Ci sono molte ragioni per cui una relazione finisce; a volte la fine di questa storia d'amore è permanente, a volte no. Se pensi che la tua relazione non sia davvero finita, considera di rompere con lui come qualcosa per analizzare cosa c'è che non va nella relazione e ricominciare da capo. Ecco alcuni metodi per aiutarti a riconciliarti con il tuo ex.
Fare un passo
Parte 1 di 3: correzione degli errori
Passaggio 1. Ripensaci
Le relazioni di solito non finiscono all'improvviso e senza preavviso, anche se hai fatto qualcosa di sbagliato. Cerca di ricordare tutto ciò che il tuo ex ha detto o fatto che indicasse che era infelice. Queste caratteristiche possono essere mostrate come:
- Si lamenta che sei sempre distante o che non presti abbastanza attenzione.
- Dubita di te quando dici qualcosa, ad esempio dove stai andando o perché stai facendo qualcosa.
- Digli che sente che non lo lasci mai solo (una relazione sana dovrebbe fornire spazio e tempo a qualcuno per rinfrescarsi di tanto in tanto).
- Dice che vuole qualcosa che non gli dai.
- Lamentarsi che non aiuti mai con le faccende domestiche.
Passaggio 2. Non essere arrabbiato
Piangere è una parte naturale del tentativo di affrontare le emozioni difficili, ma anche se ti senti arrabbiato, mantieni la calma. Urlare al tuo partner non gli farà desiderare di riconciliarsi con te. Se hai difficoltà a mantenere la calma, ecco alcune cose che puoi provare:
- Stai lontano. Puoi dire qualcosa del tipo: "Sono molto emozionato in questo momento, possiamo prima stare lontani l'uno dall'altro così posso calmarmi ed esprimere i miei veri sentimenti?"
- Vai a dormire. Prima di iniziare una conversazione con il tuo ex, usa 24 ore per assicurarti di voler davvero dire ciò che hai pianificato. Considera la sua reazione e la tua reazione se dice la stessa cosa.
- Fai respiri profondi per calmarti o immaginati in un luogo che ti rilassa.
- Scrivi una lettera (o un'e-mail), quindi attendi un giorno prima di inviarla. È meglio se annoti i tuoi pensieri in anticipo perché avrai tempo per pensare a ciò che hai detto prima che il tuo partner lo legga o lo ascolti e non cambierai o dimenticherai accidentalmente ciò che volevi dire all'ultimo minuto.
Passaggio 3. Chiedi
Se non sai cosa hai sbagliato e non riesci a capirlo, chiedi al tuo ex. Anche se sai di aver fatto qualcosa per farla arrabbiare, chiedi se c'è qualcosa che puoi fare per risolverlo. Alcuni esempi che possono essere utilizzati includono:
- "Puoi dirmi perché sei arrabbiato?"
- "Cosa posso fare per rafforzare il nostro rapporto?"
- "C'è qualcosa che posso fare di meglio?"
- "Quale comportamento ti ha fatto arrabbiare con me?"
- "C'è qualcosa di cui hai bisogno che non posso darti?"
Passaggio 4. Chiedi scusa e ammetti le tue responsabilità
Se conosci già la fonte della rottura della tua relazione, dì che sei veramente dispiaciuto per quello che è successo. Anche se non sai cosa è andato storto, chiedi scusa per il tuo "tutto sbagliato". Assumiti la responsabilità dell'errore e spiega perché non hai fatto qualcosa prima. Esempi di buone parole sono:
- "Mi dispiace davvero di non aver saputo che volevi _"
- "Non so perché mi hai lasciato, ma mi dispiace davvero per il mio errore. C'è qualcosa che posso fare per correggere il mio errore?"
- "So di averti rattristato quando _, ma perderti mi ha fatto capire che per me sei più importante di _. Mi dispiace davvero che io _ e non lo farò mai più".
- "So che non posso fare _ come vuoi tu, ma non mi rendevo conto che questo fosse così importante per te, e mi dispiace davvero per questo. Prometto che d'ora in poi ti darò la mia massima priorità."
- "So che esco molto per _, e odio anche questo, ma questa è una questione temporanea e una volta finita, la nostra relazione migliorerà. Sento anche quanto sia difficile come te, e sono davvero scusa perché è già successo. C'è qualcosa che posso fare per aiutarti in questo con me?"
Passaggio 5. Cambia ciò di cui si lamenta
Dopo essersi scusati, è importante agire piuttosto che limitarsi a parlare. Qualunque siano i problemi che trovi dai pensieri e dalle risposte del tuo ex, ora è il momento di risolverli. Se ancora non sai cosa fare, fai altre domande. Come esempio:
- Se si lamenta che non sei al suo fianco, trova il tempo per la vostra relazione. Prova ad uscire a cena insieme o a cucinare insieme a casa una volta alla settimana (o più spesso!). Sacrifica qualcos'altro per dimostrare che tieni davvero alla tua relazione con lui.
- Se dice che non si sente apprezzato, prova a ringraziarlo più spesso (sinceramente!) e scegli un compito che puoi svolgere per semplificargli la vita.
- Se lo stai tradendo, assicurati che non abbia motivo di chiederti dove sei stato per tutto questo tempo. Devi dimostrare che può fidarsi di te. Vai a casa quando prometti di tornare a casa e quando esci con gli amici, chiedigli di parlare con il tuo amico per dimostrare che non gli stai mentendo.
- Se si lamenta che non fai mai niente, esci e prenditi degli hobby! Puoi anche seguire alcune lezioni e affinare nuove abilità (se fanno soldi o meno).
Passaggio 6. Prova a scendere a compromessi
Il compromesso è un modo efficace se avete problemi l'uno con l'altro che stanno causando la rottura della relazione. Discuti qual è il problema (fare una lista è una buona idea), quindi accetta un compromesso che entrambi sacrificheranno qualcosa per il bene della relazione.
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Ricorda di considerare che alcune cose non sono più importanti per una persona. Equilibrio in base a quanto questo significa o quanto sia difficile per te.
Ad esempio, se essere puntuali è molto importante per entrambi e tu o il tuo partner non vi importa della puntualità, un giusto compromesso sarebbe quando vi state preparando per andare da qualche parte insieme, le persone a cui non importa della puntualità lasciano l'altra persona voleva sempre essere puntuale per organizzare il suo programma in modo che nessuno dei due fosse in ritardo
Parte 2 di 3: costruire nuove relazioni
Passaggio 1. Ascolta
Quando il tuo partner dice qualcosa, assicurati di prestare attenzione e concentrarti su di lui. Assicurati anche che lo sappiano. Alcuni modi per farlo includono:
- Metti giù e chiudi il libro che stai leggendo o guardando e spegni la TV.
- Non scarabocchiare, non guardare l'orologio e non mangiarti le unghie.
- Presta attenzione al tuo partner mentre parla.
- Ripeti quello che ha detto. Quando ha finito di parlare, dì "Tutto quello che sento, tu_" e aggiungi un riassunto di ciò che ha appena detto. Se pensa che il tuo riassunto sia accurato, vai avanti. In caso contrario, chiedigli di chiarire finché non sei sicuro di aver capito cosa sta dicendo.
Passaggio 2. Presta attenzione al linguaggio del corpo e alle emozioni represse
Alcuni segni che ci sono molte cose che non possono essere trasmesse a parole sono:
- Tensione in piedi e seduti (le braccia incrociate sono un segno di rabbia e impazienza).
- Tutte le espressioni diverse da quella neutra sul suo viso (se è molto eccitato, questo è un invito a unirsi al divertimento. Se sembra triste, probabilmente vuole simpatia).
- Toccare il collo, le orecchie e il viso sono segni di insicurezza. Questi segni possono significare che non è a suo agio con ciò di cui vuole parlare.
Passaggio 3. Non metterti sulla difensiva e salta subito alle conclusioni
Molte persone tendono a saltare alle conclusioni quando sono arrabbiate, e questo potrebbe significare che senti qualcosa (di solito una critica) che il tuo partner sta cercando di dire. Se sta cercando di spiegare qualcosa che non gli piace del tuo comportamento, ricorda che è meglio che entrambe le parti capiscano ciò che viene detto e le risposte.
Passaggio 4. Comunicare
Quando qualcosa ti dà fastidio, dillo. Se ritieni che il tuo partner stia nascondendo qualcosa, chiediglielo. Apri tutte le linee di comunicazione. È importante essere onesti ma gentili. Alcuni suggerimenti per semplificare il processo di comunicazione sono:
- Non dire "Tu sempre_" o "Non hai mai_". Entrambi tendono a non essere veri e metteranno il tuo partner sulla difensiva.
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Inizia dicendo: "Mi sento_". Sarai sempre onesto con i tuoi sentimenti, e questo è un ottimo modo per convincere il tuo partner a NON mettersi sulla difensiva perché non ti lamenti del suo comportamento.
Cerca di evitare "Ti sento_". Questo discorso può essere confezionato utilizzando il soggetto "I". Ad esempio, invece di dire "Penso che tu non lavi mai i piatti", dì: "Penso di fare sempre i piatti"
- Non interrompere. Se non sei sicuro che il tuo partner abbia finito di parlare o meno, concedigli qualche secondo di silenzio e poi chiedi se ha finito o meno.
Passaggio 5. Programma il tempo per parlare
Questi sono consigli utili per evitare di creare tensione nella tua relazione e la paura che deriva dalla parola "dobbiamo parlare". Programma una volta alla settimana o una volta al mese per parlare di tutti i problemi (grandi o piccoli) della tua relazione e non avrai i grossi problemi che potrebbero portare a una rottura.
Puoi anche programmare il tempo per non parlare. Ad esempio, se sembri sempre stanco dopo il lavoro, concorda sul fatto che i primi 15 minuti (mezz'ora, due ore o altro) siano il tuo momento di relax, in modo che nessuno dei due si disturbi a vicenda
Parte 3 di 3: andare avanti
Se hai provato tutti i modi sopra e ancora non riesci a trovare una via d'uscita, significa che devi andare avanti con la tua vita. Se cambi in meglio, ci sono buone probabilità che il tuo ex veda che sei diventato una nuova persona e vorrà riconciliarsi con te. Ma non concentrarti su questo perché non funzionerà. Devi davvero voler andare avanti con la vita.
Passaggio 1. Non comportarti come una persona sofferente
Va bene dire chiaramente che vuoi riconciliarti con il tuo ex e che sei triste per la fine della relazione, ma non rinunciare alle tue emozioni. Sorridi, sii una persona allegra e positiva e non mostrare la tua sofferenza. Invece, agisci in modo che tu sia felice e, lentamente ma inesorabilmente, diventa una realtà.
Passaggio 2. Trova nuovi amici
Questo è un passaggio molto importante se la maggior parte dei tuoi amici è amica del tuo ex. Qualsiasi attività, come descritto nel passaggio successivo, può essere un ottimo modo per incontrare nuove persone. Questo ti aiuterà a dire che stai cercando di fare nuove amicizie dopo aver rotto con il tuo ex, ma ricorda di non riempirlo troppo di informazioni su quanto soffri!
Passaggio 3. Esci e fai qualcosa
Crea un nuovo hobby, incontra nuove persone e divertiti! Alcune cose che puoi provare sono:
- Esci con i tuoi amici (puoi stabilire una regola "no partner", se lo desideri).
- Unisciti a un nuovo club e partecipa alle attività del club.
- Realizza un progetto che hai sempre voluto realizzare.
- Segui alcune lezioni: questo è un ottimo modo per unire l'incontro con le persone e la creazione di un nuovo hobby.
Passaggio 4. Sbarazzati del tuo ex dalla tua vita
Pensarci tutto il tempo non ti aiuterà a riprenderti e non dovresti preoccupartene. Alcuni buoni modi per farlo sono:
- Rimuovilo dai siti di social network che utilizzi.
- Elimina il numero sul telefono.
- Chiedi ai tuoi amici di non parlarne.
- Cerca di non sollevare l'argomento da solo. Se hai problemi, chiedi aiuto ai tuoi amici. Puoi farlo quando hai voglia di sollevare l'argomento del tuo ex o chiedere ai tuoi amici precedenti di cambiare argomento ogni volta che inizi a parlare della fine della tua relazione.
Passaggio 5. Incontri con qualcun altro
Anche se pensi di non trovare nessun altro che lo sostituisca, fai il tuo miglior gioco e cerca di trovare una brava ragazza. Non paragonarlo al tuo ex, ma trova quello che ti piace di lui. Prova un sito web di incontri se hai difficoltà a incontrare nuove persone o esci con alcuni vecchi amici e mostra loro che stai cercando un nuovo ragazzo.
Avvertimento
- Riconosci quando sei bloccato in una relazione violenta. Se il tuo partner dice: "Non puoi fare niente di meglio di me" o "Hai bisogno di me perché sei rovinato senza di me", non crederci. Questo è un abuso di posizione in una relazione e dovresti starne alla larga!
- Se senti una risposta solida che dice "No, non voglio parlarti", dovresti accettarla e andare avanti con la tua vita. Una relazione ha bisogno di due persone che vogliono farlo funzionare per andare avanti, e non otterrai nulla inseguendo costantemente il tuo ex.
- Se il tuo ex non vuole vederti, rispetta i limiti. Non vorrà riconciliarsi con qualcuno che non gli dà ciò che vuole. Scoprire costantemente su di lei può essere chiamato stalking e molestia, ed entrambi sono illegali.
- Non ricorrere mai alla violenza è un modo per assicurarti che la tua relazione finisca davvero PER SEMPRE, e può anche darti un'azione legale: fare del male a qualcuno è contro la legge, indipendentemente dalla rabbia e dal fastidio che hai fatto con le sue scelte..
- Non usare il ricatto per convincerlo a fare quello che vuoi: il ricatto può uccidere una relazione tanto quanto la violenza; il ricatto provoca risentimento che non migliorerà il rapporto. Anche l'estorsione è illegale.
