L'ipnosi può sembrare magica, ma si scopre che c'è molta pratica e scienza dietro l'atto di ipnotizzare qualcuno. Uno dei modi più efficaci per ipnotizzare qualcuno è usare gli occhi, che sono le finestre del cuore. Tuttavia, fai questo esercizio solo con qualcuno che è disposto a essere ipnotizzato e si assume sempre le tue responsabilità.
Fare un passo
Parte 1 di 3: fare esercizi di messa a fuoco degli occhi
Passaggio 1. Cerca di mantenere il contatto visivo per lungo tempo senza battere ciglio
Guardati allo specchio e conta per quanto tempo riesci a mantenere il contatto visivo senza battere ciglio.
- Puoi anche fare gare faccia a faccia con altre persone per mettere alla prova le tue abilità.
- Padroneggiare i movimenti oculari ti aiuterà a mantenere un contatto visivo costante con l'altra persona durante il processo di ipnosi.
Passaggio 2. Esercita la tua capacità di mettere a fuoco con gli occhi
Fallo guardando un oggetto da vicino, come una penna o una matita, poi un oggetto lontano nella stanza.
- Tieni la matita vicino all'occhio. Concentrati sulla matita.
- Passa dal concentrarti sulla matita a un oggetto più distante, come un dipinto su un muro o una maniglia.
- Torna a concentrarti sulla matita. Poi, su un oggetto lontano. Continua questo esercizio per aumentare la tua flessibilità di messa a fuoco.
Passaggio 3. Aumenta la consapevolezza delle tue periferiche
Questa è la tua capacità di vedere oggetti e movimento su entrambi i lati senza dover girare la testa. Per aumentare questa capacità:
- Siediti sullo sfondo di un luogo affollato sul marciapiede. Oppure siediti davanti allo schermo della TV o del computer e riproduci uno sfondo intenso.
- Prova a guardare lo sfondo occupato con la testa girata da un lato. Quindi, guarda lo sfondo con la testa girata dall'altra parte. Cerca di vedere quanto più sfondo possibile su entrambi i lati.
- Assicurati di esercitarti da sinistra a destra.
Parte 2 di 3: Ipnotizzare con gli occhi
Passaggio 1. Chiedi il permesso a qualcuno
Chiedi: "Posso ipnotizzarti?" Assicurati che la persona risponda "sì".
- È meglio se pratichi l'ipnosi con gli occhi su un amico o un amante che si fida di te, poiché saranno disposti a essere ipnotizzati.
- La persona deve essere disposta a partecipare. Se rifiuta o non vuole essere ipnotizzato, è probabile che l'ipnosi non funzionerà.
Passaggio 2. Chiedi alla persona di sedersi in una posizione eretta e comoda
Non alzarti in piedi, poiché probabilmente si rilasserà molto durante l'ipnosi e si addormenterà se si alza.
Passaggio 3. Di' alla persona di concentrarsi su un punto sotto l'occhio destro
Digli di non distogliere lo sguardo mentre gli parli.
Passaggio 4. Fissalo senza battere ciglio
Inizia a contare da cinque a uno con voce bassa e dolce. Dopo aver fatto i conti, dì:
- "Le tue palpebre diventeranno sempre più pesanti."
- "Le tue palpebre diventeranno più pesanti, come se un peso molto pesante le stesse tirando giù."
- "Presto, le tue palpebre diventeranno molto pesanti e si chiuderanno."
- "Più cerchi di aprire gli occhi, più i tuoi occhi diventeranno pesanti, assonnati e flosci e più vorranno chiudersi."
- Ripeti queste frasi molte volte dopo aver contato da cinque a uno.
Passaggio 5. Dì alla persona che gli toccherai la spalla e si afflosserà
È importante dire alla persona che stai ipnotizzando cosa accadrà prima di toccarla. Questo formerà la sua mente per capire che gli darai un ordine e risponderà facendo ciò che gli dici di fare.
Digli: “Quando ti tocco la spalla, ti afflosci. Pronto?"
Passaggio 6. Tocca la spalla della persona e digli che è ora di rilassarsi e rilassarsi
Non sorprenderti se la persona crolla o cade all'indietro sulla sedia. Questo è un segno che è completamente rilassato e sotto ipnosi.
Passaggio 7. Rassicura la persona che ora è sotto ipnosi
È importante che sia consapevole dello stato rilassato in cui si trova a causa dell'ipnosi o dello stato ipnotico.
È anche importante rassicurare la persona che è al sicuro e in buone mani. Rassicuralo che continua a fidarsi di te e ad ascoltare i tuoi comandi
Passaggio 8. Dite alla persona che il suo braccio destro diventerà debole e pesante
Digli che il suo braccio si sentirà debole e rilassato. Quindi, tocca il suo braccio per ottenere una risposta da lui.
- Alza il braccio per assicurarti che ora sia floscio e rilassato. Abbassa il braccio indietro.
- Questo assicura che la persona sia ora in uno stato semi-cosciente. Indica anche che ascolterà la tua voce e i tuoi comandi.
Passaggio 9. Fagli seguire la tua voce
Conto alla rovescia da cinque a uno. Di 'quando arrivi al conteggio di "uno", sentirà solo la tua voce.
- Scorri le dita mentre conti "uno" per farlo concentrare sulla tua voce. Digli che la tua voce lo rilasserà ancora di più. Quindi, chiedigli di ascoltare ogni parola che dici e di ascoltare solo quello che dici.
- Digli di seguire rigorosamente solo la tua voce e nessun altro suono intorno a lui.
Passaggio 10. Prova lo stato ipnotico
Ora che hai il controllo ipnotico sulla persona, puoi mettere alla prova le tue abilità facendole toccare il naso o l'orecchio. Puoi anche chiedergli di muovere il braccio o la gamba al tuo comando.
Ricorda che i controlli ipnotici devono essere usati con cura e responsabilità. La persona che stai ipnotizzando si è già fidata di te, quindi non abusarne umiliandola o ferendola mentre è sotto ipnosi
Parte 3 di 3: Capire l'ipnosi
Passaggio 1. Non interpretare l'ipnosi come addormentarsi o essere incosciente
L'ipnosi è in realtà uno stato mentale profondamente focalizzato che ti rende più consapevole dei suggerimenti e più ricettivo ad essi.
- È importante ricordare che una persona sotto ipnosi non perderà il controllo o obbedirà sempre alle parole dell'ipnotizzatore. Invece di farlo, sarà più aperto a suggerimenti e suggerimenti.
- Spesso, siamo sotto l'influenza di una sorta di ipnosi o semi-consapevole. Pensa a una volta in cui hai perso la concentrazione in classe o ti sei perso nel sognare ad occhi aperti. Oppure, quando sei così serio nel guardare film o televisione, non presti attenzione alle persone intorno a te. Questi sono tutti esempi di uno stato semi-cosciente.
Passaggio 2. Realizzare i benefici dell'ipnosi
L'ipnosi non è solo un trucco divertente o un modo per far ballare i tuoi amici. In effetti, è stato dimostrato che l'ipnosi aiuta una persona a far fronte all'insonnia, al fumo, all'eccesso di cibo e ad altri disturbi.
Passaggio 3. Ricorda che l'ipnosi è un'abilità addestrata come un'altra
Attualmente non ci sono regolamenti governativi per quanto riguarda l'ipnosi. Tuttavia, gli ipnoterapeuti possono essere certificati con corsi di ipnosi e ipnosi di base o avanzati. Tuttavia, è una professione con le sue regole.
- Questo corso di certificazione copre questioni come i codici etici professionali e le abilità di base dell'ipnosi.
- Cerca un ipnoterapeuta certificato per ulteriori informazioni sui benefici per la salute dell'ipnosi.
