La frase "Tutto dipende dalla tua mente" si applica anche al raggiungimento di obiettivi nello sport, negli affari e nella scuola. Questa guida alle prestazioni può aiutarti a concentrare le tue energie e i tuoi pensieri su come eccellere e raggiungere il successo. Dopodiché, puoi continuare ad affinare prestazioni elevate in una squadra.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: mostrare le prestazioni sotto pressione
Passaggio 1. Impara come affrontare lo stress
Anche se c'è lo stress che può scatenare l'adrenalina e aumentare le prestazioni elevate, devi essere in grado di affrontare gli effetti fisici dello stress, altrimenti il tuo corpo sarà nei guai. Trova un modo per liberare lo stress che funziona meglio per te, ad esempio facendo esercizio, cercando il sostegno dei tuoi cari, meditando o guardando video su YouTube.
Passaggio 2. Identifica le cose su cui non hai alcun controllo nella tua vita quotidiana
Dopodiché, rispondi solo a ciò che puoi controllare. La tua stabilità mentale migliorerà, il che può migliorare le tue prestazioni se non perdi tempo a occuparti di cose su cui non hai controllo.
Passaggio 3. Sostituisci i pensieri negativi con pensieri positivi
Anche se cambiare il tuo modo di pensare non è facile, prova a ripetere i mantra più e più volte, ad esempio "Corri dei rischi, non aver paura", "Sempre positivo, paziente e persistente" o "Concentrati su ciò che è importante".
Passaggio 4. Visualizza il successo
Immagina come sarebbe affrontare una sfida e farcela. Se riesci a vedere chiaramente i benefici da ottenere, sarà più facile per te esibirti in condizioni di stress elevato.
Passaggio 5. Mostra i tuoi punti di forza
Se sai di essere un velocista, ma devi correre per lunghe distanze, la tua strategia in questa gara è di correre un po' più avanti finché non c'è la possibilità di scattare. Continua ad affinare questa abilità ogni volta che ne hai la possibilità.
Passaggio 6. Mantieni la tua motivazione
Stabilisci i tuoi obiettivi personali se il tuo coach o la tua azienda non stanno impostando un buon programma di incentivi. Fai un piano a breve termine e prepara anche un piano a lungo termine se il tuo obiettivo a breve termine è stato raggiunto.
Passaggio 7. Esegui il rituale
Se ti senti più sicuro di indossare una determinata maglietta o scarpa, indossala ogni volta che vuoi mettere in mostra la tua performance. Sebbene un "pensiero magico" eccessivo possa portare alla superstizione, può aumentare le tue convinzioni se non esageri.
Passaggio 8. Affrontare immediatamente il fallimento
Costruire la resilienza emotiva è il modo migliore per prevenire la perdita di fiducia cercando di imparare le lezioni dietro ogni fallimento.
Passaggio 9. Riprendere l'impegno dopo un fallimento
Ripeti i passaggi che hai fatto per riportare la tua mentalità nel giusto stato d'animo in modo che possa supportare la tua prossima esibizione.
Metodo 2 di 2: formare un team ad alte prestazioni
Passaggio 1. Scegli un membro del team con un "A
“Devono poter lavorare bene insieme e amare la sana competizione, ma devono sapersi rispettare a vicenda.
Passaggio 2. Definire obiettivi comuni e obiettivi individuali
Con gli obiettivi di squadra, ci saranno incentivi per la squadra, quindi assicurati che tutti siano interessati a questi incentivi.
Passaggio 3. Comunicare come misurare il successo a tutti i membri del team
Gli obiettivi sono determinati dall'accuratezza degli studi comparativi e dei rapporti presentati.
Passaggio 4. Riconoscere onestamente i reciproci punti di forza e di debolezza
Una squadra può completarsi a vicenda e costruire forza attraverso l'unità.
Passaggio 5. Incoraggia la tua squadra a essere più coesa
Le riunioni o le cene insieme a volte possono incoraggiare i membri del team a sostenersi a vicenda e ad essere disposti a lottare per un grande obiettivo.
Passaggio 6. Chiedi a qualcuno di lasciare la squadra, se necessario
Se ci sono membri del team che non sono in grado di mostrare le loro prestazioni sul lavoro, dagli una possibilità in modo che possano migliorarle. Ma se non vogliono lavorare sodo o non possono lavorare bene insieme, trova un altro incarico più adatto a loro.
Passaggio 7. Scegli un leader o lascia che i membri scelgano il proprio leader
Idealmente, questa persona dovrebbe essere disposta a correre dei rischi ed essere disposta a premiare i membri del team per il loro duro lavoro.
Passaggio 8. Lascia che il team lavori in modo indipendente senza troppe indicazioni
Il team che hai formato di membri ad alte prestazioni sarà più autorizzato se consentito di lavorare in modo indipendente. Riconsidera questa politica se le prestazioni del team falliscono.
