Il passaggio dal liceo all'università può essere difficile a volte poiché devi imparare a lavorare in un ambiente di apprendimento nuovo e meno programmato. Se desideri avere più tempo in un giorno, impara le abilità di gestione del tempo in modo da poter trovare più tempo e ridurre lo stress. Determinando le tue esigenze di tempo e riducendo le distrazioni, puoi pianificare un programma che ti aiuterà ad avere successo all'università, pur continuando a divertirti.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Creazione di un programma
Passaggio 1. Cerca un sistema di calendario cartaceo o digitale
Prima di iniziare a fare un programma, devi trovare un sistema di calendario che ti permetta di registrare le attività, sia a lungo che a breve termine. È importante avere un solo calendario per memorizzare tutte le informazioni per un riferimento rapido/facile.
- I calendari digitali sono molto utili perché possono essere collegati a una varietà di dispositivi elettronici in modo da poterli accedere ogni volta che ne hai bisogno.
- Un calendario con una panoramica mensile, insieme a rapporti settimanali, è molto utile per la pianificazione a lungo ea breve termine.
Passaggio 2. Disegna una scadenza per un semestre
Dopo aver ottenuto il programma per tutti i corsi, aggiungi tutte le quote, le date degli esami e i compiti al calendario. In questo modo, puoi scoprire quali settimane o mesi sono occupati/occupati e puoi fare piani dall'inizio.
Se sai che ci sono tre esami intermedi in una settimana, dì all'amico che ti ha portato in un weekend fuori porta che non puoi andartene fino alla fine della settimana degli esami
Passaggio 3. Pianifica un programma settimanale
Dopo aver tracciato il programma di un semestre, puoi pianificare un programma per prepararti a momenti importanti o impegnativi. Crea un elenco di priorità settimanale che includa i compiti giornalieri e i progetti principali. Puoi suddividere progetti o attività di grandi dimensioni in parti più piccole e più gestibili in modo da non essere sopraffatto.
Se devi inviare un articolo di ricerca alla fine del semestre, ad esempio, non procrastinare fino a una settimana prima della scadenza! Approfitta del programma settimanale che è stato creato per dedicare tempo alla ricerca di risorse in biblioteca, nonché per creare schemi di ricerca e bozze. Se pensi di aver bisogno di sei settimane per completare l'incarico, fai il conto alla rovescia dalla data di invio dell'incarico per vedere quando dovresti iniziare a lavorare sull'incarico
Passaggio 4. Creare una pianificazione delle attività giornaliere
All'inizio di ogni settimana, imposta o apri un calendario e annota un elenco di attività che devono essere completate ogni giorno. In questo modo, puoi scoprire come completare le attività settimanali esistenti.
Dai priorità alle attività quotidiane contrassegnandole con etichette come SP (importante), CP (moderatamente importante) o B (normale)
Passaggio 5. Imposta un promemoria
È facile per te perdere le scadenze e dimenticare le sessioni/ore di studio. Tu sei uno studente; Ci sono molte attività e compiti da tenere a mente! Usa il tuo telefono o i servizi online per impostare promemoria giornalieri, settimanali o speciali. Puoi anche seguire la "vecchia maniera" e attaccare adesivi per appunti in luoghi frequenti come la scrivania, la porta o il monitor del computer.
Passaggio 6. Suddividi le attività più grandi in parti più piccole e più facili da trovare
Un articolo di ricerca di 20 pagine o un compito di matematica di 10 pagine può essere difficile la prima volta che lo vedi. Invece di sentirti intimidito da un grande compito, scomponilo in una serie di passaggi o piccole parti.
Ad esempio, se stai iniziando un articolo da zero, pianifica il tempo del primo giorno per cercare l'argomento. Il secondo giorno, delinea l'articolo e il terzo giorno, completa lo schema. Nei prossimi quattro giorni puoi iniziare a fare ricerche
Passaggio 7. Dedica del tempo al lavoro
Mentre lavorare mentre studi può limitare il tuo tempo di studio, puoi imparare a gestire il tuo tempo scegliendo un lavoro che sia flessibile e ti permetta di continuare a lavorare durante le intense settimane del college.
- Cerca lavori con orari di lavoro flessibili, online o con più dipendenti in modo da poter cambiare orario o orari di lavoro.
- Chiedi in anticipo le ferie durante il mese o le ore di punta del semestre.
- Considera un lavoro che ti permetta di lavorare in orari occasionali (es. non studiare o frequentare lezioni). Ad esempio, se ti piace studiare la mattina, prendi un lavoro part-time in un ristorante il pomeriggio o la sera. Se ti senti più a tuo agio a studiare di notte, puoi diventare una guardia di sicurezza nella piscina più vicina al mattino.
Passaggio 8. Trova il tempo per dormire, seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico e riposare
Non sei una macchina quindi non cercare di imparare costantemente! La tua condizione mentale e fisica determinerà il tuo successo nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Dedica abbastanza tempo per dormire e non sentirti in colpa se fissi un programma per divertirti.
In effetti, trovare il tempo per un hobby entusiasmante ti aiuta a diventare più consapevole del tempo
Passaggio 9. Programma i regali
Hai appena avuto una settimana difficile di esami e compiti? Assicurati di prepararti una ricompensa per il duro lavoro svolto nel mese precedente per affrontare tempi difficili o impegnativi.
Puoi usare questo regalo come strumento motivazionale. Se c'è un film che vuoi vedere al cinema, compra un biglietto per quel film in un fine settimana intenso
Passaggio 10. Metti da parte lo spazio per la flessibilità
Tutto può succedere. Ti ammali improvvisamente, la tua famiglia ha un'emergenza o devi sostituire un amico al lavoro. Se puoi applicare la flessibilità nel tuo programma settimanale, puoi comunque completare i tuoi corsi mentre attraversi le circostanze imprevedibili della vita.
Metodo 2 di 4: ridurre la distrazione
Passaggio 1. Identifica il momento migliore per studiare
Il metodo giusto per ridurre la distrazione è programmare il tempo di studio durante le ore di concentrazione. Ti senti spesso vigile o "rinfrescato" di notte? O preferisci svegliarti presto la mattina? Usa le tue ore più produttive per studiare.
Se c'è un corso che non ti piace, dai la priorità allo studio di quel corso in ore concentrate o produttive quando puoi concentrarti completamente
Passaggio 2. Crea uno spazio di lavoro produttivo per te stesso
Se riesci a lavorare o studiare bene con la musica, ascolta la musica in sottofondo invece di ascoltarla tramite le cuffie. Se non ti piacciono i rumori di fondo o il rumore, acquista delle cuffie con un filtro antirumore o trova un posto tranquillo (ad es. una biblioteca). Evita le stanze con odori forti, illuminazione inadeguata, temperature estreme e sedie eccessivamente comode (o meno comode). Se la tua mente è spesso distratta dai social media, metti il telefono nella borsa.
Sperimenta con diversi luoghi di lavoro per scoprire quale spazio o ambiente di lavoro ti si addice meglio
Passaggio 3. Concentrati su un compito alla volta
Lavorare su più attività contemporaneamente può metterti a dura prova sia fisicamente che mentalmente. Perderai tempo cercando di svolgere più attività contemporaneamente. Inoltre, non puoi nemmeno esplorare il materiale oi corsi studiati.
Passaggio 4. Usa la tecnica del pomodoro
Questa strategia di gestione del tempo per eliminare le distrazioni richiede di lavorare/studiare diligentemente a intervalli di 25 minuti (noti come "Pomodoro"), dopodiché fai delle brevi pause. Approfitta di ogni 25 minuti a disposizione per studiare o lavorare fino al completamento dell'attività. Il premio? Dopo 4 assegnazioni/sessioni di studio da 25 minuti, puoi riposarti più a lungo (per 20-30 minuti).
Non ci dovrebbero essere distrazioni durante una sessione di Pomodoro! Ricorda che hai solo 25 minuti! Sicuramente puoi sbarazzarti o tenere lontano il telefono entro quel tempo, giusto?
Passaggio 5. Approfitta del tempo rimanente tra le attività
Hai una pausa di 20 minuti tra ogni lezione? Invece di giocare con il telefono o fare un pisolino, apri una nota della settimana precedente e rivedi il materiale che hai già annotato.
Passaggio 6. Evita Internet durante le ore di studio
Non utilizzare Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter e Facebook. L'accesso a questi siti di social media ti distrarrà e prolungherà le ore di studio.
- Invece, usa o accedi a questi siti durante le pause impostate. Per renderlo ancora migliore, pianifica incontri faccia a faccia con le persone che segui online!
- Se non riesci a stare lontano dai social media, cambia le impostazioni di notifica o chiedi a un amico fidato di cambiare le password per i tuoi account.
Passaggio 7. Assegna un'aula studio personalizzata
Studiare in un luogo che ti fa sentire a tuo agio e assonnato (ad esempio il letto) non è la cosa giusta da fare. Invece, cerca un posto che abbia una scrivania, una buona illuminazione e alcune distrazioni.
Se vivi con un coinquilino a cui piace chattare, visita la biblioteca del campus o l'aula studio nel dormitorio
Metodo 3 di 4: chiedere aiuto
Passaggio 1. Avere un gruppo di studio
All'inizio del semestre, pianifica con alcuni compagni di classe di tenere gruppi di studio settimanali. Studiare in gruppo può creare un ambiente di apprendimento gratificante e rendere le sessioni di studio più piacevoli.
Passaggio 2. Trova un partner di scrittura
Hai un compito di scrittura importante? Trova un amico che ha un compito di scrittura simile e fissa un appuntamento per incontrarsi e scrivere insieme. Anche se non vieni dalla stessa specializzazione, puoi entrambi trarre vantaggio dall'avere un programma condiviso per scrivere e scambiare bozze.
Passaggio 3. Stabilisci dei limiti con amici e coinquilini
Racconta ai tuoi amici e coinquilini del tuo tempo di studio e chiedi loro di non disturbarti durante il tuo tempo di studio.
Approfitta di questi semplici passaggi per mostrare ai tuoi amici che sei impegnato. Ad esempio, puoi mettere un cartello "Non disturbare" o "Occupato" sulla porta della camera da letto
Metodo 4 di 4: valutare il tempo
Passaggio 1. Osserva il tempo che trascorri in una settimana
Tieni un diario per registrare la quantità di tempo che dedichi a ciascuna attività della tua vita quotidiana. Se registri il tempo trascorso nell'intera settimana, puoi scoprire quali attività dominano la tua routine quotidiana.
Passaggio 2. Raggruppare le attività in gruppi separati
Dopo aver determinato i tipi di attività che svolgi di solito (e che impieghi molto tempo), suddividile in ampie categorie.
Ad esempio, puoi creare categorie per attività accademiche, ricreative, lavorative o sociali
Passaggio 3. Dai priorità ai bisogni
Dopo aver assegnato ogni categoria al gruppo appropriato, devi decidere a quale categoria dare la priorità nella vita. La gestione del tempo ha a che fare con l'equilibrio, quindi dedica più tempo alle attività più importanti per raggiungere i tuoi desideri o obiettivi.
