Una delle cose più dolorose e distruttive che possono accadere a un matrimonio è il crepacuore causato dall'infedeltà. Una volta che l'affare è finito – lo è davvero – vorrai provare a risolverlo.
Fare un passo
Dopo una relazione, dovresti prima chiederti se sei sicuro di continuare la relazione. Se davvero non vuoi più stare insieme, è meglio farla finita con rispetto e gentilezza piuttosto che prolungare la sofferenza. Se entrambi volete ancora restare, il matrimonio può essere riparato con tempo e pazienza da entrambe le parti.
Passaggio 1. Scopri le ragioni della relazione
Devi valutare internamente le tue motivazioni, ragioni e pensieri. Questo non accade all'improvviso. Cosa ti fa deviare? Sei solo nel tuo matrimonio? Che cos'è la pigrizia nel tuo matrimonio: uno o entrambi diventano compiacenti e annoiati? Sei lusingato dall'attenzione che il tuo partner traditore ti sta dando? Perché vuoi rischiare tutto per una relazione con quella persona? Valutare onestamente queste azioni ti aiuterà a evitare questi fattori scatenanti in futuro.
Passaggio 2. Accetta il tuo errore
Una volta che tutto è esposto, non difenderti. Assumiti la piena responsabilità e non cercare di rivolgere i tuoi problemi al tuo partner. Dire cose come "Se solo ti fossi sforzato di capirmi" o qualcosa del genere non ti aiuterebbe in questo momento. È ora di esaminare la radice della tua infedeltà e di indagarla in seguito. Ma nei primi giorni di una relazione, la cosa migliore da fare se vuoi davvero che il tuo matrimonio duri è accettare tutte le colpe.
Passaggio 3. Chiedi scusa
Sembra semplice, ma ricorda che borbottare "Scusa" non è una grande scusa. Il tuo partner si sentirà oltre lo shock, il dolore, la rabbia e la paura. Chiedi immediatamente scuse sincere, sentite e serie. Chiedi perdono e giura di non ripetere il comportamento. Comprendi che le tue scuse potrebbero non confortare il tuo partner, ma l'"assenza" di scuse autentiche rovinerà tutto.
Passaggio 4. Chiedi scusa spesso
No, questa non è una falsa ripetizione. Quando ammetti questo tipo di comportamento, il tuo partner avrà bisogno di "molto" tempo per pensare alla verità del tuo tradimento. Dì solo di cosa si tratta. Hai molte opportunità di prendere decisioni diverse, ma la decisione che prendi di essere coinvolto emotivamente o sessualmente con un'altra persona è quella che stai affrontando ora. Il tuo partner, per i primi giorni, settimane o addirittura mesi, avrà bisogno di sentire le tue scuse più e più volte, e ogni volta dovrebbe sentirsi sincero e sentito come le prime scuse. Se vuoi davvero migliorare il tuo matrimonio, devi accettare il bisogno del tuo partner di sentirti esprimere la tua tristezza e il tuo rimpianto più e più volte, e in molti modi.
Dicendo "te l'avevo detto" mi dispiace "un milione di volte" - cosa vuole? Sangue?" non risolverà il tuo matrimonio. Ma dire: "Avrei dato qualsiasi cosa per non essere così stupido, e vedendo la sofferenza che ho causato, sono davvero, davvero dispiaciuto e so che ci vorrà del tempo prima che tu creda che non accadrà di nuovo" sarà aiuto. Anche se lo dici un milione di volte
Passaggio 5. Rispondi onestamente alle domande
Il tuo partner deve avere molte domande per te. Sii disposto a rispondere a tutto apertamente, ad eccezione dei dettagli del tuo comportamento sessuale. Descrivere questi dettagli al tuo partner può instillare nella sua mente immagini dolorose, che raramente sono utili.
Passaggio 6. Sii come un libro aperto
Sentiti libero di mostrare note del telefono, messaggi di testo, chat di Facebook, ecc. NON cancellarlo IMMEDIATAMENTE per "salvare" il tuo partner dai sentimenti feriti. Questo non farà che aumentare la paura di "nascondere qualcosa".
Passaggio 7. Se non è già stato fatto, interrompi ogni forma di contatto con quest'altra persona al telefono, di fronte al tuo partner
Spiega a questa persona che il tuo partner era lì in quel momento, ma che non ti sei sentito "spinto" a interrompere i contatti. Questa è una tua scelta. Afferma la tua dedizione per migliorare il tuo matrimonio. Spiega che non sarai più in contatto con la persona, o se ciò non è possibile (se è un collega o un parente), indica i limiti che porrai a questa persona.
Passaggio 8. Renditi conto che potresti provare un profondo senso di perdita quando metti fine alla tua relazione
Questo non è un "segno negativo" di come ti senti nei confronti del tuo partner. Se la relazione continua, potresti provare forti sentimenti per questa persona. Anche sentimenti di lealtà verso di lui, o anche sentimenti di tradire "se stesso" (!) Ponendolo fine. Questo non è raro e fa parte del processo di miglioramento della situazione del matrimonio. I tuoi sentimenti sono i tuoi sentimenti. Riconoscilo e vai avanti con la tua vita.
Se i tuoi sentimenti per il tuo partner traditore sono forti e i sentimenti negativi del tuo partner sono altrettanto forti, potresti essere tentato di cercare conforto "solo parlando" con il tuo partner traditore di ciò che stai passando. Questo non migliorerà il tuo matrimonio. È una buona idea parlare con un consulente matrimoniale per tirare fuori i tuoi sentimenti
Passaggio 9. Lasciare il tempo per la guarigione
Se il tuo partner non vuole perdonarti subito, devi accettarlo. I professionisti confrontano l'infedeltà con il disturbo post traumatico da stress. Il tuo partner può provare sentimenti e immagini inquietanti, ansia profonda, sentimenti di panico, confusione, ecc. Il tuo partner avrà bisogno di tempo per elaborare le informazioni e passare attraverso tutte le emozioni e il dolore che hai causato. Ci vuole tempo: non puoi aspettarti che qualcuno con una gamba rotta dimentichi la gamba e lo sci nautico con te il fine settimana successivo. Allo stesso modo, il tuo partner avrà bisogno di tempo, spazio e supporto per superare completamente questo test.
Passaggio 10. Fornire supporto e rassicurazione
Se sei un partner che non è sempre stato presente, devi cambiare il tuo comportamento. Essere sempre in una relazione sarà la chiave per riparare un matrimonio per essere di nuovo in salute.
Passaggio 11. Preparati a essere insultato o attaccato frequentemente
Ti attaccherà spesso. Devi lasciare che il tuo partner ti attacchi e non contrattaccare, almeno per un po' di tempo. Tuttavia, non lasciare che questo aumenti a più di due o tre parolacce in ogni attacco, o fino a quando non raggiunge il picco. Comprendi la rabbia e cerca di temperarla con una comunicazione non violenta. Se non funziona, dì: "Voglio sistemare le cose. Non voglio litigare. Le tue parole feriscono i miei sentimenti", e se ne va per un po'. Il tuo partner potrebbe pensare di sentirsi meglio dopo averti attaccato, ma le parole dure non sono salutari per entrambi. Non vuoi rafforzare l'idea che sarai il "cattivo ragazzo" per sempre se vuoi che il tuo matrimonio guarisca. Sii paziente e non sorprenderti quando compaiono commenti offensivi. Trasforma l'attacco in una direzione positiva, se puoi, ascoltando il dolore dietro le parole, oppure non vendicarti.
Passaggio 12. Leggi la situazione
Invece di dare più e più volte priorità alle "chiacchiere sensibili", avvicinati a lui al tavolo della colazione, metti la tua mano sulla sua e dì: "Come stiamo ora?" e suggerendo entrambi puoi far sapere al tuo partner che sei interessato e prestare attenzione a tutti i sentimenti che si stanno formando oggi. Se la risposta è "Non così bene oggi", batti semplicemente le mani o prova a darle un piccolo bacio sulla guancia con un cenno del capo comprensivo e dille: "Okay. Dimmi di cosa hai bisogno e farò del mio meglio". Se la risposta è "Buono oggi", fai un grande sorriso e un piccolo bacio sulle labbra. Dì di si!" e suggerire date, come passeggiate insieme, gite in spiaggia, picnic. Sai, le cose romantiche che facevi quando ti avvicinavi a lui per la prima volta. È quello che devi fare di nuovo, perché come hai fatto all'inizio, devi riconquistare il suo amore.
Passaggio 13. Lascia che il tuo partner prenda la decisione per un po'
Dargli più tempo era importante per ora. Non costringerlo a fare sesso. Non insistere per partecipare alla festa di calcio del Super Bowl di domenica. Non disturbarlo se vuole solo sedersi in giardino e meditare, anche se ti annoia a morte. Basta seguirlo per un po'.
Passaggio 14. Ricorda che dovrai affrontare le conseguenze di questa decisione per sempre
La fiducia viene data facilmente: ci innamoriamo e diamo il nostro cuore, e non ci chiediamo se la persona che amiamo merita la nostra fiducia. Ci fidiamo di quella persona con tutto il nostro cuore. Ma una volta infranta questa fiducia, ricostruirla richiederà tempo e probabilmente avrà molte battute d'arresto. Pensa alla fiducia come a un bellissimo e fragile vaso di fiori in cristallo. È incredibile come qualcosa di così fragile e bello possa trattenere l'acqua, possa essere un contenitore per la vita stessa e possa durare per sempre se curato. Ma il vaso può rompersi, se sei negligente, e anche se puoi rimetterlo insieme con la colla, vedrai sempre delle crepe. Il vaso può rialzarsi, trattenere l'acqua ed essere quello che era prima per entrambi, ma ci sarà sempre un promemoria della rottura del vaso. Queste crepe possono aiutarti se glielo permetti. Può ricordarti perché è meglio rimanere fedeli e mantenere i tuoi voti. Tuttavia, potresti provare a non ricostruire una relazione fragile. Non puoi mai tornare a quello stato fragile e fiducioso. Accetta questo. Ora è il momento di ricostruire un contenitore che potrebbe non sembrare l'originale, ma può diventare più forte, più robusto, se lavori duro per migliorare.
Metodo 1 di 2: se il tuo coniuge tradisce
Passaggio 1. Resisti alla tentazione di andartene
Una volta che sai di essere stato tradito, vuoi andartene. Se il tuo partner è veramente dispiaciuto e se vuoi, in qualche modo, aggiustare il rapporto, devi provare a risolverlo insieme.
Passaggio 2. Effettuare una valutazione approssimativa
È inutile incolpare il tuo partner e odiare il partner che ti tradisce. Se ci fossero stati problemi o segni "precedenti" della relazione, a quest'ora potrebbero apparire chiaramente. Se vuoi che il tuo matrimonio sia di nuovo integro, devi valutare se le tue azioni sono un fattore nei sentimenti di solitudine nel matrimonio. Questo non vuol dire che "tu" sei responsabile delle decisioni del tuo partner. Questo è semplicemente per dire che ciò che è più utile in questo momento è una valutazione onesta e completa del tuo intero matrimonio, incluso il tuo comportamento. Ci sono molte cose da considerare una volta che questo brutto incidente viene alla luce:
-
Ti stai comportando in un modo che potrebbe essere considerato “sgradevole”? Non feroce una volta ogni tanto. Siamo tutti così. Ma un comportamento veramente scortese, non amorevole e sgradito può indurre qualcuno che ci ama a cercare altrove gentilezza, affetto e tenerezza. Se sei freddo e ti trattieni dal tuo partner, renditi conto che il tuo partner è coinvolto in questa relazione per collaborare con te. Se trattieni la gentilezza, la tenerezza o il sesso dal tuo partner, lui o lei potrebbe guardare altrove o porre fine alla relazione. Non è normale per le coppie astenersi dal fare sesso per un periodo di tempo indefinito. Essere gentili, gentili e/o sexy con il tuo partner può fare la differenza in una relazione.
Fidati del tuo giudizio. Questo è molto difficile da fare una volta che scopri che il tuo partner ha una relazione con qualcun altro. Quando trovi un partner infedele, ti fa vergognare, stupido, vergogna e paura. Mina la tua fiducia. Interferisce con la tua capacità di prendere anche le più piccole decisioni: dove mangiare, cosa indossare. Ripensi a ogni piccola cosa. Questo è un brutto momento per la maggior parte delle persone nella tua posizione. Ti stai chiedendo se tutta la tua relazione fosse una bugia. La buona notizia, forse no. Pensa alla tua relazione e a che tipo di persona è veramente il tuo partner. Se ti fidi di lui, fidati del tuo giudizio; credi in te stesso e nella tua capacità di prendere buone decisioni. Renditi conto che probabilmente non ti fiderai di lui a questo punto. Aveva dimostrato a se stesso attraverso questo atto di non essere degno di fiducia. Ma col passare del tempo, quella fiducia potrebbe essere riconquistata
Passaggio 3. Elabora rabbia, dolore, paura, incredulità e vergogna
Se necessario, consulta un terapeuta per aiutarti. Comprendi che non puoi aggiustare il "normale": la risposta normale allo scoprire che il tuo partner ti sta tradendo è tutte le emozioni sopra. Ci vuole tempo per vagliare e riflettere sulle cose. Avrai bisogno di parlarne. Avrai bisogno di amici disposti a darti spazio e tempo.
Passaggio 4. Scegli di amare di nuovo
se riesci a perdonare il tuo partner, devi anche vedere lo sforzo che sta davvero cercando di mostrarti che sei amato, e che prova rimorso e che vuole sinceramente ricostruire di nuovo un rapporto di fiducia con te. Anche se è naturale pensare di non poterti fidare completamente di loro, non devi sentirti stupido per amare il tuo partner: permettiti di amarlo, anche se stai ancora soffrendo.
Metodo 2 di 2: entrambi
Passaggio 1. Questa è una questione personale
Tienilo privato. Anche se può essere allettante cercare di ottenere il sostegno dei tuoi amici e della tua famiglia per raccontare "la tua versione dei fatti", non farlo. Non hai bisogno di amici e familiari che ti "sostengano", mentre isoli e fai fare brutta figura al tuo partner. Se devi, scegli un amico che sai che sosterrà entrambi e parla con attenzione di come ti senti. Meglio ancora, parla con un professionista, che può fornirti buoni consigli.
Passaggio 2. Prenditi il tuo tempo
Non ci sono armi magiche. Non ci sarà mai un momento magico in cui improvvisamente tutto è perdonato, tutte le lacrime si asciugano, tutte le ferite guariscono, tutta la rabbia è sparita. Entrambi soffrirete per molto tempo. Possono volerci anni (2-5 anni in genere) per sentire davvero di aver preso la decisione giusta e che il tuo matrimonio è davvero riparabile. E dopo aver dato un po' di tempo (questo può variare a seconda di voi due)…
Passaggio 3. Agisci normalmente, anche se non ti "senti" normale
Oh, che paura! Questo suggerisce che "fingi" di stare bene, anche se non lo sei? In realtà, "sì", per determinate circostanze. Questo significa che non dovresti mettere il broncio, tenere il broncio, emozionarti, arrabbiarti improvvisamente con il tuo partner, fare commenti arroganti e offensivi, anche se ti senti ancora ferito, arrabbiato, ecc.? Questo significa che non dovresti avere una risposta genuina al tuo dolore? No. Hai tutto il diritto di provare dolore. Ma quella risposta non aiuterà il tuo matrimonio a migliorare. Questo significa che devi "agire" come se volessi essere lì, anche se vuoi andare veloce come il vento? "Certo." Potresti aver voglia di andartene ogni giorno: solo Dio sa che a volte partire è più facile che affrontare tutto questo. Ma continua. Sii educato. Sii caldo. Sii gentile. Invece di fare un commento feroce, avvicinati alla persona che stai per far incazzare e dagli una piccola pacca sulla spalla senza dire nulla. Quando ti senti perso o imbarazzato, avvicinati e applaudi. Fare queste cose ti aiuterà a riconnettere le tue risposte e reindirizzare i cattivi pensieri in un buon trattamento. Se ti comporti come se tutto fosse normale, un giorno ti renderai conto che tutto è "assolutamente" normale. È un risveglio tranquillo, non arriverà con i fuochi d'artificio.
Passaggio 4. Trova i motivi per rimanere
Ci sono un milione di ragioni per andarsene. Dopo una relazione, la vita può essere molto difficile per molto tempo. E non c'è davvero alcun obbligo per la parte lesa di cercare di tornare insieme, quindi può essere due volte più difficile trovare una scusa per restare. Ma qualunque sia la tua scelta, che sia a causa dei bambini, o perché scegli di credere che il tuo partner abbia vissuto un evento di cui si pente e che invece meriti il tuo amore e la tua lealtà, una volta trovato un motivo per restare, attieniti ad esso e ricordati di questo motivo ogni volta che vuoi smettere. Ogni matrimonio ha i suoi problemi e attraversa delle prove. Questa è la tua prova attuale.
Calmati. La parte lesa vuole trattenere l'incidente più a lungo della parte traditrice. La rabbia e le reazioni che sorgono sono comprensibili, ma imprecare è ancora inaccettabile e non aiuterà a riparare il matrimonio. Dopo un po', devi lasciar perdere, o il traditore si risentirà del tuo comportamento e si acciglierà e si congelerà su questa forma di punizione. Se continui a rimproverarlo, riconoscilo come disgusto, comportamento che si vede solo nei matrimoni travagliati. Ora sei "tu" che sta dalla parte sbagliata. Cerca la terapia da un consulente matrimoniale esperto o chiedi aiuto a un sacerdote, per aiutarti a lasciare questo in passato, o tutti i tuoi sforzi falliranno. Nessuno vuole essere frustato volontariamente per sempre, anche dopo aver accettato tutta la colpa delle sue azioni. Se provi a cambiare la tua condanna all'ergastolo, il tuo matrimonio sarà rovinato
Passaggio 5. Divertiti
Se un giorno ti svegli e ti rendi conto di aver accettato l'incidente, di esserti scusato (o di essere stato perdonato) per quello che è successo, e sei sollevato di aver deciso di restare con il tuo partner, ce l'hai fatta per infedeltà, il tuo matrimonio è intatto, vivo e vegeto.
Suggerimenti
- Fidati di me. Questo è possibile.
- Non lasciarti sprofondare nell'ombra di loro due insieme.
- Ottenere aiuto. Non provarlo tu stesso. Ci sono molti consulenti matrimoniali là fuori. Prenditi il tuo tempo e scegli quello giusto per te e il tuo partner.
- Se sei religioso, prega. Trova rifugio nelle tue convinzioni. Consulta i leader religiosi. Pregate insieme.
