Non importa quanto sia forte una relazione, ha problemi ed è venata di litigi. Gli studi sulla comunicazione di genere hanno osservato che spesso c'è un'eccessiva tensione nelle scuse anche quando l'uomo ammette di aver sbagliato. Nella maggior parte dei casi, le scuse sono e dovrebbero essere considerate un modo positivo per aprire il dialogo dopo una discussione. Le scuse mostrano la volontà di aprirsi l'un l'altro. Anche se a volte devi morderti la lingua, scuse sincere e ben fornite possono fare la differenza tra il dolore continuo o una relazione più forte.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Prepararsi psicologicamente
Passaggio 1. Sappi che chiedere scusa è un modo per risolvere i problemi
Qualunque sia la ragione, ricorda che il tuo obiettivo è fare pace con il tuo partner e migliorare il rapporto. In sostanza, le scuse sono un'acquiescenza emotiva che può essere ricompensata con la felicità se viene consegnata in modo gentile e sincero.
Gli studi hanno costantemente scoperto che gli uomini hanno più difficoltà a scusarsi rispetto alle donne. Se sei uno di loro, pensa a scusarti come una manovra pratica (almeno inizialmente) per superare il primo ostacolo
Passaggio 2. Prenditi un minuto per rilassarti
Se devi scusarti con una donna, potresti anche provare un po' di dolore. Se non ti senti bene, dai la priorità a ciò che è più importante e riporta i tuoi sentimenti in carreggiata. Questo potrebbe significare minuti, ore o giorni, a seconda di quanto sia grave la situazione.
Tuttavia, non tardare troppo. Rimanere in silenzio per troppo tempo può essere interpretato come non voler scusarsi, che non te ne penti e che non vuoi più stare con lui. Ancora una volta, l'interpretazione di "troppo lungo" dipende da quanto è grave la situazione e dalla forza della relazione stessa
Passaggio 3. Comprendi perché è arrabbiato
Scuse insincere o senza sapere il motivo peggioreranno la situazione che se restassi in silenzio. Se ti affretti a scusarti, una donna può rilevare che non sei sincero. Prima di chiedere scusa, pensa e rifletti. Perché è arrabbiato? Ci sono altri fattori che potrebbero influenzare il suo umore? Quanto è grave il problema?
- Mettiti nella sua posizione per un po'. Dovresti considerare i suoi sentimenti e immaginare come interpreterà le tue azioni. Se ti stai scusando per qualcosa che è successo, prova a ripetere l'incidente nella tua testa. Da lì, capirai sicuramente meglio perché è arrabbiato, indipendentemente dalla colpa di chi è.
- Ricorda che l'empatia non è la stessa cosa che ammettere gli errori. Anche se non ti senti in colpa, una relazione sana è caratterizzata dalla volontà di accettare come si sente il tuo partner. All'inizio potresti pensare che il motivo della sua rabbia sia ingiusto o irrazionale, ma è importante riconoscere che è ferito.
Passaggio 4. Scusati sinceramente
Se il problema è abbastanza grave, analizzerà le tue scuse per i segni di fingere. Il modo migliore per assicurarti che accetti le tue scuse è farlo sul serio. Se ti stai scusando stringendo i denti, è meglio trattenersi e rifletterci sopra, o semplicemente scusarti senza pensarci.
Forse sei arrabbiato anche tu, proprio come lui. La rabbia ti renderà difficile aprirti. In tal caso, concediti del tempo per rilassarti e respirare
Metodo 2 di 3: scusarsi verbalmente
Passaggio 1. Attendi il momento giusto
Parte dell'arte di chiedere scusa ha a che fare con il tempismo. Non vuoi che nessuno si scusi mentre guardi un film o sei impegnato a studiare per l'esame di domani. Invece, sii paziente (entro limiti accettabili) e aspetta un'opportunità quando è abbastanza libero e rilassato.
Ancora una volta, non aspettare troppo a lungo. Se aspetti troppo a lungo, penserà che non vuoi davvero scusarti
Passaggio 2. Avvicinati a lui seriamente
Il modo in cui ti avvicini avrà un grande impatto sull'accettazione o meno delle tue scuse. Avvicinati a lui lentamente e con calma. Non lasciare che la tua mente sia distratta da altre cose, il tuo obiettivo è chiedere scusa. Assicurati di guardarlo negli occhi. Non sorridere troppo e non agire con nonchalance. Con il linguaggio del corpo, comunica che sai che la situazione è seria.
- Questo passaggio è sicuramente più semplice se ti stai scusando tramite SMS o al telefono, ma ricorda che le scuse sono più efficaci e convincenti se consegnate di persona.
- Se la situazione non consente un incontro non pianificato, chiedigli di incontrarsi da qualche parte. Invitalo a un incontro con un linguaggio semplice e diretto, ma dagli motivo di credere che vuoi scusarti. Se in quel momento era ancora molto arrabbiato, dagli un momento. Dopodiché, potrebbe essersi calmato e può darti la possibilità di ammettere i tuoi errori.
Passaggio 3. Racconta la storia dalla tua parte
Prima di dire qualsiasi cosa, inizia con una dichiarazione di rammarico. Se spieghi le tue ragioni senza esprimere alcun rimorso, potrebbe essere provocato a litigare. Non appena vi incontrate, dite subito che vi dispiace. La spiegazione può attendere fino a quando non viene chiarito questo punto fondamentale. Sembra facile sulla carta, ma quando ci sono emozioni turbolente da entrambe le parti, a volte può essere difficile far uscire le parole che sono state pianificate. Non emozionarti. Se necessario, ricorda a te stesso che questo è il primo passo per riparare la relazione.
Non scusarti troppo. In effetti, è meglio esprimere il rammarico nel linguaggio più semplice possibile. Non hai bisogno di poesia o molta riflessione, basta dire: "Mi dispiace". Più il tuo linguaggio è complesso, più è probabile che le tue scuse vengano fraintese
Passaggio 4. Mostra empatia
Le parole "mi dispiace" possono cambiare le cose, ma non basteranno per problemi più seri. Dopo aver ammesso di aver sbagliato, digli perché ti dispiace e che capisci i suoi sentimenti. Se la conversazione finisce per diventare più equilibrata e si riconosce che non è stata solo colpa di una persona, forse puoi cogliere l'occasione per condividere i tuoi sentimenti come parte del processo di guarigione, ma prima assicurati che accetti le tue scuse.
Ad esempio, dì: "Mi dispiace. Ero molto egoista in quel momento, dopo aver visto quanto eri malato, mi sono reso conto che il mio atteggiamento era pessimo. So che non posso cambiare quello che è successo, ma voglio che tu sappia che mi dispiace e non lo farò più"
Passaggio 5. Dagli la possibilità di rispondere
Potrebbe non essere necessario esagerare gli errori minori, ma le scuse per i problemi seri potrebbero invitare a una risposta. Dopo aver espresso rammarico, tocca a te esprimere i tuoi sentimenti. Guardala negli occhi, mantieni la calma e digerisci tutto ciò che dice. Anche se sei arrabbiato per le sue parole, cerca di entrare in empatia. Probabilmente è ancora arrabbiato, e quella rabbia influenza la sua reazione, quindi non è molto piacevole.
Passaggio 6. Abbraccialo
Le scuse verbali dovrebbero essere accompagnate da una sorta di affermazione fisica. Indipendentemente dal livello di vicinanza della relazione, gli abbracci sono quasi sempre i benvenuti. L'abbraccio alla fine delle scuse è un segno fisico di come ti senti, e la sua disponibilità ad accettare l'abbraccio è anche un segno che il problema è finito.
Passaggio 7. Adottare misure per evitare che lo stesso incidente si ripeta
Le scuse non hanno senso se non arrivano al cuore. Se ti scusi per un errore, cerca di non ripeterlo. Ci sono due vantaggi nel correggere un errore, in primo luogo riduce le possibilità che la stessa cosa accada di nuovo e, in secondo luogo, crede che tu sia dispiaciuto. Se sei abituato a ripetere gli errori dopo esserti scusato, sarà difficile convincere il tuo partner ad accettare le tue scuse.
Ad esempio, se sei sempre in ritardo, imposta la sveglia 10 minuti prima del solito. In questo modo, puoi prepararti più velocemente e ridurre il rischio di essere in ritardo. Se il tuo partner sa che hai preso delle precauzioni, sarà sicuro che sei sincero
Metodo 3 di 3: chiedere scusa in modo non verbale
Passaggio 1. Scrivi una lettera
Le scuse scritte sono il miglior metodo non verbale. La lunghezza e il tono del messaggio sono determinati dalla gravità del problema e dalla sua causa. Ad esempio, dimenticare un compleanno è molto diverso dalla violenza o dall'infedeltà. Tuttavia, l'importante è scrivere con il cuore. Dimentica la scrittura formale di lettere, condividi semplicemente i tuoi sentimenti ed esprimi rammarico nelle prime due frasi.
- L'inserimento di un simbolo del cuore sotto una lettera indica calore e gesto appropriato in una relazione romantica.
- La scrittura a mano è molto importante in questo caso. Una lettera di scuse non ha senso se non è accompagnata da un tocco e una sensibilità personali. I computer a volte possono mascherare le emozioni. Tuttavia, se il problema è minore, puoi inviare un messaggio istantaneo o una breve e-mail.
Passaggio 2. Fare ammenda attraverso un'azione positiva
Se ferisci i sentimenti del tuo partner, fai qualcosa che gli piaccia per fare ammenda. Il metodo che scegli dipende dal livello della relazione. Se c'è qualcosa a cui è interessato, coglila come un'opportunità per sistemare le cose. Se non hai idee, ci sono alcune donne a cui piace farsi massaggiare la schiena o far cucinare il loro cibo preferito. Non devi strafare nulla, i semplici gesti sono più che sufficienti.
Passaggio 3. Dona denaro a suo nome
Donare denaro per conto del tuo coniuge è un modo formale di scusarti. Anche se questo può essere un passo personale o meno serio, le scuse avranno un impatto maggiore se si tratta di denaro. Certo, dare soldi al tuo partner sembra una tangente, quindi un'opzione migliore è donare per suo conto come un modo per mostrare buone intenzioni senza essere subdolo.
Non importa quanto piccolo sia l'importo, le donazioni devono essere accompagnate da un motivo specifico dichiarato. Spiega che stai donando i soldi come contributo per creare un mondo migliore, che deriva dai tuoi rimpianti in modo che almeno la lotta non sia solo una questione inutile
Suggerimenti
- In sostanza, la cosa più importante in una scusa sono tre semplici parole: "Mi dispiace". Di solito, non hai bisogno di un complemento finché le parole sono sincere.
- Sebbene questo articolo sia diviso in categorie verbali e non verbali, di solito il modo più toccante è una combinazione dei due. In una relazione romantica, le parole non saranno forti se non accompagnate dall'azione, e viceversa.
- Se hai una relazione, le scuse non saranno accettate facilmente. Quindi assicurati che tutto sia perfetto esattamente come vuole che sia prima di scusarti sinceramente. Mettiti nei suoi panni e senti il dolore che stai infliggendo al suo cuore.
