Il maggior numero di batteri in bocca si trova sulla lingua. Sfortunatamente, molte persone non si prendono il tempo per pulirsi la lingua. E se la lingua non viene pulita correttamente, possono insorgere effetti collaterali negativi. Evita l'alitosi, la carie e un cattivo aspetto della lingua pulendo la lingua nel modo giusto.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Capire la lingua
Passaggio 1. Controlla la lingua
Presta attenzione alle diverse parti della lingua. La superficie della lingua non è liscia e tutte le protuberanze e le fessure possono ospitare batteri. La metà dei batteri in bocca vive sulla lingua. Questi batteri possono formare uno strato sottile sulla lingua e causare vari problemi di salute. La lingua dovrebbe essere rosa. Nel frattempo, i colori che sembrano molto diversi devono essere notati e gestiti. Assicurati di vedere un dentista se si verifica uno dei seguenti sintomi:
- Scolorimento della lingua che sembra allarmante.
- C'è un rivestimento sulla lingua per più di due settimane.
- Dolore che non va via sulla lingua.
- Ci sono aree bianche o desquamate sulla superficie della lingua.
Passaggio 2. Conoscere i vantaggi della pulizia della lingua
Quando usi un puliscilingua, non solo puoi ridurre l'alitosi, ma anche distruggere il tessuto sulla lingua, prevenendo la crescita di peli sulla sua superficie. Inoltre, puoi anche pulire i batteri che causano la carie. Una scarsa igiene orale è associata a una varietà di problemi di salute e l'igiene orale include anche l'igiene della lingua.
- La pulizia della lingua può controllare il numero di batteri che causano la carie.
- Supera l'alitosi.
- Migliora il senso del gusto.
- Ti fa sembrare più attraente quando sorridi o ridi.
Passaggio 3. Consultare un dentista
Il tuo dentista può rispondere pienamente alle tue domande. Non limitarti a stare fermo durante un check-up dal dentista, fai le tue domande quando possibile. Niente può sostituire l'esperienza di un dentista. Il tuo dentista risponderà anche a domande specifiche sulla tua salute.
Parte 2 di 3: scelta dello strumento
Passaggio 1. Scegli un tipo di puliscilingua
Esistono vari tipi di pulisci lingua. I raschietti sono i più utilizzati. Anche il pennello lingua recentemente noto è abbastanza diffuso. Un "pulisci lingua" è un dispositivo seghettato che viene utilizzato tirando la superficie della lingua.
- La ricerca mostra che i raschietti e gli spazzolini per la lingua sono ugualmente efficaci nel combattere la placca.
- C'è anche un pennello combinato e uno strumento raschietto per lingua che ti consente di spazzolare e raschiare allo stesso tempo.
- Uno spazzolino dotato di puliscilingua ha lo stesso livello di efficacia di uno strumento separato.
Passaggio 2. Determinare il materiale
I pulitori per la lingua sono realizzati con una varietà di materiali diversi. Metallo, plastica, silicone sono alcuni dei materiali comunemente usati. Potresti preferire un ingrediente rispetto all'altro. Quindi, provane alcuni.
- Acciaio inossidabile e rame sono due dei metalli più comunemente usati. I raschietti per lingua realizzati con entrambi i metalli sono anche sicuri da sterilizzare con acqua calda.
- I raschietti in plastica tendono ad essere molto più economici, ma non sono molto resistenti e dovrebbero essere sostituiti regolarmente.
- Il bordo in silicone può rendere più comodo grattarsi la lingua.
Passaggio 3. Confronta le marche di strumenti
Molte aziende producono prodotti simili. Quindi dovresti prestare attenzione alle piccole differenze tra loro. Scopri prezzi, visualizzazioni, recensioni degli utenti su Internet o persino, trova buoni sconto prima di acquistare. Chiedi al commesso del negozio quale marca è la più popolare.
Passaggio 4. Acquista un detergente per la lingua
I kit per la pulizia della lingua sono disponibili nella maggior parte dei grandi magazzini e nelle farmacie. Quindi, puoi facilmente acquistare questo strumento in una farmacia locale o ordinarlo online. Lo strumento di pulizia in rame curvo è un'opzione semplice, altamente efficace e di lunga durata. Oppure chiedi consiglio al tuo dentista.
Parte 3 di 3: pulire la lingua
Passaggio 1. Tira fuori la lingua
In questo modo puoi raggiungere tutte le parti della lingua. Assicurati di pulire la lingua il più possibile. Tirare fuori la lingua ti aiuterà anche a prevenire il soffocamento.
Passaggio 2. Raschiare o spazzolare la lingua da dietro in avanti
Ripeti questo passaggio. Alcune persone dicono che è meglio pulire la lingua al mattino prima di mangiare o bere. Si consiglia di pulire la lingua in questo modo almeno due volte al giorno mentre ci si lava i denti.
- Lo sporco della lingua si accumulerà sull'apparecchio. Lavare l'apparecchio e continuare a pulire l'intera lingua.
- Pulisci delicatamente la lingua. Non ferire la pelle o premere troppo forte.
- Sposta lo strumento da dietro in avanti.
- Fallo lentamente.
Passaggio 3. Gargarismi
Usa un collutorio e sciacqua accuratamente la bocca per rimuovere eventuali detriti residui dalla lingua e rinfrescare l'alito. Prova a muovere ripetutamente il collutorio in bocca in modo da assicurarti che la lingua sia completamente pulita.
- Il collutorio a base di alcol può causare secchezza delle fauci.
- Per condizioni estreme, prova a usare un collutorio che contenga perossido di idrogeno.
Passaggio 4. Rendilo un'abitudine
Una volta che hai un puliscilingua e sai come usarlo, pulisci la lingua ogni giorno. Questo è molto importante. Quindi, prendi l'abitudine di pulire la lingua ogni giorno.
Suggerimenti
- Un cucchiaino è perfetto per raschiare la lingua.
- Se vuoi puoi usare uno spazzolino da denti. Tuttavia, fai attenzione a spazzolare fuori dalla bocca. Non lasciare che lo sporco sulla lingua entri effettivamente nella gola. Assicurati di usare uno spazzolino morbido in modo da non farti male alla lingua. Tuttavia, uno spazzolino da denti non può pulire efficacemente la lingua perché le setole sono progettate per pulire lo smalto dei denti duri, non i muscoli molli della lingua.
- Fai attenzione a scegliere il collutorio. La maggior parte dei collutori è abbastanza efficace, ma a volte i rischi superano i benefici in quanto possono bruciare e irritare la lingua/il gusto e infiammarsi. Quindi, compra un collutorio delicato.
- Non utilizzare collutorio alcolico perché in alcune persone questo prodotto può causare irritazione della lingua.
- Se sei abituato a respirare attraverso la bocca, inspira attraverso il naso mentre ti pulisci la lingua per evitare di soffocare.
