Più di una persona ti ha accusato di essere egoista? Se pensi di essere il centro del mondo, attieniti sempre a ciò che vuoi e non ti piace condividere o aiutare gli altri, allora forse sì, hai un po' di problema egoistico. Sebbene non sia possibile ridurre il tuo egoismo da un giorno all'altro, ci sono alcune cose che puoi fare per diventare una persona che è nota per dare più della richiesta.
Fare un passo
Parte 1 di 3: aumentare la consapevolezza di sé
Passaggio 1. Unisciti alla squadra
Qualsiasi squadra può. Unisciti a una lega sportiva o a qualsiasi organizzazione a casa, al college o in ufficio. Far parte di una squadra ti aiuterà ad aprire gli occhi sull'importanza di lavorare con gli altri; e che uno deve essere in grado di bilanciarsi per avere successo. L'altruismo è qualcosa che un membro del team dovrebbe avere. Quindi unisciti a una squadra. Questo è un ottimo modo per praticare la generosità e la giustizia. Un buon lavoro di squadra in una squadra è anche un'abilità indispensabile in una varietà di lavori.
Far parte di una squadra ti costringerà a mettere gli interessi della folla al di sopra dei tuoi interessi personali. Altrimenti, verrai criticato per essere egoista. E questo può essere un male per tutta la squadra
Passaggio 2. Pratica l'empatia
Empatia significa comprendere o condividere i sentimenti degli altri, o mettersi nei loro panni. L'empatia è un'abilità che può essere allenata e rafforzata e può aiutare a ridurre l'egoismo. Impara a capire il punto di vista dell'altra persona e a mettere da parte desideri e bisogni personali. In questo modo, diventerai più generoso e comprensivo degli altri. Alcuni modi per praticare l'empatia includono:
- Chiedi di altre persone. Invece di fare supposizioni o cacciare qualcuno quando fa qualcosa che non ti piace, chiedigli cosa c'è che non va in lui. Scopri e preoccupati per questa persona e vedi se riesci a capire il suo punto di vista su ciò che sta realmente accadendo.
- Pensa a ragioni simpatiche per rispondere al comportamento di qualcuno. Se sei in fila dietro una vecchia signora e lei impiega molto tempo per fare le cose, non giudicare e non essere frustrato. Forse la donna trascorreva la maggior parte della giornata da sola e chiacchierava più a lungo con gli ufficiali perché vedeva raramente altre persone. Qualunque sia la vera ragione dietro il comportamento, l'importante è che possa aiutarti a sviluppare empatia per l'altra persona.
Passaggio 3. Bilancia le tue esigenze con quelle degli altri
Se tendi a mettere al primo posto i tuoi bisogni personali e insisti sempre per ottenere ciò che vuoi ogni volta che lo vuoi, allora è il momento di smettere di spingerti e cercare di trovare un equilibrio nella tua relazione. Inizia a pensare a cosa potrebbero volere i tuoi figli, amici o coniuge; anche se potrebbe essere contro le tue esigenze. Quando affronti la situazione opposta, pensa a ciò che renderà felice l'altra persona, invece di ciò che renderà "te" soddisfatto. Trova una via di mezzo o prova a mettere da parte le tue esigenze.
- Ricorda che i bisogni, i desideri e i desideri di tutti sono ugualmente importanti.
- Se il tuo partner è alla disperata ricerca di vedere la sua squadra di calcio preferita giocare nel decisivo, ma vuoi vedere un film al cinema, lasciagli ottenere ciò che vuole questa volta.
Passaggio 4. Mostra apprezzamento per il bene che fanno gli altri
Se approfitti o ti aspetti qualcosa da qualcun altro, ad esempio da un amico che ti dà sempre dei passaggi, o qualcuno che usa la sua rete personale per aiutarti a trovare un lavoro, ora è il momento di dire "Grazie". Quando qualcuno ti aiuta o è gentile con te, mostragli la tua gratitudine, che si tratti di un saluto, di una lettera o anche di un piccolo regalo. Fai sapere loro quanto apprezzi i loro sforzi per aiutarti.
Fai del bene agli amici o anche agli estranei, disinteressatamente. Le vere buone azioni devono essere fatte senza aspettarsi nulla in cambio o lode
Passaggio 5. Impara a scendere a compromessi
Cerca un mezzo di felicità in cui tutte le persone coinvolte possano ottenere alcune delle cose che desiderano. Il compromesso è un'abilità che ti aiuterà ad avere successo nelle amicizie, nell'amore o negli affari.
- Quando stai cercando di risolvere un problema, pensa a chi lo desidera di più. Se tu e il tuo ragazzo state scegliendo un film da guardare e lui vuole disperatamente vedere un certo film, mentre non hai il forte desiderio di vederne un altro, lascia che sia lui a fare la scelta.
- Se ritieni di non essere troppo insistente nel volere qualcosa, fai un accordo che sia utile all'altra persona. E la prossima volta che vuoi davvero qualcosa, è quando lo ottieni. Si tratta di individuare ciò che è più importante.
- Prima di raggiungere un accordo, assicurati che tutti abbiano il tempo di esprimere le proprie opinioni. In questo modo, avrai una prospettiva più equilibrata prima di prendere una decisione.
Passaggio 6. Condividi
Lascia che un amico presti in prestito il tuo vestito preferito. Condividi il pranzo con un amico che ha dimenticato di portare il pranzo. Consenti alla persona amata di utilizzare lo stereo del giorno.
Coltiva l'abitudine di condividere gli oggetti che in precedenza amavi molto. Azioni come queste ti aiuteranno a mostrare agli altri che contano per te e ti renderanno più facile dare. Questo metodo cambierà anche la prospettiva di se stessi da qualcuno che era originariamente egoista a qualcuno che non è egoista
Passaggio 7. Volontariato
Prenditi del tempo per fare volontariato in un ambiente comunitario, a scuola, al lavoro o in attività indipendenti. Potresti lavorare nella biblioteca della scuola, pulire un parco vicino o trovare il tempo per insegnare a leggere ad adulti e bambini. Il volontariato amplierà la tua prospettiva sul mondo, vedendo gli altri bisognosi e trovando modi per fare la differenza. Il volontariato ti farà anche apprezzare ciò che già possiedi, soprattutto quando vedrai che non tutti sono abbastanza fortunati da avere tutto ciò che hai.
Fai volontariato almeno una volta alla settimana e vedi quanto sei meno egoista
Parte 2 di 3: diventare un amico migliore
Passaggio 1. Sii un ascoltatore migliore
Se vuoi smettere di essere egoista, devi imparare ad ascoltare le altre persone. Ciò significa che devi davvero ascoltare, non solo annuire e dire "sì" finché non è il tuo turno di parlare. Ascoltare significa assorbire e ricordare ciò che l'altra persona sta dicendo e comprendere il suo problema, che si tratti di un amico, partner o collega. Puoi anche porre domande aperte per dare all'altra persona la possibilità di esprimersi.
- Non tagliare.
- Dopo che il tuo amico ha parlato, rispondi saggiamente sottolineando i punti della conversazione, per dimostrare che ci tieni davvero.
- Se il tuo amico ha un problema, non confrontarlo immediatamente con il tuo, soprattutto se affermi che il tuo problema è "molto peggio". Guarda ogni problema separatamente e fornisci consigli pertinenti, perché non tutto deve essere sempre legato a te. Potresti dire qualcosa del tipo: "Ho avuto un'esperienza simile. Ho usato questo metodo e ha funzionato. Pensi che questo metodo funzioni anche per il tuo problema?"
Passaggio 2. Lascia che i tuoi amici scelgano le attività che farai insieme
Questo gesto banale e semplice può fare una grande differenza in una relazione di amicizia. Uno degli aspetti chiave dell'essere un buon amico è essere di supporto, che include sostenere le attività del tuo amico di tanto in tanto. La prossima volta che tu e un amico vi riunite, lasciate che sia lui o lei a scegliere il film, il luogo della cena, il bar o l'attività che farete insieme.
- Una volta che ti abituerai a farlo, ti sentirai bene nel rendere felici le persone a cui tieni.
- Può anche fare a turno. Può scegliere cosa farai questa settimana e tu puoi scegliere le attività per la prossima settimana.
Passaggio 3. Prepara piatti fatti in casa per i tuoi amici
Vai al supermercato, compra la spesa che piace a un amico e trascorri almeno un'ora a cucinare un buon pasto e ad apparecchiare la tavola. Preparare il cibo per gli amici richiede tempo, denaro e fatica. E vedrai quanto è felice di fare qualcosa per qualcun altro. Questa è un'ottima azione, soprattutto se il tuo amico è stanco, senza un soldo o ha bisogno di conforto.
- Non costringere i tuoi amici a portare nient'altro che bevande. Devi fare tutto quella notte.
- Se trovi che ti piace davvero cucinare per gli altri, prova a cuocere i biscotti o a cucinare le verdure e poi mandali a casa di un amico la sera.
Passaggio 4. Dai buoni consigli
Prendersi del tempo per dare a un amico un consiglio buono, genuino e significativo ti farà sentire molto più generoso e meno egoista. Non tutti i regali devono essere sotto forma di merce. A volte la cosa migliore che puoi fare è aiutare a risolvere il problema. Non limitarti a dire qualcosa che vuole sentire, ma prenditi del tempo per dargli qualche consiglio significativo che può essere realizzato e potrebbe davvero cambiare la sua vita.
Dare buoni consigli a un amico può anche renderti più consapevole di ciò di cui ha veramente bisogno, piuttosto che di ciò di cui "tu" hai bisogno
Passaggio 5. Non parlare sempre di te stesso
Questo è più facile a dirsi che a farsi. Sebbene essere egoisti ed essere coinvolti non siano la stessa cosa, vanno di pari passo. Quindi, quando sei con gli amici, limita a parlare di te stesso a un terzo del tempo. Usa il resto per parlare di lui o di altri conoscenti o di altri argomenti.
Se un amico sta attraversando un problema e tu hai passato qualcosa di simile, va bene condividere brevemente l'esperienza, a patto che lo scopo sia dimostrare che provi empatia con lui o lei. Dopodiché, riporta immediatamente la tua attenzione su di lui, in modo che possa continuare la storia
Passaggio 6. Chiedi agli amici come
Se non sei abituato, abituati. La prossima volta che sei con gli amici, chiedi loro come stanno, come si sentono, la loro giornata o i loro programmi per la settimana. Non essere così ovvio che sei cambiato e poi bombardarli con un sacco di domande in una volta. Invece, fai chiacchiere chiedendo come stanno e come stanno.
- Mostrare interesse per gli altri è un ottimo modo per ridurre l'egoismo.
- Non sembrare falso. Chiedi agli amici come stanno perché sono tuoi amici e perché ci tieni.
Passaggio 7. Aiuta un amico disinteressatamente
Non aiutarla ad aspettarsi qualcosa in cambio che vuoi in seguito. Fallo per gentilezza. L'aiuto può essere grande o piccolo, qualsiasi cosa, dal prendere un caffè per un'amica mentre sta studiando sodo, al passare tre ore della tua serata a spiegarle equazioni chimiche. Se vedi che ha davvero bisogno di qualcosa ma hai paura di chiedere, dovresti essere tu a offrire, prima ancora che chieda.
E a volte, puoi aiutare un amico anche quando non ha bisogno di nulla. Fallo solo perché ti stai divertendo o perché hai appena visto qualcosa che ti ha ricordato lui
Parte 3 di 3: mostrare gratitudine
Passaggio 1. Crea una lista di ringraziamenti una volta al mese
Un giorno al mese, prenditi circa quindici minuti per annotare tutte le cose per cui sei grato. Non fermarti finché non avrai scritto almeno dieci cose. Salva l'elenco e aggiungilo ogni mese. Usa questo elenco per ricordare a te stesso che la tua vita è completa e pensa a quanto sei grato alle persone della tua vita. Allora diglielo.
Passaggio 2. Fai un piccolo regalo
Ovviamente fare regali ad amici, familiari o coniugi per il loro compleanno è un gesto dolce. Ma è ancora più dolce e spontaneo se gli fai un regalo perché è grato di averlo conosciuto. Fare questo renderà entrambi più felici.
I regali non devono essere nuovi o costosi. Potrebbe essere un souvenir, un libro usato o un gioiello. L'importante è dimostrare di essere grati. Il valore materiale del regalo non ha molta importanza
Passaggio 3. Dai qualcosa a cui tieni davvero
Questo è un altro ottimo modo per mostrare gratitudine. Va bene regalare una vecchia maglietta che non ti piace molto, ma è ancora meglio regalare il tuo maglione preferito a un fratello o un amico. Se c'è qualcosa che ti piace davvero ma non usi molto spesso, dallo a qualcuno che ne farà buon uso, anche se significa molto per te. Atti del genere possono essere contagiosi. Immagina la gentilezza che potresti diffondere più ampiamente.
Abituarsi a regalare le cose a cui tieni ridurrà l'egoismo e l'attaccamento alle cose
Passaggio 4. Rispetta la natura
Fai un'escursione o corri nel parco. Fai una passeggiata lungo la spiaggia. Goditi la natura, immergiti nella sua bellezza e concentrati sui doni che hai attualmente. Ammirare la bellezza della natura può renderti più grato per tutto ciò che già possiedi ed essere più generoso con gli altri.
Godersi la natura può anche aiutarti a vedere con una prospettiva più chiara. Quando sei sotto una possente cascata, ovviamente sarà più difficile vedere con una prospettiva personale ristretta, che tu sei il più importante
Passaggio 5. Scrivi un biglietto di ringraziamento
Ogni volta che qualcuno fa qualcosa che significa molto per te, prenditi del tempo per fare un biglietto di ringraziamento. Non dimenticare di indicare chiaramente quanto significhi per te. Non limitarti a inviare cartoline a insegnanti, colleghi o professori. Prendi l'abitudine di scrivere biglietti anche agli amici intimi, per dimostrare che apprezzi i loro sforzi e sei grato per loro.
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Suggerimenti
- Sii felice di avere un modo per aiutare gli altri che sono meno fortunati. Ricordali e sii grato per quello che hai.
- Immagina com'è avere fame e non sapere quando puoi mangiare di nuovo. Cerca di vivere senza cibo o bevande, tranne l'acqua, per almeno tre giorni. Poi dona cibo a chi ne ha bisogno. Guarda i tuoi vestiti più costosi. Vale più del cibo o della speranza per le persone affamate e disperate?
