In ogni relazione ci saranno sempre alti e bassi. Tu e il tuo partner potreste litigare, o la loro anima si sta allontanando da voi. Se la comunicazione non risolve il problema, prova nuove tattiche per risolverlo. A volte, potresti persino aver bisogno di prendere le distanze dalla persona o addirittura ignorarla di proposito!
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Verifica della situazione della relazione
Passaggio 1. Presta attenzione alla tua situazione relazionale con lui
Scopri quando il loro comportamento inizia a irritarti e pensa a come il tuo comportamento potrebbe influenzare la situazione.
- I suoi sbalzi d'umore sono il risultato di una settimana estenuante a scuola o al lavoro, o vanno avanti da mesi? Potrebbe ignorarti accidentalmente per esaurimento.
- Lo stai caricando di aspettative irrealistiche? Stai sporcando la posta in arrivo del suo telefono o gli chiedi costantemente dove si trova? Oppure sei diventato un partner calmo, paziente e che crede sempre in lui? Potrebbe essere, la tua relazione attuale è unilaterale e tu sei quello che cerca sempre di mantenerla.
Passaggio 2. Presta attenzione ai tuoi sentimenti
Poniti la domanda, perché vuoi evitarlo? Stai litigando con lui? Si è spento? Sappi perché provi risentimento nei suoi confronti. Questa relazione è unilaterale? Ricorda che potresti sentirti risentito, deluso, arrabbiato o ignorato.
- Registra i tuoi pensieri in un diario.
- Apri il tuo cuore a qualcuno di cui ti fidi, come un caro amico.
Passaggio 3. Parla con lui ed esprimi tutte le tue lamentele
Usa il pronome "io", invece di "tu". Permettigli di rispondere e non interromperlo. Se continua a cercare di deviare la conversazione o di ignorare le tue lamentele, interrompi la conversazione e agisci.
- Assumiti la responsabilità dei tuoi sentimenti. Usa il pronome "io", ad esempio "mi sento trascurato", "sono confuso, dove sta andando la nostra relazione?" o "Sono triste, perché hai scelto di andare a Bali con gli amici invece di festeggiare i compleanni insieme".
- Evita il pronome "tu". Il pronome significa che tu dai tutta la colpa della relazione all'altra persona. Ad esempio, evita affermazioni come "Perché mi ignori?" o "Perché non ti interessa la nostra relazione?"
Metodo 2 di 4: tempo di ripristino
Passaggio 1. Prendi le distanze con lui di proposito
Non passare tutto il tuo tempo libero con lui. Limita il tempo che passi con lui in modo che gli manchi.
- Essere impegnato. Se vivi da solo con lui, non concentrarti su di lui. Leggi un libro, gira per il complesso, cucina qualcosa, pulisci la casa o fai qualcos'altro in modo da non avvicinarti a lui.
- Non passare tutte le notti a casa sua. Invece, prova a passare la notte da solo a casa per fargli sapere che potrebbe sentire la tua mancanza.
Passaggio 2. Concentrati sul tuo lavoro o sui tuoi hobby
Una volta che hai del tempo libero, usalo per migliorare la tua carriera o per dedicarti a un hobby. Riempire il tempo con nuove attività e stabilire obiettivi professionali per te stesso ti renderà più facile evitarlo.
- Concentrati sul miglioramento delle prestazioni professionali. Assumi un nuovo progetto o responsabilità in ufficio.
- Trascorri il tuo tempo libero facendo lavori manuali o unendoti a nuovi club e sport. Trovare attività che ti permettano di incontrare nuove persone è un buon modo per passare il tempo.
- Muovi il tuo corpo! Unisciti alla palestra o percorri un nuovo percorso.
- Trascorri del tempo all'aperto. Vai in spiaggia o riposati sotto un albero mentre leggi un libro.
Passaggio 3. Trascorri del tempo con la famiglia e gli amici invece che da solo
Goditi una serata con gli amici o prenditi del tempo per visitare la famiglia. Riempi le giornate con divertenti attività di socializzazione e avventurose. Rimanendo in contatto con amici e familiari, sarà più facile ignorarlo.
- Visita il museo d'arte più vicino con gli amici.
- Invita la famiglia stretta a casa tua per cenare insieme.
- Organizza una festa con un tema specifico.
Metodo 3 di 4: Modifica del linguaggio del corpo
Passaggio 1. Ridurre il contatto fisico
Se esci per un appuntamento, evita di mostrare il tuo affetto. Se vuole baciarti, evita di baciare le labbra e lascia che ti baci sulla guancia. Quando ti prenderà per mano, metti la mano in tasca.
Non giocare con i suoi sentimenti dandogli un tocco affettuoso. Evita l'impulso di accarezzargli la spalla o di appoggiare la testa sulla sua spalla
Passaggio 2. Tieniti lontano da esso
Espandi la distanza fisica tra te e lui. Quando ti siedi sul divano, non sederti accanto a lui, ma siediti a uno sgabello distanziato o siediti su un'altra sedia. Di notte, mantieni la distanza fisica con lui.
- Non abbracciarlo a letto.
- Se tu e lui frequentate la stessa classe, siediti in file diverse.
- Separarti fisicamente ti renderà più facile evitare le sue avance. D'altra parte, sarà più facile per te evitare la tentazione di sedurlo.
Passaggio 3. Limita il contatto visivo quando lo incontri in pubblico
Invece, guarda qualcos'altro in lontananza o guarda a destra e a sinistra. Il punto è, non lasciare che il tuo sguardo e l'ha incontrato.
Non voltarti quando lo incontri. Guarda la sua reazione con la coda dell'occhio
Metodo 4 di 4: ridurre la comunicazione
Passaggio 1. Interrompere l'avvio della comunicazione
Non chiamarlo o scrivergli. Invece, lascia che ti chiami o ti scriva. Se vuoi davvero contattarlo, distrailo chiamando un amico. Invita i tuoi amici a guardare o mangiare.
- Contatta il tuo partner solo quando è assolutamente necessario.
- Evitalo sui social media. Se sei facilmente tentato di punzecchiarlo, stai lontano dai social media per un po' o blocca il suo account.
Passaggio 2. Ignora le chiamate e i messaggi da lui
Lascia che la chiamata vada alla segreteria e non aprire i messaggi da lui. Costringilo ad aspettare una tua risposta.
- Evita l'impulso di controllare regolarmente il telefono. Lascia il telefono in un'altra stanza, spegnilo o attiva la modalità silenziosa.
- Lascia il telefono ad amici o familiari.
- Ignora i suoi tentativi di contattarti tramite i social media. Non rispondere a commenti o messaggi. Se necessario, blocca il suo account per alcuni giorni.
Passaggio 3. Accorcia la tua risposta quando parli con lui
Rispondi brevemente alla domanda, invece di entrare nei dettagli. Non fare domande sulla giornata o sui suoi piani e dai l'impressione di essere freddo e disinteressato a lei.
- Annuisci e dì "sì" quando ti invita a parlare.
- Accorcia la tua risposta. Utilizza risposte di una sola parola, come "Sì", "No", "Ok" e "Bene".
