Un ematoma è una raccolta di sangue sotto la pelle e può apparire come un gonfiore rosso-blu (lividi). Di solito, i vasi sanguigni strappati e rotti sono causati da gravi traumi al corpo. Un grande ematoma può essere pericoloso perché comprime i vasi sanguigni, inibendo così la circolazione sanguigna. Anche se consultare un medico è la soluzione migliore, ci sono diverse cose che puoi fare per curare un ematoma da solo a casa, che può iniziare con il passaggio 1 di seguito.
Fare un passo
Parte 1 di 3: trattamento di un ematoma
Passaggio 1. Riposa la parte del corpo ferita e non muoverti troppo
L'attività muscolare e il movimento irriteranno e aumenteranno la pressione sui tessuti molli, che possono scatenare l'infiammazione. Se possibile, riposa per le prime 48 ore quando sviluppi un ematoma.
Riposare il corpo in una normale posizione anatomica (cioè sdraiato sulla schiena con i palmi delle mani ei piedi rivolti verso l'alto) aiuterà il processo di guarigione e preverrà lesioni gravi. Ciò è particolarmente vero per i casi di ematomi che si verificano sui piedi, sulle mani e sulle aree articolari
Passaggio 2. Applicare immediatamente un impacco freddo nelle prime fasi dell'ematoma, approssimativamente entro 24-48 ore dalla lesione
Applica un impacco di ghiaccio sulla zona lesa non appena noti che inizia a svilupparsi un ematoma. Le basse temperature rallenteranno il flusso sanguigno in modo da ridurre il sanguinamento. Ricorda, non mettere l'impacco di ghiaccio sulla pelle per più di 15-20 minuti o il tuo tessuto corporeo potrebbe danneggiarsi.
- Usa del ghiaccio sciolto su un asciugamano bagnato (18-27 °C) da applicare sulla zona lesa ogni 10 minuti. Ripetere tante volte quanto necessario (4-8 volte al giorno) per ridurre la temperatura della pelle di 10-15°C.
- Le temperature fredde causano vasocostrizione (restringimento dei vasi sanguigni) riducendo così la possibilità di gonfiore post-lesione e coaguli di sangue sotto la pelle. All'inizio della lesione, la vasocostrizione aiuta a limitare la fuoriuscita di sangue dai vasi sanguigni e riduce l'area del coagulo.
- La vasocostrizione ridurrà anche il metabolismo dei tessuti nell'area intorno alla lesione, il che ridurrà la possibilità di "ipossia", cioè danni alle cellule dovuti alla mancanza di apporto di ossigeno.
Passaggio 3. Utilizzare un impacco “caldo” durante la fase di guarigione della ferita (dopo 24-48 ore), con una temperatura di circa 37-40°C
L'opposto di un impacco freddo, un impacco caldo è più vantaggioso per il periodo di guarigione di una lesione perché può dilatare i vasi sanguigni, quindi questo impacco aumenterà la circolazione e la circolazione dei nutrienti alimentari necessari per riparare i tessuti danneggiati.
- L'aumento della circolazione sanguigna aiuterà anche a eliminare l'essudato infiammato (un insieme di cellule danneggiate che escono dai vasi sanguigni nel tessuto) e altre cellule morte dalla ferita che sta per guarire. Inoltre, la sensazione di calore ridurrà il dolore combattendo la causa dell'infiammazione, così ti sentirai insensibile.
- Come avvertimento: non fai un impacco caldo quando la ferita è ancora in fase inizio - I vasi sanguigni dilatati in questa fase saranno più pericolosi. Evita anche di massaggiare la zona lesa e di bere alcolici. Entrambi questi non dovrebbero assolutamente essere fatti nelle prime fasi di una lesione perché causeranno la dilatazione dei vasi sottostanti e l'aumento del flusso sanguigno.
Passaggio 4. Esegui attività che dilatano i vasi sanguigni dopo la fase iniziale della lesione
Anche in questo caso, fallo entro 24-48 ore dall'infortunio. Ecco alcune cose che puoi fare per curare un ematoma:
- Massaggiare. Massaggiare con movimenti circolari o lunghi movimenti rettilinei per aumentare la circolazione sanguigna e ripristinare le vene. Il massaggio può anche aiutare direttamente a lanciare coaguli di sangue sotto la superficie della pelle, in modo che il corpo si dissolva più facilmente e acceleri la circolazione sanguigna. Non farlo se la ferita fa ancora male.
- Fai una doccia con acqua tiepida. Un bagno caldo che rilassa il corpo avrà lo stesso effetto di dilatare i vasi sanguigni come quando si usa un impacco caldo. Oltre ad alleviare il dolore, questo aiuterà anche a rimuovere i coaguli di sangue dall'area lesa, tutte cose utili per aumentare la circolazione sanguigna.
- Allenamento muscolare. Fondamentalmente, questo esercizio mira a far contrarre sia i muscoli flessori che quelli estensori in una determinata area senza dover muovere tutto il corpo. Questo tipo di contrazione aumenta le possibilità di ritorno di sangue pulito comprimendo ritmicamente i vasi sanguigni, che a sua volta aumenta la circolazione sanguigna.
Passaggio 5. Sollevare l'area lesa
Ciò è particolarmente utile per le lesioni che coinvolgono le mani oi piedi. Posizionare l'area dell'ematoma su una superficie più alta ridurrà il flusso sanguigno in quell'area specifica, quindi l'ematoma non si allargherà. Usa un cuscino o una coperta per sostenere l'area lesa in modo che sia sollevata.
Posizionare l'area lesa il più in alto possibile sopra la posizione del cuore. Ciò ridurrà la pressione sui capillari o sui vasi sanguigni sottili intorno all'area lesa, preverrà il gonfiore, aiuterà a drenare il tessuto linfatico, aiuterà a rimuovere l'essudato, ridurrà la pressione sui tessuti, aiuterà ad alleviare il dolore nell'area lesa e alla fine accelererà il processo. guarigione
Passaggio 6. Prendi un antidolorifico o un antidolorifico
Se non hai altre malattie o non sei in trattamento anticoagulante, puoi prendere qualsiasi tipo di antidolorifico. L'ibuprofene è spesso la scelta migliore per molte persone; tuttavia, puoi chiedere al tuo medico di sentire la sua opinione sulla migliore medicina per te.
Puoi prendere immediatamente il farmaco alla dose da 200 a 400 milligrammi. L'ibuprofene deve essere somministrato al bisogno ogni quattro-sei ore
Parte 2 di 3: cura l'ematoma con la dieta
Passaggio 1. Mangia più proteine
Le proteine sono utili per riparare i tessuti del corpo. Alti livelli di proteine di solito provengono da fonti animali, non vegetali. Ecco alcuni esempi di fonti proteiche (disposte dagli alimenti con il più alto contenuto proteico al più basso), in base al loro valore biologico (sostanze proteiche più facili da digerire per l'organismo):
- Isolato di proteine del siero di latte: il pH più alto (alcalino), la sostanza proteica originale che non viene modificata o miscelata
- Sashimi di tonno
- Salmone selvatico
- Halibut
- Uovo mezzo sodo
- Petto di pollo di tacchino
- Carne di cervo
- fiocchi di latte
- Sardine
- Petto di pollo
- Cosciotto d'agnello
- Proteine di soia
- costolette di maiale
- Uovo fritto
- carne di manzo macinata
- Hot dog
Passaggio 2. Soddisfare l'assunzione di vitamina B12
La mancanza di vitamina B12 (cobalamina) faciliterà la comparsa di lividi, anemia perniciosa e coaguli di sangue. Ciò è particolarmente vero per i vegetariani: le fonti alimentari a base vegetale non contengono vitamina B12, a meno che non venga somministrata come integratore. Se non mangi cibi animali, prendi un integratore di vitamina B12.
La vitamina B12 può essere trovata naturalmente in una varietà di fonti di cibo animale, tra cui frattaglie (fegato di manzo), alimenti che hanno conchiglie o crostacei (cozze), carne, pollame, uova, latte e altri alimenti a base di latte, colazione a base di cereali e nutrienti lievito
Passaggio 3. Soddisfare l'assunzione di vitamina K
La carenza di vitamina K (K1 - fillochinone e K2 menachinone) può verificarsi a causa dell'insufficiente assorbimento dei grassi e/o dell'assunzione di antibiotici. Il sanguinamento e la coagulazione del sangue bloccata sono esempi di malattie associate alla carenza di vitamina K.
- Le fonti alimentari che contengono vitamina K includono tè verde, verdure a foglia verde (come bietole, cavoli, prezzemolo e spinaci), broccoli e cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, fegato, olio di soia e cereali integrali.
- Gli alimenti a base di latte fermentato, inclusi yogurt, formaggio e semi di soia fermentati, inclusi miso e natto, contengono menachinone (vitamina K2).
- L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina K è di 120 mcg per gli uomini adulti e 90 mcg per le donne adulte.
Passaggio 4. Soddisfa anche l'assunzione di vitamina C
L'assunzione giornaliera aggiuntiva di vitamina C (acido ascorbico) (500 mg) aiuterà la formazione di nuovo tessuto e lo manterrà e lo riparerà, in particolare per le pareti dei vasi sanguigni.
- Eccellenti fonti di vitamina C sono papaia, peperoni, broccoli, fragole, ananas, cavolfiori e arance.
- Di norma, l'assunzione regolare di una varietà di fonti alimentari è più che sufficiente per soddisfare le esigenze di macro e micronutrienti: gli integratori devono essere prescritti solo in situazioni speciali, come la malnutrizione e la gravidanza.
Passaggio 5. Bere molta acqua
Anche il mantenimento dell'idratazione e l'aumento del fabbisogno di liquidi del corpo sono utili. Assicurati di bere acqua ogni volta che hai sete, o almeno 1,5-2 litri al giorno (le esigenze di ognuno variano, a seconda della taglia). Più bevi, più tossine vengono rilasciate dal sistema del corpo: i risultati si vedranno nelle dimensioni della vita, dei capelli, della pelle e delle unghie.
L'acqua è migliore di qualsiasi altro tipo di bevanda. Succhi di frutta non zuccherati e tè decaffeinati possono essere tranquillamente bevuti se consumati con moderazione; ma concentrati sull'acqua
Passaggio 6. Usa la curcuma
La curcuma contiene proprietà antinfiammatorie e antisettiche che possono prevenire l'infiammazione o un'infezione più grave della ferita. La curcuma contiene oli essenziali che possono migliorare la circolazione sanguigna e la conta dei globuli rossi. Pertanto, l'ematoma può essere molto più facile da ridurre.
- Sciogliere un cucchiaino di curcuma in polvere in un bicchiere di latte e bere una volta al giorno. In alternativa, puoi usare la curcuma come condimento alimentare se stai cucinando a casa. Usa la curcuma fino alla scomparsa dell'ematoma.
- La curcuma è ampiamente nota per avere benefici medici, ma non ci sono prove scientifiche specifiche a sostegno. Se usi la curcuma, assicurati di integrarla con cibi benefici e altri rimedi.
Parte 3 di 3: Capire la tua condizione di ematoma
Passaggio 1. Scopri che tipo di ematoma hai
Il termine ematoma si riferisce a una raccolta di sangue che si trova all'esterno di un vaso sanguigno. Di solito, questa raccolta di sangue è sotto forma di liquido ed è nel tessuto. La dimensione dell'ematoma che supera i 10 millimetri è chiamata ecchimosi. Esistono molti tipi di ematomi, a seconda dell'area della ferita. I tipi più comuni includono:
- Ematoma sottocutaneo, che si trova appena sotto la superficie della pelle.
- Cefaloematoma, che è un tipo di ematoma che compare tra il cranio e il periostio (la membrana che ricopre l'esterno dell'osso).
- L'ematoma epidurale è un tipo di ematoma che compare tra la dura madre (una delle membrane che circonda il cervello e il midollo spinale).
- Un ematoma subdurale si verifica tra l'aracnoide (la seconda membrana che circonda il cervello e il midollo spinale) e la dura madre.
- Gli ematomi subaracnoidei si verificano tra la pia madre (la membrana più interna che circonda il cervello e il midollo spinale) e l'aracnoide.
- L'ematoma perianale è un tipo di ematoma che si trova alla periferia o all'interno dell'ano.
- L'ematoma subungueale è il tipo più comune di ematoma e può essere trovato sotto l'unghia.
Passaggio 2. Riconosci i possibili sintomi
I sintomi di un ematoma dipendono dalla sua posizione e dalle sue dimensioni. I seguenti sono alcuni dei sintomi che spesso accompagnano un ematoma ordinario:
- Dolore. Il dolore è uno dei sintomi più comuni dell'ematoma ed è causato dal tessuto in cui si verifica l'ematoma.
- Rigonfiamento. Se un tessuto è pieno di sangue, si infiamma e alla fine si gonfia.
- Pelle rossastra. La pelle nell'area di formazione dell'ematoma appare rossa a causa dell'infiammazione e delle cellule del sangue che si accumulano sotto la superficie della pelle (ematoma sottocutaneo).
- Mal di testa e vertigini. Nel caso di un ematoma subdurale, le cellule del sangue accumulate premono sul tessuto circostante e infiammano questi tessuti. Ciò causerà mal di testa, vertigini e confusione, perché l'ematoma premerà sui nervi della testa.
- Uno stato di semicoscienza seguito dall'incoscienza. Questo stato semi-cosciente inizia subito dopo che il sangue inizia a ristagnare. Mentre il sangue continua a scorrere, potresti svenire.
- Mani e piedi deboli. Ancora una volta, questo sintomo si riferisce a un caso grave di ematoma cranico (ematoma che si verifica nella testa). La pozza di sangue premerà sui tratti piramidali del cervello che sono collegati al sistema nervoso, causando debolezza alle mani e ai piedi.
Passaggio 3. Scopri i fattori di rischio
Una delle cause principali di alcuni tipi di ematoma è il trauma. Quando pratichi sport di contatto come arti marziali, boxe o rugby, subirai traumi a diverse parti del tuo corpo. Tuttavia, ci sono anche altre cause, vale a dire:
- Condizioni di coagulazione del sangue. Quando si soffre di determinate condizioni come il diabete o l'emofilia, si corre il rischio di sviluppare ematomi multipli, perché in queste condizioni il sangue non si coagula correttamente, o potrebbe non coagularsi affatto in alcuni casi.
- Ambiente di lavoro. Lavorare in un ambiente ad alto rischio di traumi, come un cantiere, ti mette a rischio di sviluppare un ematoma. I tipi più comuni di ematomi che si verificano a causa dell'ambiente di lavoro sono gli ematomi sottocutanei e gli ematomi subungueali.
- Età. Le persone anziane o i bambini molto piccoli sono a rischio di sviluppare ematomi (soprattutto ematomi subdurali sulle membrane del secondo cervello, perché la loro struttura dei vasi sanguigni è debole.
- Consumo eccessivo di alcol. Il consumo cronico di bevande alcoliche per un lungo periodo di tempo ti renderà suscettibile agli ematomi. L'alcol contiene sostanze che possono allargare e danneggiare i vasi sanguigni.
- Processi anomali del travaglio e della nascita. Se sei una donna che ha partorito per via vaginale o sottovuoto, il tuo neonato è a rischio di sviluppare un cefaloematoma. Anche la seconda fase del travaglio troppo lunga può causare questo tipo di ematoma.
Passaggio 4. Dovresti sapere che eseguire un intervento chirurgico è un'opzione
Alcuni tipi di ematoma richiedono un intervento chirurgico e il drenaggio. L'ematoma subdurale con sintomi visibili deve essere operato immediatamente. In questo caso, la procedura chirurgica è stata eseguita in anestesia. Parlate con il vostro medico di un trattamento appropriato.
