Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) è una condizione che paralizza il malato perché rimane bloccato in schemi ripetitivi di pensiero e comportamento. Questo disturbo è caratterizzato dalla comparsa di ossessioni (disturbi del pensiero che causano grave ansia incontrollabile e attaccamento alle cose) e compulsioni (rituali, regolarità e abitudini ripetitive come manifestazioni di ossessioni che interferiscono con la vita quotidiana). Non hai necessariamente un disturbo ossessivo compulsivo se hai uno stile di vita pulito e ordinato. Tuttavia, potresti sviluppare un disturbo ossessivo compulsivo se il tuo attaccamento a qualcosa ha preso il sopravvento sulla tua vita quotidiana. Esempi di disturbi del disturbo ossessivo compulsivo potrebbero essere l'abitudine di controllare ripetutamente se la porta è chiusa a chiave prima di andare a letto la sera o la convinzione che ci sarà pericolo per gli altri se non si eseguono determinati rituali.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Riconoscimento dei sintomi del disturbo ossessivo compulsivo
Passaggio 1. Identificare le ossessioni che sono un segno distintivo del disturbo ossessivo compulsivo
Le persone con disturbo ossessivo compulsivo sono solitamente catturate in un ciclo di ansia e pensieri ossessivi che si concentrano su se stessi e li rendono indifesi. Questo modello di pensiero può apparire sotto forma di immagini di ansia, paura, attaccamento o tristezza difficili da controllare. Si dice che una persona abbia un disturbo ossessivo compulsivo se questi pensieri sorgono in qualsiasi momento, dominano la mente e causano un senso di impotenza perché sentono che qualcosa non va. Le ossessioni di solito si manifestano sotto forma di:
- “Un forte desiderio fisiologico di ordine, simmetria o verità.” La tua mente sarà molto turbata se le posate non sono perfettamente disposte sul tavolo, se le piccole cose non vanno secondo i piani, o se una delle tue maniche è più lunga.
- "Paura di essere sporchi o esposti a germi." Non vuoi toccare bidoni della spazzatura, oggetti sporchi sul ciglio della strada e nemmeno stringere la mano ad altre persone. Questo disturbo di solito compare in comportamenti ossessivi innaturali come lavarsi le mani e mantenere un'igiene eccessiva. Inoltre, questo disturbo appare anche nel comportamento dell'ipocondria, che è una sensazione di preoccupazione che le piccole cose rappresentino una minaccia più grave.
- “Ansia eccessiva e bisogno di rassicurazioni costanti; paura di commettere errori, atti imbarazzanti o comportamenti non accettabili per la società”. Ti sentirai così paralizzato che ti abituerai a non fare nulla, a pensare costantemente a preoccupazioni e ansie, a rimandare ciò che dovresti fare per paura che qualcosa vada storto.
- “Paura di pensare pensieri malvagi o peccaminosi; pensare in modo aggressivo o orribile al fatto di ferire te stesso o gli altri”. Sarai imbarazzato dagli orribili pensieri ossessivi che ti terrorizzano quando ti rendi conto che non puoi smettere di pensare di ferire te stesso o gli altri, anche se sai che questi pensieri sono sbagliati. Puoi anche pensare a terribili possibilità riguardo agli eventi quotidiani, come immaginare che il tuo migliore amico venga investito da un autobus mentre stavate attraversando la strada.
Passaggio 2. Riconosci che i disturbi compulsivi di solito si verificano contemporaneamente alle ossessioni
Le compulsioni sono rituali, regole e abitudini che ti fanno sentire obbligato a ripeterle più e più volte e di solito sono fatte per superare un'ossessione. Tuttavia, i pensieri ossessivi di solito tornano e si rafforzano. Il comportamento compulsivo di solito provoca ansia perché il malato diventa più esigente e ama passare il tempo. Comportamento compulsivo per esempio:
- “Fare il bagno nella doccia/sotto la doccia o lavarsi le mani ripetutamente; rifiutarsi di stringere la mano o tenere le maniglie delle porte; controllando ripetutamente qualcosa, per esempio una serratura o una stufa”. Ti laverai le mani cinque, dieci, venti volte finché non si sentiranno completamente pulite. Controllerai la serratura, la aprirai e la chiuderai di nuovo molte volte prima di poter dormire sonni tranquilli.
- “Continua a contare, pensando o suonando, mentre svolgi compiti di routine; mangiare in un certo ordine; sistema sempre le cose in un certo modo”. Devi disporre bene le cose sul tavolo per pensare. Non puoi mangiare se c'è ancora del cibo che si tocca sul piatto.
- “Continuare a ricordare certe parole, immagini o pensieri che non possono essere persi e che di solito sono molto inquietanti, fino al punto di addormentarsi.” Spesso immagini di morire a causa di una violenza orribile. Non puoi smettere di immaginare gli scenari peggiori e la tua mente è costantemente impegnata in modi che portano a errori.
- “Ripetere certe parole, frasi o preghiere; dover ripetere il lavoro un certo numero di volte. Ripeterai "scusa" e ti scuserai per esserti sentito male per qualche motivo. Chiuderai la portiera della macchina dieci volte per sentirti pronto a guidare in sicurezza.
- “Raccogliere o accatastare cose senza valore”. Ti piace raccogliere cose che non ti servono o che non usi finché non cadono dall'auto, dal garage, dal cortile o dalla camera da letto. Ti sentirai fortemente attaccato a determinati oggetti in modo irrazionale, anche se sai che questi oggetti raccolgono solo polvere.
Passaggio 3. Conoscere le categorie generali di DOC
Le ossessioni e le compulsioni sono solitamente legate a determinati temi e situazioni. Potresti rientrare in una delle seguenti categorie, ma potresti non farlo, poiché questo è solo un modo per identificare i fattori scatenanti del comportamento compulsivo. In generale, le persone con DOC possono essere suddivise in categorie: lavatrici, esaminatori, preoccupati e peccatori, contatori e amministratori e accaparratori.
- I “lanciatori” sono persone che hanno paura di essere contaminate. Il comportamento compulsivo di solito si verifica con il lavaggio o la pulizia delle mani. Ti laverai le mani con acqua e sapone fino a cinque volte dopo aver portato fuori la spazzatura; pulito la stanza con un aspirapolvere molte volte perché sembra ancora sporca.
- Gli "investigatori" amano controllare le cose che sono associate a danni o pericoli. Controllerai dieci volte se la porta è chiusa a chiave per dormire; sentirsi in dovere di alzarsi dal tavolo per controllare se i fornelli sono spenti, anche se si ricorda di averlo spento; continua a controllare per assicurarti che il libro che prendi in prestito dalla biblioteca sia effettivamente quello che desideri. C'è bisogno di controllare decine di volte per essere sicuri.
- “Preoccupazioni e peccatori” temono che se tutto non è perfetto o non è fatto bene, saranno puniti. Questa paura si manifesta sotto forma di ossessione per la pulizia, di essere occupati con la verità o paralizzati in modo da non poter fare nulla. Osserverai costantemente i tuoi pensieri e le tue azioni perché pensi che non siano perfetti.
- "Contatori e stilisti" di solito sono ossessionati dall'ordine e dalla simmetria. Sarai influenzato dalla divinazione usando numeri, colori o pianificazione e ti sentirai molto in colpa se le cose vanno male.
- Gli "accaparratori" non vogliono buttare via le cose. Continuerai ad accumulare cose che non ti servono o che non usi; molto attaccato a certi oggetti in modo irrazionale, anche se sai che questi oggetti raccolgono solo polvere.
Passaggio 4. Sapere quanto è grave il disturbo
I sintomi del DOC di solito compaiono lentamente con vari gradi di gravità. Questo disturbo può comparire nell'infanzia, nell'adolescenza o nella prima età adulta. I sintomi del disturbo ossessivo compulsivo peggioreranno se sei sotto stress e, in alcuni casi, il disturbo diventa così grave e richiede tempo da causare disabilità. Se riconosci di avere ossessioni, compulsioni, una categoria comune di disturbo ossessivo compulsivo, e che trascorri la maggior parte della tua vita legato ad esse, consulta un medico per una diagnosi professionale.
Metodo 2 di 2: diagnosi e cura del disturbo ossessivo compulsivo
Passaggio 1. Consultare un medico o un terapista
Non autodiagnosticarti perché potresti essere ansioso o ossessionato, accumulare cose o voler evitare i germi, ma il disturbo ossessivo compulsivo è molto diffuso e la presenza di questi sintomi non significa necessariamente che hai bisogno di cure. I disturbi DOC possono essere confermati solo dopo aver ricevuto una diagnosi da un professionista della salute mentale.
- La diagnosi di DOC non richiede esami di laboratorio. Il medico farà una diagnosi basata sui sintomi, compreso scoprire per quanto tempo di solito esegui comportamenti rituali.
- Se ti è stato diagnosticato un disturbo ossessivo compulsivo, non preoccuparti. Potrebbe non esserci una cura per questo disturbo, ma esistono farmaci e terapie comportamentali che possono ridurre e controllare i sintomi. Impara a convivere con le ossessioni, ma non lasciare che le ossessioni controllino la tua vita.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico informazioni sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT)
L'obiettivo di questa terapia, nota anche come "terapia dell'esposizione" o "terapia di prevenzione dell'esposizione e della risposta", è esporre le persone con disturbo ossessivo compulsivo alla paura e ridurre l'ansia senza riattivare i comportamenti rituali. Questa terapia mira anche a ridurre i pensieri esagerati o disordinati che sono spesso vissuti dalle persone con disturbo ossessivo compulsivo.
Vieni nella clinica di uno psicologo per iniziare la terapia CBT. Chiedi al tuo medico di famiglia o terapista di riferimento in modo da poter consultare il giusto professionista della salute mentale. Sebbene sia difficile, è necessario seguire la terapia CBT presso la clinica più vicina per impegnarsi a controllare l'attaccamento
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico informazioni sul trattamento con i farmaci
Gli antidepressivi comunemente usati per trattare il disturbo ossessivo compulsivo sono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) come Paxil, Prozac e Zoloft. Possono aiutare anche altri farmaci che sono stati usati per molto tempo, vale a dire gli antidepressivi triciclici come Anafranil. I farmaci per trattare i disturbi psicologici e alleviare i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo sono Risperdal o Abilify che possono essere utilizzati con o senza SSRI.
- Fai attenzione se vuoi combinare i farmaci. Informati sugli effetti collaterali prima di assumere il farmaco. Chiedi al tuo medico se è sicuro combinare un nuovo farmaco con un farmaco che stai attualmente assumendo.
- Gli antidepressivi possono alleviare i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo, ma non sono una cura e non sono qualcosa da provare. La ricerca condotta dalle istituzioni di salute mentale negli Stati Uniti ha dimostrato che il 50% delle persone studiate non presentava sintomi di disturbo ossessivo compulsivo dopo aver assunto antidepressivi, anche dopo aver provato due diversi farmaci.
