Secondo i calcoli, la data di scadenza (HPL) cade alla 40a settimana di gravidanza. Se la tua gravidanza ha superato le 40 settimane, ora potresti sentirti a disagio, impaziente e in trepidante attesa del travaglio. Se vuoi partorire velocemente, prova alcuni modi naturali prima di rivolgerti a un intervento medico.
Fare un passo
Metodo 1 di 6: mangiare determinati cibi
Passaggio 1. Mangia l'ananas
L'ananas è uno dei frutti che possono indurre il travaglio. L'ananas contiene bromelina che aiuta ad ammorbidire e "maturare" la cervice. Questa è la fase chiave dell'inizio del travaglio.
Mangia gli ananas da soli o prepara succhi e frullati
Passaggio 2. Prova la liquirizia
Cerca la liquirizia naturale a basso contenuto di zucchero. Puoi anche scegliere una forma di pillola. La liquirizia può stimolare i crampi come un effetto lassativo. I crampi nell'intestino possono indurre crampi uterini.
Passaggio 3. Mangia molta fibra
Gli alimenti ricchi di fibre prevengono la stitichezza. Se sei stitico, il tuo intestino o il tuo retto saranno pieni e occuperanno lo spazio di cui il bambino ha bisogno per scendere nel bacino. Quindi, mangia molta frutta e verdura nelle ultime settimane di gravidanza. Anche prugne, datteri e altra frutta secca possono aiutare.
Passaggio 4. Bevi il tè alle foglie di lampone rosso
Questo tè può rafforzare e stringere l'utero e indurre contrazioni muscolari. Preparare il tè con 200 ml di acqua bollente, lasciare riposare per 3 minuti. Raffreddare e bere.
Per dissipare il calore, prepara il tè freddo alle foglie di lampone rosso
Metodo 2 di 6: Posizionamento del corpo
Passaggio 1. Mettiti in una posizione di gattonamento
Questa posizione può aiutare il bambino a trovare il canale del parto. Quando la testa del bambino preme contro la cervice, la cervice inizia ad aprirsi o ad assottigliarsi. Posizionati più volte al giorno in questo modo, 10 minuti alla volta, per aiutare ad abbassare la testa del bambino nella posizione ottimale.
Passaggio 2. Non appoggiarti allo schienale del divano
In questa fase potresti stancarti rapidamente e volerti rilassare. Tuttavia, sedersi sul divano ha l'effetto opposto con la speranza di partorire in fretta. Se vuoi rilassarti, inclina il corpo in una posizione inclinata a sinistra e rotola leggermente in avanti. Sostieni il tuo corpo con dei cuscini per renderlo più confortevole.
Passaggio 3. Sedersi su una palla da ginnastica e rimbalzare
Una palla da ginnastica è una palla grande che ti aiuta a sederti comodamente nella tarda gravidanza. Questa palla può essere utilizzata anche per accelerare il travaglio. Siediti o fai rimbalzare la palla mentre ti siedi su di essa, le gambe divaricate, per aiutare la testa del bambino a scendere.
Metodo 3 di 6: preparare il corpo per il travaglio
Passaggio 1. Fai una passeggiata
Camminare può spingere il bambino verso il basso nel bacino. Non appena la testa del bambino preme contro la cervice, il processo del travaglio non richiederà molto tempo. Prova a camminare per 15-20 minuti. Per ulteriori benefici, prova a camminare all'aria aperta.
Prova la strada giù per la collina. Questo costringerà il corpo a piegarsi in avanti. Un'inclinazione di 40-45 gradi può aiutare il bambino a scendere nel canale del parto
Passaggio 2. Prova a fare l'amore
Fare sesso con tuo marito può rilasciare prostaglandine, che sono simili agli ormoni nel corpo. Le prostaglandine possono indurre il travaglio. Lo sperma che proviene dall'eiaculazione nella vagina può ammorbidire e aprire la cervice, preparando anche il corpo al parto.
- L'orgasmo può stimolare il rilascio di prostaglandine. Quindi, se non ti senti a tuo agio nel fare l'amore, puoi comunque raggiungere l'orgasmo da solo.
- Non fare sesso se le membrane si sono rotte perché c'è il rischio di infezione.
Passaggio 3. Stimolare i capezzoli
La stimolazione del capezzolo può anche innescare contrazioni uterine. Ruotare il capezzolo con il pollice e l'indice per 2 minuti. Riposare 3 minuti, quindi continuare di nuovo per circa 20 minuti. Se non senti una contrazione, aumentala a 3 minuti alla volta e riposa per 2 minuti.
Inumidisci le dita con olio d'oliva per evitare irritazioni
Passaggio 4. Prova l'olio di ricino
L'assunzione di olio di ricino può causare crampi e stimolare l'intestino. Anche la contrazione dei muscoli addominali e intestinali può causare contrazioni uterine. Questo metodo causerà diarrea che potrebbe essere fastidiosa.
- Mescolare 50 ml di olio di ricino in un bicchiere di succo. Bevi.
- Oppure, prova a fare clisteri a casa. Tuttavia, usa questo metodo solo una volta e con estrema cura. I clisteri possono drenare l'intestino, rendendoti anche disidratato e a disagio.
Metodo 4 di 6: rilassare il corpo
Passaggio 1. Immergere in acqua tiepida
Sedersi in acqua calda può rilassare il corpo e sciogliere la tensione muscolare.
Assicurati che l'acqua non sia così calda da far arrossare la pelle. Non lasciare che il bambino si stressi a causa del calore eccessivo
Passaggio 2. Prova la visualizzazione
Siediti in una posizione simile alla meditazione e immagina l'inizio del travaglio. Fai un respiro profondo e visualizza l'inizio della contrazione. Immagina che la cervice si stia aprendo. Visualizza il bambino che si muove lungo il canale del parto.
Cerca l'audio della meditazione per attivare il travaglio. Di solito, questo tipo di audio è disponibile in formato MP3 che può essere scaricato. Puoi anche cercare hypnobirthing, che utilizza la stessa tecnica per supportare le future mamme durante il travaglio naturale
Passaggio 3. Prova a piangere
Il pianto può rilasciare la tensione nel corpo in modo che sia abbastanza rilassato per iniziare il travaglio. In questa fase potresti essere teso, quindi concediti la possibilità di allentare la tensione piangendo fino a quando non ti sentirai sollevato.
Se necessario, prepara un fazzoletto e guarda un film triste che ti fa venire le lacrime agli occhi
Passaggio 4. Prova un massaggio
Il massaggio può anche rilassare il corpo. Assicurati di chiedere un massaggio a un terapista che sappia come massaggiare le donne incinte. Durante il massaggio, sdraiati sul lato sinistro e infila un cuscino tra le ginocchia per supporto.
Metodo 5 di 6: conoscere l'azione professionale
Passaggio 1. Sapere quando il medico indurrà il travaglio
Se vuoi partorire in casa, devi comunque essere accompagnata da un medico o da un'ostetrica. La maggior parte dei medici non si affretterà a iniziare il travaglio a meno che non ci sia un'emergenza, come ad esempio:
- Le membrane si rompono, ma non ci sono contrazioni.
- L'HPL è passato da due settimane.
- C'è un'infezione uterina.
- Diabete gestazionale, ipertensione o liquido amniotico insufficiente.
- C'è un problema con la placenta o la posizione/sviluppo del bambino.
Passaggio 2. Sappi che la prima azione del medico è rimuovere la membrana dal sacco amniotico
Il medico inserirà un dito guantato nella cervice e strofinerà le membrane del sacco amniotico fino a quando non si separerà dalla parete uterina. Gli ormoni rilasciati naturalmente da questa azione di solito innescano il travaglio.
Passaggio 3. Tieni presente che il medico potrebbe rompere le membrane manualmente
In un processo chiamato "amniotomia" dal punto di vista medico, il medico utilizzerà un uncino sottile per rompere il sacco amniotico. Il travaglio inizia quasi sempre entro poche ore da questa procedura.
Sebbene breve, questa procedura può essere dolorosa e scomoda
Passaggio 4. Preparati a ricevere le prostaglandine, che sono ormoni naturali
Questo ormone viene applicato direttamente nella vagina o assunto per via orale. Questo metodo viene solitamente eseguito in ospedale e può assottigliare la cervice per prepararsi al travaglio.
Dopodiché, sentirai crampi e dolore
Passaggio 5. Prepararsi a ricevere l'ossitocina per via endovenosa in ospedale
Questo metodo viene solitamente applicato al travaglio lento. In caso di emergenza, come discusso sopra, questo può innescare il travaglio.
Il travaglio innescato dall'ossitocina di solito provoca contrazioni più frequenti
Passaggio 6. Comprendere i rischi del travaglio innescato
Questa strategia non funziona sempre, soprattutto se il corpo non è pronto per il travaglio. Se hai provato a indurre il travaglio e hai fallito, dovresti andare immediatamente in ospedale. Presta attenzione ai rischi e alle condizioni come queste:
- Infezione (soprattutto dopo la rottura delle membrane).
- Lesioni alla parete uterina.
- Travaglio prematuro.
- Contrazioni irregolari.
Metodo 6 di 6: cercare aiuto medico
Passaggio 1. Vai in ospedale se l'acqua si rompe
Se il processo del travaglio è iniziato, dovresti andare immediatamente in ospedale. Il segno più sicuro è la rottura delle membrane. Quando ti si rompono le acque, chiama il medico e vai immediatamente in ospedale.
- Quando le membrane si rompono, il bambino è esposto all'ambiente esterno ed è a rischio di infezione. Quindi devi andare subito in ospedale.
- Sentirai delle contrazioni non appena le tue acque si rompono, ma se non lo fanno, dovrai comunque andare in ospedale per assicurarti che non sia un problema serio.
Passaggio 2. Consulta un medico se cadi o ti fai male
L'attività fisica come camminare o correre è ottima per indurre naturalmente il travaglio, ma il rischio di lesioni o cadute rimane. Se ti fai male o cadi, consulta un medico il prima possibile per assicurarti che il bambino stia bene.
- Lesioni minori come le distorsioni non richiedono cure mediche, ma consulta il tuo medico per esserne sicuro.
- Se la posizione cade sullo stomaco, niente panico. Vai in ospedale per essere controllato. Stai calmo in modo che il bambino non si stressi.
Passaggio 3. Consultare un medico se si è allergici ai rimedi erboristici
Anche le erbe più delicate possono causare effetti collaterali in alcune persone. Se sei incinta, dovresti prestare molta attenzione alle reazioni negative ai rimedi erboristici. Vai immediatamente in ospedale se hai una reazione allergica.
- Sintomi lievi come orticaria, prurito agli occhi o chiazze di pelle possono già danneggiare il bambino.
- Le allergie a volte causano anche sintomi gravi come nausea, vomito, diarrea, bassa pressione sanguigna e respiro sibilante.
Passaggio 4. Parla con il tuo medico se soffri di ansia o depressione
Potresti essere ansioso o depresso prima del travaglio. Il tuo medico può aiutarti ad affrontare quei sentimenti o aiutare a indurre il travaglio. Non nutrire sentimenti negativi, parla con il tuo medico e digli come ti senti.
- Il medico può indirizzarti a uno psichiatra che può aiutarti ad affrontare il problema.
- La depressione è un sintomo comune durante la gravidanza. Quindi non sei l'unico a sperimentarlo.
- Di solito, i sintomi di depressione o ansia scompaiono dopo la nascita del bambino.
Avvertimento
- Consulta la tua ostetrica o il medico prima di provare uno dei metodi di cui sopra.
- La maggior parte dei modi naturali qui non sono supportati da prove scientifiche.
- Non usare questa tecnica fino a quando non sei incinta di 40 settimane. Sebbene sia sicuro, dovresti comunque attendere il processo naturale il più a lungo possibile prima di attivarlo intenzionalmente.
