La creatinina è un prodotto di scarto che si trova nel sangue di tutti. In circostanze normali, i reni dovrebbero essere in grado di filtrare ed eliminare queste sostanze dal corpo. Diversi problemi di salute possono interferire con questa funzione e produrre molta creatinina. Ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre il tuo livello di creatinina, incluso cambiare la tua dieta, cambiare il tuo stile di vita, assumere farmaci e seguire la terapia medica.
Fare un passo
Metodo 1 di 6: Capire la creatinina
Passaggio 1. Scopri cos'è la creatinina
La creatinina è un prodotto di scarto prodotto dall'organismo quando la creatina, una sostanza metabolica che aiuta a convertire il cibo in energia, si decompone.
- Normalmente, i reni aiutano a filtrare la creatinina dal sangue. I prodotti di scarto vengono quindi filtrati dal corpo attraverso l'urina.
- Livelli elevati di creatinina possono indicare un problema ai reni.
- Livelli elevati di creatinina possono essere causati dal consumo di grandi quantità di proteine o da un intenso esercizio fisico.
- Gli integratori di creatina possono anche aumentare i livelli di creatinina nel sangue e nelle urine.
Passaggio 2. Comprendi come funziona il test della creatinina
Un test della creatinina misurerà la quantità di creatinina nel sangue.
- Il medico può anche eseguire un test della creatinina, che misura la quantità di creatinina nelle urine. La quantità di creatinina nel sangue dovrebbe essere bassa e la quantità nelle urine dovrebbe essere alta.
- Questo test fornisce solo una "foto" della salute dei tuoi reni. Questo test misura solo la quantità di creatinina nel sangue e nelle urine da un campione prelevato nelle ultime 24 ore.
Passaggio 3. Interpreta i risultati
L'intervallo normale per i livelli di creatinina varia a seconda che tu sia un maschio adulto, una femmina, un adolescente o un bambino. Il valore su cui dovresti stare può variare a seconda della tua età e taglia, ma c'è un intervallo generale a cui dovresti mirare.
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I livelli normali di creatinina nel sangue sono:
- Uomini: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/L
- Donne: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- Adolescenti: 0,5-1,0 mg/dL
- Bambini: 0, 3-0, 7 mg/dL
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I livelli normali di creatinina nelle urine sono:
- Uomini: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/sec
- Donne: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/sec
- Chiunque abbia più di 40 anni: il livello dovrebbe diminuire di 6,5 ml/min ogni 10 anni in più
Passaggio 4. Capire perché si verificano livelli elevati di creatinina
Ci sono diversi motivi per cui potresti avere alti livelli di creatinina; alcune di queste condizioni sono più gravi di altre, ma significano solo che è necessario adottare determinati passaggi per riportare i livelli di creatinina alla normalità.
- Insufficienza o disturbi renali: quando i reni sono danneggiati, i reni non possono filtrare la creatinina fuori dal corpo attraverso la filtrazione glomerulare come dovrebbero. La filtrazione glomerulare è il deflusso del fluido filtrato attraverso i reni.
- Danno muscolare: se si dispone di una condizione che causa la rottura muscolare, il tessuto muscolare danneggiato può entrare nel flusso sanguigno e danneggiare i reni.
- Elevato consumo di carne: seguire una dieta ricca di carne cotta può aumentare la quantità di creatinina nel corpo.
- Ipotiroidismo: avere una disfunzione nella ghiandola tiroidea può avere un effetto sulla funzione renale. L'ipotiroidismo può ridurre la capacità dei reni di filtrare normalmente i rifiuti fuori dal corpo.
Metodo 2 di 6: utilizzo di medicinali a base di erbe non provati
Passaggio 1. Bevi una tisana
Si ritiene che diversi tipi di tisane aiutino a ridurre i livelli di creatinina nel sangue. Gli studi a sostegno di questo vantaggio sono limitati, ma questa teoria non è stata smentita.
- Bevi circa due bicchieri di tisana da 250 ml al giorno
- Le tisane da non perdere sono la foglia di ortica e la radice di tarassaco.
- L'idea di questo tè è che stimola i reni e provoca un aumento della produzione di urina. Con esso, più creatinina viene sprecata dal corpo.
Passaggio 2. Considera l'assunzione di un integratore di foglie di ortica
La foglia di ortica può aumentare l'escrezione renale, quindi aiuterà a eliminare alti livelli di creatinina. L'ortica contiene istamina e flavonoidi, che possono aiutare ad aumentare il flusso sanguigno ai reni, aumentando così la filtrazione dell'urina.
Le foglie di ortica possono essere consumate sotto forma di integratori o sotto forma di tè
Passaggio 3. Parla con il tuo medico della salvia
La salvia è un'erba che può aumentare la velocità di filtrazione glomerulare, aiutando così ad eliminare la creatinina. La salvia contiene litospermato B, che aiuta a promuovere la funzione renale.
Discuti con il tuo medico del possibile uso della salvia. Non prendere la salvia senza consultare il medico
Metodo 3 di 6: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Prenditi cura dell'assunzione di liquidi
In genere, è necessario bere da 6 a 8 bicchieri da 250 ml di acqua ogni giorno. La disidratazione può far aumentare i livelli di creatinina, quindi assicurati di rimanere idratato.
- Quando non hai abbastanza liquidi nel tuo corpo, produci meno urina. La creatinina viene rimossa dal tuo sistema nelle urine, quindi produrre meno urina può rendere più difficile per il tuo corpo espellere questa tossina.
- D'altra parte, consumare troppi liquidi può anche avere un effetto negativo sui reni. troppi liquidi possono aumentare la pressione sanguigna e l'ipertensione può stressare i reni.
- Se non indicato dal medico, evita di bere troppo.
Passaggio 2. Limita il tuo livello di attività
Il corpo di una persona converte il cibo in energia più rapidamente durante un intenso esercizio fisico. Di conseguenza, si forma più creatinina, causando livelli più elevati di creatinina nel sangue.
L'esercizio è ancora necessario per la tua salute, quindi non è necessario eliminarlo dalla tua routine. Devi sostituire l'esercizio ad alta intensità con uno a bassa intensità. Invece di correre o giocare a basket, prova a camminare o a praticare yoga
Passaggio 3. Dormi a sufficienza
Quando dormi, quasi tutte le tue funzioni corporee sono ridotte. Questo include il metabolismo del corpo. Di conseguenza, il passaggio dalla creatina alla creatinina avviene a un ritmo lento e la creatinina nel sangue viene filtrata prima che si accumulino altre tossine.
- Dormi dalle 6 alle 9 ore ogni notte, con 7 o 8 come momento ideale.
- Inoltre, la mancanza di sonno può mettere sotto stress fisico tutto il tuo corpo e costringere ogni parte di esso a lavorare ancora di più. Di conseguenza, i reni saranno più appesantiti e la loro capacità di espellere la creatinina sarà ridotta.
Metodo 4 di 6: prendi i farmaci
Passaggio 1. Consultare il proprio medico per interrompere l'uso di alcuni tipi di farmaci
Esistono diversi tipi di farmaci che hanno a che fare con livelli elevati di creatinina. I farmaci che possono danneggiare i reni possono essere una minaccia, ma anche alcuni farmaci usati per trattare le malattie renali possono rappresentare un problema.
- Se hai già problemi ai reni, fai attenzione ai farmaci, come l'ibuprofene, che possono danneggiare ancora di più i reni se usati regolarmente.
- Gli ACE-inibitori e la ciclosporina sono usati per trattare la malattia renale ma possono causare un aumento dei livelli di creatinina.
- Alcuni integratori alimentari, come il vanadio, possono anche aumentare i livelli di creatinina e dovrebbero essere evitati
- Parla sempre con il tuo medico prima di interrompere qualsiasi farmaco. Anche se alcuni di questi farmaci possono aumentare la creatinina, gli effetti positivi superano ancora i cattivi a seconda del motivo per cui il farmaco è stato prescritto in primo luogo.
Passaggio 2. Cerca farmaci e integratori che possono aiutare
A seconda della causa alla base del tuo alto livello di creatinina e della tua salute, il medico potrebbe consigliarti di assumere determinati farmaci o integratori per abbassare i livelli.
La maggior parte dei farmaci che trattano i livelli di creatinina trattano anche il problema che causa l'alto livello di creatinina, quindi il medico dovrà diagnosticare la tua condizione prima di poter determinare quale farmaco è giusto per te
Passaggio 3. Assumere farmaci ipoglicemizzanti
Una delle cause più comuni di danno renale, aumentando così i livelli di creatinina, è il diabete. Se hai il diabete, è importante mantenere il livello di insulina a un livello normale per evitare danni ai reni. Ci sono diversi tipi di farmaci che puoi prendere per raggiungere questo obiettivo
La repaglinide è un farmaco ipoglicemizzante che i medici di solito prescrivono. La dose iniziale è solitamente di 0,5 milligrammi, assunta prima dei pasti. La dose massima è di 4 milligrammi, da assumere anche prima dei pasti. Anche se ti capita di non mangiare, è comunque importante prendere la medicina
Passaggio 4. Riduci la pressione sanguigna con i farmaci
Oltre al diabete, anche l'ipertensione è un altro fattore che contribuisce al danno renale. Tenere sotto controllo la pressione sanguigna può evitare danni renali successivi e aiutare a ridurre il livello di creatinina.
Il medico può prescrivere benazepril e idroclorotiazide. La dose di benazepril è solitamente compresa tra 10 e 80 milligrammi. La dose abituale di idroclorotiazide è compresa tra 12,5 e 50 milligrammi al giorno
Passaggio 5. Alcuni antibiotici sono pericolosi se usati in modo errato
Le persone con malattie renali dovrebbero assumere meno antibiotici rispetto alle persone con reni sani.
Passaggio 6. Assumere farmaci che mirano a livelli elevati di creatinina
Il ketosteril viene solitamente prescritto per ridurre il livello di creatinina presente nel flusso sanguigno. Parla con il tuo medico di questo farmaco e se è adatto a te. La dose regolare è di solito da 4 a 8 compresse assunte 3 volte al giorno, ad ogni pasto. I farmaci che abbassano la creatinina includono:
- Gli integratori di acido alfa lipoico possono essere utilizzati per aumentare la potenza dei reni e neutralizzare le tossine, inclusa la creatinina. Di solito puoi usare circa 300 mg per unità.
- Il chitosano è un integratore per il controllo del peso che può ridurre la quantità di creatinina nel sangue. I benefici si ottengono solitamente quando si assumono tra 1000 e 4000 mg al giorno.
Metodo 5 di 6: considera la terapia medica
Passaggio 1. Identificare e risolvere il problema sottostante
Livelli elevati di creatinina di solito non sono un problema in sé. Di solito, questo problema è un sintomo di qualcosa di più serio. Per ridurre in modo permanente i livelli di creatinina e migliorare la salute, collabora con il tuo medico per trovare il problema sottostante e trattarlo.
- Il danno renale e la malattia renale cronica sono solitamente le cause più comuni. Questo danno può essere causato da una malattia, un'infezione potenzialmente fatale, shock, cancro o flusso sanguigno basso.
- Il diabete di tipo 2 è anche associato ad alti livelli di creatinina.
- Altre possibili cause includono insufficienza cardiaca, disidratazione, eccessiva perdita di sangue che porta a shock, gotta, esercizio fisico faticoso, lesioni muscolari, disturbi muscolari e ustioni.
Passaggio 2. Impara la terapia laser a freddo
Alcune prove suggeriscono che la terapia laser a freddo oi laser di basso livello possono rivitalizzare i reni e migliorare la funzione renale. Di conseguenza, i tuoi reni saranno in grado di filtrare meglio la creatinina fuori dal corpo in modo naturale.
- Se utilizzati sulle ghiandole surrenali sopra i reni, i laser freddi possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare il sonno.
- Quando applicati al nervo vago nel collo, i laser freddi possono aiutare ad aumentare la circolazione sanguigna a vari organi, compresi i reni.
Passaggio 3. Utilizzare la massoterapia
Questa terapia aiuterà anche la circolazione sanguigna e ridurrà i livelli di stress, con conseguente qualità del sonno e sessioni di rilassamento.
Passaggio 4. Ulteriori informazioni sulla terapia di purificazione del sangue
Sebbene non comune, una persona che ha i reni gravemente danneggiati e ha un alto livello di creatinina potrebbe voler sottoporsi a una terapia di purificazione del sangue, nota anche come emodialisi o dialisi. Questa terapia può sembrare estrema, ma può essere molto efficace.
Durante il trattamento, il suo sangue verrà estratto e filtrato utilizzando una macchina. Questa macchina rimuove la creatinina e altre tossine nel sangue. Una volta pulito, il sangue verrà ricircolato nel corpo
Passaggio 5. Considera la medicina alternativa
In particolare, scopri l'osmoterapia della medicina micro-cinese. Questa terapia si basa sulla medicina tradizionale cinese e può aiutare a far regredire i danni renali minori. Anche i bagni medicinali possono essere utili e derivano anche dalla medicina tradizionale cinese.
- Con l'Osmoterapia Micro-Chinese Medicine, la medicina tradizionale cinese viene prescritta in base alle condizioni del paziente. Alcuni di questi trattamenti vengono eseguiti esternamente e il resto viene eseguito all'interno del corpo.
- I bagni di trattamento possono migliorare la circolazione sanguigna. Questo fa sì che il corpo diventi caldo e sudato. La creatinina e altre tossine possono quindi essere eliminate dal corpo attraverso il sudore.
Passaggio 6. Considerare la dialisi come ultima risorsa
Se i cambiamenti nella dieta e i farmaci non riducono il livello di creatinina, parla con il tuo medico della dialisi. Esistono 2 tipi di dialisi, ma quella utilizzata per abbassare i livelli di creatinina si chiama emodialisi.
L'emodialisi utilizza una macchina per filtrare rifiuti, liquidi e sali dal sangue in modo che i reni danneggiati non debbano farlo di nuovo
Metodo 6 di 6: cambiare la dieta
Passaggio 1. Limita l'assunzione di sodio
L'eccesso di sodio può causare pericolose quantità di ritenzione di liquidi e può causare ipertensione. Entrambi questi problemi possono derivare da alti livelli di creatinina.
- Segui una dieta a basso contenuto di sodio. Evita cibi e bevande salati e scegli cibi generici a basso contenuto di sodio, se disponibili.
- L'assunzione media di sodio dovrebbe essere compresa tra 2 e 3 grammi al giorno o inferiore.
Passaggio 2. Osserva il consumo di proteine
Evita i cibi ricchi di proteine. La carne rossa e i latticini possono essere molto dannosi per te.
- Le fonti alimentari di creatina si trovano solitamente nei prodotti animali. Sebbene quantità normali siano innocue, la creatina può essere pericolosa se una persona ha già livelli di creatinina molto alti
- Sappi che hai bisogno di proteine nella tua dieta in modo da avere abbastanza energia e il tuo corpo funziona correttamente.
- Quando consumi proteine, cerca di ottenerle da fonti vegetali, come fagioli e altri legumi.
Passaggio 3. Aumenta l'assunzione di fonti di cibo a base vegetale
Una dieta vegetariana è spesso raccomandata per abbassare i livelli di creatinina e ridurre il rischio di malattie renali da ipertensione o diabete. Mangia cibi ricchi di vitamina C come frutti di bosco, succo di limone, prezzemolo e cavolfiore.
Passaggio 4. Evitare cibi ad alto contenuto di fosforo
Sarà difficile per i tuoi reni elaborare cibi ricchi di fosforo, soprattutto se hai già alti livelli di creatinina. Per questo motivo, è necessario evitare cibi come:
Zucca, formaggio, pesce, crostacei, noci, maiale, latticini a basso contenuto di grassi e soia
Passaggio 5. Limita la quantità di potassio che consumi
Se hai problemi ai reni, cerca di evitare di mangiare cibi ricchi di potassio perché il potassio può accumularsi nel tuo corpo se i tuoi reni non possono elaborarlo correttamente. Gli alimenti ricchi di potassio includono:
Frutta secca, banane, spinaci, patate, fagioli e piselli
Passaggio 6. Stai lontano dagli integratori di creatina
Poiché la creatinina è un prodotto di scarto della creatina, l'assunzione di integratori di creatina risulterà in una quantità ancora maggiore di creatinina nel sangue.
