L'estensione dei capelli può essere un processo molto noioso. Potresti voler sembrare diverso durante la notte, ma dovrai aspettare un po' se vuoi proteggere adeguatamente i tuoi capelli. Mantenere i capelli sani e forti li farà crescere più velocemente in modo naturale. Ricorda di essere paziente perché mentre puoi accelerare la crescita dei capelli proteggendoli dai danni, il tempo è ancora il fattore determinante.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: lavare i capelli correttamente
Passaggio 1. Riduci la frequenza di lavaggio dei capelli
Gli oli naturali dei tuoi capelli verranno sollevati quando applichi lo shampoo. Questo olio può proteggere il fusto del capello e idratare il cuoio capelluto.
- Le sostanze chimiche che colpiscono i capelli causano danni e impediscono ai capelli di crescere in modo sano. Pensalo come se ti lavi le mani troppo spesso. Più spesso ti lavi i capelli, più diventeranno secchi e fragili.
- Tuttavia, ciò non significa che devi smettere di lavare i capelli del tutto. Inizia a lavare i capelli ogni 2 giorni. Una volta che ti ci abitui, puoi lavare i capelli ogni 3 giorni. Un programma per lavare i capelli come questo è consigliato per mantenere i capelli sani.
Passaggio 2. Usa lo shampoo correttamente
Assicurati di non danneggiare i capelli quando li lavi. Usare troppo shampoo può rendere i capelli fragili e peggiorare le doppie punte.
- Basta versare lo shampoo sul cuoio capelluto e tenerlo lontano dalle punte dei capelli. La schiuma dello shampoo cola sulle punte dei capelli mentre li risciacqui, detergendo così delicatamente i capelli. Strofinare vigorosamente lo shampoo sulle punte dei capelli li danneggerà solo.
- Alcune persone pensano di dover cambiare lo shampoo che usano frequentemente. Anche così, gli esperti consigliano di attenersi ai prodotti giusti per te.
- Se hai i capelli grassi o usi un prodotto per capelli grassi, potrebbe essere necessario sostituirlo con uno shampoo detergente. Shampoo più forti rimuoveranno l'olio in eccesso o il prodotto che è stato usato troppo spesso.
Passaggio 3. Usa il balsamo dopo lo shampoo
Mentre lo shampoo troppo spesso può causare danni, la maggior parte dei balsami è in grado di ripristinare lipidi e proteine nei capelli. Usa il balsamo ogni volta che i tuoi capelli sono bagnati.
- Le tinture per capelli o i dispositivi di riscaldamento possono rimuovere importanti lipidi e proteine dai capelli. Di conseguenza, le radici dei capelli si indeboliranno e dovrai ripristinare la loro condizione.
- Il balsamo bloccherà anche le cuticole alle estremità dei capelli. In questo modo, evitando che venga danneggiato in futuro. Se questo danno può essere contrastato, i tuoi capelli rimarranno sani e forti a lungo.
Passaggio 4. Pettinare accuratamente i capelli
La ricerca mostra che l'irritazione o l'infiammazione del cuoio capelluto influirà notevolmente sulla salute dei capelli. Alcune persone non si rendono conto che i loro capelli sono danneggiati finché non iniziano a cadere. Dovresti cercare di evitare questo problema prendendoti cura del tuo cuoio capelluto d'ora in poi.
In qualsiasi momento, una pettinatura vigorosa è molto dannosa per la salute dei capelli. La trazione farà irrigidire le fibre dei capelli e farà staccare lo strato protettivo delle cuticole
Passaggio 5. Asciugare i capelli in modo naturale
Velocizzare l'asciugatura dei capelli può causare problemi e danneggiarne la salute. L'uso di un asciugacapelli, come con qualsiasi altro metodo di asciugatura rapida, brucerà lo strato di umidità sulla superficie dei capelli. Sfortunatamente, questo tipo di asciugatura asciugherà anche l'acqua che si lega ai capelli, nota anche come "acqua idratante".
- Sollevare l'acqua in questo modo renderà la cuticola dei capelli secca, rigida e fragile. Di conseguenza, la cuticola si romperà e porterà alla rottura dei capelli.
- Potresti anche voler evitare di usare un asciugamano per asciugare i capelli. I tuoi capelli saranno danneggiati ogni volta che avvolgi saldamente l'asciugamano mentre è ancora bagnato. In effetti, pulire semplicemente i capelli con un asciugamano finché non sono asciutti può peggiorare i capelli.
- Se hai bisogno di asciugare i capelli velocemente, usa un asciugamano morbido in microfibra o una maglietta di cotone.
Metodo 2 di 3: Prendi l'abitudine di una corretta cura dei capelli
Passaggio 1. Taglia le doppie punte
Contrariamente alla credenza popolare, tagliare le doppie punte in realtà non accelera la crescita dei capelli. Le determinanti del tasso di crescita dei capelli sono i follicoli sul cuoio capelluto. Quando le doppie punte vengono tagliate, ti assicurerai solo la loro salute.
- Alle estremità dei capelli, molti follicoli sono danneggiati poiché quest'area è maggiormente interessata dalla colorazione, dall'arricciatura e dalla stiratura dei capelli. Quando si tagliano le estremità dei capelli, anche questo danno sarà superato. Così, al suo posto possono crescere nuovi capelli più sani.
- Man mano che i capelli crescono, le cuticole diventano più fragili e deboli. Di conseguenza, la parte centrale dei capelli non sarà protetta e le doppie punte possono insinuarsi. Evita che ciò accada tagliando rapidamente le doppie punte.
Passaggio 2. Dare il trattamento con olio
Esistono molti trattamenti con olio che possono migliorare la salute dei capelli. Puoi acquistare oli naturali nei negozi di salute o vitamine. Dare questo trattamento una volta alla settimana stimolerà la crescita di nuovi capelli sani.
- L'olio di cocco è ricco di vitamina E. La vitamina E può rafforzare le radici dei capelli stimolando la circolazione. Di conseguenza, i tuoi capelli diventeranno più spessi e lucenti.
- Olio di Argan che, sebbene piuttosto costoso, contiene una varietà di sostanze nutritive che aumenteranno la forza e la flessibilità dei capelli.
- L'olio extra vergine di oliva (l'olio che usi anche per condire l'insalata) può migliorare la salute del cuoio capelluto e combattere i batteri.
- Assicurati di dare il trattamento con olio correttamente. Massaggiare una piccola quantità di olio a temperatura ambiente o più caldo sulle radici dei capelli e sul cuoio capelluto. Lascia che l'olio scorra lungo le punte dei capelli come se stessi usando il balsamo.
- Indossare una cuffia da doccia e lasciare in ammollo l'olio per circa mezz'ora, quindi lavare e risciacquare come di consueto.
Passaggio 3. Utilizzare un cuscino più morbido
Anche se dormiamo spesso con cuscini rivestiti di cotone, la trama ruvida farà aggrovigliare i capelli mentre dormi. Se si lascia continuare a strofinare contro il cotone, nel tempo i capelli saranno danneggiati e malsani.
- Il tessuto di seta è molto simile alla struttura dei capelli umani, contiene il 97% di aminoacidi, oltre al 3% di fibre cerose e grassi.
- Le federe in raso sono più economiche delle federe in seta e sono molto utili per i capelli. Una federa di cotone allontana l'umidità dai capelli, rendendoli ruvidi, secchi e fragili.
Metodo 3 di 3: Migliorare la salute del corpo
Passaggio 1. Prova le vitamine per rinforzare i capelli
L'aggiunta di vitamine alla tua dieta migliorerà la tua salute generale. Puoi anche acquistare alcune vitamine che hanno un effetto diretto sulla salute dei capelli. La maggior parte di queste vitamine può essere inclusa nella dieta normale, se non è già presente.
- La biotina, altrimenti nota come vitamina H, può migliorare la salute dei capelli. La biotina aumenta la flessibilità dei capelli e idrata i capelli secchi prevenendo così la rottura dei capelli. La biotina si trova nel riso integrale, nelle lenticchie, nell'avena e in una varietà di altri alimenti.
- La vitamina A può aiutare a produrre sebo sano, un composto oleoso dal cuoio capelluto che aiuta a prevenire i capelli secchi. Basta non usare troppa vitamina A perché un eccesso di questa vitamina può innescare la caduta dei capelli.
- La vitamina E può nutrire la pelle migliorando la circolazione. Questa vitamina può aumentare la capacità del corpo di assorbire l'ossigeno. Un flusso di ossigeno sufficiente aiuterà il corpo a produrre nuove cellule ciliate.
Passaggio 2. Aumentare l'assunzione di proteine
Oltre a rafforzare i capelli, il contenuto proteico negli alimenti migliorerà anche la salute del corpo. Quando digerite dal corpo, le proteine si scompongono in aminoacidi. Questi amminoacidi aiuteranno la formazione di tessuti corporei, anticorpi, ormoni, enzimi e nuove cellule del sangue.
- Manzo, pollo e pesce contengono proteine sane e aminoacidi. Tuttavia, se non mangi carne, le proteine si trovano anche nel tofu, nei fagioli e nei legumi. Questi alimenti contengono anche altre vitamine importanti per la crescita dei capelli.
- Le proteine sono necessarie per la riparazione dei tessuti. Le cellule del corpo hanno bisogno di aminoacidi per rimanere sane e intatte. Le proteine sono un composto attivo necessario nel processo di riparazione delle cellule danneggiate, quindi il contenuto proteico nel cibo aiuterà a ripristinare la pelle morta e le cellule ciliate.
Passaggio 3. Includi gli acidi grassi omega-3 nella tua dieta
Sebbene difficili da ottenere, gli acidi grassi omega-3 sono molto importanti per migliorare la salute del corpo. Gli acidi grassi sani nella dieta abbasseranno i livelli di trigliceridi e ridurranno il rischio di malattie cardiache.
- I ricercatori hanno scoperto che alti livelli di acidi grassi omega-3 possono anche ridurre la depressione. L'olio di pesce può persino aumentare l'efficacia di alcuni antidepressivi.
- Sebbene gli acidi grassi omega-3 possano essere ottenuti dagli integratori, dovresti comunque includerli nella tua dieta. Molti tipi di pesce, tra cui salmone, aringa e sgombro, sono ricchi di acidi grassi sani.
- Per i vegetariani, gli acidi grassi omega-3 possono essere ottenuti da noci e semi di lino. Anche gli oli di colza e di soia contengono questi acidi grassi.
Passaggio 4. Bevi più acqua
La maggior parte del corpo è composta da acqua, quindi la quantità di acqua che bevi influenzerà notevolmente la salute della tua pelle e dei tuoi capelli. Assicurati di bere acqua adeguatamente purificata per evitare di consumare tossine dannose.
- Se ti alleni regolarmente, devi sostituire l'acqua che si perde con il sudore. Presta attenzione al colore della tua urina. L'urina gialla pallida o incolore è un segno che hai bevuto abbastanza acqua.
- L'acqua potabile rimuoverà le tossine dal corpo. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno, o una tazza ogni 10 kg di peso corporeo.
- La mancanza di acqua renderà i capelli secchi. Di conseguenza, i capelli saranno aggrovigliati e la crescita dei capelli sani sarà inibita.
