Le nuove relazioni di solito lasciano le coppie spensierate, intense e felici, ma sai come trasformare una nuova relazione in una relazione romantica, una che dura? Anche se far durare una relazione non è facile, il duro lavoro che metti nella relazione formerà un legame profondo e significativo tra te e il tuo partner che potrebbe durare tutta la vita. Per far durare una relazione d'amore, devi rispettare il tuo partner, supportarlo e anche trovare il tempo per la tua relazione d'amore e romanticismo. Se vuoi sapere come, segui i passaggi seguenti.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: apprezza il tuo partner
Passaggio 1. Guarda il meglio del tuo partner
Se vuoi far durare una relazione, devi concentrarti sulle migliori qualità del tuo partner, non sulle sue peggiori qualità. Sebbene tu possa accettare le qualità tutt'altro che ideali del tuo partner, dovresti concentrarti sulla sua capacità di farti ridere, sulla sua intelligenza e sul suo sorriso affascinante, invece di concentrarti su quanto spesso è in ritardo o impegnato con i suoi telefoni cellulari.
- Un'indagine su 470 studi che si occupano di compatibilità delle relazioni mostra che una delle cose che le relazioni più durature hanno in comune è l'"illusione positiva", che consente alle coppie di vedere il lato positivo l'una dell'altra. Questa è anche conosciuta come la "prospettiva positiva".
- Guarda il meglio del tuo partner ogni giorno e ricorda a te stesso perché sei con lui.
Passaggio 2. Abbi simpatia per il tuo partner
Provato: le coppie che hanno simpatia reciproca in una relazione hanno matrimoni più felici. Per generare simpatia per il tuo partner, devi capire perché è arrabbiato, oltre a comprendere tutti i suoi bisogni, non essere disturbato perché il tuo partner è di cattivo umore. Cerca opportunità per praticare una gentilezza inaspettata con il tuo partner, quindi vedi quanto impatto positivo ha questo sulla tua relazione.
- Prova a sorprendere il tuo partner con una semplice azione una volta al giorno. Non deve essere complicato o costoso; il tempo che impieghi per mandare un messaggio o lasciare una nota che racconta quanto sia speciale il tuo partner può valere più di un regalo costoso.
- Quando il tuo partner sta passando una brutta giornata, usala come scusa per essere molto gentile con lui, aiutandolo nelle faccende domestiche, preparando la cena, facendo il bucato o facendogli anche un massaggio alla schiena.
Passaggio 3. Apprezza le piccole cose
Affinché l'amore duri, non dovresti sottovalutare il momento della porta scorrevole. I momenti della porta scorrevole sembrano momenti quotidiani non importanti, che sono pieni di conversazioni casuali tra te e il tuo partner. La conversazione può consistere nel discutere di sofferenza, frustrazione, felicità, oltre a cose divertenti, che di solito vengono dimenticate in breve tempo. Cose del genere sono i fattori principali nelle relazioni importanti che si vivono nella vita. Piccoli momenti come quello continueranno ad accumularsi e a favorire le relazioni.
Anche se hai solo pochi minuti da trascorrere con il tuo partner, sfruttalo al meglio
Passaggio 4. Dai baci 6 secondi ogni giorno
Un bacio di 6 secondi è un'attività semplice e divertente che dovrebbe essere incorporata nella tua routine quotidiana di costruzione di relazioni. Il bacio è abbastanza lungo da creare passione e sentimenti romantici e può anche essere un'oasi temporanea nel bel mezzo di una giornata impegnativa, ad esempio quando esci per andare al lavoro e dopo essere tornato a casa dal lavoro. Cerca di far baciare te e il tuo partner almeno una volta al mattino e una alla sera. Vedrai la differenza risultante.
Salutare affettuosamente il tuo partner ti farà capire quanto sia importante il tuo partner per te, oltre a ricordare loro la sensazione di comfort che provi quando tu e il tuo partner vi completate a vicenda
Passaggio 5. Dai al tuo partner l'amore e l'attenzione di cui ha bisogno
Quando il tuo partner ti dice che ha bisogno di una connessione emotiva, che voglia pomiciare con te o andare con te sul balcone a guardare le stelle, cerca di esaudire tutte le sue richieste, non rifiutarle, non importa quanto tu sia impegnato sono. Momenti del genere non capitano molto spesso, e se vuoi portare avanti la tua relazione, devi dare al tuo partner l'amore di cui ha bisogno, così puoi ottenere anche quello in cambio.
- Prenditi il tempo per ascoltare il tuo partner e anche rispondere saggiamente ai loro bisogni.
- Non sarai sempre in grado di dare al tuo partner l'amore e l'attenzione di cui ha bisogno, ma puoi provare a farlo più spesso.
Metodo 2 di 3: risoluzione del conflitto con il coniuge
Passaggio 1. Evita quattro fattori comuni che danneggiano le relazioni
Se vuoi controllare efficacemente il conflitto con il tuo partner, devi evitare le quattro forme di negatività che sono molto dannose per le relazioni, che a volte vengono anche chiamate "i quattro cavalli dell'Apocalisse": critiche, insulti, difesa e silenzio.. Dopo aver osservato un partner per diverse ore, gli scienziati sono stati in grado di prevedere con un'accuratezza del 94% se la coppia sarebbe rimasta insieme o si sarebbe separata se il cattivo comportamento non fosse cambiato. Se ritieni di aver fatto una di queste quattro cose negative al tuo partner, trova una soluzione per risolverlo prima che la tua relazione inizi a deteriorarsi.
- Non criticare il tuo partner solo per sfogare la frustrazione accumulata. In alternativa, puoi sollevare un reclamo senza incolpare il tuo partner, trasmettendo i tuoi bisogni positivi. Condividi i tuoi sentimenti dal tuo punto di vista, quindi condividi i tuoi bisogni positivi. Cosa ti senti? Di che cosa hai bisogno?
- Evita la possibilità di insultare il tuo partner avviando una cultura di rispetto e apprezzamento reciproci nelle relazioni.
- Non essere troppo sulla difensiva e cerca di essere aperto ai commenti e ai suggerimenti del tuo partner. Non concentrarti sul dimostrare che hai ragione e cerca di trovare una soluzione con il tuo partner. Accetta la tua responsabilità, anche se è solo una parte del conflitto
- Il silenzio, non ascoltare il tuo partner, o addirittura cedere al tuo partner, sono le cose peggiori in una relazione. La migliore soluzione a questo problema è praticare l'auto-calmante psicologico. Il primo passo per farlo è smettere di parlare di conflitto. Se continui a farlo, esploderai di rabbia nei confronti del tuo partner, oppure potresti anche scegliere di rimanere in silenzio e di non parlare con lui o lei. Nessuna di queste cose ha aiutato affatto.
Passaggio 2. Mantieni le interazioni positive e negative in un rapporto 5:1 nelle discussioni sui conflitti
In questo modo, puoi mantenere una situazione positiva con il tuo partner nella risoluzione dei problemi, invece di incolparti, rimproverarti e ferirti a vicenda attraverso commenti che non intendi davvero. Puoi mantenere quella proporzione nell'argomento non dicendo cose come "Non hai mai…" o "Tu sempre…" Se vuoi trovare una soluzione, non pensare all'ovvio, ma concentrati sul aspetti positivi della situazione esistente, ma non per gli aspetti negativi.
Parla con il tuo partner presumendo che siano sullo stesso livello. Usa affermazioni "io", come "Ti sarei grato se noi…" invece di affermazioni "tu", come "Dovresti…" In questo modo, il problema suonerà come "il nostro problema" invece di " il tuo problema."
Passaggio 3. Prendi il controllo dei problemi in corso nella relazione
Anche le migliori relazioni hanno i loro problemi, e non tutti i problemi possono essere risolti. Affinché una relazione duri, devi accettare il problema e trovare un modo per controllarlo, non continuare a discuterne e non ricavarne nulla. La cosa più importante non è risolvere i problemi, ma mantenere una mente positiva e aperta quando si discute dei problemi.
- L'obiettivo in una relazione quando si discute di questi tipi di problemi è creare un dialogo che dimostri che il partner è in grado di accettare il problema, coinvolgendo al contempo umorismo e compassione.
- In sostanza, l'importante è cercare di essere il più attivi possibile nell'affrontare problemi irrisolvibili, non vederli come ostacoli nella relazione. Discutere di conflitti che ostacolano le relazioni porterà solo a risultati dolorosi o a un freddo silenzio.
Passaggio 4. Affrontare il conflitto in modo sensato
Usare un "inizio gentile", o una tecnica più delicata per affrontare il conflitto in una conversazione, può essere molto utile per cambiare la visione del conflitto del tuo partner, così come la facilità con cui il conflitto può essere risolto. Per iniziare a discutere del conflitto, devi lamentarti della situazione con attenzione, senza incolpare il tuo partner di sentimenti di vendetta e rabbia. In questo modo, la relazione diventerà più stabile e sana.
- Ad esempio, invece di dire "Hai detto che volevi fare la spesa questo pomeriggio, ma te ne sei dimenticato", dì "Sono davvero arrabbiato perché non c'è cibo a casa in questo momento. Penso che abbiamo discusso del fatto che avrei bisogno del tuo aiuto per la spesa dopo tempo "questo".
- Fai affermazioni che iniziano con "io", non con "tu". Quando inizi una frase con "io", non sembra una critica. Quando incolpi il tuo partner, lui o lei si prepara immediatamente a difenderti, mentre le affermazioni che iniziano con "I" indicano che stai discutendo di come il conflitto può influenzare i tuoi sentimenti.
- Non alzare gli occhi al cielo, incrociare le braccia o non guardare il tuo partner. Pochi piccoli gesti che mostrano rabbia come quella possono fare una grande lente d'ingrandimento quando si discute di conflitto.
Passaggio 5. Impara a scendere a compromessi
Se vuoi una relazione duratura, devi sapere che essere felici è più importante che avere ragione. Se vuoi sempre vincere da solo quando litighi, la relazione non durerà a lungo. Tu e il tuo partner dovete essere in grado di valutare razionalmente i vantaggi e gli svantaggi di ogni scelta e pensare anche al significato di ogni scelta per voi e per il vostro partner. Alla fine, le decisioni che prendi dovrebbero soddisfare te e il tuo partner, non solo soddisfare i desideri di entrambi.
- Puoi anche fare a turno. Se ti resta da prendere una decisione importante, dovresti lasciare che sia il tuo partner a farlo alla prossima occasione.
- Tu e il tuo partner dovete essere disposti a scendere a compromessi in una buona relazione. Se scegli di arrenderti perché vuoi evitare il conflitto, ti metterai nei guai.
Passaggio 6. Chiedi scusa quando ti sbagli
Se vuoi che una relazione duri, devi essere pronto a mettere da parte il tuo orgoglio e dire al tuo partner che hai fatto qualcosa di sbagliato. Ammettere gli errori è qualcosa che richiede coraggio e il tuo partner apprezzerà la tua onestà. Se ti rendi conto di aver sbagliato, ma preferisci nasconderlo e cercare di essere migliore in futuro, ti ritroverai nei guai.
Quando ti scusi, devi dirlo con tutto il cuore. Non dirlo solo perché senti che migliorerà le cose
Metodo 3 di 3: Trovare il tempo per le coppie
Passaggio 1. Prenditi del tempo per fare qualcosa di romantico
Non importa da quanto tempo dura la relazione, dovresti dedicare del tempo a prepararti per un momento romantico con il tuo partner almeno una volta alla settimana. Organizza un "appuntamento notturno", in cui tu e il tuo partner chiacchierate, godetevi un pasto e guardate un bel film insieme. Puoi anche pianificare avventure più romantiche, come una gita in spiaggia, scalare una montagna o passare la notte a guardare le stelle. Qualunque cosa tu faccia, mantieni l'attività coerente e assicurati di avere almeno qualche ora di tempo di qualità con i tuoi cari, perché tutto ciò che devi fare è goderti l'amore e la relazione in cui ti trovi.
- Quando fai qualcosa di romantico, dovresti approfittare di questo tempo per costruire una relazione più stretta con il tuo amante. Parla di sogni, paure e obiettivi, non di chi farà il bucato o andrà a prendere i bambini.
- Dovresti incorporare l'"appuntamento notturno" nel tuo programma settimanale e renderlo la cosa più importante che non può essere annullata a causa di altri obblighi da parte di amici o lavoro.
Passaggio 2. Prenditi del tempo per complimentarti con il tuo partner
Potresti pensare "Sono stato con lui per cinque anni, dovrebbe sapere quanto lo amo". Quel pensiero è logico, giusto? No. Anche se sai in fondo quanto sia speciale il tuo ragazzo e quanto sia prezioso, devi dirgli quanto significhi per te e quanto apprezzi tutte le sue qualità uniche. Cerca di fargli i complimenti almeno una volta al giorno con qualcosa di nuovo e significativo.
- Apprezza l'aspetto del tuo partner. Se tu e il tuo partner siete vestiti in modo ordinato per un appuntamento, dì al tuo partner che ha un bell'aspetto o carino, o digli quanto è bello quando guarda la TV con i suoi vestiti di tutti i giorni.
- Racconta al tuo partner del miglioramento nella tua vita grazie alle cose che fa. Dire cose come "Non ce l'avrei fatta senza di te" o "Sono così fortunato ad averti in un momento di crisi come questo" fa capire al tuo partner quanto può aiutarti e supportarti.
- Prenditi il tempo per dire al tuo partner tutti gli aspetti di lui che ti piacciono, che si tratti del suo senso dell'umorismo o della sua capacità di affascinare nuove persone.
Passaggio 3. Prenditi il tempo per dire "Ti amo"
Dovresti dire "ti amo" ogni giorno al tuo partner e assicurarti che sia sincero. Non dirlo perché sei troppo occupato, perché pensi che il tuo partner dovrebbe saperlo o perché sei nel bel mezzo di una discussione. Quelle parole non saranno mai abbastanza. Quando dici "Ti amo", guarda il tuo partner negli occhi e presta tutta la tua attenzione per dimostrare che sei sincero.
Passaggio 4. Prenditi del tempo per divertirti con il tuo partner
L'amore non è solo apprezzarsi l'un l'altro, controllare i conflitti e fare cose romantiche, ma anche divertirsi e fare cose stupide insieme. Prenditi del tempo per divertirti con il tuo partner, ad esempio guardando i comici recitare, trascorrendo il tempo a raccontare barzellette superficiali o visitando un parco di divertimenti e lasciando andare i tuoi sentimenti. Non sottovalutare l'effetto positivo che le risate con il tuo partner possono avere su una relazione.
È vero: le coppie che ridono insieme restano insieme per sempre. Prendetevi del tempo per ridere insieme
Passaggio 5. Prenditi del tempo per trovare nuovi interessi con il tuo partner
Se vuoi che la tua relazione si senta nuova, devi prenderti il tempo per elaborare una nuova attrazione con il tuo partner, quindi non suona come un "vecchio cappello". Potresti anche fare una prova o un corso di ballo insieme, sfogliare una raccolta di film classici o fare un viaggio insieme in un posto completamente nuovo. Mentre sviluppare una routine felice può aiutare in una relazione, dedicare del tempo a un interesse o un hobby è altrettanto importante per far prosperare una relazione.
- Partecipa a un corso di salsa insieme per rendere la tua relazione più sexy e divertente.
- Prova a esplorare la natura insieme. Fare escursioni o fare una passeggiata panoramica con il tuo partner può sollevare il tuo umore e farti apprezzare la natura - e anche l'altro.
