Scusarsi non è facile, a nessuno piace ammettere di aver sbagliato. Chiedere scusa a qualcuno a cui tieni davvero, come un migliore amico, è ancora più difficile. Assumersi la responsabilità degli errori richiede coraggio. Affronta la tua paura e mostra che sei veramente dispiaciuto per il tuo errore.
Fare un passo
Parte 1 di 3: preparati a scusarti
Passaggio 1. Assumiti la responsabilità delle tue azioni
Prima di poterti scusare sinceramente e adeguatamente, devi perdonare la tua amica per la sua colpa in questa discussione. Una volta superato il dolore, puoi smettere di giustificare le tue azioni negative. Renditi conto di aver commesso un errore, ammetti che le tue azioni fanno male e assumiti la responsabilità delle tue parole e azioni.
Passaggio 2. Svuota la mente
Litigare con gli amici può essere stressante. Probabilmente stai vivendo una varietà di emozioni, dalla rabbia al rimpianto. Mettendo i tuoi pensieri su carta, anche tu puoi elaborare le tue emozioni. Quando hai finito questo elenco, leggilo. Usa i commenti positivi che condividerai con i tuoi amici e cancella le parole offensive.
Passaggio 3. Scrivi le tue scuse e allenati a consegnarle
Trovare le parole giuste per scusarsi è molto difficile. Invece di dirlo subito quando ti incontri, usa gli appunti che hai già preso per scrivere le tue scuse. Puoi scriverlo sotto forma di frase o sotto forma di elenco. Esercitati a leggere queste scuse più volte finché non ti senti sicuro e a tuo agio. Rivedi le parti che suonano male o strane.
Passaggio 4. Chiedi al tuo migliore amico di incontrarsi
Se possibile, è una buona idea chiedere scusa all'altra persona di persona. Quando lo incontri di persona, tu e il tuo amico potete vedere le espressioni facciali e il linguaggio del corpo dell'altro, il che ridurrà le possibilità di fraintendimenti. Chiama il tuo migliore amico, fagli sapere che vuoi scusarti e fissa un appuntamento per incontrarvi da soli.
- Non aspettare troppo per contattare i tuoi amici.
- Se non vuole vederti, prova a chiedergli di incontrarti di nuovo tra qualche giorno. Inviagli un'e-mail o una lettera se continua a rifiutare i tuoi inviti.
Parte 2 di 3: chiedere scusa agli amici
Passaggio 1. Mostra che ti penti delle tue azioni
Le scuse sincere sono radicate nell'empatia. Quando chiedi scusa a un amico, è una buona idea dire tutto basandosi sulla verità. Se il tuo rimorso è superficiale, il tuo amico potrebbe non accettarlo. Dì alla tua amica che sei veramente dispiaciuto per averla ferita e averla messa a disagio.
- "Mi dispiace di averti ferito."
- "Mi sento in colpa per aver approfittato della tua gentilezza."
Passaggio 2. Assumiti la responsabilità delle tue azioni
Dì ai tuoi amici che sei pienamente responsabile delle tue azioni. Non incolpare gli altri, specialmente i tuoi amici. Non dare ragioni per giustificare il tuo atteggiamento.
- "Mi rendo conto che ti ho trattato male."
- "Mi sono reso conto che ero io quello che ha provocato questo dibattito tra di noi."
- "So che è colpa mia."
Passaggio 3. Rimedia ai tuoi errori
Dì che vuoi fare ammenda per il tuo errore. Come fare ammenda per questo errore dipende dal tuo comportamento. Puoi promettergli che non ripeterai questo errore o che lavorerai per migliorare te stesso.
- “Non _ mai più.”
- "Comincerò la terapia."
Passaggio 4. Chiedi a un amico di perdonarti
Dopo esserti scusato sinceramente con lui, chiedigli umilmente di perdonarti. Fagli sapere che apprezzi il suo rapporto con lui. Dimostra che farai del tuo meglio per non ferirla di nuovo.
- Forse puoi enfatizzare i punti chiave delle tue scuse.
- "Mi dispiace."
- "Spero che tu possa perdonare quello che ho fatto."
- "Possiamo dimenticare cosa è successo?"
- "È possibile che possiamo dimenticare quello che è successo?"
Parte 3 di 3: andare avanti
Passaggio 1. Ascolta il feedback del tuo amico
Dopo esserti scusato, dai al tuo amico la possibilità di rispondere. Lascia che esprima la sua rabbia e frustrazione, così come il dolore e il disagio. Non interromperlo con commenti difensivi; non costringerlo ad essere ugualmente responsabile di questo errore.
- Mantieni il contatto visivo con gli amici.
- Piegati in avanti per mostrare che stai davvero ascoltando la conversazione.
- Dimostra di simpatizzare con lui rispondendo al suo linguaggio del corpo.
Passaggio 2. Rilasciare
Dopo aver fornito tutto il necessario e aver ascoltato attentamente la risposta del tuo amico, smetti di farti coinvolgere nel conflitto. Affinché il tuo amico ti perdoni, devi renderti conto di aver fatto tutto il necessario per migliorare le cose. Se sei pienamente responsabile dei tuoi errori, non solleverai più questo problema.
Passaggio 3. Dai al tuo amico il tempo di perdonarti
Ti sei scusato per l'errore, ma il tuo migliore amico potrebbe non essere pronto a superare il problema. Sii paziente con lui. Non costringerlo a perdonarti.
Se chiede una stanza, aspetta che ti chiami
Suggerimenti
- Non incolpare gli amici.
- Amalo e dimostragli che lo ami per quello che è.
- Quando chiedi scusa, vai in un posto dove puoi stare da solo. Questo può ridurre la tensione o lo stress.
- Essere onesti.
- Parla dal cuore.
- Dopo esserti scusato, abbraccia il tuo amico.
Avvertimento
- Evita i problemi di comunicazione.
- Dagli il tempo di perdonarti.
