Che tu sia rannicchiato a letto o in campeggio dopo una lunga giornata di escursioni, i piedi freddi possono essere davvero fastidiosi. Fortunatamente, ci sono modi semplici per riscaldare e mantenere i piedi al caldo. Indossa diversi strati di calze spesse e altri oggetti, riscaldati muovendoti o cambia l'ambiente intorno a te. I tuoi piedi torneranno presto al caldo!
Fare un passo
Metodo 1 di 4: indossare abiti e accessori caldi
Passaggio 1. Scegli calze di lana calde e spesse
Indossa calze che siano almeno il 70% di lana. Questo è il materiale migliore per mantenere i piedi al caldo. Strofina i piedi dopo aver indossato la maglietta per riscaldarli.
Puoi anche acquistare calzini termici rivestiti in alpaca e calzini in pelle di pecora (pelle di pecora o shearling) per una migliore ritenzione del calore
Passaggio 2. Indossare sandali chiusi
Indossare sandali dopo aver indossato i calzini ti aiuterà a mantenere i piedi caldi. Acquista sandali di lana o foderati di pelliccia. Sandali come questo possono riscaldare e rendere i tuoi piedi comodi.
Passaggio 3. Tieni le scarpe in casa
A meno che in casa tua non ci sia la regola di non indossare scarpe, indossare scarpe e calzini fino a quando non vai a letto. Indossa stivali puliti in casa, se li hai. Questo tipo di scarpa coprirà il piede e la caviglia e aiuterà a mantenere il calore.
Puoi anche indossare stivali caldi coperti mentre dormi in una tenda
Passaggio 4. Cambia i calzini se si bagnano
Se hai indossato questi calzini tutto il giorno e i tuoi piedi sono sudati, il sudore sui calzini può idratare i tuoi piedi e mantenerli freschi. Indossa calze calde e asciutte e i tuoi piedi si sentiranno immediatamente più caldi.
Questo è importante, che tu sia a casa o camminando in natura. Porta con te un paio di calzini di ricambio quando viaggi o esci per le passeggiate in modo da avere un paio di calzini asciutti da cambiare
Passaggio 5. Riscaldare
Riscaldare i piedi sarà difficile se tutto il corpo è freddo. Avvolgiti in una coperta, indossa un maglione extra o immergiti in acqua calda. Dopo che il tuo corpo è caldo, anche i tuoi piedi possono essere caldi.
Passaggio 6. Indossa un cappello
Può sembrare strano perché ti consigliamo di indossare un cappello per scaldarti i piedi. Tuttavia, questo metodo può aiutare! Perdi molto calore corporeo dalla testa e più fredda è la temperatura corporea, più freddi saranno i tuoi piedi. Indossa un cappello comodo per trattenere il calore corporeo e mantenere i piedi caldi.
Metodo 2 di 4: Utilizzo di un riscaldatore
Passaggio 1. Riscaldare i calzini nell'asciugatrice
Metti i calzini nell'asciugatrice per circa 10 minuti prima di indossarli. I calzini si sentiranno caldi dopo essere stati rimossi.
Non mettere i calzini nel microonde o nel forno in quanto ciò potrebbe provocare un incendio. Se non hai un'asciugatrice, stira i calzini per scaldarli
Passaggio 2. Immergi i piedi in acqua tiepida
Se possibile, fai una doccia o un bagno caldo. Questo riscalderà tutto il corpo, compresi i piedi. Se non puoi, immergi i piedi in una bacinella di acqua calda o in un pediluvio. Immergere per tutto il tempo che si desidera e continuare ad aggiungere acqua calda in modo che l'acqua non si raffreddi.
Passaggio 3. Acquista una coperta elettrica per il letto
Puoi acquistare le coperte elettriche nei minimarket o online. Acquistane uno da usare su un letto o un divano, quindi copriti i piedi. Non dimenticare di scollegarlo quando non è in uso.
Passaggio 4. Riscaldare il sacchetto di riso e avvolgerlo intorno ai piedi
Acquista sacchetti di riso che possono essere riscaldati o crearne uno tuo. Quando è freddo, metti il sacchetto di riso nel microonde per 1½ - 2½ minuti. Posizionalo sulla gamba.
Il tempo di riscaldamento del sacchetto di riso dipende dal tipo di microonde che stai utilizzando. Quindi, controlla attentamente la temperatura del sacchetto di riso
Passaggio 5. Utilizzare una borsa dell'acqua calda
Metti una borsa dell'acqua calda sotto o sopra i piedi per riscaldarli rapidamente. Metti da parte la bottiglia dopo un po' di tempo, quando l'acqua all'interno ha iniziato a raffreddarsi. Assicurati che la bottiglia abbia un coperchio e che l'acqua non sia troppo calda. Se ti senti a disagio, riponi la bottiglia in frigorifero per alcuni minuti e usala di nuovo.
Metti i calzini. Non permettere che la borsa dell'acqua calda venga a diretto contatto con la pelle
Passaggio 6. Installare la soletta termica all'interno della scarpa
Acquista solette termiche o borse riscaldanti (scaldamani) da un negozio di ferramenta o online. Leggi attentamente le istruzioni in modo da sapere come usarle. Quando i piedi sono freddi, accendili e infilali nei calzini.
Se le istruzioni dicono che non c'è contatto diretto con la pelle, indossa i calzini prima di indossare scarpe con suole termiche. Oppure metti i calzini, poi le solette termiche e un altro strato di calzini se non vuoi indossare le scarpe
Passaggio 7. Scalda le gambe
Piega la federa a metà e appuntala ad ogni angolo per formare una tasca. Entrare nella fonte di calore riempiendo bottiglie di plastica spesse diversi kg con acqua calda. Controlla a mano per assicurarti che non sia troppo caldo, quindi metti la bottiglia d'acqua nella tasca della federa. Metti i piedi dentro e goditi il calore.
Ruotare saldamente il tappo del flacone per evitare che l'acqua fuoriesca
Metodo 3 di 4: cambiare l'ambiente
Passaggio 1. Avvolgi i piedi come un bozzolo mentre dormi
Quando sei a letto, avvolgi bene i piedi e avvolgili con una coperta per tenerli al caldo. Ciò manterrà il calore meglio del semplice drappeggio di una coperta sui piedi.
Tira la cerniera del sacco a pelo fino in fondo in modo che i tuoi piedi siano ben avvolti nella parte inferiore del sacco a pelo
Passaggio 2. Non abbassare i piedi sul pavimento
Perderai molto calore attraverso la pianta dei piedi su un pavimento freddo. Se possibile, tieni i piedi sul divano o sullo sgabello.
Passaggio 3. Porta sempre con te calzature extra
Anche se è caldo e asciutto a casa e al lavoro, i piedi possono ancora diventare freddi e bagnati sulla strada tra i due luoghi. Per una volta, tieni un paio di calzini e scarpe di ricambio al lavoro, nel caso in cui i tuoi piedi si bagnino mentre sei in movimento.
Prendi in considerazione l'idea di indossare scarpe professionali in ufficio e di indossare stivali resistenti al calore durante il pendolarismo e il pendolarismo tra casa e lavoro
Passaggio 4. Riscalda la stanza in cui ti trovi
Se il corpo è stato avvolto in una coperta, ma si sente ancora freddo, forse perché la stanza è troppo fredda. Assicurati che tutte le finestre siano chiuse, accendi il riscaldamento o i caminetti o acquista un paraspifferi/paraspifferi se l'aria fredda entra dalle fessure sotto la porta.
Metodo 4 di 4: Movimento attivo
Passaggio 1. Muoviti ed esercitati con i piedi
Se sei seduto da molto tempo, muoviti o fai esercizio con i piedi per riscaldarli. Mettiti in punta di piedi, quindi alzati come al solito, oppure allarga le gambe e solleva le dita dei piedi, quindi unisci i piedi e piega le dita dei piedi. Ripeti questi passaggi fino a quando i tuoi piedi sono caldi e formicolanti.
Alzati e fai una passeggiata. Questo movimento farà circolare il sangue e riscalderà il corpo. Puoi anche fare salti o correre sul posto per far pompare davvero il sangue
Passaggio 2. Oscillare le gambe 30-50 volte
Siediti su una sedia o in fondo al letto con le gambe penzoloni. Fai oscillare le gambe avanti e indietro almeno 30-50 volte. Questo movimento farà fluire più sangue alle gambe. Fatelo con l'intera gamba, compresa la coscia.
Fai questa mossa con tutte le tue forze! Oscilla le gambe il più possibile
Passaggio 3. Massaggio ai piedi
Applicare una crema per i piedi o una lozione sulla pelle e massaggiare. Massaggia le dita, i talloni e la pianta dei piedi. Questo massaggio aiuterà la circolazione sanguigna e renderà i piedi più caldi. Quindi, indossa un paio di calze spesse, scarpe o sandali per tenere i piedi al caldo.
Usa una crema riscaldante come il balsamo o l'olio di eucalipto per un maggiore calore
Avvertimento
- Se hai il diabete, non Immergi i piedi in acqua tiepida, usa una borsa dell'acqua calda o un sacchetto di riso per scaldarli. Basta indossare calze di cotone spesso e strofinare i piedi con le mani.
- Non dimenticare di scollegare la coperta elettrica quando non è in uso.
