Ti piacerebbe unirti a Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson e Anderson Silva per entrare a far parte di Ultimate Fighter? Con la guida e il background giusti, puoi imparare a essere il concorrente atletico a tutto tondo che l'UFC sta cercando. Impara a combattere, acquisisci esperienza e scopri come tuffarti nel mondo professionale. Inizia a guardare il passaggio 1 per ulteriori informazioni.
Fare un passo
Parte 1 di 3: impara a combattere
Passaggio 1. Allena il tuo corpo
Gli eventi di combattimento misto sono test di resistenza aerobica, forza, agilità e determinazione. Devi essere un atleta versatile per essere nel gruppo Ultimate Fighter. Quindi, se la tua ambizione è questa, assicurati di allenare il tuo corpo.
- Costruisci muscoli e dimagrisci invece di cercare di seguire una dieta e perdere peso. Devi essere tozzo e forte. Sviluppare una routine di sollevamento pesi e aerobica adatta al tuo corpo ti aiuterà a rendere la transizione all'esercizio molto più semplice.
- Se non hai tempo per andare in palestra, allenati da solo. Sviluppa una routine completa che includa corsa, flessioni, addominali e stretching.
Passaggio 2. Inizia a imparare la boxe
I combattenti Ultimate Fighter sono un misto di pugili, artisti marziali, lottatori e ogni altro stile di combattimento esistente al mondo. Uno dei modi più semplici e completi per iniziare a imparare le abilità di combattimento a qualsiasi età è sviluppare abilità di boxe, colpire e stare in piedi.
Passaggio 3. Impara il wrestling sul tappeto
Se sei giovane e hai appena iniziato, prendi in considerazione l'idea di unirti a una squadra di wrestling a scuola per apprendere le basi del wrestling a tappeto e acquisire esperienza di combattimento in un ambiente controllato. Questo wrestling potrebbe non essere bello come l'UFC, ma le sue basi amatoriali ti renderanno un combattente più forte a lungo termine, poiché abilità e resistenza vengono allenate. Il wrestling è anche un ottimo modo per mantenere il peso e mantenere una forma del corpo ideale per combattere.
Passaggio 4. Impara le arti marziali
Per entrare nelle MMA, dovrai acquisire esperienza (anche a un livello principiante) attraverso il wrestling di base e alcune altre varianti dell'arte marziale. Puoi semplicemente saltare dentro e iniziare a provare MMA, ma il fattore versatilità e essere in grado di sopravvivere e battere il tuo avversario sono i fattori che distinguono i grandi combattenti da quelli mediocri. Alcune delle migliori arti marziali da imparare per prepararsi alle MMA includono:
- Karate e kung-fu, perfetti per imparare la precisione dei calci
- Judo, che è un ottimo modo per imparare a sconfiggere gli avversari
- Ju-jitsu brasiliano, appreso dai combattenti MMA di maggior successo, e molto potente nel combattimento sul tappeto
- Muay-thai, conosciuta anche come "l'arte delle otto parti del corpo" ed è specializzata nell'uso delle ginocchia e dei gomiti per colpire
Passaggio 5. Trova una palestra nella tua zona specializzata in MMA
Imparare a combattere correttamente in un ring ingabbiato va più in profondità che semplicemente imparare le varie arti marziali individualmente e combattere. Devi mettere tutto insieme e allenarti con altri combattenti MMA, fare combattimenti amichevoli, imparare e sviluppare le tue abilità. Imparerai le basi e avrai una buona risorsa riunendoti con la comunità in palestre come queste.
Parte 2 di 3: aggiunta di esperienza
Passaggio 1. Inizia a sviluppare e modellare te stesso
Ci sono molti stili di Ultimate Fighter, dal pugile tecnico allo street fighter, dal wrestler mat al re dei calci. Cosa ti sembra più naturale? Per diventare un grande combattente MMA, identifica le tue abilità speciali e allenale per diventare un'arma efficace da usare contro altri combattenti.
A volte, questo stile può svilupparsi come un processo di aggiunta di altre abilità che stai allenando per prepararti ad entrare nel mondo delle MMA. Se sei un lottatore, sviluppa le tue abilità sul tappeto e le tue abilità di boxe per diventare più versatile. Se sei un pugile, considera di praticare le arti marziali brasiliane per sviluppare le tue abilità sul tappeto. Sii un combattente completo
Passaggio 2. Trova e competi nella giusta classe di peso
Imposta il tuo corpo su un limite superiore sano su una delle scale sottostanti, quindi mantieni il peso costante a quel livello. MMA e UFC in genere utilizzano i seguenti pesi massimi per classificare i loro combattenti:
- Peso gallo: da 126 a 135 libbre (da 57 a 61 kg)
- Peso piuma: da 136 a 145 libbre (da 62 a 66 kg)
- Leggero: da 146 a 155 libbre (da 66 a 70 kg)
- Peso welter: da 156 a 170 libbre (da 71 a 77 kg)
- Peso medio: da 171 a 185 libbre (da 78 a 84 kg)
- Classe di peso leggero: da 186 a 205 libbre (da 84 a 93 kg)
- Classe di peso: da 206 a 265 libbre (da 93 a 120 kg).
Passaggio 3. Vivi il tuo primo combattimento
Dopo aver accumulato esperienza di allenamento, chiedi a uno degli allenatori di prepararsi per un combattimento locale e provalo in modo da sapere com'è combattere in MMA. Se il risultato è buono e ti piace, continua a programmare altre partite il più spesso possibile, purché il tuo programma di allenamento non venga interrotto. Fidati dell'allenatore per trovare un degno avversario.
Gli allibratori spesso si divertono a organizzare un combattimento tra squali e minori, abbinando un pesce inesperto (in questo caso, quel pesce sei tu) con un grande combattente per riempire l'edificio perché il pubblico vuole vedere il sangue che fuoriesce. Cerca il più possibile di evitare situazioni come questa nel tuo primo combattimento. Competere contro combattenti molto più esperti può essere difficile
Passaggio 4. Sviluppa il gioco mentale
Quando inizi a gareggiare, impara a ignorare la sconfitta e la vittoria. Accogli sempre il prossimo combattimento. Non c'è bisogno di pensare a lungo a vincere e fallire sul ring. Memorizzare le battaglie passate è utile solo per scopi di apprendimento (cosa potresti fare di meglio e come puoi aumentare le tue possibilità di vincere nella prossima partita).
Passaggio 5. Continua a esercitarti
Continua a lavorare sodo in palestra e approfitta dell'allenamento che ricevi. Circondati di una buona squadra di allenamento, inclusi combattenti e allenatori più esperti. Possono aiutarti a identificare le cose che necessitano di miglioramenti. Cerca di essere un combattente a tutto tondo e continua a vincere le partite.
Parte 3 di 3: tuffati nel mondo professionale
Passaggio 1. Avvia la rete
Vendi te stesso online e inizia a proclamarti un combattente dilettante. Visita le partite UFC e conosci le persone. Unisciti ai forum di messaggi e partecipa il più possibile. Se vuoi diventare un combattente MMA professionista, devi assicurarti che la tua vita ruoti intorno al mondo dello sport.
- Tapology e Fight Network (in inglese) sono risorse popolari sia per i combattenti che per i fan delle MMA. Interagisci qui e impara tutto il possibile.
- Partecipa a siti di social network tra cui Facebook, Twitter e Instagram. Promuovi i tuoi combattimenti e le tue esibizioni e tieniti in contatto con i contatti nel mondo e i fan.
Passaggio 2. Ottieni sponsor
Se hai una buona reputazione e risultati, avvicinati a una società di gestione come Fight Tribe o Made to Win, che ha una buona esperienza nel trattare con i combattenti. Prova a negoziare un contratto con loro.
Dovresti capire che la maggior parte delle società di gestione sarà interessata solo ai combattenti che vincono frequentemente. Assicurati di continuare a vincere quando affronti grandi avversari. Le società di gestione vogliono finanziare solo combattenti attraenti ed esperti che possono realizzare un profitto, non solo aspiranti combattenti di talento. Aumenta le tue possibilità di firmare un contratto vincendo il maggior numero di incontri possibile
Passaggio 3. Sii unico
Mike Tyson ha una lunga catena e Muhammad Ali ama fare rime. Nelle MMA, Chuck Liddell indossa una cresta e ama parlare in grande, mentre Anderson Silva è famoso per il suo comportamento glaciale. Assicurati di essere unico e inizia a sviluppare una personalità sgargiante e divertente se vuoi essere riconosciuto nel mondo del combattimento.
Alcuni combattenti trovano più facile sviluppare un personaggio rispetto ad altri. Non perdere tempo a pettinarti i capelli e tatuarti il corpo con immagini spaventose. Faresti meglio a fare pratica. Tuttavia, devi ancora pensare al tuo "personaggio". Ottieni un soprannome spaventoso e sfruttalo al meglio
Passaggio 4. Segui la selezione UFC
Se il tuo obiettivo finale è diventare un Ultimate Fighter, segui la selezione. Invita un rappresentante UFC a guardare il tuo incontro e resta in contatto con loro. Assicurati che sappiano che vuoi unirti. Questa organizzazione funziona esclusivamente su base esclusiva: devi essere invitato prima di poter partecipare. Non c'è niente di sbagliato nel chiarire che sei interessato.
