Una relazione d'amore di successo non può essere separata dal tumulto. Se hai tradito la fiducia del tuo partner, potresti essere in grado di salvare la relazione riconquistando la sua fiducia. Dimostra che ti impegni a migliorare la relazione e, con il tempo e l'attenzione, puoi ripristinare lentamente la fiducia.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: ammettere il tradimento
Passaggio 1. Assumiti la responsabilità e riconosci ciò che hai fatto
Mentire distruggerà solo una fiducia più profonda e ti renderà ancora più depresso. Se non sei onesto, avrai costantemente paura di essere scoperto. Sii onesto fin dall'inizio per prevenire tradimenti futuri e ritardare la fiducia della persona di nuovo in te.
Essere onesti ti aiuterà anche a spiegare bene il tuo comportamento. Il tuo partner potrebbe riflettere sulle cose e una terza parte potrebbe esagerare ciò che è successo, quindi devi stare attento quando racconti la tua storia
Passaggio 2. Per non provare a difenderti, cerca di metterti nei panni dell'altro
Potrebbe sentirsi deluso e dire parole dure. Anche se hai ammesso la tua colpa, le parole dure potrebbero portarti a difenderti. Ricorda che è ferito dal tuo comportamento e ha bisogno di farlo uscire. Mentre cerchi di difenderti, immagina come ti sentiresti se venissi tradito, così puoi capire che le parole dure erano solo un'espressione di dolore, non un attacco.
Qualunque cosa tu faccia, non lasciarti vittima di violenza. Se il tuo partner inizia ad abusi verbali o fisici o ti minaccia, lascia la situazione il prima possibile e trova aiuto
Passaggio 3. Ascolta il tuo partner
Dimostra che tieni ai suoi pensieri e sentimenti ripetendo e riflettendo su ciò che ha detto. Ripeti quello che ha detto riassumendolo, poi pensaci mostrando l'emozione che ha espresso.
- Ad esempio, se il tuo partner dice "Perché non sei venuto ieri? Ieri è stato un giorno importante per noi!"
- Ripetere le sue parole dicendo "Sì, anche se ho promesso di venire".
- Pensa ai suoi sentimenti, quindi afferma con "Devi essere deluso a causa mia".
Passaggio 4. Accetta i sentimenti del tuo partner
Assicurati che il tuo partner si senta ascoltato e compreso. Il tuo tradimento è la prova che stai ignorando il tuo partner. Pertanto, mostra la tua preoccupazione spiegando perché il tradimento potrebbe aver colpito il tuo partner, ad esempio "Il mio comportamento ti ha ferito, al punto che non ti fidi più di me".
Evita di dire "lo so" quando parli dei sentimenti degli altri. Anche se non intendi offendere quando lo usi, alcune persone lo trovano offensivo
Metodo 2 di 3: chiedere scusa al tuo partner
Passaggio 1. Spiega perché hai tradito
Cosa ti ha fatto tradire? Sei stato responsabile del tradimento, ma comprendere le ragioni alla base potrebbe simpatizzare con il tuo partner e aiutarti a prevenire situazioni simili in futuro. Ad esempio, "temevo che la nostra relazione sarebbe stata fragile, quindi ho iniziato a confidarmi con altre persone".
Usa il pronome "I/I" in modo da non incolpare accidentalmente l'altra persona
Passaggio 2. Lavora per cambiare in futuro
Far capire al tuo partner che non lo tradirai più in futuro è la chiave per riconquistare la sua fiducia. Scopri cosa ti ha spinto a tradire ed evitalo. Ad esempio, se hai tradito qualcuno a causa di qualcuno, impegnati a evitare di incontrare quella persona da solo. Potresti voler portare un altro partner o amico a un evento a cui sta partecipando la persona, o lasciare il posto quando sei solo con lui o lei.
Assicurati di pianificare di discutere e risolvere le cose con il tuo partner
Passaggio 3. Sii onesto
Spiega che sei veramente dispiaciuto di averlo tradito. Se il tuo partner sa che stai cercando di non ripetere il tradimento, sarà più probabile che si fidi di te.
Evita di fare promesse difficili o che non possono essere mantenute. Se non mantieni la tua promessa, le tue scuse potrebbero sembrare insincere
Metodo 3 di 3: Mettiti alla prova
Passaggio 1. Comunica chiaramente con il tuo partner
Una cattiva comunicazione, quando una o entrambe le parti della relazione non sono oneste e aperte, può essere la ragione del tuo tradimento. Per assicurarti che il problema sia risolto, scopri cosa ti impedisce di comunicare in modo efficace e poi trova i modi per risolvere il problema. In questo modo, il tuo partner conoscerà il tuo impegno a cambiare.
- Se tu o il tuo partner non volete discutere dei vostri sentimenti, accettate di scrivere una lettera per discutere di questioni di cuore.
- Se tu e il tuo partner non comunicate molto, fissate appuntamenti settimanali per discutere della relazione.
- Se non sai perché tu e il tuo partner non riuscite a comunicare in modo efficace, provate a chiedere aiuto a un consulente. Un consulente potrebbe essere in grado di aiutarti a trovare e risolvere i problemi nella tua relazione.
Passaggio 2. Chiedigli di cosa ha bisogno
Potresti avere difficoltà a riconquistare la fiducia del tuo partner. Pertanto, chiedi al tuo partner di cosa ha bisogno per convincerlo a fidarsi di nuovo di te, come una comunicazione più fluida, passare più tempo insieme, andare in terapia, essere paziente o qualcos'altro. Chiedi al tuo partner di guidarti per riconquistare la sua fiducia.
Passaggio 3. Contatta regolarmente il tuo partner
Il contatto quotidiano dimostrerà che tieni alla persona e dissiperà qualsiasi preconcetto che tu stia facendo altre cose alle sue spalle. Il tuo partner si fiderà di più di te se si sentirà connesso a te.
Un buon modo per tenerti in contatto senza farti sembrare viziato è pubblicare foto divertenti o interazioni divertenti che hai con altre persone
Passaggio 4. Pianifica attività per trascorrere del tempo insieme, senza concentrarti sul tradimento
Dopo esserti scusato e aver provato a cambiare, cerca di ignorare l'episodio del tradimento. Focalizza la tua relazione nel futuro facendo attività divertenti insieme. Se passi molto tempo con il tuo partner, non ti sospetteranno di nulla dietro le quinte.
Trova un hobby che tu e il tuo partner possiate godervi per aumentare il tempo trascorso insieme. Lo stesso hobby può anche rafforzare il legame tra te e il tuo partner
Passaggio 5. Sii grato di avere un partner
Mostra quella gratitudine e quanto capisci l'importanza della relazione per la persona. Se il tuo partner si sente apprezzato, si sentirà a suo agio nella relazione.
- Prova a lasciare una nota d'amore in un posto dove la vedrà.
- Se esprimi gratitudine con un regalo, assicurati che il tuo partner non si senta corrotto.
- Aiuta con i compiti per esprimere gratitudine per ciò che fa il tuo partner.
Passaggio 6. Accetta che ripristinare la fiducia richiede tempo
Sii paziente mentre il tuo partner impara a fidarsi di nuovo di te. Non puoi controllare quando il tuo partner si fida di te e accelerare il processo può far pensare al tuo partner che non lo apprezzi.
- Invece di concentrarti su ciò che non puoi controllare, vale a dire il tempo, concentrati su ciò che puoi controllare, ad esempio essere coerente e affidabile.
- Dimostra che sei completamente cambiato. Non cambiare per un po', poi tradisci di nuovo.
