I lunghi voli nazionali e internazionali possono rendere una piacevole vacanza o un viaggio d'affari una seccatura. Le seguenti linee guida possono aiutarti a rendere il tuo tempo di viaggio importante il più confortevole e facile possibile, per te e i tuoi compagni di viaggio.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Suggerimenti prima della partenza
Passaggio 1. Prenota un buon posto
Anche all'interno della stessa classe e tariffa, alcuni posti sono molto migliori di altri. Prendi in considerazione la possibilità di sederti nel corridoio o in uscita per avere un po' di spazio per le gambe, o vicino alla finestra se vuoi dormire. Cerca di evitare di sederti vicino alla toilette/WC, perché altri passeggeri vi entreranno spesso. Le persone che aspettano in fila davanti alla toilette sono comuni sui voli a lungo raggio e coloro che camminano verso o dalla toilette potrebbero urtare o urtare il sedile. Inoltre, tieni presente che il suono e la luce che emettono quando la porta del bagno è aperta possono essere fastidiosi, soprattutto quando stai cercando di dormire.
Tuttavia, ricorda di non scegliere un posto nella fila di uscita se porti con te un neonato o un bambino piccolo
Passaggio 2. Se vuoi provare a dormire, preparati
Porta un cuscino da viaggio o un supporto per il collo e cerca di evitare di usare un cuscino gonfiabile.
Passaggio 3. Porta qualcosa per tirarti su di morale
Di solito, un film non si avvia per un po' e la selezione di musica/film disponibile può essere molto ridotta, quindi porta un iPod (la sera prima di partire, prova a scaricare alcune delle canzoni o dei film più recenti in quanto saranno più divertenti rispetto ai vecchi film che hai già visto). possiedi), iPhone, iPad, Game Boy, Nintendo DS o lettore CD. Puoi anche portare con te un nuovo libro che ti piace o un gioco portatile.
Passaggio 4. Porta sempre con te alcune delle riviste più recenti
Acquista alcune nuove riviste in aeroporto prima del decollo. Questo è un modo divertente per iniziare il tuo viaggio.
Passaggio 5. Se possibile, scegli un volo che fornisca A. V. O. D
(Audio Video on Demand), che è uno schermo TV davanti al tuo posto che ti consente di ottenere ciò che desideri guardare, riprodurre o ascoltare. Questo sarà molto utile per aiutarti a passare il tempo. Ma attenzione: le tariffe possono essere MOLTO costose!!
Passaggio 6. Porta le tue cuffie
Le cuffie disponibili a bordo (acquistate o gratuite) sono generalmente di scarsa qualità. Cuffie e auricolari con cancellazione del suono sono ottime opzioni se li hai e possono aiutarti a soffocare il suono dei motori degli aeroplani nelle tue orecchie.
Passaggio 7. Riduci al minimo il bagaglio a mano
Uno zaino è sufficiente da portare in aereo, e trovare spazio nella cappelliera o sotto il sedile per un piccolo zaino è più facile che per una grande borsa su ruote.
Passaggio 8. Porta uno spazzolino da denti, un balsamo per le labbra e qualsiasi altra cosa che non sia liquida o gel, che ti servirà per rinfrescarti prima di incontrare i tuoi cari alla fine di un lungo volo
Loro e le persone sedute accanto a te sul volo saranno felici se lo fai.
Passaggio 9. Considera la possibilità di portare il tuo cibo a bordo se sei preoccupato per il gusto o la salute
Su alcuni voli, il cibo dell'aereo non è di buona qualità. Dai un'occhiata in anticipo a airlinemeals.net e leggi le recensioni e decidi se dovresti comprare cibo prima di volare.
Passaggio 10. Chiama prima il volo su cui salirai per vedere se offrono ancora pasti gratuiti e se possono richiedere pasti speciali
Molte compagnie aeree offrono pasti vegetariani, Kosher, Halal e altri "speciali" se prenoti due o tre giorni in anticipo. E poiché le compagnie aeree devono preparare appositamente il tuo pasto, di solito è di qualità migliore rispetto al pasto standard. Inoltre, i passeggeri con richieste di pasti speciali vengono quasi sempre serviti per primi. Se il tuo volo non fornisce pasti gratuiti, assicurati di portare il tuo cibo o acquistane uno in aeroporto.
Passaggio 11. Porta dei dolci o altri snack
Spuntini di barrette proteiche in particolare aiuteranno sui voli lunghi. La maggior parte dei pasti in aereo tende ad essere povera di proteine e ricca di carboidrati.
Parte 2 di 2: Suggerimenti per il tempo di volo
Passaggio 1. Muoviti
Questo è particolarmente importante sui voli a lungo raggio, per evitare che il tuo corpo si senta dolorante a causa della cattiva circolazione. Alcuni voli forniscono linee guida per gli esercizi da seduti che puoi fare (come torcere le ginocchia e allungare le braccia). A metà di un lungo volo che dura più di una notte è un ottimo momento per passeggiare tra i corridoi alcune volte. Di solito c'è spazio per allungare la schiena nella parte posteriore di alcune cabine.
Passaggio 2. Scegli di sederti vicino alla parte posteriore dell'aereo sulle rotte a lungo raggio, se non ti dispiace il rumore generato dal motore
Alcuni aerei, come la serie Boeing 747, hanno un'ampia area dietro l'ultima fila di sedili nella parte posteriore dell'aereo che ti darà molto spazio per allungarti.
Tuttavia, non sederti alla fine dell'aereo. Ci saranno rumori e odori dalle persone che usano i servizi igienici e altre aree nella parte posteriore dell'aereo. Le sedie potrebbero anche non essere reclinabili
Passaggio 3. Segui i video degli esercizi a bordo, se il tuo volo li prevede
È fatto per aumentare la circolazione del corpo e ridurre l'affaticamento. Se tali video non sono inclusi nel tuo volo, puoi comunque fare stretching e ginnastica da solo.
Passaggio 4. Adottare misure per proteggersi dall'aria secca a bordo
L'aria a bordo è molto secca e può disidratare il sistema.
- Bevi tanta acqua. Anche se puoi chiedere dell'acqua agli assistenti di volo, è una buona idea portare molta acqua a bordo. Puoi acquistare acqua in bottiglia dopo aver superato i controlli di sicurezza o portare una bottiglia d'acqua vuota e riempirla al distributore d'acqua. Ricorda di non bere acqua dai bagni degli aerei, poiché può contenere batteri.
- Usa collirio (il collirio può essere portato oltre la sicurezza) ogni volta che i tuoi occhi si sentono asciutti. Se ti senti davvero a disagio, non esitare a dirlo all'equipaggio di cabina.
- Considera l'uso di un gel nasale salino se le tue narici si sentono a disagio dopo aver inalato aria secca. I gel nasali salini, che di solito si trovano vicino alla sezione di pulizia nasale salina delle farmacie, possono aiutare a mantenere umido l'interno del naso e facilitare la respirazione. Tamponalo sul naso nella toilette e lavati le mani dopo. Puoi metterlo su un batuffolo di cotone e tamponarlo su circa 1,3 cm all'interno del foro per la respirazione. Potrebbe sembrare disgustoso, ma funziona davvero nell'impedire al naso di sentirsi molto secco.
- Prendi il balsamo per le labbra in un contenitore da 85 g o più piccolo e usalo per proteggere le labbra dalla secchezza. Porta una lozione per le mani o il burro di cacao in un piccolo contenitore se le tue mani si asciugano facilmente.
Passaggio 5. Non guardare l'orologio durante il volo
Non sarai in grado di fare nulla per il tempo e il volo sembrerà molto più lungo se continui a guardarlo. Non continuare a guardare l'orologio ed evita di guardare la mappa sullo schermo dell'aereo che mostra la posizione attuale dell'aereo.
Passaggio 6. Trova un modo per dormire comodamente
Se hai portato un cuscino, mettilo nel contenitore di fronte a te e riposa lì. Se sei seduto vicino a una finestra, appoggiarti al muro o al finestrino di un aereo può essere molto più comodo che appoggiarti a una sedia. Inclinare la sedia il più possibile in modo da potersi adagiare più comodamente.
Suggerimenti
- Bevi molta acqua la settimana prima del volo di linea. Molte persone sentono di dover fare pipì quando si sentono disidratate, anche se in realtà non lo sono. Mantieni il contenuto di acqua nel tuo corpo abbastanza da evitare momenti imbarazzanti.
- Pianifica anche i tempi di transito in aeroporto. Questo può richiedere del tempo, ma è anche un'ottima opportunità per sgranchirsi le gambe.
- Cerca di trovare un posto nel corridoio se hai bisogno di usare frequentemente il bagno.
- Fai stretching spesso durante il volo. Questo ti aiuterà a evitare la trombosi venosa profonda e il blocco del flusso sanguigno.
- Quando ti senti stanco o assonnato, chiedi al passeggero dietro di te (fai attenzione a chiedere ai genitori se il passeggero è un bambino piccolo) se puoi spingere un po' indietro lo schienale del sedile e farlo addormentare.
- Vacci piano e non sentirti stressato per le cose brutte che possono accadere sull'aereo. (Questo include non guardare le notizie sugli incidenti aerei o guardare le indagini sugli incidenti aerei).
- Assicurati di caricare il tuo laptop/iPad, ecc. la sera prima di partire.
- Indossa abiti comodi sull'aereo. Porta con te un cuscino da viaggio.
- Mastica una gomma per evitare che le orecchie ti schiocchino.
- Se la prima (o business) classe non è completamente occupata, gli equipaggi di volo a volte offrono ai passeggeri di classe economica un trasferimento in prima classe. Le tue possibilità di ottenere questa opportunità sono maggiori se ti vesti in modo elegante: questo significa niente jeans o maglioni, niente sandali scomodi e niente zaini o valigie grandi e difficili da trasportare.
