La pelle dello stomaco di solito si allenta se si perde peso, ad esempio perché si sta seguendo un programma di dieta o si è appena partorito. Questo problema può essere superato eseguendo alcuni movimenti utili per stringere la pelle dello stomaco. Inoltre, prendi l'abitudine di bere abbastanza acqua, mangiare cibi ricchi di proteine e prenderti cura della tua pelle. Tuttavia, devi essere paziente poiché il processo richiede molto tempo e ricorda che il rafforzamento della pelle può essere eseguito una volta completato l'allungamento. Oltre a rassodare la pelle, gli esercizi di costruzione muscolare addominale rendono il tuo aspetto più attraente perché è utile per rimuovere il grasso nella zona addominale, sostenere bene gli organi e prevenire l'eccessivo inarcamento della schiena in modo che la tua postura rimanga eretta.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Esercizio per rafforzare i muscoli addominali
Passaggio 1. Esegui uno scricchiolio delle braccia (solleva la schiena da terra)
Sdraiati sulla schiena sul pavimento mentre raddrizzi le gambe perpendicolarmente al pavimento. Raddrizza le braccia in linea con i piedi e solleva le spalle e la parte superiore della schiena dal pavimento. Dopo aver tenuto duro per un momento, abbassa lentamente la schiena sul pavimento. Fai questo movimento 10-15 volte.
Per renderlo più impegnativo, esegui questa mossa tenendo i manubri
Passaggio 2. Eseguire un movimento di pedalata in bicicletta
Dopo esserti sdraiato sulla schiena sul pavimento, metti i palmi delle mani dietro la testa mentre pieghi i gomiti. Solleva le spalle dal pavimento e tocca il ginocchio sinistro con il gomito destro. Quindi, tocca il ginocchio destro con il gomito sinistro. Esegui questo movimento a destra e a sinistra alternativamente 10-15 volte ciascuno.
Passaggio 3. Eseguire la posizione del ponte laterale
Sdraiati su un fianco appoggiandoti sui gomiti e sugli avambracci. Solleva i fianchi dal pavimento attivando gli addominali mentre cerchi di raddrizzare il corpo dal petto alle caviglie. Rimani in questa posizione il più a lungo possibile.
Passaggio 4. Solleva le gambe mentre sei sdraiato sul pavimento
Sdraiati sulla schiena sul pavimento mentre raddrizzi le gambe perpendicolarmente al pavimento. Abbassa entrambi i piedi sul pavimento con un movimento controllato fino a quando non toccano quasi il pavimento, quindi sollevali lentamente nella posizione di partenza. Assicurati che le gambe siano dritte mentre fai questo movimento.
Cerca di tenere la schiena a contatto con il pavimento mentre ti muovi. Puoi farti male alla schiena se sollevi e abbassi le gambe usando i muscoli della schiena. Non abbassare le gambe troppo in basso se hai bisogno di sollevare la schiena dal pavimento mentre abbassi le gambe
Metodo 2 di 3: Mantieni il tuo corpo sano
Passaggio 1. Bere molta acqua
L'elasticità e la morbidezza della pelle aumentano se si beve acqua al bisogno. Questo passaggio non può ripristinare la condizione della pelle dello stomaco che è molto cedevole, ma è utile per stringere la pelle che inizia ad allentarsi.
Passaggio 2. Segui una dieta ricca di proteine
Oltre ad essere ricchi di proteine, alcuni alimenti sono ottime fonti di collagene e aiutano la pelle a formare elastina, come ricotta, latte, pesce, legumi e noci. Collagene ed elastina sono utili per rassodare la pelle.
Se la tua pelle è esposta al sole, prendi l'abitudine di fare una doccia dopo l'attività e applica una crema idratante sulla pelle
Passaggio 3. Sii paziente
Se la tua pelle si rilassa a causa della perdita di peso in un breve periodo di tempo, ricorda che il rassodamento della pelle richiede molto tempo. Devi essere paziente fino a quando non ottieni i risultati desiderati perché i cambiamenti nelle condizioni della pelle non si verificano durante la notte, anche nelle prime 1-2 settimane.
Metodo 3 di 3: utilizzo della terapia medica
Passaggio 1. Consultare un medico
Dovresti consultare un medico prima di sottoporti a una terapia medica per stringere la pelle dell'addome. Assicurati di fornire una storia medica completa e di portare tutti i farmaci che stai assumendo. Se vuoi rassodare la pelle dello stomaco a causa della perdita di peso in breve tempo, informa il tuo medico anche di questo.
- Spiega al medico le condizioni della pelle dello stomaco che desideri dopo il trattamento in modo che possa fornire la soluzione più efficace.
- Se non può ottenere la terapia di cui hai bisogno, chiedigli di indirizzarti a un medico qualificato. Questo è il modo giusto per trovare il miglior medico senza dover cercare informazioni da altre fonti, ad esempio via Internet.
Passaggio 2. Conoscere i rischi della terapia medica
Il serraggio della pelle dell'addome con la terapia medica è incluso nella categoria della chirurgia ed è rischioso. L'incisione (ferita chirurgica) può infettarsi e sanguinare o essere complicata dall'anestesia. Inoltre, ci sono altre conseguenze dovute alla chirurgia di rassodamento della pelle, come cicatrici, accumulo di liquidi sotto la pelle o necrosi del tessuto corporeo, vale a dire danni locali o morte del tessuto sotto la pelle.
Discuti le tue opzioni con il tuo chirurgo per discutere di questi possibili rischi
Passaggio 3. Prepararsi prima di sottoporsi a un intervento chirurgico di lifting della pelle
Ci sono molte cose che devono essere fatte se decidi di sottoporti a un intervento chirurgico, come smettere di fumare (per i fumatori), mantenere il tuo peso e assumere farmaci prescritti dal tuo medico. Fatti accompagnare da qualcuno a casa dopo l'intervento.
Passaggio 4. Eseguire l'assistenza postoperatoria
Il medico ti dirà come trattare la ferita chirurgica. Per 6 settimane, non dovresti impegnarti in alcun movimento o postura che allunga la ferita, come piegare o torcere la vita.
In generale, dovresti consultare regolarmente il medico per 1 anno dopo l'intervento. Assicurati di farlo nei tempi previsti e informa il medico se hai dolore o disagio
Passaggio 5. Considerare la terapia non chirurgica
Usa un altro metodo se non vuoi sottoporti a un intervento chirurgico. Per questo, i medici possono eseguire la terapia utilizzando laser, onde radiografiche, luce infrarossa o ultrasuoni per attivare il collagene o l'elastina, utili per rassodare la pelle.
- Se scegli questo metodo, scegli un medico rispettabile ed esperto.
- Questo metodo può provocare dolore anche se il medico o l'infermiere ha applicato un anestetico topico. Considera la tua capacità di tollerare il dolore prima di prendere una decisione.
- La terapia non chirurgica è più adatta per rassodare la pelle non troppo lassa, come la pelle del collo. A volte, questo passaggio dà risultati insoddisfacenti se la condizione della pelle è molto lassa, specialmente nella zona dello stomaco.
