Le statistiche mostrano che oltre il 50 percento delle coppie sposate avrà problemi di infedeltà. Tuttavia, non tutti i casi di infedeltà devono finire con il divorzio. Gli sforzi per salvare un matrimonio spesso rendono il rapporto tra una coppia più forte che mai. Imparare a salvare un matrimonio dopo una relazione non è facile e richiede sacrifici e compromessi da entrambe le parti.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Reagire dopo che l'infedeltà è stata rivelata
Passaggio 1. Assumiti la responsabilità delle tue azioni
Se sei tu ad avere una relazione, è importante che ti assumi la responsabilità delle tue azioni e ponga fine alla relazione. Dovresti interrompere tutte le comunicazioni con la persona e cercare di non interagire affatto con loro. Se il tuo partner è stato infedele, dovresti confermare con lui che ha concluso la relazione e che intende non avere affatto una relazione.
Se vuoi mantenere il tuo matrimonio, non prendere subito una decisione. Invece di prendere rapidamente decisioni importanti, cerca di concordare di lavorare insieme per risolvere il problema. Ciò ridurrà il peso su di te mentre cerchi di riparare la tua relazione e ti consentirà di fare del tuo meglio per superare la relazione
Passaggio 2. Esprimi il tuo dolore in modo onesto e aperto
Non aver paura di esprimere il tuo dolore al tuo partner e apri le orecchie per ascoltare il dolore che ha da dire. Spesso se ammetti la tua infedeltà e spieghi come fa male a te e al tuo matrimonio, può aiutare a elaborare la relazione. Esprimere le tue emozioni può aiutarti a ridurre il dolore che stai provando ed essere in grado di superare la relazione.
Quando scopri per la prima volta la relazione, o quando il tuo partner ti parla per la prima volta della relazione, è importante che tu non prenda decisioni affrettate. Molto probabilmente ti senti deluso e ferito. Non lasciare che le tue emozioni dettino la tua reazione. Prova a parlare apertamente della relazione con il tuo partner e concentrati sull'esprimere come ti senti, invece di urlarti contro
Passaggio 3. Se necessario, provare a separare temporaneamente
Quando scopri o ammetti una relazione, la situazione può essere molto tesa. Puoi reagire in base alla rabbia o addirittura pieno di shock. Prenditi del tempo lontano dal tuo partner per pensare alla relazione e per elaborare le tue emozioni. Non esitare a concederci uno spazio l'uno con l'altro se ritieni che ti aiuterà a rimanere fuori da questa relazione.
Passaggio 4. Chiama familiari e amici
Cerca un sostegno obiettivo e non giudicante da amici, persone care o leader religiosi. Se hai già visto un terapeuta, potresti chiedere consiglio a questo professionista. Spesso può essere utile avere qualcuno che ti ascolti mentre elabori tutte le emozioni che stai provando e ti fornisce supporto verbalmente o senza parole quando affronti questo difficile problema.
Puoi anche continuare a fare affidamento su amici e parenti quando cerchi di digerire e risolvere il problema di questa relazione. Una volta che hai deciso di salvare il tuo matrimonio e di risolvere i tuoi problemi con il tuo partner, può essere utile avere persone che possono sostenerti. Puoi programmare i fine settimana per trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici mentre cerchi di risolvere le cose con il tuo partner
Passaggio 5. Pensa a quali ragioni potrebbero esserci dietro questa relazione
L'infedeltà può accadere per una serie di motivi e quei motivi potrebbero essere solo nella tua relazione. È importante che tu sia trasparente e onesto se vuoi mantenere il tuo matrimonio dopo che il tuo partner ha scoperto la tua infedeltà o l'hai ammesso. Se trovi che il tuo partner ti tradisce, pensa al motivo per cui lo ha fatto. Chiedi al tuo partner se conosce il motivo della sua infedeltà e se ci sono diversi fattori che hanno avuto un ruolo in questa relazione. Ci sono molti fattori che contribuiscono all'infedeltà, alcuni dei quali potrebbero non avere nulla a che fare con il sesso. Alcuni di questi fattori sono:
- Attrazione sessuale per qualcuno diverso da te e decisione di agire su questi sentimenti, invece di sopprimerli.
- Sentire una forte connessione emotiva con qualcuno.
- Parlare di problemi matrimoniali con qualcuno diverso da te.
- Avere fantasie irrealistiche su qualcuno ed essere accecato da loro.
Parte 2 di 3: Costruire fiducia e comunicazione
Passaggio 1. Prova a valutare il legame con il tuo partner
Quando non sei più in stato di shock quando vieni a conoscenza della relazione, cerca di dedicare del tempo a pensare al legame generale con il tuo partner. Prova a pensare se i tuoi valori sono in linea e condividono la stessa visione del futuro. È importante assicurarsi di avere gli stessi obiettivi in futuro.
- Pensa se condividi le stesse opinioni riguardo alla famiglia, alle finanze e al futuro.
- Prova a chiederti se il tuo partner ti rende felice.
- Pensa se vuoi ancora che questa relazione duri e se voi ragazzi avete ancora un futuro o no.
- Pensa se sei ancora sessualmente attratto da lui o meno.
- Pensa se voi ragazzi avete stabilito e raggiunto obiettivi comuni e se vi piace passare del tempo insieme.
Passaggio 2. Discutere su come essere più trasparenti l'uno con l'altro
Ogni coppia affronta i problemi di privacy in modo diverso. Ad alcune coppie potrebbe non dispiacere condividere i messaggi che ricevono sui loro telefoni cellulari ed essere aperti l'uno con l'altro su dove stanno andando e con chi. Altre coppie potrebbero preferire una conversazione approfondita a cena sulla loro giornata e condividere esperienze in questo modo.
Questo per evitare che segreti e bugie rovinino la relazione mentre voi due andate avanti con il vostro matrimonio. Essendo aperti e onesti ogni giorno, puoi costruire la fiducia reciproca e possibilmente avere un matrimonio più forte rispetto al matrimonio prima della relazione
Passaggio 3. Cerca di perdonare
Perdonare il tuo partner non significa che devi dimenticare o ignorare la relazione. Invece, cerca di essere aperto a perdonare il tuo partner per la relazione alla fine.
Possono volerci anni per perdonare veramente il tuo partner, ma è importante che non ti chiudi a questa possibilità. Il tuo partner dovrebbe cercare di ottenere il tuo perdono ricostruendo la fiducia tra di voi e facendo durare il matrimonio dopo questa relazione. Questo non è facile perché può comportare la volontà di essere aperti e trasparenti durante le sessioni di terapia matrimoniale. O forse hai bisogno di tempo per restituire i tuoi sentimenti al tuo partner e per essere in grado di perdonarli quando non sei più coinvolto in questa relazione
Parte 3 di 3: cercare aiuto professionale
Passaggio 1. Partecipa a una sessione di consulenza matrimoniale congiunta
È una buona idea cercare l'aiuto di un terapeuta qualificato e che ha seguito una formazione per affrontare i problemi coniugali in modo da poter affrontare questo problema di infedeltà. Un terapista matrimoniale può chiarire questi problemi di infedeltà, identificare i fattori che contribuiscono ad essi e insegnarti come ricostruire le relazioni esistenti.
I terapisti matrimoniali possono fornirti materiale di lettura da studiare e discutere insieme a casa mentre cerchi di salvare il tuo matrimonio. È importante che mostri al tuo partner che sei disposto a provare a salvare il matrimonio impegnandoti a partecipare a sessioni di terapia settimanali e a leggere tutto il materiale di lettura del terapeuta
Passaggio 2. Se necessario, prova a vedere un terapeuta da solo
Forse hai voglia di vedere tu stesso un terapeuta per lavorare sui tuoi problemi, specialmente se sei tu quello che ti tradisce. Sebbene le sessioni di terapia di gruppo siano ottime sia per te che per il tuo partner, partecipare a queste sessioni da solo può mostrare al tuo partner che sei disposto a concentrarti anche sui tuoi problemi in modo che non ostacolino i progressi che fai dopo aver frequentato una sessione di terapia insieme.
Forse puoi vedere un terapeuta da solo se ritieni che alcuni problemi personali che hai stanno causando la relazione o ti stanno facendo provare qualcosa per qualcuno diverso dal tuo partner. Cercare di risolvere questi problemi può aiutarti a sostenere meglio il tuo partner mentre cerchi di salvare il matrimonio
Passaggio 3. Unisciti a un gruppo di supporto per le coppie
Un gruppo di supporto è un gruppo di persone che si incontrano regolarmente per condividere i propri problemi. Se possibile, cerca un gruppo di supporto per sole coppie incentrato sul salvataggio dei matrimoni dopo che si è verificata una relazione. Potresti trovare utile condividere le tue esperienze con altri che stanno attraversando lo stesso problema.
