La combinazione di febbre e dolori muscolari è solitamente causata da un'infezione batterica o virale, le cui cause più comuni sono virus come raffreddore e influenza. Anche la gastroenterite dovuta a virus (influenza intestinale), polmonite (di solito batterica) e infezioni del tratto urinario (batteri) causano febbre e dolori muscolari. Le infezioni batteriche possono essere trattate con antibiotici, ma di solito i virus vengono lasciati guarire da soli. Il dolore muscolare che non è accompagnato da febbre ha molte spiegazioni e il trattamento dipende dalla causa. Indipendentemente da ciò, ci sono dei passaggi che puoi adottare per ridurre al minimo il disagio e accelerare il processo di recupero.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: trattare i dolori muscolari con la febbre con l'assistenza medica
Passaggio 1. Visita un medico
Se avverti segni di febbre accompagnati da dolori muscolari, la prima cosa da fare è contattare il medico. I medici possono diagnosticare la causa e raccomandare il trattamento. Il trattamento per il dolore muscolare accompagnato da febbre di solito richiede un intervento professionale.
- Le punture di insetti o zecche possono causare varie malattie, come quella di Lyme, che devono essere trattate da un medico.
- Cambiare i farmaci può scatenare sintomi simil-influenzali. Non cambiare mai il farmaco da solo senza consultare il medico.
- La malattia metabolica è solitamente indicata da un dolore più lieve e che aumenta con l'esercizio. Questa condizione dovrebbe essere trattata da un medico.
Passaggio 2. Prendi l'ibuprofene o il paracetamolo (Tylenol)
Entrambi questi farmaci da banco aiutano a ridurre la febbre e ridurre i dolori muscolari. L'ibuprofene previene l'aumento della temperatura corporea e abbassa i livelli dell'ormone "prostaglandina" che provoca dolore e provoca infiammazione. Il paracetamolo riduce il dolore nel sistema nervoso centrale e riduce la febbre, ma non riduce l'infiammazione. L'assunzione dei due farmaci alternativamente può essere più efficace nel trattare la febbre e i dolori muscolari rispetto alla scelta dell'uno o dell'altro.
- Non raddoppiare la dose. Segui le indicazioni sulla confezione.
- L'assunzione di due farmaci in modo intercambiabile può prevenire gli effetti collaterali negativi causati dall'assunzione eccessiva di un farmaco.
- L'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) può causare sanguinamento gastrointestinale (GI), come gastrite e ulcera peptica. Questo perché i FANS danneggiano il rivestimento protettivo nello stomaco.
Passaggio 3. Non somministrare l'aspirina ai bambini
Sebbene sia sicuro per gli adulti, l'uso dell'aspirina nei bambini può causare la sindrome di Reye, una grave malattia del cervello e del fegato in seguito all'influenza o alla varicella. Questa condizione può essere fatale. Se sospetti che tuo figlio ce l'abbia, rivolgiti immediatamente a un medico. I sintomi che compaiono non appena il bambino prende l'aspirina includono:
- pigro
- caos mentale
- convulsioni
- Nausea e vomito
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci antivirali per l'influenza
Le infezioni virali si diffondono solitamente attraverso il contatto diretto e la mancanza di igiene adeguata. Mentre un'infezione virale come l'influenza deve solo essere lasciata andare via da sola, puoi chiedere al tuo medico un farmaco antivirale per ridurne la durata. I sintomi di un'infezione virale includono dolore e affaticamento con febbre di 38°C o superiore. Alcuni pazienti possono anche manifestare sintomi delle vie respiratorie superiori come mal di testa, naso che cola, brividi, dolore al seno e mal di gola.
- Un vaccino antinfluenzale annuale può ridurre significativamente la possibilità di contrarre l'influenza.
- Il medico può prescrivere oseltamivir se non si hanno sintomi per più di 48 ore. La dose abituale per questo farmaco è di 75 mg due volte al giorno entro 48 ore dall'insorgenza dei sintomi.
Passaggio 5. Assumere antibiotici per curare le infezioni batteriche
Il medico prescriverà antibiotici se sospetta che i sintomi siano causati da un'infezione batterica. Gli antibiotici non sono efficaci contro le infezioni virali. Tuttavia, gli antibiotici possono uccidere i batteri nel corpo e/o interromperne la riproduzione. Questo supporta le difese naturali del corpo contro le infezioni.
- Il tipo di antibiotico che prendi dipende dalla specifica infezione batterica che hai.
- Il medico ordinerà un'analisi di laboratorio del campione di sangue per determinare quali batteri stanno causando i sintomi.
Metodo 2 di 3: ridurre la febbre e il dolore con aggiustamenti dello stile di vita
Passaggio 1. Riposa e rilassati
Secondo gli studi, la mancanza di sonno può sopprimere la funzione immunitaria e il riposo può aumentarla. Il corpo deve combattere le infezioni che causano febbre e dolori muscolari. Anche se prendi farmaci per alleviare i sintomi, il tuo corpo ha bisogno di riposo e deve rimanere forte per combattere l'infezione.
Passaggio 2. Utilizzare acqua calda per abbassare la febbre
Prova a immergerti in acqua tiepida o a mettere un asciugamano freddo sul corpo per abbassare la temperatura corporea. Ricorda che non dovresti farlo se fa freddo. Questo ti farà rabbrividire e può effettivamente aumentare la temperatura corporea.
Non fare docce fredde perché la temperatura corporea scenderà troppo velocemente. Fai un bagno caldo
Passaggio 3. Soddisfare il bisogno di acqua del corpo
Quando la temperatura corporea è elevata a causa della febbre, il corpo perde acqua più rapidamente. La disidratazione sarà più grave se la febbre è accompagnata da vomito o diarrea. Il corpo fa molto affidamento sull'acqua per svolgere le sue funzioni di base, quindi un'adeguata idratazione accelererà il recupero. Bevi acqua fredda per idratare e raffreddare il corpo.
- Le bevande sportive come Gatorade e Power Aid sono ottime da bere se hai problemi gastrointestinali. Questa bevanda può aiutare a ripristinare gli elettroliti persi.
- Anche i liquidi chiari come il brodo o la zuppa sono buoni da bere in caso di vomito e diarrea. Ricorda che questa condizione provoca la perdita di liquidi, quindi dovresti cercare di ripristinarla e idratare il tuo corpo il più possibile.
- Bere tè verde aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Il tè verde può peggiorare la diarrea, quindi se la febbre e i dolori muscolari sono accompagnati da diarrea, non bere il tè verde.
Passaggio 4. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti
Gli alimenti che contengono antiossidanti possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e rendere più facile per il corpo combattere le infezioni. Gli alimenti di cui avrai bisogno includono:
- Mirtilli, ciliegie, pomodori e altri frutti di colore scuro (sì, i pomodori sono frutti!)
- Verdure come zucca e peperoni
- Evita il cibo spazzatura e i cibi pesantemente lavorati, come ciambelle, pane bianco, cibi fritti e dolci.
Passaggio 5. Indossare calzini bagnati
Questa tecnica aiuterà ad abbassare la temperatura corporea. Inumidisci un calzino di cotone leggero con acqua tiepida e strizzalo. Indossalo e coprilo con calzini spessi (questo ti aiuterà a mantenere i piedi caldi). Indossalo mentre dormi.
- Il corpo farà circolare sangue e fluido linfatico in tutto il corpo mentre dormi e stimolerà il sistema immunitario.
- Puoi indossare calzini bagnati per 5-6 notti. Quindi, fermati per 2 notti prima di continuare.
Passaggio 6. Smetti di fumare
Il fumo aggraverà i sintomi di infezioni virali come raffreddore e influenza. Il fumo interferisce anche con il sistema immunitario, rendendo difficile il recupero.
Metodo 3 di 3: affrontare i dolori muscolari senza febbre
Passaggio 1. Riposa i muscoli abusati
La causa più comune di dolore muscolare senza febbre è l'uso eccessivo. Potresti allenarti troppo a lungo in palestra o spingerti troppo forte mentre corri. Di conseguenza, i muscoli si sentono doloranti a causa dell'accumulo di acido lattico nei muscoli. Il dolore andrà via da solo se riposi i muscoli e permetti loro di guarire. Smetti di allenarti per un po' finché non ti senti meglio.
- Per prevenire il dolore muscolare, esercitati regolarmente in modo che il corpo non si spaventi. Fai una seria attività fisica gradualmente, non all'improvviso. Non dimenticare di fare un buon allungamento prima e dopo l'esercizio.
- Aumentare il consumo di elettroliti durante il periodo di recupero. Il dolore muscolare può essere causato da una carenza di elettroliti come potassio o calcio.
- Bevi una bevanda sportiva come Gatorade o Powerade per ripristinare gli elettroliti persi a causa dell'esercizio.
Passaggio 2. Trattare lesioni muscolari o traumi con il metodo RICE
Le ossa rotte e i legamenti strappati richiedono cure mediche, ma l'affaticamento muscolare o il dolore possono essere curati da soli. Il dolore muscolare come questo è solitamente il risultato di un trauma da un infortunio sportivo. Il sintomo più comune è dolore e/o gonfiore nella zona lesa. Potresti avere difficoltà a muovere le braccia e le gambe liberamente finché la ferita non guarisce. Questa lesione viene trattata con il metodo RICE: Rest (riposo), Ice (ghiaccio), Compress (compress) ed Elevate (lift).
- Riposa il più possibile i muscoli lesionati.
- Applicare ghiaccio sulla zona lesa per ridurre il gonfiore. Il ghiaccio intorpidisce anche le terminazioni nervose nell'area, alleviando temporaneamente il dolore. Metti la borsa del ghiaccio per 15-20 minuti dopo ogni utilizzo.
- Gli impacchi possono ridurre il gonfiore e anche aiutare a stabilizzare mani e piedi. Ciò è particolarmente utile se l'area lesa è la gamba e hai difficoltà a camminare. Coprire semplicemente l'area lesa con una benda elastica o un nastro da allenatore.
- Elevare la parte del corpo lesa sopra il cuore renderà difficile pompare il sangue nell'area. Questa regolazione della gravità ridurrà il gonfiore.
Passaggio 3. Agire per prevenire l'affaticamento muscolare dovuto al lavoro d'ufficio
Per quanto strano possa sembrare, lo stile di vita sedentario di una persona in ufficio può causare indolenzimento muscolare. Stare seduti in un posto per lunghi periodi di tempo può causare dolore lombare, circolazione sanguigna insufficiente alle mani e ai piedi e aumento della circonferenza addominale. Anche fissare lo schermo di un computer per ore al giorno può causare mal di testa e affaticamento degli occhi.
- Per trattare il dolore muscolare come questo, prendi farmaci da banco come Tylenol o aspirina.
- Prenditi una pausa allontanandoti di tanto in tanto dalla scrivania e allevia la tensione alla schiena e al collo.
- Riposate gli occhi facendo una pausa ogni 20 minuti. Guarda un altro oggetto a 6 metri di distanza per 20 secondi.
- Anche l'esercizio fisico regolare e l'aumento dell'assunzione di acqua possono aiutare.
Passaggio 4. Discutere i farmaci che si stanno assumendo con il proprio medico o operatore sanitario
I farmaci che prendi per trattare problemi completamente non correlati possono causare dolori muscolari. Il dolore può iniziare non appena prende il medicinale o dopo aver aumentato la dose. Inoltre, alcuni farmaci psicoattivi possono causare una condizione chiamata rabdomiolisi. Questa è una condizione grave associata all'uso di statine e alle lesioni muscolari. Questa condizione richiede un'attenzione immediata nel pronto soccorso da parte di un medico qualificato. Consultare immediatamente un medico se il dolore muscolare è accompagnato da urine scure e si sta assumendo anche uno dei seguenti medicinali:
- antipsicotico
- statine
- anfetamine
- Cocaina
- Antidepressivi come gli SSRI
- anticolinergico
Passaggio 5. Aumentare l'assunzione di elettroliti per trattare lo squilibrio elettrolitico
"Elettrolita" è il nome dato a determinati minerali nel corpo che trasportano una carica elettrica. Esempi sono potassio, calcio e magnesio. Questo minerale influenza l'idratazione e la funzione muscolare, così come altre importanti funzioni del corpo. La carenza di elettroliti può causare tensione muscolare e dolore.
- Gli elettroliti si perdono quando si suda, ma sul mercato ci sono molti prodotti in grado di ripristinare l'equilibrio elettrolitico, compresi gli integratori alimentari.
- Esempi di prodotti elettrolitici sono bevande sportive come Gatorade e Powerade. Sfortunatamente, l'acqua non è una fonte naturale di elettroliti.
- Se il dolore non scompare con i trattamenti domiciliari, parla con il tuo medico dei trattamenti di follow-up.
Passaggio 6. Seguire le istruzioni mediche per il trattamento di vari disturbi muscolari
Esistono molti tipi di disturbi muscolari che causano dolore cronico comune. Se provi dolore come questo e non riesci a determinare cosa lo sta causando, parla con il tuo medico. Fornisci i dettagli della tua storia medica, la storia familiare, l'elenco dei farmaci che stai assumendo e tutti i sintomi che stai riscontrando. Il medico determinerà quali test fare per determinare la radice del tuo dolore. I seguenti sono esempi di disturbi muscolari:
- Dermatomiosite o polimiosite: questa malattia muscolare infiammatoria colpisce più donne che uomini. I sintomi includono perdita o debolezza dei muscoli con dolore e difficoltà a deglutire. Il trattamento include steroidi e immunomodulatori. Il medico eseguirà esami del sangue per determinare se si dispone di questa condizione. Ci sono autoanticorpi specifici coinvolti in alcune di queste malattie. Ad esempio, nel caso della polimiosite, il medico cercherà gli anticorpi antinucleari, Ant-Ro e Anti-La come marker diagnostici.
- Fibromialgia: questa condizione può verificarsi a causa di fattori genetici, traumi, ansia o depressione. Il sintomo è un dolore costante in tutto il corpo, solitamente centrato nella zona lombare o delle spalle. Altri sintomi sono mal di testa, dolore alla mascella, affaticamento e memoria compromessa o cognizione lenta. La diagnosi di fibromialgia dovrebbe essere caratterizzata da 11 punti dolorosi in specifiche posizioni dei tessuti molli. Il trattamento include tecniche di gestione dello stress come lo yoga e la meditazione e possibilmente farmaci antidolorifici. A volte i pazienti vengono anche indirizzati a uno psichiatra per il trattamento della depressione e poi continuano con gli SSRI.
Passaggio 7. Se necessario, richiedere assistenza medica di emergenza
Ci sono momenti in cui vuoi semplicemente aspettare che il dolore muscolare scompaia da solo mentre riposi a casa. Tuttavia, alcuni sintomi richiedono cure mediche immediate. Rivolgersi al medico di emergenza se si verifica uno dei seguenti:
- Il dolore è grave o in aumento o non migliora con i farmaci
- Muscoli molto deboli o intorpiditi
- Febbre alta o brividi
- Difficoltà a respirare o vertigini
- Dolore al petto o alterazioni della vista
- Dolore muscolare con urine scure
- Diminuzione della circolazione sanguigna o braccia e gambe fredde, pallide o bluastre
- Altri sintomi di cui non conosci la causa
- Sangue nelle urine
Avvertimento
- L'aspirina non è raccomandata per ridurre la febbre, uno degli effetti collaterali dell'aspirina è il mal di stomaco.
- Non fumare e bere alcolici quando hai la febbre e dolori muscolari.
- L'ibuprofene può causare effetti collaterali come nausea e vomito.
