Essere un buon giocatore non è solo questione di abilità. Se vuoi migliorare il tuo gioco e quello dei tuoi compagni di squadra, puoi imparare a riempire le posizioni di cui la squadra ha bisogno per te, dare l'esempio ed essere il giocatore più sportivo. Molte squadre hanno bisogno di buoni giocatori. Sei pronto per affrontare questa sfida?
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Impara il tuo ruolo
Passaggio 1. Sviluppa le basi dentro di te
Se vuoi essere un buon giocatore di squadra, devi prima lavorare sodo per essere bravo tra gli atleti, dedicare tempo a sviluppare le tue abilità di base è molto importante nello sport. Se vuoi essere un grande giocatore di basket, devi dedicare del tempo a esercitarti nel dribbling, sviluppare abilità difensive e imparare a passare la palla giusta. Se vuoi essere un grande giocatore di calcio, devi imparare a controllare la palla, tirare con precisione e trovare spazi aperti.
È fantastico uscire e praticare lo sport che pratichi, ma fare esercizi specifici è una parte importante dell'allenamento. Invece di limitarti a fare esercizi di tiro, pratica alcuni esercizi specifici di dribbling in pratica o prova gli esercizi difensivi che hai imparato dal tuo allenatore. Esercitarsi per sviluppare questa abilità è meno divertente ma ti aiuterà a diventare un giocatore forte e tenace
Passaggio 2. Impara le responsabilità della tua posizione
Giocare in squadra significa ricoprire un ruolo specifico. A differenza di un tennista o di un golfista, giocare in squadra significa ricoprire un ruolo. Non è compito di tutti i calciatori americani segnare atterraggi, e non è compito di tutti i calciatori segnare. Essere un buon giocatore significa imparare le specifiche delle responsabilità e dei ruoli della tua posizione e imparare come ricoprire al meglio quei ruoli.
- Scopri nello specifico dove devi essere sul campo e qual è il tuo ruolo. Se sei un difensore, scopri come scegli gli avversari da difendere. Se sei un controller di palla, qual è il modo migliore per distribuirlo in campo?
- La prima volta che impari a praticare uno sport, molti di noi vogliono occupare posizioni di alto profilo: quarterback, attaccante, playmaker. Una grande squadra è una squadra di giocatori in grado di giocare nelle posizioni che più gli si addicono. Se sei un grande difensore, non sprecare le tue energie invidiando la posizione degli attaccanti. Accetta la tua posizione e impegnati a migliorare le tue capacità.
Passaggio 3. Esercitati duramente
Venire al campo di allenamento e impegnarsi al massimo in ogni pratica è essenziale per essere un buon giocatore di squadra. Esercitati duramente e le tue abilità e la tua conoscenza del gioco miglioreranno, preparando te e la tua squadra al successo.
- Sii puntuale per la pratica e preparati a lavorare. Prepara gli strumenti necessari e acqua potabile a sufficienza. Inizia a fare stretching e preparati a lavorare.
- Abbi un buon atteggiamento nella pratica. Alcuni atleti hanno molti talenti, ma sembrano preferire giocare ai videogiochi a casa piuttosto che migliorare le proprie abilità con i compagni di squadra. Sii un giocatore migliore di così.
- Metti tutti i tuoi sforzi e le tue capacità sul campo di allenamento. Se ti fermi e ti riposi quando dovresti sollevare pesi, correre o fare esercizi speciali, sarai lento, debole e perderai talento rispetto al tuo avversario. Facciamo un pò di pratica.
Passaggio 4. Rimani in salute
Anche se sei un grande atleta, non puoi essere un buon giocatore se passi tutto il tuo tempo a curare gli infortuni e a recuperare in panchina. È molto importante prendersi cura del proprio corpo e rimanere in salute e nelle migliori condizioni per giocare le partite e dare le migliori possibilità alla propria squadra di vincere, in casa e in trasferta.
- Riscaldati prima dell'allenamento e rinfrescati dopo, ogni volta. Non correre mai direttamente in campo senza fare stretching e riscaldamento per lavorare sodo. I buoni giocatori dovrebbero anche fare stretching per alcuni minuti dopo l'allenamento, per evitare crampi e dolori.
- Riposa a sufficienza tra un allenamento e l'altro. Se devi allenarti domani, non dovresti fare tardi a giocare a X-Box e chattare online. Riposati a sufficienza, almeno 8 ore, e concedi al tuo corpo abbastanza tempo per riprendersi e riposare prima di fare un altro allenamento il giorno successivo.
Passaggio 5. Rimani idratato durante l'allenamento
Uno studio sui giocatori della NFL ha scoperto che quasi il 98% di loro era disidratato prima dell'allenamento, il che può ridurre i livelli di prestazione fino al 25%. Le bevande sportive e l'acqua sono importanti per mantenere gli elettroliti e l'idratazione, dandoti l'energia per lavorare al massimo livello e rimanere in salute. Prima dell'allenamento, bevi 400 o 600 ml di acqua e prova a bere circa 250 ml di acqua ogni 15 minuti durante l'allenamento. Bevi lentamente per evitare disturbi allo stomaco durante un allenamento intenso.
Passaggio 6. Ascolta il tuo allenatore
I buoni giocatori devono essere allenabili, il che significa che devi imparare ad accettare le critiche e applicare nuove lezioni per migliorare e migliorare le tue abilità sul campo. Gli allenatori non sono quelli che dicono a tutti che stanno facendo un ottimo lavoro e che alla fine tutti saranno dei professionisti. Gli allenatori sono lì per renderti un atleta migliore e allenarti per vincere. A volte, potrebbe significare che riceverai alcuni suggerimenti e critiche.
- I cattivi giocatori chiuderanno un occhio e si sentiranno frustrati quando riceveranno critiche e i buoni giocatori ascolteranno e impareranno da esse. Se il tuo allenatore ti chiama per fare squat lenti durante l'allenamento, potresti sentirti giù, oppure puoi dire: "Sì, allenatore!" e sudare un po' di più.
- Non litigare mai con il tuo allenatore, soprattutto di fronte ad altri giocatori. Se hai un problema con la strategia, o qualcosa che il tuo allenatore ti ha detto in pratica, fissa un momento per parlarne in privato. I buoni giocatori non mettono mai in discussione l'autorità dell'allenatore di fronte alla squadra.
Passaggio 7. Comunicare sul campo
Le squadre devono essere organizzate e coordinate per vincere. La squadra che tace perderà e la squadra che parla attivamente aumenterà le possibilità di vittoria. Incoraggiare gli altri giocatori, chiamare quando si chiede la palla e comunicare chiaramente i giocatori e la strategia sono parti importanti del successo di una squadra. Fai in modo di essere sempre più forte rispetto all'altra squadra.
È importante parlare con i tuoi compagni di squadra, ma cerca di evitare di parlare male dell'altra squadra. A meno che non sia molto importante parlarne come uno schiaffo motivazionale ai tuoi compagni di squadra. Quindi, fallo, ma con delicatezza
Passaggio 8. Spingi attraverso il dolore
La pratica non è sempre divertente e la competizione può essere estenuante. Ma i buoni giocatori, i grandi giocatori, imparano a non pensare al dolore in allenamento e a continuare a combatterlo. Quando sei stanco alla fine della partita e la palla rotola liberamente tra te e la porta, puoi rincorrerla lentamente e fiaccamente, oppure puoi spingerti e correre veloce. I buoni giocatori correranno veloci.
Trova modi per rimanere motivato ed entusiasta della competizione in modo da essere energico ed entusiasta di combattere durante il gioco. Ascolta della musica esilarante ad alta voce, ricaricati di energia con un film sullo sport o qualche altro allenamento di team building che ti piace
Metodo 2 di 3: pratica una buona sportività
Passaggio 1. Perdi con onore e vinci con classe
Ogni partita durerà fino all'ultimo minuto e scoprirai che il tuo duro lavoro è stato sufficiente per ottenere la vittoria, o che devi ancora lavorare duro per ottenerla. I buoni giocatori saranno messi alla prova al fischio finale. Riesci a controllarlo con calma e rispetto? O sarai arrabbiato? La sportività inizia con il saper vincere con rispetto e anche come perdere con onore.
- Quando vinci, va bene festeggiare, ma è brutto insultare il tuo avversario. Divertiti perché hai vinto, ma non rovinarlo mai. Congratulati e complimentati con gli altri giocatori per aver giocato bene e rimani positivo con l'esperienza.
- Quando perdi, va bene essere deluso. A nessuno piace la sconfitta. Ma non mostrare disappunto, trovare scuse o incolpare la squadra avversaria o i tuoi compagni di squadra. Rendi ogni sconfitta un'esperienza di apprendimento. Cosa puoi prendere dalla partita per migliorare nella prossima partita? Cosa avresti potuto fare di meglio?
Passaggio 2. Segui le regole e gioca pulito
I buoni giocatori non giocano a cheat, e nemmeno cercano imbrogli. I bravi giocatori si rendono conto che il gioco non riguarda solo la vittoria o la perdita, ma anche il modo in cui si vince o si perde. Dovresti essere in grado di guardare indietro alla tua performance con orgoglio, qualunque sia il risultato.
In molti sport di gruppo, le regole sono spesso soggette a modifiche. Impara le regole e tienile a mente, rimani aggiornato con le regole più recenti e più utilizzate
Passaggio 3. Gioca con passione
I buoni giocatori giocano con la loro passione e le loro emozioni quando sono in campo. Per alcuni giocatori, vedere una buona trama o da una buona prospettiva drammatica del gioco è un passo importante per emozionarsi. Dire "È solo un gioco" è un buon modo per essere svogliato per il resto del gioco. Michael Jordan veniva insultato dai suoi avversari e lo usava come riferimento. Rende ogni partita un'opportunità per dimostrare ai suoi avversari e dimostrare loro che si sbagliano (anche quando non hanno detto nulla prima di iniziare).
Non lasciare che le tue emozioni prendano il sopravvento e ti spingano a essere antisportivo. Gioca con passione, non con rabbia. Esercitati a controllarlo, accendendolo e spegnendolo solo quando sei in campo. Quando il gioco è finito, lascia che finisca
Passaggio 4. Non metterti in mostra
Mostrare le tue abilità per impressionare altri giocatori, spettatori o avversari è una cattiva sportività. Sebbene sia spesso coinvolto nella competizione di oggi e voglia fare meglio, un buon giocatore non ha bisogno di mostrare le sue abilità o sentire che le sue abilità sono migliori. Sappi che hai talento e che sei un buon giocatore senza inseguire obiettivi, mettere in imbarazzo gli altri giocatori e reagire in modo eccessivo ai tifosi.
Una buona tecnica di squadra che puoi incorporare in un'abitudine di allenamento è imparare a fare marcia indietro quando hai molti punti. Nel calcio, se la tua squadra ha segnato più di 6 gol, inizia a stabilire una regola per non calciare nella porta avversaria finché tutti i giocatori in campo non hanno toccato la palla. Usa questa opportunità per migliorare il tuo controllo di palla. Rendi la partita più impegnativa per te stesso
Passaggio 5. Non discutere con il funzionario
Quando l'arbitro fa una chiamata, specialmente contro di te o contro uno dei tuoi compagni di squadra, non discutere. Seguire le istruzioni impartite e parlare rispettosamente con i funzionari. Contestare o litigare può peggiorare la punizione, mostrando scarsa sportività.
Quando parli con un funzionario, usa le parole "Signore" o "Signora" e cerca di calmarti, se ti senti frustrato. Prenditi un momento per fare un respiro profondo e controllare le tue emozioni prima di parlare
Metodo 3 di 3: Diventare un Leader
Passaggio 1. Dare l'esempio
Essere un leader non significa essere il più loquace, fare un discorso motivazionale a metà del round. Calmi e pazienti o vocali e stimolanti, i leader si presentano in molte forme, ma hanno una cosa in comune. I leader danno l'esempio. Devi esercitarti con ciò che vuoi mostrare, impegnarti molto nella partita e migliorare il tuo gioco. Quando i tuoi compagni di squadra ti vedranno dare il massimo in campo, fare il possibile, correre quando sei stanco, saranno motivati a fare lo stesso. Dai il 100% ogni volta.
Come capo squadra, ricorda che non sei un allenatore. Non è compito tuo dire ai giocatori cosa fare, il tuo lavoro è essere un buon giocatore. Se altre persone sono motivate dalla tua performance, è fantastico. Altrimenti, rimani concentrato sul tuo mestiere e fai del tuo meglio
Passaggio 2. Impara a motivare i tuoi compagni di squadra
La squadra è veloce quanto il giocatore più lento, la catena è forte quanto l'anello più debole. Cerca di identificare i tuoi compagni di squadra che hanno bisogno di qualcosa in più e aiutali collaborando durante l'allenamento o incoraggiandoli durante l'allenamento. Se sei un giocatore forte, preferirai automaticamente i giocatori più forti, ma prova a passare del tempo con i compagni di squadra più giovani che potrebbero aver bisogno di imparare di più. Questo significherà molto per loro e ti farà risaltare come leader.
- Incoraggia i tuoi compagni di squadra, applaudili e rallegrali quando riescono a fare qualcosa, e anche quando vedi altri giocatori frustrati per quello che stanno facendo. Prendi il controllo del morale della tua squadra e guidala al successo.
- Squadre diverse hanno dinamiche diverse, il che significa che non esiste un solo modo per motivare gli altri giocatori. Alcuni buoni giocatori potrebbero aver bisogno di essere motivati con la psicologia inversa: "Salta questo se ti senti stanco. Forse sarebbe meglio far giocare i nuovi giocatori, no?" Allo stesso modo, alcuni giocatori insicuri potrebbero aver bisogno di una spinta per migliorare il proprio gioco: "Sei fantastico in campo. Continua, figliolo."
Passaggio 3. Non trovare mai scuse o incolpare i compagni di squadra per il fallimento
Il morale diminuirà rapidamente dopo una sconfitta, ma se incolpi la partita, ti porterà solo ancora più giù. Non incolpare mai un giocatore di una squadra per una sconfitta, né inventare scuse con il tuo stesso gioco. Non sono stati gli arbitri, o il tempo, o eventuali errori di sostituzione che hanno causato la perdita della tua squadra. È tutta colpa della squadra.
- Se uno dei giocatori sta chiaramente giocando male, non c'è bisogno di parlarne. Se il giocatore sembra molto depresso, prendilo da parte e incoraggialo. Stimola il loro spirito rassicurandoli che non è colpa loro.
- Se uno dei tuoi compagni di squadra viene punito per aver infranto le regole, punisci te stesso e il resto della squadra. Se uno dei tuoi compagni di squadra riceve un cartellino giallo e deve correre per il campo nell'allenamento successivo, corri con lui. Invita altri giocatori a fare lo stesso. Diventa più forte come squadra e muoviti insieme.
Passaggio 4. Fai rumore dalle linee laterali
I leader devono gridare e applaudire, fare ogni partita come se fosse il Super Bowl. Intrattieni e rallegra i tuoi compagni di squadra anche quando non sei in campo dai il massimo. Invita i tuoi compagni di squadra a farlo durante la partita anche se non stanno giocando. Sostieni tutti e sii rumoroso.
Passaggio 5. Porta tutto sul campo
Ogni volta che giochi, ispira i tuoi compagni di squadra facendo del tuo meglio in campo. Metti il 110% ogni volta che giochi. Supera il dolore, credi nel tuo allenamento e assicurati di non finire mai una partita con il rimpianto di aver potuto giocare meglio. Metti tutto il sudore e gli sforzi per dare alla tua squadra le migliori possibilità di vittoria.
Suggerimenti
- Prova a praticare trucchi fantastici che impressioneranno il tuo allenatore e i tuoi compagni di squadra a casa!
- Per acquisire più esperienza, guarda i video sulle tattiche di calcio e fai pratica per migliorarli regolarmente finché non li impari.
