Ammettere di avere un problema può essere difficile. Se sei arrivato a questa pagina, è probabile che tu senta il disagio associato alla tua ossessione per le celebrità. Potresti sentirti imbarazzato o strano per essere troppo impegnato a pensare a ogni singola cosa che fa una celebrità. Le persone tendono ad adorare le celebrità. Quando quel culto si sviluppa in pensieri e comportamenti che influenzano la vita di qualcuno, devi agire. Fermare o ridurre la gravità del tuo livello di difficoltà può essere facilmente raggiunto.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: analisi della situazione
Passaggio 1. Ricerca chi è questa celebrità identificando le qualità che ti piacciono
Ora è il momento di sedersi e fare una lista. Sei imparentato con questa persona per un motivo. Forse l'attrazione fisica non è l'unica ragione per cui ti senti attratto da lui.
- Spesso vediamo qualità di una celebrità che non sono nella nostra vita, ma vorremmo che lo fossero. Forse quella qualità è essere gentile con tutti quelli che incontra, e ti sembra che la maggior parte delle persone nella tua vita non sia gentile.
- Devi ricordare che le celebrità presentano al mondo una persona, una versione idealizzata che è una maschera, di se stesse senza caratteristiche più basilari e del mondo reale. Di solito non vedrai celebrità che hanno brutte giornate o momenti privati. Può danneggiare l'immagine/marchio personale che è stato costruito.
Passaggio 2. Riassumi l'impatto del "cosa" sulle altre relazioni della tua vita a causa dell'ossessione
Le ossessioni sono considerate anormali perché hanno un impatto negativo sulla capacità di una persona di amare e di essere una parte produttiva della società. La tua mente può essere così piena di pensieri sulle celebrità che non hai spazio per pensare a nient'altro.
- Stai chiudendo invece di partecipare agli eventi?
- Hai un temperamento alto con la famiglia o gli amici quando senti che la tua ossessione ha fatto qualcosa di sconvolgente?
- Ti senti depresso o ansioso in presenza di altre persone e ti chiudi in te stesso per ristabilire un legame con l'oggetto della tua ossessione. Questa è un'emozione naturale per le persone che hanno un'ossessione per le celebrità.
Passaggio 3. Analizza il "perché" pensi di avere questa ossessione
Secondo la ricerca, l'ossessione per le celebrità può svolgere due funzioni: tutoraggio e identità personale. Ti senti solo e hai bisogno di qualcuno che ti capisca? O forse ti piace il modo in cui la celebrità si comporta e vuoi essere come lui.
Gli psicologi clinici considerano l'ossessione come un attaccamento a un oggetto, una persona o un'attività. Ossessioni, letteralmente definite psicologicamente come pensieri, concetti, immagini o impulsi che persistono e producono paura, sofferenza o disagio significativi
Passaggio 4. Chiediti "quando" hai provato questi pensieri e sentimenti su questa celebrità
C'è una base nel mondo reale? Ti immagini passare del tempo con le celebrità; ma "davvero" credi che accadrà? Fai finta di sapere cosa pensa di una certa persona o situazione? Hai dimenticato che non puoi leggere la mente degli altri?
- Hai avuto un'interazione individuale significativa con questa persona che potrebbe consentire lo sviluppo di una relazione sana? In caso contrario, dovresti essere consapevole del fatto che immagini la relazione come qualcosa che va ben oltre la relazione "normale".
- Il ricercatore e professore Brian Spitz Berg della School of Communication della San Diego State University indica che la comunicazione sui social media con le celebrità tramite Facebook, Twitter e Instagram può far sentire speciali i fan, come se la celebrità stesse semplicemente parlando con quella persona. Questo può creare confusione.
- Le relazioni a senso unico sono considerate parasociali, nel senso che una persona estende energia emotiva, interesse e tempo, mentre l'altra, una persona, è completamente ignara dell'esistenza di quella parte. La maggior parte delle ossessioni per le celebrità rientra in questa categoria.
Passaggio 5. Riassumi come questa ossessione per questa persona aiuta a soddisfare le tue esigenze
Tutti abbiamo bisogni emotivi che vogliamo e dobbiamo soddisfare: il bisogno di essere amati: il bisogno di essere posseduti; il bisogno di sentirsi al sicuro sono alcuni di questi. Sei soddisfatto della tua ossessione al punto da sacrificare le opportunità per la soddisfazione di interagire con le persone nel mondo reale?
L'introspezione è un modo per cercare di accedere direttamente ai processi dentro di te. Quando scopri come e perché reagisci alle persone o alle cose intorno a te, sarai in grado di aiutarti a superare molte difficoltà personali. Solo tu puoi fare del tuo meglio per trovare le risposte alle domande di cui sopra. L'analisi può essere difficile, ma può metterti su un percorso pulito per cambiare
Metodo 2 di 3: Portare il cambiamento
Passaggio 1. Identifica il livello della tua ossessione
Se sei onesto con te stesso a questo punto, potresti essere in grado di determinare il livello della tua ossessione. Sapere in quale categoria ti metti può essere utile. Più sei consapevole del tuo comportamento, più è probabile che tu sia pronto a modificare i tuoi pensieri e le tue interpretazioni.
- La ricerca ha identificato tre dimensioni distinte del culto delle celebrità. In queste tre categorie, qual è il tuo livello?:
- A. Intrattenimento-sociale: si riferisce all'atteggiamento di un individuo che è attratto dalle celebrità perché sembrano avere la capacità di intrattenere e diventare il fulcro sociale nelle conversazioni con persone che la pensano allo stesso modo.
- B. Intenso-personale: si riferisce a individui che hanno sentimenti intensi e compulsivi nei confronti delle celebrità.
- C. Borderline patologico: si riferisce a individui che mostrano comportamenti e fantasie incontrollabili associati alle celebrità.
Passaggio 2. Cerca un aiuto professionale per identificare il comportamento che desideri modificare se trovi difficile farlo da solo
Ci sono psicologi e psichiatri nella tua zona e puoi trovarli attraverso l'Associazione indonesiana di psichiatri
Passaggio 3. Firma un accordo sul comportamento e chiedi a un familiare o un amico di testimoniarlo
Questo accordo ti consentirà di indicare i tuoi obiettivi e il tuo lasso di tempo. Firmare un documento simboleggia l'impegno a fare un cambiamento e a liberarsi dalla tua ossessione per le celebrità.
Passaggio 4. Espandi i tuoi interessi
La vita a volte diventa squilibrata. Se ti concentri troppo su una cosa, è probabile che ti limiti alle opportunità. Se passi la maggior parte dei giorni, delle settimane o dei mesi ossessionati da una celebrità, ti stai perdendo molte esperienze che potrebbero essere preziose.
- In un'epoca in cui la conoscenza di tutto il mondo è disponibile 24 ore su 24, puoi esplorare un nuovo argomento ogni giorno dell'anno e non rimanere mai a corto di materiali, cose da fare o persone da incontrare.
- Trova tre attività su cui vorresti saperne di più o a cui partecipare. Non saprai se ti piace qualcosa a meno che non la provi. Questo ti darà una sana distrazione e ti aiuterà a costruire nuove relazioni significative con altre persone.
- Spiega ai familiari e agli amici che stai cercando di trovare nuove cose da fare per saperne di più sul mondo. Se ti senti a tuo agio nel dire loro dei tuoi sforzi per fermare l'ossessione, fallo. Le persone potrebbero darti consigli a cui non hai pensato.
Metodo 3 di 3: Creare una vita equilibrata
Passaggio 1. Calcola la quantità di tempo che trascorri online
Molte persone trascorrono una quantità significativa di tempo nel mondo virtuale dei computer e degli spazi dei social media concentrandosi esclusivamente sulle celebrità. Questo può rendere difficile per te sviluppare il set di abilità sociali per partecipare alle interazioni sociali reali.
La ricerca mostra che le persone che apprendono abilità sociali sperimenteranno un impatto positivo sullo sviluppo e sul comportamento emotivo-sociale
Passaggio 2. Determina se è necessario interrompere le attività relative al fulcro della tua ossessione
Per alcuni è meglio interrompere improvvisamente tutte le attività, per altri è necessario ridurre gradualmente l'esposizione. Qualunque cosa tu decida, dovrai escogitare una strategia per aumentare le tue possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi.
- La ricerca nel British Journal of Health Psychology ha concluso che le persone che hanno espresso l'intenzione di raggiungere i propri obiettivi hanno avuto più successo di quelle che non lo hanno fatto.
- Scegli un giorno per iniziare. Darsi una scadenza ti aiuterà a concentrare i tuoi sforzi.
- Assicurati di avere familiari e amici pronti a sostenerti.
- Sbarazzati degli oggetti che ti ricordano la tua ossessione. Ciò potrebbe includere mettere le cose in scatole e donarle, o conservarle in un capannone o in un garage. Questo ti aiuterà a formalizzare e "sbarazzarti" dei tuoi pensieri e sentimenti e ti metterà su un nuovo percorso. In questo modo eliminerai anche tutti i potenziali fattori scatenanti.
- Se commetti un errore e ti ritrovi di nuovo nel mezzo di un'ossessione, modifica le parti difficili e ricomincia da capo. Puoi farlo.
Passaggio 3. Limitare un ragionevole lasso di tempo per essere consapevoli dei successi della celebrità (esempio:
30 minuti al mese). Con l'americano medio che consuma circa quindici ore e mezza di media tradizionali e digitali a persona ogni giorno; È probabile che tu riceva notizie scioccanti. Ma vivilo e basta.
Passaggio 4. Incontra nuove persone unendoti a un gruppo, facendo volontariato o lavorando
È possibile trovare persone che soddisferanno le tue esigenze e che siano disposte e capaci di costruire un vero rapporto con te. Ci sono centinaia di opportunità per aiutare gli altri, ed è risaputo che ci sentiamo felici quando aiutiamo gli altri. Se vuoi affrontare meglio lo stress di apportare modifiche a te stesso, aiuta gli altri.
Passaggio 5. Creare un equilibrio tra il tempo trascorso di persona e le attività individuali, nonché le attività online
La vita è fatta per essere vissuta veramente. Limitarsi al mondo online non ti permetterà di costruire la vera vita che desideri e meriti.
È probabile che creerai e godrai una vita straordinaria senza l'aiuto di una celebrità. Probabilmente sono troppo occupati per quello, e anche tu
Suggerimenti
- Puoi rimanere un fan delle celebrità senza diventare ossessionato.
- Sii audace in nuove situazioni e quando incontri nuove persone. Puoi farlo.
- Sviluppare nuove abitudini può richiedere tempo, quindi sii paziente.
- Acquisire conoscenze sul comportamento umano può aiutarti in molti modi.
- Sentiti a tuo agio nel rifiutare qualcuno che ti invita a partecipare ad attività che potrebbero distruggere i tuoi continui sforzi per migliorare la tua vita.
