La personalità è l'insieme di schemi - su pensieri, comportamenti e sentimenti - che compongono chi sei. E indovina cosa? I modelli possono cambiare. Deve essere provato, ma se credi davvero in questo pensiero, tutto può succedere. Tuttavia, ricorda che la vecchia personalità si irradierà verso l'esterno come al solito perché le nostre convinzioni e i nostri pensieri sono modellati dalle esperienze della vita.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: preparazione del framework
Passaggio 1. Scrivi il tuo piano
Implica due parti dell'azione: cosa vuoi cambiare e cosa vuoi diventare. Non puoi prendere solo uno dei due. È un grande sforzo per raggiungerlo; Devi conoscere la lotta che scegli prima di iniziare.
- Come vedi il contributo del nuovo personaggio al tuo sviluppo come essere umano? La maggior parte delle persone in questa fase conclude che i cambiamenti di personalità non sono importanti, ma cambiano semplicemente una piccola abitudine che ha un effetto negativo quando si interagisce con gli altri. Basta un piccolo cambiamento?
- Se c'è qualcuno che speri di essere come lui, sii chiaro cosa vuoi che emuli? Non limitarti a guardare qualcuno e dire "Sì, lo voglio". Scopri esattamente cosa ammiri di lui: qual è il suo modo di affrontare i problemi? Il modo in cui parla? Il modo in cui cammina o i suoi movimenti? Ancora più importante, in che modo questo ha influito sul suo benessere?
Passaggio 2. Dillo a qualcuno
Parte del successo degli incontri anonimi sull'alcol è che puoi inventare qualcosa di insolito di cui parlare e dire in pubblico. Avere qualcuno che ti ritiene responsabile fornirà una vera motivazione che non otterrai in nessun altro modo.
Parla con un amico di cosa vuoi ottenere. Se è un amico fidato, sarà in grado di indicarti la giusta direzione (potrebbe dire che sei irragionevole o che ti tiene sulla strada giusta). Potere cerebrale aggiuntivo e occhi un po' lontani dalla pittura, in senso figurato, ti aiuteranno a vedere come dovresti comportarti e quale impressione dai
Passaggio 3. Creare un sistema di ricompense
Questo può essere in qualsiasi forma. "Nulla". Può spostare cumuli da una borsa all'altra o una lunga vacanza. Qualunque cosa sia, deve essere qualcosa di valore per te.
E fai anche un elenco di recensioni mentre ci lavori. Se saluti una ragazza carina e ricevi un saluto, bene. Questo è qualcosa. Se la settimana successiva incontri di nuovo la ragazza e ti racconti una storia, benissimo! Preparare premi per tutti gli eventi; "tutto" è una sfida
Metodo 2 di 5: cambiare la tua mentalità
Passaggio 1. Smetti di classificarti
Se pensi di essere timido e tranquillo, lo userai come riferimento. Perché non sei andato alla festa venerdì scorso?… Esatto. Non hai scuse. Se smetti di pensare di essere questa o quella persona, il mondo sarà spalancato per te.
Cambierai sempre. Se pensi di essere un drogato di band, scoprirai che abbraccerai queste qualità. Ma se ti rendi conto che crescerai e ti svilupperai sempre, aprirai opportunità stimolanti per la crescita, opportunità che avresti potuto evitare se avessi pensato diversamente
Passaggio 2. Smetti di pensare "rigido"
Proprio come nominare, smetti di pensare che sia in bianco e nero. Gli uomini non sono figure spaventose, il potere non è una brutta cosa e i libri di testo sono effettivamente utili. Una volta che ti rendi conto che è la tua "visione" che definisce chi sei, vedrai le possibilità e, quindi, farai delle scelte su cosa fare.
Alcune persone hanno tratti che vengono descritti come "rigidi" e che determinano davvero come si comportano. L'opposto è il pensiero "in evoluzione", in cui l'osservatore sosterrebbe che la sua natura è malleabile e in continua evoluzione. Questo modo di pensare si forma dall'infanzia e può avere una grande influenza sulla personalità. Se pensi che le cose siano "rigide", non crederai di poterle cambiare. Qual è la tua visione del mondo? Può determinare come ti vedi in una relazione, come affronti i problemi e quanto velocemente vai avanti dopo una battuta d'arresto
Passaggio 3. Sbarazzati dei pensieri negativi
Fermare. La bellezza del tuo cervello è che è una parte di te, quindi puoi controllarlo. Se ti ritrovi a pensare: "Oh mio Dio, non posso, non posso, non posso, non posso, non posso", allora è probabile che non puoi. Quando il suono inizia a riverberare, collegalo. Perché non servirebbe.
- Quando la voce inizia a fare i capricci, falla sembrare Paperino. Questo ti impedirà di prenderlo sul serio.
- Tieni la testa alta, letteralmente. Cambiare il linguaggio del corpo cambierà effettivamente il modo in cui ti senti e, in definitiva, il modo in cui pensi.
Metodo 3 di 5: cambiare i modelli di sentimento
Passaggio 1. Fingi finché non ti ci abitui
C'è un detto del Buddismo Zen secondo cui la via d'uscita è attraverso la porta. Se vuoi ridurre la tua timidezza, esercitati ad avvicinarti alle persone e a parlare con loro. Se ammiri le persone che amano leggere, inizia a leggere. Fallo senza pensarci due volte. Le persone cedono alle cattive abitudini e ci sono modi per cambiarle.
Nessuno ha bisogno di sapere che nel profondo del tuo cuore senti che la morte è vicina. tu sai perché? Perché quella sensazione presto se ne andrà. La mente ha una straordinaria capacità di adattamento. Ciò che prima ti faceva venire la pelle d'oca, dato abbastanza tempo, diventerà senza significato nel tempo
Passaggio 2. Prendi una nuova identità
Beh, la recitazione metodologica è considerata cattiva, ma se Dustin Hoffman lo fa, forse puoi provarci. Con questo metodo, diventerai completamente qualcun altro, questo nuovo essere che vuoi essere te stesso.
Fai questo 24 ore a settimana. Devi adottare questo nuovo personaggio in varie situazioni. Come si siedono? Qual è la posizione dei loro volti quando riposano? Quali sono le loro preoccupazioni? Come passano il loro tempo? Chi sono i loro amici di quartiere?
Passaggio 3. Prenditi del tempo per farti prendere dal panico
Bene, suggerirti di lasciare completamente chi sei e adottare una nuova persona attraverso il semplice potere del pensiero e dell'abitudine suona molto strano. Non c'è modo che tu possa farlo 24 ore, 7 giorni alla settimana. Pertanto, concediti il tempo di sentire ciò che vuoi sentire.
Se hai un invito a una festa venerdì a cui sei molto riluttante a partecipare. Dì a te stesso che il venerdì sera o il sabato mattina puoi impiegare 20 minuti per diventare davvero nervoso. 20 minuti di assolutamente niente e senza senso. Ma dopo, fatto. E attenersi ad esso. Sai cosa succederà? Ti renderai conto che alla fine non hai davvero bisogno di quel tempo
Metodo 4 di 5: modifica dei modelli di comportamento
Passaggio 1. Immergiti in un nuovo ambiente
Onestamente, l'unico modo per vederti cambiare è aggiungere qualcosa di nuovo alla tua vita. Per fare questo, devi scegliere nuove abitudini, nuove persone e nuove attività. Non puoi fare la stessa cosa più e più volte aspettandoti risultati diversi.
- Inizia in piccolo. Entrare a far parte di un club. Trova un lavoro al di là delle tue competenze. Inizia a conoscere il materiale. Inoltre, tieniti lontano dal vecchio ambiente. Non vuoi stare con persone che stanno facendo l'opposto di ciò che vuoi ottenere.
- Allenati. Se hai paura dei ragni, permettiti di essere nella stessa stanza con l'animale. Giorno dopo giorno, più ci si avvicina. Alla fine, oserai sederti vicino ad esso e persino tenerlo. Il riconoscimento continuo ottunderà il cervello dalla paura. Ora prendi quel "ragno" e sostituiscilo con qualunque sia il tuo obiettivo.
Passaggio 2. Prendi appunti
Avrai bisogno di un'intensa consapevolezza di te stesso per rimanere in pista. Prendere appunti ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi pensieri e ad analizzare come hai gestito questi cambiamenti. Scrivi su cosa stai lavorando e cosa non ha funzionato per migliorare i tuoi metodi.
Passaggio 3. Dire "Sì"
Se hai difficoltà a tuffarti in un nuovo ambiente, prova a pensare in questo modo: smetti di rifiutare le opportunità. Se noti segni che non ti piacevano, dai un'altra occhiata. Se il tuo amico ti chiede di fare qualcosa di cui non hai assolutamente idea, accettalo. Starai meglio per questo.
Dopo quanto detto sopra, prendi una decisione sicura. Se qualcuno ti chiede di saltare da un dirupo, non farlo. Usa il tuo ingegno
Metodo 5 di 5: aggiunta degli ultimi ritocchi
Passaggio 1. Prestare attenzione ai vestiti
Sì, i vestiti non definiscono una persona, ma ti aiuteranno a metterti nel giusto stato d'animo. Anche se questo non è un modo per cambiare la tua personalità, potrebbe aiutarti a ricordarti la persona che vuoi essere.
Puoi farlo semplicemente indossando un cappello. Se c'è qualcosa che può ricordarti una persona nuova, portalo con te. Troverai più facile allinearti riducendo la dissonanza cognitiva
Passaggio 2. Abituati
L'abbigliamento e il pensiero potrebbero non essere sufficienti. Pensa a cosa farà questa nuova persona e come lo farà. Cercherà l'interazione sociale? Evitare i social? Leggere The Economist? Qualunque cosa sia, fallo.
Non devi fare niente di grande. Si possono fare anche piccole cose. Indosserà una borsa rosa? Ascolta una certa band? Sii quel personaggio il più dettagliato possibile
Passaggio 3. Sistemati
Ora che hai acquisito nuove abitudini e forse nuovi amici e routine, probabilmente ti sentirai più motivato. La cosa più importante è accettare te stesso, qualunque cosa e ovunque tu sia. Fatti coraggio e decidi che rimarrai così.
Ritirarsi psicologicamente è rischioso. Se hai successo, potrebbe volerci un po' di tempo per farti un'idea di ciò che "tu" sei veramente. Calmati. Questa sensazione sarà presente finché manterrai il desiderio di essere vicino al tuo comfort
Passaggio 4. Rifletti sulla tua nuova personalità
L'hai raggiunto? È questo che vuoi ottenere? Altre persone hanno un'opinione più positiva di te a causa del tuo diverso comportamento e abbigliamento? Sei disposto a sacrificarti per essere una pseudo-copia dell'ideale?
In questa fase, alcune persone decideranno che non hanno bisogno di un cambiamento di personalità, ma accetteranno e vorranno migliorarsi invece di cambiare completamente la loro personalità. Tuttavia, questa decisione è una tua scelta personale. Assicurati solo di prendere una decisione basata sulle giuste ragioni
Suggerimenti
- Non essere frustrato se non cambi subito; questo richiede tempo.
- Se pensi di non poter cambiare a causa dei tuoi genitori o delle persone nella tua vita, allora cambia te stesso in piccoli modi. Riduci le abitudini che non ti piacciono e adottane di nuove. Se i tuoi genitori ti chiedono perché, spiega loro che non hai problemi di fiducia in te stesso e che stai solo cercando di fare pace con te stesso.
- Cambia lentamente; cambiamenti drastici inviteranno domande nella mente degli altri. Vacci piano e ti verrà naturale.
- Ricorda che non devi essere una persona diversa per piacere agli altri. È difficile accettarti per te stesso, soprattutto se ti senti giù, ma ti ami comunque. Solo allora gli altri saranno gli stessi.
- Inizia all'inizio dell'anno in modo che entro la metà dell'anno altre persone inizieranno a vedere il nuovo te.
- Non cambiare mai te stesso solo perché non piaci agli altri. Se sei un geek, non diventare un duro solo perché sembrano "più fighi". Presta attenzione ai gruppi goth nella tua scuola. Si sono messi tutti insieme e hanno riso dei ragazzi fantastici e hanno desiderato che ogni stronzata a scuola un giorno funzionasse per loro.
- È meglio migliorare la tua personalità piuttosto che provare a cambiarla in qualcun altro, quindi cerca di concentrarti sugli aspetti positivi e scarta lentamente gli aspetti negativi e ricorda che nessuno è perfetto. Quindi combatti più che puoi.
