua salute sono le tre parti più importanti che hai ancora, anche se senti che la persona che ti ha tradito è imparentata con loro. Grazie per avere tutto questo.
- Cerca di vedere le cose dal lato positivo. Potrebbe sembrare sciocco vedere che il tradimento ha ancora un lato positivo, ma certamente lo è. Hai imparato tanto sulle altre persone quanto conosci te stesso, questa è la parte importante. Userai questa lezione per assicurarti che qualcosa del genere non accada di nuovo se vuoi riprendere la tua relazione.
Passaggio 4. Non affrettare le cose senza pensare
Quando qualcuno a cui teniamo profondamente ci tradisce e abusa della nostra fiducia, una delle azioni più profonde che faremo è cercare di punirlo per averci ferito. Quando il nostro partner maschile ci tradisce, andiamo a rompere con altri uomini che ci sono vicini; e se i nostri amici ci mentono, mentiremo anche a loro. Cerca di non fare nulla di irragionevole senza pensarci prima. Ecco come puoi superarlo:
Chiediti: stai facendo tutto questo per te stesso o è per ferire qualcun altro? Se stai facendo tutto questo per te stesso, allora vai avanti: raggiungilo. Ma se lo fai per ferire qualcuno che ti ha ferito, lascia andare il desiderio di vendicarti. La prossima volta che proverai a rimettere insieme la tua relazione, questo tipo di azioni cementerà il tuo percorso per rimettere le cose a posto
Passaggio 5. Sii socievole
Torna a socializzare dopo aver trascorso un po' di tempo da solo. Non esistono contatti sociali che ti aiutino a ricordarti che il mondo va avanti. Sebbene nessuno ti spinga ad andare avanti con la tua vita, vedere le cose da prospettive diverse è un'idea brillante. Diversi punti di vista possono aiutare. Amici, colleghi di lavoro, anche sconosciuti possono aiutarti ad arrivarci.
Ascolta i tuoi amici, ma accetta tutto ciò che dicono apertamente, ma non prenderlo sul personale. A volte non sempre capiscono cosa sta succedendo e inconsciamente vogliono tirarti su il morale. (parte di ciò che dovrebbero fare.) È meglio non darlo per scontato e presumere che sia come se sapessero cosa sta succedendo, o che sappiano cosa è meglio per la "tua" relazione
Parte 2 di 3: prendere ciò che è rimasto
Passaggio 1. Inizia esaminando la tua relazione
È triste vedere una relazione che si interrompe, sia essa amore o amicizia, e a volte il tradimento apre i nostri occhi per vedere e realizzare che ci sono molte altre persone là fuori. Guardare l'intera relazione può aiutarti a decidere se "vuoi" riconquistare la fiducia o andare avanti.
- Com'era una relazione prima che succedesse qualcosa? Ti diverti e ridi molto? O pensi che questo sia come un lavoro ripetitivo che fai la maggior parte del tempo.
- Ti senti ascoltato? Le tue parole sono importanti quanto le loro? Le linee di comunicazione sono libere e aperte o chiuse e limitate?
- Senti di poter contare su questa persona?
- La relazione sta andando in modo equilibrato o è unilaterale e non va come vorresti?
- Il tradimento era fuori dall'ordinario o, ripensandoci, hai mai pensato che sarebbe successo? Questa persona ha avuto l'esperienza di infrangere la fiducia di un amico o di un amante?
Passaggio 2. Scopri perché hai una relazione
Questo è un altro esercizio importante nel processo di conoscenza di te stesso, che dovresti provare a completare prima di decidere di permetterti di fidarti della persona che ti ha tradito. Alla fine stai cercando la verità nel posto sbagliato, dovresti evitare quella persona e cercare qualcun altro. È difficile da dire, ma è un farmaco potente.
- Sei in una relazione perché hai bisogno di qualcuno che riempia la tua vita? Questo potrebbe essere un problema. È impossibile chiedere a qualcuno di riempire la tua vita. Solo tu puoi farlo da solo. Se hai una relazione perché vuoi sentire "tutto", è una buona idea prendersi una pausa dagli appuntamenti
- Stai chiedendo alle persone di farti del male? Frequenti sempre lo stesso tipo di persone, persone che finiscono per ferirti ancora e ancora e creare una scena drammatica? Potresti inconsciamente chiedere di provare dolore perché non pensi di meritare di meglio. Aumenta la tua autostima e non stare con persone che ovviamente ti faranno del male.
Passaggio 3. Classifica la tua relazione
Certo, classificare qualcuno sembra insensibile, ma è un modo efficace e onesto per giudicare se questa persona è esattamente ciò di cui hai bisogno. Perché dopo tutto ciò, ci meritiamo una relazione a cinque stelle, quindi assicurati di ottenere ciò che ottieni.
- Identifica i tre o cinque valori più preziosi in una relazione. Risate e supporto emotivo sono i bisogni maggiori per alcune persone. Per altri, la spinta intellettuale è fondamentale.
- Attraverso il sistema di classificazione, determina se questa persona soddisfa le tue esigenze e soddisfa i tuoi valori desiderati. Ad esempio, se questa persona condivide i tuoi valori e sta facendo un ottimo lavoro per soddisfare le tue esigenze, è una buona idea darle una seconda possibilità se ti tradisce. D'altra parte, se questa persona non condivide veramente i tuoi valori ed è complessivamente una brava persona, il tradimento significa che devi andare avanti.
Passaggio 4. Prova tu stesso il tradimento
Fondamentalmente non tutti meritano la tua fiducia. Ma a volte si verifica un errore perché fa male e ci ricorda una ferita precedente. un tradimento calcolato o creato con dolo e naturalmente è chiaro che questa persona non è qualcuno di cui ti puoi fidare. Ma il male non intenzionale e non intenzionale merita il perdono. Pensa ai seguenti passaggi:
- Contano le bugie, come i coniugi traditori, i pettegolezzi malevoli o il sabotaggio dei colleghi?
- È stato intenzionale, come colpire una macchina o diffondere un segreto?
- È successo solo una volta o è successo più e più volte?
- Considera le circostanze: il tuo amico o la persona amata ha partecipato al tuo momento difficile e ha svolto il ruolo che dovrebbe avere in una situazione del genere?
Passaggio 5. Misurare la gravità di un tradimento
È leggero, medio o pesante? La gravità di un tradimento è un buon segno per misurare il livello di dolore che le altre persone ti hanno dato.br>
- Divulgare segreti, bugie "bianche" (bugie che vengono dette per proteggere i tuoi sentimenti, al contrario delle bugie per ingannarti) e complimentarti con il tuo partner in un modo che può sembrare civettuolo fanno tutti parte del tradimento leggero. Questo evento potrebbe non essere intenzionale e si verifica solo una volta. In generale, se mostri la tua preoccupazione, questo porterà a scuse dirette e sincere e a promettere di essere più sensibile ai tuoi sentimenti andando avanti.
- Spettegolare su di te, spesso prendere in prestito i tuoi soldi ma non sempre restituirli e non apprezzarli, fa parte del tradimento moderato. Questa abitudine riflette una mancanza di considerazione e riflette l'egoismo. È difficile avere a che fare con qualcuno che sembra indifferente ai tuoi sentimenti, a volte le persone non se ne accorgono nemmeno. Questo tipo di comportamento può essere risolto parlandone.
- Il furto di grosse somme di denaro, l'infedeltà, la diffusione di cattive voci o bugie e il sabotaggio sul lavoro o in qualsiasi altra attività fanno tutti parte di un grave tradimento. L'autore è consapevole delle conseguenze che si verificheranno dalle sue azioni, ma lo fa ancora. In un caso come questo, devi cercare una guida professionale per salvare la tua relazione, se possibile puoi perdonarlo
Parte 3 di 3: ricostruire lentamente la fiducia
Passaggio 1. Concentrati sugli aspetti positivi della relazione
Una volta che hai deciso di perdonare e andare avanti, il modo migliore per lasciar andare il risentimento, la rabbia e il sospetto è ricordare le cose straordinarie che quella persona ha portato nella tua vita. Potrebbero esserci ragioni e, si spera, molte ragioni per cui rimani nella relazione. Ripensa al motivo originale per cui hai lasciato entrare questa persona nella tua vita.
Passaggio 2. Prova a metterti nei loro panni
È difficile da fare e non è necessariamente quello che pensi che sia, ma ti aiuterà a salvare la tua relazione, che è quello che vuoi fare. Prova a immaginare cosa ha spinto qualcuno a tradirti direttamente o indirettamente. Prova a pensare a come si sentiva la persona in quel momento. Non dovresti prendere decisioni spinte dalla pietà per qualcuno, ma mostrare empatia è qualcosa che è molto prezioso e molto significativo per le altre persone.
Passaggio 3. Parla di un incidente
Sii chiaro su come ti senti e dai all'altra persona la possibilità di parlare. Allo stesso tempo scoprirai che fare domande profonde può peggiorare la ferita. Questo può rendere il processo di guarigione ancora più difficile.
- Discutere di cosa è successo. Spiega come eri al momento dell'incidente e perché ti sei sentito ferito. Evita le accuse. Dai agli altri la possibilità di spiegare il loro punto di vista.
- Stabilisci le tue aspettative e chiedi cosa ci si aspetta da te. Ciò contribuirà a chiarire la causa del problema attuale, oltre a evitare controversie in futuro.
- Non aspettarti di poter parlare di un incidente in una sola discussione. Mettilo in chiaro con i tuoi amici o con il tuo partner. Ci vorrà del tempo per riprendersi, la persona dovrebbe essere pronta a discuterne in qualsiasi momento. Se non sono pronti, è un segno che potrebbero non preoccuparsi tanto quanto te di ricucire la relazione.
Passaggio 4. Ridurre l'incidenza
Spesso il comportamento che fa più male può essere fatto da altri rispetto a te stesso. Le persone lo trasmettono ai loro amici, familiari o colleghi piuttosto che affrontarlo da soli. Se un incidente pesa su qualcun altro e lo mette a disagio, aiutalo a superare la sua situazione. Questo incidente può aiutarti a vedere l'incidente con compassione e aiutarti a essere in grado di perdonare. Di seguito sono riportati alcuni esempi di comportamento offensivo che non è controproducente:
- Qualcuno fa commenti cinici sul tuo aspetto perché si sente poco attraente.
- Un partner ti seduce perché si sente apprezzato, non perché non è amato o non amabile.
- Un amico è troppo desideroso di competere perché non può.
- Hai sabotato il tuo collega perché temeva che il suo lavoro non fosse abbastanza buono.
Passaggio 5. Continua a cercare di pensare positivamente a tutto
Se dubiti che la tua relazione non stia andando bene, ma vuoi comunque provarci, sei come qualcuno che si è arreso a questo punto. Se decidi di provare in un altro modo, fidati, funzionerà, non perché lo vuoi tu, ma perché qualcun altro lo merita.
Non avere costantemente paura che il tradimento accada di nuovo. Cerca di tornare alla normalità. Se ti rendi conto che continui a essere nell'ombra dei tradimenti passati, questo indica che devi immediatamente uscire dall'ombra, sia per il bene di te stesso che di quella persona
Passaggio 6. Ammetti che tutti commettiamo errori e pensa a quante volte sei stato perdonato
Il perdono tende a darti l'opportunità di essere più gentile e più responsabile. Perdonare gli altri può far sì che anche gli altri siano perdonati.
Suggerimenti
- Sii indipendente, ricorda che anche se i tuoi amici o i tuoi cari ti feriscono di nuovo, puoi comunque prenderti cura di te stesso e la tua opinione conta di più.
- Se la tua fiducia è stata tradita e scegli di stare con lui, dovresti collaborare, non solo dare il 100% mentre lui non sta dando nulla. Devi lavorare insieme per recuperare le cose, e lui deve dimostrare che vale la pena tenerlo e non ti pentirai di aver lavorato così duramente per tenerti insieme.
- Dimostra che la tua fiducia è tornata, condividendo qualcosa di importante come le tue speranze, i tuoi dilemmi o le tue responsabilità.
- Mostra il tuo perdono, prenditi del tempo da trascorrere con i tuoi amici o i tuoi cari.
Avvertimento
- Portare rancore può danneggiare la tua relazione e rendere difficile la creazione di nuovi legami.
- La tua relazione potrebbe non essere più la stessa. Potrebbe essere meglio di prima, ma potrebbe anche essere che i tuoi sforzi per perdonare non vengano apprezzati.
- Trattenere l'odio aumenta lo stress; Alti livelli di stress sono collegati a malattie cardiache, ictus e cancro.
