Molte donne desiderano indurre il travaglio in modo naturale. L'uso dei punti di digitopressione è un metodo che può avviare o accelerare il travaglio. I sostenitori della digitopressione come metodo di induzione ritengono che questo metodo sia efficace nell'innescare la dilatazione cervicale e stimolare le contrazioni produttive.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Comprensione della digitopressione
Passaggio 1. Comprendere il concetto di digitopressione
La digitopressione è una terapia molto importante nella medicina cinese che è stata sviluppata più di 5.000 anni fa in Asia. Questo metodo viene eseguito posizionando le dita in determinati punti e applicando pressione su punti importanti in tutto il corpo. La digitopressione viene generalmente eseguita utilizzando le dita, in particolare i pollici, per massaggiare, strofinare e stimolare i punti di pressione. Inoltre, possono essere utilizzati anche punti di pressione su gomiti, ginocchia, piedi e piante dei piedi.
- Si stima che questi punti si trovino lungo i solchi chiamati meridiani. Secondo la filosofia medica asiatica, la stimolazione di questi punti può allentare la tensione e aumentare il flusso sanguigno.
- Una popolare tecnica di massaggio Shiatsu è la Terapia di Manipolazione Corporea Asiatica, originaria del Giappone.
Passaggio 2. Benefici della digitopressione
Come la maggior parte dei massaggi, si dice che la digitopressione produca un rilassamento profondo e riduca la tensione muscolare. Questa tecnica viene utilizzata anche per ridurre il dolore. Molte persone usano la digitopressione per trattare nausea, vomito, mal di testa, dolore alla schiena e al collo, affaticamento, stress mentale, fisico e persino dipendenza. Si ritiene che la digitopressione e altre terapie di manipolazione del corpo asiatiche trattino squilibri e blocchi nel flusso di energia vitale attraverso il corpo.
- Molti centri termali e servizi di massaggi occidentali hanno iniziato a offrire massaggi di digitopressione. Sebbene molte persone siano scettiche sull'efficacia della digitopressione, molti medici, professionisti e sostenitori della salute olistica credono negli effetti positivi della digitopressione. I ricercatori del Center for East-West Medicine dell'UCLA studiano le basi scientifiche della digitopressione fornendo una spiegazione e un'applicazione pratica della tecnica.
- Gli agopuntori certificati frequentano programmi di formazione formale presso scuole specializzate di agopressione e agopuntura o attraverso programmi di massoterapia. Questi programmi consistono nello studio dell'anatomia e della fisiologia, dei punti e dei meridiani della digitopressione, della teoria, delle tecniche e dei protocolli della medicina cinese e degli studi clinici. Diventare un agopuntore certificato richiede generalmente fino a 500 ore di scuola e meno se si ha già una licenza per la massoterapia.
Passaggio 3. Individuare i punti di pressione comuni
Ci sono centinaia di punti di pressione in tutto il nostro corpo. Alcuni di quelli comuni sono:
- Hoku / Hegu / Intestino crasso 4 è la rete tra il pollice e l'indice.
- Cuore 3 è la carne tenera tra l'alluce e il secondo dito.
- Sanyinjiao/Spleen 6 è nella parte inferiore del polpaccio.
- Molti punti di pressione hanno diversi nomi e sono talvolta indicati con abbreviazioni e numeri, come LI4 o SP6.
Passaggio 4. Conoscere il momento giusto per applicare la digitopressione durante la gravidanza
Si dice che la digitopressione sia in grado di curare le donne in gravidanza che soffrono di nausee mattutine, può alleviare il mal di schiena, alleviare il dolore durante il travaglio e indurre il travaglio. Sebbene la digitopressione sia sicura da usare durante la gravidanza, ti viene sempre chiesto di prestare attenzione. Potrebbe essere necessario consultare un medico, un'ostetrica che pratica la digitopressione o un agopuntore autorizzato prima di decidere di utilizzare questo metodo.
Tutti i relativi punti di pressione per indurre il travaglio devono essere somministrati solo a donne che hanno più di 40 settimane di gestazione. Fare pressione sui punti che lavorano per indurre il travaglio troppo presto può causare problemi di salute
Metodo 2 di 3: utilizzo dei punti sulle mani e sulla schiena
Passaggio 1. Utilizzo di Hoku / Hegu / Intestino crasso 4
Questo punto di pressione sulla mano è considerato uno dei più popolari per indurre il travaglio. Questo punto si trova tra il pollice e l'indice.
- Pizzicare la fettuccia tra l'indice e il pollice. È necessario concentrarsi sull'area vicino al centro della mano, tra il primo e il secondo osso metacarpale. Applicare una pressione costante e decisa a questo punto. Quindi inizia a strofinare con un movimento circolare usando le dita. Se le tue mani iniziano a sentirsi stanche, abbassale e continua di nuovo.
- Quando le contrazioni iniziano a sentirsi, smetti di strofinare e poi riprendi quando le contrazioni diminuiscono.
- Si ritiene che questo punto di pressione sia in grado di innescare le contrazioni uterine e far entrare il bambino nella cavità pelvica. Puoi anche usarlo durante il travaglio per alleviare la sensazione di contrazioni.
Passaggio 2. Prova Jian Jing / Cistifellea 21
La cistifellea 21 si trova tra il collo e la spalla. Prima di individuare GB21, sposta la testa in avanti. Chiedi a qualcuno di cercare il bottone rotondo nella parte superiore della colonna vertebrale e la palla della tua spalla. GB21 è a metà tra questi due punti.
- Usando il pollice o l'indice, esercita una pressione decisa sul punto per massaggiarlo e stimolarlo. Puoi anche pizzicare il punto tra il pollice e l'indice dall'altra parte, massaggiando con l'indice in un movimento verso il basso per 4-5 secondi mentre rilasci il pizzico.
- Questi punti di pressione sono anche usati per trattare torcicollo, mal di testa, dolori alle spalle e dolori.
Passaggio 3. Strofinare Ciliao/vescica 32
Questo punto di pressione si trova nella parte bassa della schiena, tra le fossette della schiena e la colonna lombare. Questo punto serve per indurre il travaglio, ridurre il dolore durante il travaglio e aiutare ad abbassare la posizione del bambino.
- Per trovare questo punto, chiedi alla futura mamma di inginocchiarsi sul pavimento o sul letto. Tira le dita lungo la colonna vertebrale finché non senti due piccole cavità ossee (una su ciascun lato della colonna vertebrale). Questa depressione è tra la fossetta e la colonna vertebrale, ma non la fossetta stessa.
- Applicare una pressione costante usando le nocche o il pollice sul punto di pressione BL32 o strofinare con un movimento circolare.
- Se non riesci a trovare il buco, misura la lunghezza del dito indice della donna incinta. Il BL32 si trova fintanto che il dito indice è sopra la cresta dei glutei, largo quanto un pollice al lato della colonna vertebrale.
Metodo 3 di 3: utilizzo dei punti di pressione del piede e della caviglia
Passaggio 1. Utilizzo di Sanyinjiao / Milza 6
Questo punto di pressione si trova nella parte inferiore della gamba, appena sopra l'osso della caviglia. Si ritiene che SP6 sia in grado di allungare la cervice e rafforzare le contrazioni. Questo punto deve essere usato con cautela.
- Cerca le ossa della caviglia. Metti tre dita sulla tibia. Fai scivolare le dita lontano dalla tibia verso la parte posteriore del piede. Ci sarà un punto debole appena dietro lo stinco. Questo posto è molto sensibile per le donne incinte.
- Strofina con movimenti circolari o premi per 10 minuti o finché non senti una contrazione. Continua a premere dopo che la contrazione è passata.
Passaggio 2. Prova Kunlun / Vescica 60
Questo punto di pressione è in grado di abbassare la posizione del bambino. Si trova sulla caviglia.
- Trova il punto tra l'osso della caviglia e il tendine di Achille. Premi la pelle con il pollice o strofina con movimenti circolari.
- Questo punto viene spesso utilizzato nella prima fase del travaglio, quando la testa del bambino non è ancora entrata nella cavità pelvica.
- Si pensa che BL60 migliori la circolazione e riduca il dolore.
Passaggio 3. Stimolare Zhiyin/vescica 67
Questo punto si trova sul mignolo. Si dice che questo punto sia in grado di indurre il travaglio e ripristinare la posizione di un bambino podalico.
Prendi il piede della donna incinta e usa l'unghia per premere la punta del mignolo, appena sotto l'unghia
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico o all'ostetrica se hai domande
Se sei preoccupato per la sicurezza tua e del tuo bambino, o hai domande sull'ora del parto che non è ancora arrivata, o desideri informazioni sulla digitopressione in generale, contatta il tuo ostetrico o l'ostetrica. Possono rispondere alle tue domande e rispondere alle tue preoccupazioni.
Se vuoi saperne di più sulla digitopressione durante la gravidanza, visita un agopuntore autorizzato. Pianifica una visita e approfondisci per determinare se la digitopressione è il metodo giusto per te
Suggerimenti
- Puoi premere i punti LI4 e SP6 sul tuo corpo oppure puoi chiedere a un amico o a un consulente del parto di praticare questa tecnica.
- Alcune persone suggeriscono di premere un numero di punti contemporaneamente o in sequenza. Ad esempio, premendo il punto LI4 sulla mano sinistra della persona e premendo il punto SP6 sul piede destro. Riposa dopo qualche minuto e passa alla mano e alla gamba opposte. È inoltre possibile aggiungere punti BL32 alle rotazioni dei punti LI4 e SP6.
- È possibile premere questi punti per alcuni secondi o alcuni minuti.
- Ogni donna ha un limite di comfort diverso per questi punti. Premi questi punti finché sei a tuo agio.
- Registra il tempo delle contrazioni per monitorare se vengono regolarmente. Usa un cronometro per registrare l'ora di inizio e fine della contrazione. La durata di una contrazione è il tempo che intercorre tra l'inizio e la fine della prima contrazione, mentre la frequenza è il tempo che intercorre tra l'inizio della prima contrazione ed è seguita da una nuova contrazione.
