Sia che tu abbia visto una partita di bowling professionale o sia un fan abituale della pista da bowling, è probabile che tu sappia già che i grandi giocatori di bowling sono quelli che sanno come ruotare costantemente la palla per "agganciare" la palla ai birilli. "Spin" si riferisce alla rotazione della palla attorno al proprio asse mentre scorre lungo la pista ed è fortemente dipendente da come si rilascia la palla. Quando la pallina rotola verso i birilli, l'asse di rotazione si inclina lentamente verso l'alto creando un movimento angolato del gancio quando entra nel mazzo dei birilli e aumenta le possibilità di colpire. Questa tecnica non è facile da padroneggiare, ma ne varrà la pena per i risultati.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Prepararsi a giocare a bowling
Passaggio 1. Trova una palla che si adatti alla tua presa
I fori nella palla dovrebbero corrispondere alle tue dita in modo da poter tenere la palla senza schiacciarla e le tue dita non si impigliano quando rilasci la palla. Dal momento che farai ruotare la palla negli ultimi secondi del tocco della tua mano con la palla, viene enfatizzata l'importanza di afferrare la palla.
- Appoggia la palla nel palmo della tua mano dominante, quindi inserisci il medio e l'anulare completamente nei due fori adiacenti e il pollice nel foro sottostante. La dimensione del foro dovrebbe corrispondere al tuo dito e pollice e sarai in grado di tenere facilmente la palla nel palmo della tua mano. Non ci dovrebbe essere tensione nella membrana del pollice, ma nemmeno troppo allentata.
- La palla dovrebbe essere tenuta in mano con una leggera pressione. Se la tua presa rompe l'uovo, la pressione è troppo forte.
Passaggio 2. Identificare il tipo di palla utilizzata
Il nucleo o le caratteristiche del blocco di peso interno di una palla da bowling giocano un ruolo importante nelle sue prestazioni nella pista da bowling. Sebbene le impostazioni di base varino, tutte le palle da bowling possono rientrare in due categorie fondamentali. Determina il tipo di palla da usare prima di iniziare.
- Dai un'occhiata alla palla da bowling e vedi se ha un solo "pin", cioè un punto all'esterno, di solito di un colore diverso, che determina l'orientamento del nucleo, o un singolo pin normale più un secondo PSA/mass bias perno indicatore.
- Se c'è un solo birillo, la palla dovrebbe avere un blocco di peso simmetrico. Se dimezzi la palla lungo l'asse del perno, i due lati appariranno simmetrici. Questo tipo di palla è più facile da usare per i principianti.
- Le sfere con blocchi di peso asimmetrici hanno due perni o un perno e un indicatore. Come suggerisce il nome, queste sfere non hanno un nucleo simmetrico e possono contenere una varietà di forme da un cubo a qualcosa che assomiglia alla lettera "L". I principianti troveranno un po' più difficile ottenere prestazioni costanti da questa palla da bowling, che possono essere superate con una pratica diligente con una palla.
Passaggio 3. Scegli una palla con il peso appropriato
Ci sono due guide separate utilizzate per la migliore guida alle dimensioni della palla da usare. Una regola empirica si concentra sul sesso del giocatore di bocce e raccomanda che le donne adulte usino una palla da 4,5-6 kg, mentre gli uomini usano una palla da 6-7,5 kg. Altre linee guida stabiliscono che un bowler dovrebbe usare una palla che pesa il 10% del suo peso corporeo, fino a 7,5 kg la dimensione massima della palla per coloro che pesano più di 75 kg.
- È importante utilizzare una palla del peso giusto per ottenere un'adeguata torsione della palla. Se una persona forte usa una palla piuttosto piccola, la coppia applicata farà sì che la palla entri nel fosso. Le persone un po' deboli avranno difficoltà a generare abbastanza torsioni per agganciare i birilli quando usano una palla pesante.
- Il peso della palla deve essere chiaramente indicato sulla palla.
Parte 2 di 2: girare la palla
Passaggio 1. Determinare la posizione della tasca
Pocket è la distanza tra i due birilli a cui devi mirare. Se sei destrimano (kinan), la tasca è lo spazio tra il pin numero 1 (pin principale) e il pin numero 3 (pin appena dietro la destra del pin numero 1). Se sei mancino (mancino), la tasca si trova tra il pin numero 1 e il pin numero 2 (il pin appena dietro la sinistra del pin numero 1).
Passaggio 2. Afferra la palla da bowling
La forza di presa utilizzata può determinare l'intensità del gancio a sfera; in altre parole, l'angolo della pallina quando entra in buca. Ricorda che maggiore è l'angolo, maggiori sono le possibilità di ottenere un colpo.
- Una presa più "rilassata" tenderà a produrre uno scorrimento più dritto con un fermo minimo. Questa presa viene eseguita flettendo la mano all'indietro al polso in modo che sia sopra la palla mentre oscilla in avanti.
- Per una presa "forte", la mano si piega in avanti come se "portasse" la palla tra il palmo della mano e l'interno del polso. Se visto di lato, l'angolo dall'avambraccio al pollice sembra ad angolo retto (90 gradi). Queste impugnature possono fornire più torsione e un gancio più forte.
- Una presa "ferma" è una forma avanzata che produce un gancio moderato. In questa presa, il polso non è né piegato né flesso, risultando in una linea continua dall'avambraccio al palmo.
Passaggio 3. Determinare la posizione in base alla posizione della tasca e all'impugnatura utilizzata
Quando sei di fronte alla corsia, immagina che il tabellone sia diviso in 3 segmenti: esterno sinistro (verso la grondaia sinistra), centrale e esterno destro (verso la grondaia destra). Considera la forza della presa, anticipa la forza del gancio risultante e determina quale parte della tavola sarà parallela al piede che scorre in avanti.
- Presa rilassata: la palla deve scivolare dritta lungo il percorso verso la tasca, quindi se sei destrorso, la tua posizione dovrebbe essere all'esterno a destra e all'esterno a sinistra per i mancini.
- Una presa salda dovrebbe essere al centro in modo che una palla moderatamente curva (a destra oa sinistra) entri nella tasca del bersaglio.
- Presa forte: è necessario fornire spazio sufficiente affinché la palla possa girare ed entrare nella tasca. Se hai ragione, mettiti all'esterno sinistro; se sei mancino, mettiti all'esterno destro.
Passaggio 4. Considera il tuo approccio prima di iniziare
Una delle posizioni standard nel bowling è chiamata "Approccio in quattro fasi". Questo approccio inizia stando dritto con entrambi i piedi direttamente sotto il corpo. Tieni la palla dal basso con la mano che lancia all'altezza del petto (più in alto per i lanci lenti e più in basso per i lanci veloci) e sostieni la palla con la mano non dominante. Quando esegui quattro passi, tieni il gomito del braccio di lancio il più vicino possibile al bacino, piega leggermente il ginocchio e le dita dei piedi puntano verso il perno. Le spalle dovrebbero essere rivolte in avanti (questa guida è per lanciatori destrimani. Se sei mancino, cambia lato).
- Fai un passo avanti con il piede destro e contemporaneamente riporta la palla in una posizione sopra quel piede. A questo punto, continua a sostenere la palla con la mano non dominante.
- Muovi il piede sinistro in avanti mentre abbassi la palla vicino all'altezza del ginocchio, quindi continua all'indietro a semicerchio. A questo punto, la mano non dominante non tocca più la palla.
- Fai un altro passo avanti con il piede destro. Allo stesso tempo, la palla ha raggiunto il suo punto più alto nello swing dietro di te.
- Porta la palla in avanti quando fai l'ultimo passo verso la linea con il piede sinistro. Il piede destro dovrebbe essere leggermente di lato dietro il sinistro quando si posiziona il piede sinistro e si rilascia la palla. Abbassa il bacino e sposta leggermente il peso indietro, piegando il busto con un angolo di 15 gradi.
Passaggio 5. Tenere le braccia e i polsi dritti durante l'oscillazione all'indietro
A questo punto, non viene prodotta alcuna torsione piegando o torcendo il polso o il braccio. Invece, il gancio a sfera viene prodotto attraverso l'oscillazione e il rilascio corretti della palla e risulterà in una torsione.
Passaggio 6. Rilasciare la palla mentre il braccio si sposta tra i lacci e la punta della scarpa scorrevole
Mantieni una presa salda mentre la tua mano oscilla in avanti, sopra il tallone del piede scorrevole (piede sinistro per i lanciatori destri), quindi rilascia la palla mentre passa sopra il laccio. Questo è il punto ottimale per lo slancio per portare la palla in pista.
Passaggio 7. Assicurati che il pollice sia il primo dito a staccarsi dalla palla
La torsione viene dalle dita quando si rilascia la palla, piuttosto che dal polso. Rimuovere prima il pollice dalla palla per consentire alla palla di ottenere la coppia necessaria per ruotare.
Passaggio 8. Ruota leggermente il braccio dal polso proprio mentre la palla lascia la mano
Una piccola rotazione di 15 gradi (in senso antiorario per i lanciatori destrimani e in senso orario per i mancini) aiuterà ad aggiungere torsione.
Immagina di posizionare le mani come se stessi stringendo la mano
Passaggio 9. Segui con uno swing
Continua a muovere le braccia in avanti e verso l'alto nella tasca mentre rilasci la palla (e dopo).
Passaggio 10. Regola in base al risultato
Prima di tutto devi praticare la coerenza. La capacità di combinare tutti gli elementi del lancio di una palla e ripeterla è la chiave per un lancio di successo. In questo processo, pensa a cose come la posizione statica o il tipo di presa che deve essere applicata.
