La fiducia è il fondamento principale di una relazione; distruggere la fiducia di un partner è come distruggere la relazione stessa. Pertanto, l'infedeltà (in qualsiasi forma) non può certamente essere giustificata e avrà sicuramente un impatto molto negativo su una relazione. Se la tua relazione è stata influenzata da una relazione con te come mente, chiedere al tuo partner di fare pace non è impossibile. Ma molto probabilmente, tu e il tuo partner avrete bisogno di passare attraverso un processo di guarigione che non è breve, pieno di tumulto emotivo e richiede l'impegno di entrambe le parti a lavorare insieme. Ricorda, l'infedeltà ha più o meno distrutto la tua relazione; Tu e il tuo partner dovete determinare se il danno può ancora essere riparato. Presta molta attenzione ai bisogni del tuo partner e impegnati a lottare affinché la tua relazione guarisca; sicuramente tu e il tuo partner riuscirete a ricomporre i pezzi della relazione che si erano dispersi.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Responsabilità per le azioni
Passaggio 1. Smetti di barare
Ferma completamente la tua infedeltà prima di iniziare il processo di guarigione della relazione. Ricorda, devi fare questo passaggio.
Passaggio 2. Fai tutto il possibile per allontanarti fisicamente dalla fonte della relazione
Se il tuo partner traditore è un collega di lavoro, potresti dover chiedere di essere trasferito in un'altra divisione, o addirittura dimetterti dal tuo lavoro e cercare un altro lavoro. Nel frattempo, se la tua relazione è iniziata in palestra o in altri luoghi che visiti regolarmente per rilassarti, forse dovresti iniziare a pensare di cambiare il tuo stile di vita e le tue abitudini.
Passaggio 3. Sii onesto con il tuo partner
Racconta al tuo partner cosa è successo e perché è successo. Puoi raccontare dettagli sulla tua intimità con il tuo partner traditore soltanto se il partner chiede prima. Dirglielo prima che gli venga chiesto lo farà solo più male. Se il tuo partner si rifiuta di saperlo e decide di non chiederlo, non forzarlo. Rispetta le scelte e le richieste del tuo partner.
- Molto probabilmente, il tuo partner agirà in modo offensivo dopo aver ascoltato la tua confessione. La tua infedeltà farà sicuramente del male al tuo partner. Pertanto, preparati ad affrontare le varie azioni e reazioni del tuo coniuge post-confessione (incluso l'affrontare nuovi problemi che si scaglia contro di te).
- Se anche il tuo partner ti ha tradito, è probabile che anche il problema venga alla ribalta. Parlare della sua infedeltà è probabilmente la migliore arma emotiva che ha, ovviamente, così che tu provi lo stesso dolore di lui. Preparati a una tale reazione. Se la sua confessione ti ferisce, ricorda sempre che il tuo dolore è proporzionale al dolore del tuo partner a causa della tua infedeltà. Se questo è il caso, entrambe le parti devono lavorare allo stesso modo per sanare la relazione.
Passaggio 4. Sii onesto con te stesso
Prenditi del tempo per pensare alle ragioni della tua infedeltà al tuo partner. L'infedeltà di una persona al proprio partner è influenzata da vari fattori, come la bassa autostima, l'influenza dell'alcol, i problemi di dipendenza sessuale (sentirsi insoddisfatti sessualmente da un partner legale), i problemi nelle relazioni coniugali e l'insoddisfazione nelle relazioni.
- Un saggio detto una volta diceva che l'infedeltà era un segno che mancava qualcosa nella relazione. Oggi, gli esperti ritengono che questa condizione sia solo uno dei tanti fattori che portano all'infedeltà.
- Qualunque siano le tue ragioni, non incolpare mai il tuo partner e rendilo il motivo della tua infedeltà. Se ti senti davvero insoddisfatto della tua relazione, il passo saggio che dovresti fare è trovare una soluzione con il tuo partner, senza avere una relazione.
Metodo 2 di 4: raggiungere una comunicazione aperta
Passaggio 1. Dai priorità all'apertura
Molto probabilmente, il tuo partner ha centinaia di domande sulla tua infedeltà. Potrebbe voler sapere quando e dove hai incontrato il tuo partner traditore; potrebbe anche voler sapere da quanto tempo va avanti la tua relazione. È probabile che trascorrerà anche del tempo a riflettere sulla tua relazione e a mettere in discussione i tuoi atteggiamenti passati. Ricorda, comunicare apertamente ha anche limiti morali. Ad esempio, non dovresti entrare nei dettagli sulla tua relazione sessuale con il tuo partner traditore finché non ti viene chiesto.
- Prenditi il tempo necessario per elaborare tutte le domande del tuo partner. Dai la risposta migliore e onesta, ma non escludere altre domande in futuro.
- Considera la disponibilità del tuo partner ad ascoltare i dettagli, anche quando rispondi alle domande. Non nascondere le informazioni, ma trova il momento giusto per condividerle. Ad esempio, se il tuo partner non ti ha chiesto perché hai una relazione, non affrettarti a spiegarlo. Sii paziente, il tuo partner potrebbe sentire di aver sentito e saputo abbastanza per ora. Aspetta che il tuo partner faccia domande e si senta in grado di elaborare altre informazioni prima di spiegare.
Passaggio 2. Dai al tuo partner il tempo di elaborare la situazione
La tua infedeltà è una notizia molto dolorosa per il tuo partner. Forse era stato sospettoso per tutto questo tempo; ma i suoi sospetti sono stati confermati solo ora, giusto?
Il tempo necessario per guarire da una relazione post-infedele varia ampiamente. Ma almeno, puoi prevedere che la tua nuova relazione sarà completamente guarita in 1-2 anni
Passaggio 3. Comunica il futuro della tua relazione in modo onesto e aperto
Pensa in modo più realistico, il tuo partner potrebbe perdonarti? Se ti sembra che la tua relazione abbia ancora speranza, lavora per ripristinare la fiducia che hai perso.
- Quando consideri il futuro della tua relazione, considera i sentimenti delle persone che saranno influenzate dalla tua decisione. La posta in gioco sarà molto maggiore se tu e il tuo partner avete già dei figli. Le coppie sposate da anni sono destinate ad avere un legame più stretto rispetto a quelle che hanno una relazione solo da pochi mesi.
- Renditi conto che anche se il tuo partner afferma di essere in grado di perdonarti, il vero processo fino a quando non ti perdonerà effettivamente non richiederà del tempo.
- Non avere fretta di prendere una decisione. Prenditi del tempo per pensare se la tua decisione è stata davvero basata su un lungo processo di riflessione, non solo su una reazione istantanea dopo una discussione con il tuo partner.
Passaggio 4. Consultare un consulente professionista o uno psicologo
Se hai problemi a gestire il tuo comportamento, o anche solo a conoscere la vera causa della tua infedeltà, considera la possibilità di cercare una terapia professionale. La consulenza di coppia può essere un modo efficace per aiutarti a negoziare con il tuo partner.
- Un consulente o un'altra persona di fiducia può offrire un supporto obiettivo e non giudicante per aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti.
- Una terza parte fidata può anche mediare le tue discussioni con il tuo partner.
Metodo 3 di 4: ripristinare la fiducia e l'onestà nelle relazioni
Passaggio 1. Renditi conto che devi essere in grado di assumerti la responsabilità
Dopo una relazione, devi lavorare sodo per ripristinare la fiducia del tuo partner. Comunica tutti i tuoi piani, quindi dai risposte oneste se il tuo partner ti chiede o ti chiede di garantire la sicurezza della tua relazione in futuro.
Tuttavia, tieni presente che la tua storia di infedeltà non interferirà (e non dovrebbe) interferire con il tuo diritto alla privacy. Rispetta il bisogno di informazioni del tuo partner, ma non sentirti obbligato a condividere alcuna informazione sui contenuti del tuo cellulare, su dove ti trovi o sulle password di tutti i tuoi account sui social media. Tali azioni continueranno ad alimentare la sfiducia nella relazione, invece di darti l'opportunità di ricostruire una relazione nuova e più sana
Passaggio 2. Dai spazio e tempo al tuo partner
Non dare al tuo partner una scadenza per perdonarti. Sii paziente, il tuo partner deve imparare di nuovo perché ha bisogno di fidarsi di te.
- Chiedi un po' di tempo da solo se ritieni che la situazione si stia riscaldando. Sia tu che il tuo partner potreste aver bisogno di tempo per elaborare i sentimenti dell'altro. Chiedi educatamente al tuo partner di interrompere la discussione e di calmarsi prima. Dai al tuo partner la libertà di allontanare se stesso e le sue emozioni da te per un momento.
- Cerca di fissare un momento specifico per elaborare le emozioni difficili che tu e il tuo partner state provando. Ad esempio, puoi impostare il timer su mezz'ora; approfitta del tempo limitato per discutere con il tuo partner. Questo aiuterà te e il tuo partner a concentrarvi maggiormente sugli argomenti principali, a non ampliare il problema oa riempire il tempo con altre azioni irrilevanti.
Passaggio 3. Perdona te stesso
Perdonare te stesso non ti libera dalle conseguenze e dal tuo bisogno di cambiare il tuo comportamento. Perdonare te stesso significa liberare le tue emozioni e la tua mente per andare avanti. Dopo averlo fatto, puoi iniziare a lavorare sulla guarigione della tua relazione e cambiare le tue abitudini.
- Ogni giorno è un giorno nuovo. Quando ti svegli al mattino, rifletti sulla tua decisione di andare avanti con la tua vita e lottare per riparare una relazione che è stata distrutta.
- Se ritieni che l'esecuzione di determinati rituali possa aiutare il processo di guarigione, prova a compiere passi simbolici come bruciare o strappare la carta che dice "barare"; fallo con attenzione, non farti male. Ricorda sempre questa azione ogni volta che sei tentato di riflettere sul tuo comportamento passato. Sia letteralmente che metaforicamente, hai bruciato il "ponte" tra il presente e il passato e ti sei impegnato ad andare avanti.
- Ogni volta che ti senti come se stessi sprofondando nella delusione, fai qualcosa che ti faccia sentire meglio, come inviare un messaggio d'amore al tuo partner, pulire la casa o dedicarti a un nuovo hobby divertente.
Metodo 4 di 4: rinnovare gli impegni
Passaggio 1. Rinnova il tuo impegno per la "nuova" relazione
La tua relazione "pre-affare" è finita. Quando rinnovi la tua relazione con lo stesso partner, ti troverai di fronte a una nuova fase di riconciliazione, crescita e sviluppo. Questa fase ovviamente arriva con nuove aspettative e regole. Discuti apertamente delle regole e delle aspettative per assicurarti che tu e il tuo partner siate d'accordo su di esse.
Passaggio 2. Trascorri del tempo con il tuo partner facendo cose che non gli ricordano la tua infedeltà
Comunicare regolarmente e creare fiducia è importante. Ma trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner per fare cose nuove è altrettanto importante.
- Considera le attività che ti sono piaciute in passato e che potresti trasformare in hobby produttivi.
- Discutere gli obiettivi di vita e gli interessi di entrambe le parti. Forse il tuo partner ha sempre desiderato visitare le Isole Raja Ampat con te. Dopo aver saputo cosa vuole, prenditi il tempo per contattare un agente di viaggio o cerca varie informazioni su un viaggio a Raja Ampat e realizza il sogno del tuo partner! Dopo che tu e il tuo partner avete condiviso i vostri desideri, obiettivi e speranze, prendete l'impegno di raggiungerli insieme. Se il tuo partner vuole davvero prendere parte a un evento di corsa di massa ma sfortunatamente non sei un corridore, offri almeno di incoraggiarlo durante l'evento.
Passaggio 3. Concentrati su ciò che è successo oggi
Per quanto grave sia, la tua infedeltà è una cosa del passato. Concentrati sul futuro tuo e del tuo partner; renditi conto che in questo momento ti viene richiesto di essere più responsabile e più abile nel comunicare emotivamente.
Passaggio 4. Ricostruisci l'intimità nella relazione
Se l'intimità sessuale non faceva parte della tua relazione passata, lavora per ricostruire la fiducia nella relazione e rinnovare l'impegno.
- Fai attenzione, anche se il tuo rapporto con il tuo partner è una forma di cooperazione, la parte lesa (in questo caso, il tuo partner) deve determinare i giusti parametri nel processo. Senza essere basata sulla fiducia, l'intimità in una relazione non sarà realizzata.
- Assicurati di essere libero da malattie sessualmente trasmissibili (MST). Non danneggiare mai la salute fisica del tuo partner o danneggiare la sua salute emotiva (questo può accadere se un giorno al tuo partner viene diagnosticata la tua malattia).
