Il badminton è uno sport divertente e salutare. Per diventare un forte giocatore di badminton devi avere piedi agili, tecnica forte e strategia intelligente. Se sai già come giocare a badminton e vuoi migliorare, massimizza il tuo gioco e sfrutta le debolezze del tuo avversario.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: padroneggiare le basi del gioco
Passaggio 1. Colpisci la navetta nel mezzo
Esercitati a puntare sempre il tuo pugno al centro della fine della navetta, o la "testa". Puoi praticare questa tecnica guardando direttamente la testa della navetta mentre rimbalza sulla tua testa.
Passaggio 2. Colpisci la navetta quando si trova in cima allo scafo
sfruttare la velocità e l'altitudine risultanti kok nella parte superiore dello scafo. Colpendo lo shuttle in questa posizione, puoi effettuare un potente smash e anche ottenere un migliore controllo della posizione dello shuttle. Presta attenzione alla posizione più alta del rimbalzo e, se necessario, corri verso di essa prima che l'altezza e lo slancio si perdano.
Passaggio 3. Posizionati sempre di nuovo al centro del campo
Non lasciarti fuori posizione dopo aver restituito la navetta del tuo avversario. Ritorna al centro del campo. In questo modo i tuoi avversari avranno difficoltà a puntare la navetta dove non puoi raggiungere. Aspettare in mezzo al campo mentre si muovono i piedi è una buona "posizione di attesa".
Passaggio 4. Prova a colpire la navetta verso la linea di fondo
Puntare lo shuttle verso la linea di fondo richiede più precisione e potenza, ma questo colpo costringerà il tuo avversario a indietreggiare e userà più forza per riportarti lo shuttle. Se non sei sicuro di quale direzione colpire e la schiena del tuo avversario non è protetta, attacca questa sezione. Se stai ancora sperimentando, punta il volano appena prima della linea di fondo per ridurre le possibilità che la palla esca.
Passaggio 5. Esercitati con i movimenti delle gambe
Proprio come lo squash, il badminton è un gioco che si basa sul gioco di gambe. Avrai difficoltà a rispondere ai colpi del tuo avversario se i tuoi piedi sono in campo. Cerca di stare in punta di piedi mentre alzi e abbassi le gambe mentre aspetti il pugno dell'avversario e fai piccoli movimenti avanti e indietro oa destra e a sinistra per posizionarti quando rispondi al colpo. Non allungare la mano per raggiungere la navetta che è lontana, prova a muovere un po' le gambe in modo da essere pronto a ricevere la navetta in una posizione favorevole.
- Squat jump: metti le mani dietro la schiena e piega le ginocchia il più in basso possibile. Dopodiché, salta più in alto che puoi. Fai questo esercizio 10 volte. Questo esercizio rafforzerà le tue ginocchia e i muscoli del core in modo che in una partita tu possa eseguire un perfetto salto in avanti.
- Scala di agilità: ci sono vari esercizi che puoi fare usando questo strumento. Oltre ad aumentare il movimento delle gambe, questo esercizio può anche aiutare ad aumentare la resistenza.
- Affondo: ad alcune persone non piace questo esercizio che può effettivamente aiutare a costruire i muscoli delle gambe (soprattutto i quadricipiti). Prova a eseguire 10 volte gli affondi frontali e laterali. Assicurati di fare un ampio affondo. Questo esercizio ti aiuterà a contrattaccare, specialmente sul campo di prima. Non dimenticare di esercitarti con la tecnica corretta.
- Gioco di gambe ombra sul campo (con o senza navetta): una volta che hai imparato come colpire la navetta in ogni angolo del campo, trova un partner o un allenatore che ti aiuti a spostarti in un angolo del campo e poi esercitati con il gioco di gambe in quello punto.
Passaggio 6. Esercitati con il servizio corto
In singolare o in doppio, un servizio corto può essere usato per sorprendere il tuo avversario. Il tuo avversario sarà in difficoltà e potrebbe non essere in grado di rispondere al servizio. Quando fai un servizio corto, colpisci leggermente per far cadere il volano dalla tua parte. Prova a colpire da un terreno più alto e tieni la navetta vicino alla racchetta quando la rilasci.
Passaggio 7. Esercitati con il servizio lungo nel gioco singolo
Fare un servizio lungo in fondo al campo sorprenderà l'avversario. Il tuo avversario potrebbe essere troppo sorpreso per rispondere al servizio o non usare abbastanza forza per rispondere al tuo volano. Per eseguire un servizio lungo, devi tirare la racchetta quasi alla spalla per creare più slancio.
Passaggio 8. Non mollare mai
Continua a provare a colpire la navetta mentre il gioco è ancora in corso.
Metodo 2 di 3: approfitta della debolezza del tuo avversario
Passaggio 1. Impara lo stile di gioco del tuo avversario
Quando giochi contro qualcuno contro cui non hai mai giocato, sia nel gioco occasionale che in competizione, devi prestare attenzione al tuo avversario anche durante il riscaldamento. Alcune cose a cui dovresti prestare attenzione sono: quanto è aggressivo o difensivo il tuo avversario, il suo dritto o rovescio dominante e qualsiasi debolezza che ha, come il gioco di gambe lento o i tiri deboli. Approfitta delle informazioni che ottieni prima e durante il gioco.
Passaggio 2. Costringi il tuo avversario a inseguire la navetta
Il tuo gioco sarà più prevedibile se attacchi troppo spesso la stessa area. Prova a fare una combinazione di tiri sganciati e pugni alla linea di fondo, o attaccando il lato sinistro e destro di fila. In generale, dirigere l'attacco avanti e indietro può essere difficile per l'avversario, a meno che non abbia piedi agili.
Passaggio 3. Forza il tuo avversario a usare un rovescio
Molti giocatori di badminton hanno un rovescio debole. Prova a puntare il volano verso il rovescio del tuo avversario e vedi se può restituirlo. In caso contrario, continua a sfruttare questa debolezza.
Il rovescio nei giocatori destri si trova sul lato sinistro e sul lato destro nei giocatori mancini
Passaggio 4. Utilizzare semplici tratti brevi
Quando sei davanti alla rete, usa colpi brevi per dirigere il volano verso il lato avversario, il più vicino possibile alla rete. Questo può sorprendere l'avversario e fargli inseguire la navetta. Questa tecnica è particolarmente utile quando il tuo avversario è vicino alla linea di fondo. Se il tuo avversario sa che stai per effettuare un tiro corto, punta il tiro il più vicino possibile alla rete o dall'altra parte in modo che il tuo avversario non possa risponderti come un tiro lungo.
Passaggio 5. Cambia direzione
Se il tuo avversario ti colpisce dritto, prova a restituirlo in una direzione inaspettata. Questo sarà più efficace quando la navetta avrà creato molto slancio. Se hai i piedi agili, puoi cambiare la direzione della navetta senza dare al tuo avversario il tempo di reagire.
Passaggio 6. Combina un drop shot con un tiro lungo in fondo al campo
Se sei bravo a tirare fuori campo, usa questa tecnica per portare il tuo avversario davanti al campo e dirigere il tuo prossimo attacco verso il fondo del campo. Questo costringerà il tuo avversario a muoversi rapidamente e coglierlo alla sprovvista. Infine, questo farà anche stancare più velocemente i tuoi avversari.
Per eseguire un drop shot, colpisci lentamente la navetta in modo che attraversi appena la rete
Passaggio 7. Fai giocare i tuoi avversari secondo il tuo stile
Se ti piace giocare intorno alla rete, fornisci servizi corti, colpi corti, drop shot e qualsiasi altra cosa che impedisca al tuo avversario di riportare la navetta verso il fondo del campo. Se preferisci giocare in fondo al campo, esegui servizi lunghi e colpi lunghi veloci per impedire al tuo avversario di avere la possibilità di spostare il gioco vicino alla rete. Fai perdere il controllo al tuo avversario e obbligalo a giocare secondo il tuo stile per massimizzare il tuo gioco.
Metodo 3 di 3: padroneggiare le tecniche avanzate
Passaggio 1. Utilizzare un movimento di taglio per eseguire un tiro a rete
Ciò farà sì che la navetta ruoti e cada in direzioni impreviste. Per fare ciò, inizia il tuo solito movimento in avanti e sposta la racchetta verso l'interno perpendicolarmente alla navetta. Il tuo avversario penserà che tu abbia colpito la navetta in avanti, ma la navetta girerà attraverso la rete.
Passaggio 2. Usa un movimento di taglio per fare un drop shot
Per fare ciò, sposta la racchetta in un taglio o spostala perpendicolarmente al centro della navetta in aria. Con questo la navetta perderà molto slancio e cadrà rapidamente davanti al campo avversario.
Passaggio 3. Fai gli sms
Smes è quando colpisci la navetta più forte che puoi nella parte superiore del rimbalzo. Posiziona la mano senza racchetta verso il volano per una maggiore precisione e fai oscillare la racchetta sopra la testa con tutte le tue forze. Questa tecnica è simile al servizio nel tennis.
Le PMI dipendono non solo dalla forza, ma anche dalla precisione. Non colpire la navetta più forte che puoi senza una direzione chiara, cerca di mirare la navetta il più lontano possibile dal tuo avversario o sorprendilo colpendo il suo corpo
Passaggio 4. Salta prima di distruggere
Una volta che hai imparato il normale smash, puoi provare a esercitarti con il jump smash. Questa tecnica ti darà più slancio e la navetta sparerà più velocemente verso il tuo avversario. Salta su una o due gambe, puntando il petto e il corpo verso il bersaglio e colpendo la navetta nella parte superiore del rimbalzo.
Passaggio 5. Non distruggere ogni colpo che ricevi
Gli Smes dovrebbero essere usati quando la navetta è alta in aria e hai abbastanza tempo per raggiungerla. Cogli l'occasione per fare punti. Se colpisci costantemente le tue braccia, le tue braccia si stancheranno rapidamente e potresti colpire la rete quando non dovresti.
Passaggio 6. Pianifica sempre la tua prossima mossa
I giocatori di livello principiante rimarranno felici finché riesce a colpire la navetta sul lato dell'avversario. I giocatori esperti capiscono che il buon badminton è come una partita a scacchi in cui devi sempre colpire con molti calcoli per portare il tuo avversario dove vuoi che sia in preparazione per il tuo prossimo attacco. Pianifica sempre la tua prossima mossa e pensa un passo avanti al tuo avversario.
Suggerimenti
- Stanca i tuoi avversari dirigendo attacchi che li fanno correre.
- Avere sufficiente resistenza e un corpo in forma è molto importante. L'esercizio dovrebbe essere una parte importante del tuo allenamento!
- Non arrabbiarti quando il tuo avversario ha un punto vincente. Le emozioni sono uno dei fattori forti che determinano la qualità del tuo gioco.
- Se il tuo avversario corre all'indietro dopo aver segnato, restituiscilo allo stesso modo. Farebbe fatica a voltarsi. Se non corre all'indietro, colpisci il più lontano possibile.
- Continua a esercitarti finché non sarai bravo.
- Mantieni i livelli di liquidi corporei.
- Quando giochi in doppio, confondi il tuo avversario puntando il volano tra i tuoi due avversari. Questo li lascerà confusi su chi dovrebbe restituire i tuoi pugni.
- Evitare lesioni riscaldandosi.
- Non suonare quando lo stomaco è pieno.
- Muovi i piedi in modo efficiente. Un gioco di gambe efficiente ti permetterà di raggiungere tutti i colpi del tuo avversario in due passi dalla tua posizione di partenza. Non correre dietro alle navette come un matto, ricorda le tecniche che hai imparato.
