Tutti possono trarre vantaggio dallo sviluppo della capacità di scusarsi. Scusarsi per aver commesso un errore è una cosa complessa che richiede sensibilità sociale ed emotiva. Indipendentemente dall'ereditarietà o dall'educazione (o entrambe), uomini e donne tendono ad avere aspettative diverse riguardo all'accettazione del perdono. Alcuni fattori da considerare nel mostrare una buona scusa a un ragazzo sono la sincerità, la brevità, il rimpianto e l'impegno a dimenticare quello che è successo e tornare nella relazione.
Fare un passo
Parte 1 di 3: preparare una buona scusa
Passaggio 1. Attendi finché non ti senti più calmo dopo aver litigato con lui
Se l'adrenalina continua a ribollire dentro di te, ci sono buone probabilità che tu non sia in grado di esprimere correttamente le tue scuse. Di solito, i ragazzi capiranno se hai bisogno di tempo per stare da solo, anche quando sei dal lato colpevole.
Ad esempio, potresti dire: "In questo momento mi sento piuttosto sopraffatto. Penso di aver bisogno di un po' di tempo per rinfrescarmi, ma di questo possiamo parlarne più tardi"
Passaggio 2. Mostra empatia
Prova a pensare a come si sente. Se commetti un errore, immagina come ti sentiresti se ti accadesse la stessa cosa. Empatizzare con la persona che ferisci è una parte importante del processo di "recupero" della relazione.
Passaggio 3. Non essere aggressivo passivo
Un errore comune che donne e uomini a volte commettono nelle relazioni è quello di "inserire" un secondo fine nelle scuse pronunciate. Se dici, ad esempio, "Mi dispiace, ma…", non è una scusa genuina.
L'aggressività passiva può assumere molte forme, come il sarcasmo (ad es. "Mi dispiace, non sono un bravo ragazzo") o il dare la colpa (ad es. "Mi dispiace. A causa mia, sei ferito").
Passaggio 4. Richiama l'argomento del problema che vuoi risolvere
Dopo aver riflettuto e preparato le scuse, devi pensare a come iniziare una conversazione con lui. Aspetta che nulla ti distragga, sei solo con lui e nessuno dei due ha fretta. Puoi iniziare una conversazione mentre guidi per lunghe distanze con lui o la sera quando vi godete la cena. Potresti dire, ad esempio: "Se questo è un buon momento, vorrei scusarmi per il mio errore".
Se dice che non è il momento giusto per parlarne, non sforzarti. Prova ad aspettare finché non trovi un momento più appropriato. Se sente che non è il momento giusto perché è ancora arrabbiato per il problema, digli brevemente che hai capito e che vuoi parlarne quando è pronto o vuole parlarne
Parte 2 di 3: mostrare rimpianto
Passaggio 1. Mostra il rimorso
Guardalo negli occhi e dì "Mi dispiace" e spiega perché. È importante che tu lo rassicuri che ti rendi conto di averlo ferito. Raccontandole cosa è successo, puoi dimostrare che stai ascoltando e considerando i suoi sentimenti/pensieri.
Ad esempio, se ti stai scusando per avergli urlato contro per qualcosa che non era colpa sua, potresti dire: "Mi dispiace per averti urlato contro la scorsa notte per qualcosa di cui non eri responsabile. Mi rendo conto che questa mia azione ti fa pensare che non mi importi dei tuoi sentimenti e che ti uso solo per sfogare la mia rabbia."
Passaggio 2. Assumiti la piena responsabilità delle tue azioni
Invece di spiegare semplicemente le ragioni dietro le tue azioni, cerca di astenerti dal condividere immediatamente la tua opinione o i tuoi sentimenti sulla situazione. Trovare e spiegare le ragioni del tuo comportamento fa sembrare che tu non stia davvero chiedendo scusa.
- Ad esempio, invece di dire “Mi dispiace di essere così. Sono così arrabbiato per i problemi sul lavoro e mi fa male la testa che mi sento irritato", potresti dire: "Mi dispiace per quello che ho fatto. Non ho il diritto di essere così con te."
- Se vuole sapere perché ti stai comportando così, può chiederglielo direttamente. Dopo di che, puoi spiegare perché.
- Le scuse insincere spesso riflettono il risentimento per essere "scoperto" su un errore, non il vero rimorso.
Passaggio 3. Accetta le conseguenze
Ad esempio, dicendo "Capisco che hai difficoltà a fidarti di nuovo di me", la stai aiutando a capire che hai considerato l'impatto che le tue azioni avranno su di lei. Sarebbe saggio se gli mostrassi che non ti aspetti immediatamente il perdono (assolutamente) da lui.
Passaggio 4. Esprimi brevemente le tue scuse
Taglia le cose che vuoi dire in affermazioni brevi e dirette. Mostra rimorso, comprensione e riconoscimento dei tuoi errori senza giri di parole. In questo modo, ha più tempo per dire le cose che deve dire ed evita errori di comunicazione.
Parte 3 di 3: continuare la relazione
Passaggio 1. Suggerisci miglioramenti
Anche se questo non si applica a tutti gli errori banali, può aiutarti con problemi più seri. Il modo migliore per suggerire miglioramenti è dire loro cosa farai per cambiare il tuo cattivo comportamento o abitudine in futuro.
Un altro modo per farlo è chiedere "Cosa posso fare per migliorare la situazione?" Dopodiché, mostra che ascolterai e considererai i commenti/risposte
Passaggio 2. Dagli la possibilità di parlare
Cerca di offrire delle scuse brevi e dolci. Tali scuse suoneranno "ordinate" e ti permetteranno di avere una conversazione migliore con lui. Una buona scusa dovrebbe assumere la forma di un dialogo, non di un monologo.
Passaggio 3. Cerca di non metterti sulla difensiva
È possibile che sia ancora arrabbiato con te. Pertanto, è importante che tu rimanga calmo mentre chiedi scusa. Ascolta ed esprimi il rimorso dell'altro (se necessario), ma non trasformare le tue scuse in un'altra discussione.
Passaggio 4. Riprendere la relazione esistente
Smetti di parlare dei problemi passati quando accetta le tue scuse. Gli uomini di solito trovano più facile accettare delle scuse immediate e tornare alla relazione senza rancore. Pertanto, non richiamare i problemi del passato, a meno che non diventino di nuovo un problema.
