Sei sempre triste e pieno di insoddisfazione? Sempre qualcuno che non è coinvolto o solo un osservatore? Tranquillo e solitario invece che allegro e vivace? Se è così, non preoccuparti, questo articolo è stato creato per aiutarti a superare alcuni dei sentimenti che ti impediscono di raggiungere il tuo potenziale di felicità. Continua a leggere per ulteriori suggerimenti e strategie su come ritrovare la felicità nella vita.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: trovare la propria felicità
Passaggio 1. Sii forte e ottimista
Non lasciare che situazioni negative e tristezza si insinuino nella tua vita o la rovinino. Ogni volta che ti senti giù, cerca di rimanere motivato. Devi dire a te stesso che la vita è piena di speranze, sfide e colpi di scena inaspettati.
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Cerca il lato positivo nella vita. A volte nella vita accadrà qualcosa che pensiamo sia brutto. Ma quando lo guardiamo, si scopre che ha un buon aspetto. Questo si chiama il lato positivo. Per esempio:
- Il tuo partner ti ha scaricato. Il lato positivo? Ci sono tutti i tipi di persone là fuori che puoi incontrare. Avere l'opportunità di conoscere qualcuno, essere ammessi nel loro cuore e nella loro anima è una cosa così grande.
- Hai perso il lavoro. Forse non ti piace molto il tuo lavoro. Il lato positivo? Ora hai l'opportunità di trovare una posizione migliore, più significativa e più remunerativa.
- Fallisci in qualcosa quando pensi di riuscire. La vita è così divertente, non credi? Il lato positivo? Impari tanto dal fallire in qualcosa che dal farlo bene la prima volta.
Passaggio 2. Tieniti occupato
Sai cosa dice il proverbio sulle mani oziose, vero? La ricerca rileva costantemente che le persone che sono impegnate sono più felici di quelle che sono disoccupate. Avere troppo tempo libero non solo ti stressa un po', ma può anche rendere una persona improduttiva. Pensa a tutte le cose che puoi fare, come entrare in un club, visitare luoghi, ascoltare conferenze e poi pensare a quanto poco tempo viene dato nella vita solo per fare queste cose.
Passaggio 3. Datti un motivo per sorridere
Gli scienziati hanno scoperto che sorridere può effettivamente renderti più felice. Esatto: sorridi e basta. Prova questo. Trova uno di questi motivi per sorridere e provalo:
- Qualcuno che non conosci ti passa davanti e ti sorride.
- Qualcuno fa una cosa carina per uno sconosciuto a caso.
- Accade qualcosa di inaspettato che ti fa pensare a quanto sia vasto ed estraneo il mondo.
- Vedi qualcosa di bello in questo mondo.
Passaggio 4. Segui il tuo istinto
Le persone che seguono il loro istinto possono essere più felici di quelle che si sforzano di prendere le loro decisioni. Ecco perché: se ti attieni al tuo istinto, avrai meno probabilità di chiederti come appariranno, si sentiranno le altre opzioni e così via; se metti molto impegno nelle tue decisioni, probabilmente ti chiederai di più se hai commesso un errore nello scegliere una cosa piuttosto che un'altra.
Passaggio 5. Sii generoso e compassionevole
Potresti sentirti intelligente a pensare che vincere un biglietto della lotteria possa renderti felice, ma ti sbagli. Il denaro aumenta la felicità solo fino a un certo livello, dove i tuoi bisogni fondamentali sono stati soddisfatti. Dopodiché, i soldi non ti rendono più felice di chiunque altro. Ma ciò che "veramente" ti rende felice, è l'amore.
Uno studio ha scoperto che le persone che vedono gli altri donare soldi in beneficenza ci rendono felici quanto ricevere denaro per noi stessi! Ciò significa che devi trovare un modo per essere compassionevole, se puoi. Restituire attraverso la carità, fare volontariato presso la tua banca del cibo locale, aiutare un gruppo di bambini della scuola elementare di seconda elementare a fare i compiti e altro ancora
Passaggio 6. Impara a perdonare gli altri
Perdonare gli altri è un atto di lasciar andare il passato. Se riesci a trovare nel tuo cuore di perdonare gli altri, anche le persone che non lo meritano o le persone che non sono disposte a perdonarti, la ricerca mostra che sarai una persona più felice.
Perdonare gli altri può renderti una persona più felice abbassando la pressione sanguigna, abbassando il livello di stress generale e rallentando la frequenza cardiaca
Passaggio 7. Qualunque cosa tu faccia e chiunque tu sia, esercitati
La ricerca ha trovato un legame abbastanza forte tra l'esercizio e la felicità generale. L'esercizio fisico può aumentare le endorfine nel tuo corpo, abbassando il livello di stress generale e facendoti sentire felice.
Passaggio 8. Fai cose che rendono "te" felice
Non fare quello che pensi dovrebbe renderti felice, o quello che rende felici le altre persone; Fai ciò che ti rende felice. Sbarazzati dei preconcetti su ciò che dovresti fare e insegui ciò che sai di poter ottenere.
Passaggio 9. Ascolta i messaggi stimolanti
Il mondo è pieno di messaggi stimolanti se sai dove guardare, che si tratti di leggere un libro, cercare un preventivo su Internet o partecipare a una conferenza interessante. Ecco alcune citazioni di ispirazione che possono tenerti motivato a uscire e trovare ciò che ti rende felice:
- “Le sfide rendono la vita interessante e superarle rende la vita significativa.” - Joshua J. Marine
- "La migliore vendetta è un grande successo." – Frank Sinatra
- “Nessuno ha mai scritto un piano per essere al verde, grasso, pigro o stupido. Queste cose accadono se non hai un piano". – Larry Winget
- "Non è mai troppo tardi per diventare ciò che prima volevi essere." - George Eliot
Metodo 2 di 2: trovare la felicità attraverso gli altri
Passaggio 1. Entra a far parte di un club o di un'organizzazione che esprima la tua personalità e rifletta i tuoi interessi
Impegnarsi in una comunità di persone che la pensano allo stesso modo può fare un'enorme differenza, che si tratti di bowling, lavoro a maglia, dibattito, sperimentazione, cucina, aviazione, sport o giochi.
Se sei lì per la prima volta, presentati. Cerca di non essere timido. Mantenere il contatto visivo; cerca di stare tranquilla. Ricorda a te stesso che le altre persone potrebbero essere nervose quanto te
Passaggio 2. Chiedi aiuto agli altri
Non aver paura di chiedere aiuto ai tuoi amici. Quando lo fai, rispettali. Come accennato in precedenza, le persone ottengono soddisfazione aiutando gli altri; questo li fa sentire utili e di successo. Fai una supposizione? Le persone che si sentono utili e di successo sono generalmente felici e divertenti con cui lavorare. Ciò significa che sarà più facile per te socializzare ed essere te stesso con loro.
- Chiedi aiuto per i compiti
- Quando ti perdi, chiedi indicazioni
- Chiedi aiuto per un progetto
- Chiedi consiglio sui problemi che stai riscontrando
Passaggio 3. Non aver paura di condividere i tuoi sentimenti con gli altri
Trattenere tutti i sentimenti può essere difficile: ti sentirai trattenuto, come se non avessi nessuno con cui condividere i tuoi sentimenti. Per questo motivo, è meglio fidarsi degli altri e dire alle persone di cui ti fidi quello che stai passando. Parlare dei tuoi problemi, con un amico o un professionista, può aiutarti a raggiungere la catarsi, un termine che significa pulizia emotiva.
Passaggio 4. Mantieni i segreti degli altri
Se qualcuno si fida di te abbastanza da rivelare il suo segreto, mantienilo segreto. Ciò significa nessun pettegolezzo, nessuna fuga accidentale e nessun schieramento l'uno con l'altro. Immagina cosa succederebbe se dicessi a qualcuno il tuo segreto e accidentalmente lo "trasferisse" ad alcune persone? Ti sentirai ferito e tradito. Non far sentire le altre persone allo stesso modo. Trovare la felicità significa tenere i tuoi amici vicini e dare loro buoni motivi per fidarsi di te.
Passaggio 5. Mantieni la tua promessa
Insieme allo stesso messaggio: se dici che farai qualcosa, fallo. Le parole sono solo parole finché non le metti in pratica. Comprendi che i tuoi amici dipendono da te; Mantenere la tua parola li aiuterà a convincerli che sei un uomo o una donna che può mantenere la loro parola.
Cosa ha a che fare la felicità con il mantenere le promesse? Mantenere le tue promesse è un modo per insegnare la fiducia. Insegni ai tuoi amici a fidarsi di te. Se continui a promettere cose che non puoi fare, i tuoi amici smetteranno di fidarsi di te. Se il tuo amico smette di fidarsi di te, scoprirai che il tuo amico non è molto vicino a te
Passaggio 6. Affidati ai tuoi amici quando ne hai bisogno
Se ti senti giù e hai bisogno di qualcuno che ti rallegri, chiama uno o due amici. Trova modi produttivi e divertenti per distogliere la mente dalle cose che ti danno fastidio. I tuoi amici credono in te. Sono tuoi amici perché vogliono vederti felice e perché amano passare il tempo con te. Aspettati che facciano tanto per te quanto tu farai molto per loro. Appoggiati a loro quando ne hai bisogno.
Passaggio 7. Affidati alla tua famiglia quando ne hai bisogno
La tua famiglia ti ama incondizionatamente, anche se non lo dimostra in modo evidente. La tua famiglia, prima di tutto, si preoccupa della tua sicurezza e del tuo benessere. Inoltre, vogliono vederti avere successo e vivere una vita appagante. Anche solo parlare con la tua famiglia di eventuali problemi che potresti avere può farti sentire davvero bene.
- Cerca di non preoccuparti che la tua famiglia ti giudichi; Alla fine, quello che vogliono è che tu possa trovare la tua felicità. Se hai paura di dire qualcosa ai tuoi genitori, trova un amico o un altro familiare con cui condividere i tuoi sentimenti.
- Non devi avere un "problema" per parlare o uscire con la tua famiglia. Se riesci a parlare con la tua famiglia di cose normali e quotidiane, potresti essere molto felice. Aprirsi alla tua famiglia sulla tua vita quotidiana è un grande passo che puoi iniziare a fare nel tuo rapporto con loro.
Passaggio 8. Parla a fondo con qualcuno
Uno studio ha scoperto che le persone che si impegnano in conversazioni profonde si sentono più felici di quelle che parlano di cose piccole e banali. Quindi la prossima volta che ti ritrovi a spettegolare sul tempo o su cosa indossava Rihanna ai Grammy, resisti alla tentazione di parlare di un argomento meno che pesante e scegli qualcosa di grande e audace. Non te ne pentirai!
Suggerimenti
- Non aver paura di vivere la vita per te stesso. Dopotutto, questa è la tua vita!
- Abbi fede
- Siamo qui per vivere la nostra vita, non quella di qualcun altro.
- Avere fede
- Renditi conto che potresti finire in una brutta situazione
Avvertimento
- Se diventi troppo felice della tua vita, potresti diventare arrogante e pensare di non avere nulla da perdere, imparare a controllarti…non cadere nella trappola della tentazione!!
- Non arrabbiarti se sei annoiato. Meglio annoiarsi temporaneamente che sentirsi feriti o soffrire, giusto?
