Puoi applicare vari suggerimenti se vuoi essere un atleta. Questo articolo spiega come!
Fare un passo
Passaggio 1. Scegli uno sport che ti piace
Ti sentirai annoiato e annoiato, quindi vorrai smettere di praticare se scegli uno sport che non ti interessa.
Determina la tua preferenza: vuoi allenarti individualmente o in squadra. Ogni opzione ha i suoi lati positivi e negativi. Quindi, valuta attentamente prima di fare una scelta. Se vuoi allenarti in squadra, unisciti a un club, come un club di calcio, futsal, pallavolo o basket. Tennis e badminton sono sport individuali molto richiesti
Passaggio 2. Trova informazioni dettagliate sullo sport selezionato
Una volta che hai fatto la tua scelta, impara qualcosa sullo sport (cercando informazioni su Internet, leggendo libri o altri mezzi). Prenditi il tempo per imparare nuove strategie e tecniche da un coach o da una persona esperta.
Passaggio 3. Preparati fisicamente e mentalmente
Impegnati per migliorare le tue capacità, accettare critiche costruttive ed essere persistente. Ad esempio, se vuoi diventare un tennista professionista, non aspettarti di riuscire a fare un servizio perfetto senza esercitarti diligentemente. Identifica i tuoi punti di forza e di debolezza e usa queste informazioni per sviluppare te stesso.
Passaggio 4. Esercitati costantemente
Devi esercitarti regolarmente se vuoi essere bravo in un certo sport. Oltre a comprendere le informazioni sul tuo sport, scopri quali muscoli devi allenare per vincere le partite. Sport diversi richiedono una forza muscolare diversa.
Passaggio 5. Applicare una dieta sana.
Le routine di esercizio devono essere supportate da una dieta sana. Non eseguire un programma dietetico dannoso per la salute. Non ordinare cibo promosso in TV. Cerca informazioni sui modelli alimentari sani e applicali consumando tutti i gruppi di alimenti nelle porzioni giuste per mantenere la salute.
Passaggio 6. Sappi che non hai bisogno di una certa formula per essere un atleta affermato
Devi solo fare quanto segue: cercare informazioni, sviluppare abilità, esercitarti, adottare una dieta sana. La sfida è eseguire il piano in modo coerente e mostrare perseveranza. Un giorno, le tue lotte pagheranno!
Passaggio 7. Unisciti a una squadra sportiva o a un campionato
Contatta il centro ricreativo o il personale amministrativo della scuola per avere informazioni sulla squadra sportiva di tuo interesse. In tal caso, chiedi le date delle audizioni per i nuovi membri. Preparati a sfruttare le tue abilità appena padroneggiate!
Passaggio 8. Considera altri sport per provare attività nuove o diverse
Molte persone non riescono a diventare atleti perché si sentono annoiate dallo sport o dal programma di esercizi che viene eseguito. Se si verifica questo, apri la tua mente ed esplora altre opzioni.
Suggerimenti
- Ricorda che non puoi diventare un atleta affermato dall'oggi al domani. Quindi, scegli uno sport che ti interessa e pratica diligentemente!
- Assicurati di scegliere uno sport in base al tuo hobby. Altrimenti, l'allenamento si fermerà a metà in modo che il sogno di diventare un atleta non si avveri.
- Non arrenderti facilmente! Alcuni sport sembrano più impegnativi e ci sono persone che diventano atleti grazie al talento naturale, ma per molte persone essere atleti non è facile. Pertanto, esercitati diligentemente per migliorare le abilità in modo che le attività sportive siano più divertenti! Quando inizi a esercitarti, scegli mosse facili e poi aumentale gradualmente fino a quando non puoi eseguire mosse più impegnative!
- Essere un atleta non significa che devi eccellere in uno sport particolare. Definisci invece uno sport che ti interessa, aumenta le tue conoscenze e pratica con costanza.
- Se sei ancora a scuola, assicurati di prendere voti alti. In generale, gli studenti con voti bassi o risultati accademici in calo non possono partecipare ad attività sportive, come gare o esercitazioni scolastiche. Quindi, assicurati che il sogno di diventare un atleta sia supportato da buoni voti. Se il tuo rendimento scolastico non è soddisfacente o i requisiti per l'audizione non sono stati soddisfatti, studia di più o fai l'audizione l'anno prossimo.
- Per coloro che non amano fare esercizio, dedica del tempo a fare flessioni un paio di volte al giorno o a correre sul tapis roulant a casa.
Avvertimento
- Non sovraccaricarti se è la prima volta che ti alleni. Ricorda che migliorare le capacità fisiche e la forza richiede tempo e pratica costante.
- Assicurati di scegliere uno sport particolare perché è divertente!
- Non fare esercizio solo per soddisfare i desideri degli altri.
- Non vantarti di fare esercizio.
- Fermati se il muscolo fa male per evitare lesioni.
- Consultare il proprio medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio fisico.
- Non esagerare finché non sei esausto.
