L'endometriosi è una crescita anormale del tessuto endometriale (che dovrebbe trovarsi sulla parete uterina) al di fuori della cavità uterina. Questa malattia può causare dolore, disagio, sanguinamento e stress emotivo. Quindi, all'inizio potrebbe essere difficile da superare. Cerca sempre prima un aiuto medico professionale. Dopo che il medico ha determinato il farmaco appropriato, puoi continuare le fasi del trattamento a casa.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: utilizzo della medicina tradizionale e alternativa
Passaggio 1. Utilizzare farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (FANS)
Il sintomo più inquietante dell'endometriosi è il dolore e i crampi intorno all'addome e al bacino. Fortunatamente, puoi alleviare questo dolore usando i FANS come l'ibuprofene, il naprossene sodico e l'aspirina. Questi farmaci sono adatti per alleviare i crampi mestruali.
- Se i sintomi del dolore peggiorano durante il ciclo, prendi in considerazione l'assunzione di un FANS circa 24 ore prima dell'inizio previsto del ciclo.
- Consulta il tuo medico per scoprire la migliore dose di FANS per te. Ma generalmente, puoi assumere tra 400 e 600 mg di ibuprofene per via orale ogni 4-6 ore.
- Per il naprossene sodico, normalmente dovresti assumere 275 mg del farmaco ogni 6-8 ore, ma non più di 1375 mg al giorno.
- In alternativa, puoi provare a prendere l'aspirina per via orale 3-4 volte al giorno. Non usare l'aspirina più di 4 grammi. Consultare sempre un medico prima di utilizzare qualsiasi farmaco.
Passaggio 2. Prova a usare il paracetamolo
I FANS non sono adatti all'uso da parte di tutti perché possono causare nausea. Questi farmaci possono anche causare vomito o addirittura diarrea. Se riscontri questo, prendi invece il paracetamolo (noto anche come paracetamolo).
La dose abituale di paracetamolo è di 650-1.000 mg ogni 4-6 ore. Non assumere questo farmaco più di 4.000 mg al giorno. Inoltre, non usare il paracetamolo più di quanto raccomandato dal medico perché questo farmaco ha il rischio di danneggiare i reni se non usato correttamente. Il consumo di bevande alcoliche può aumentare questo rischio
Passaggio 3. Considera l'agnocasto
L'agnocasto è una pianta erbacea che alcune donne usano per aiutare a controllare gli ormoni. Il modo principale per alleviare l'endometriosi è usare gli ormoni. Quindi, anche le proprietà di controllo ormonale dell'agnocasto possono aiutare.
- Consultare prima un medico perché questa pianta erboristica deve essere utilizzata per almeno un anno fino a quando i risultati non si fanno sentire. D'altra parte, l'agnocasto può interagire con altri farmaci, inclusa la terapia ormonale, così come i farmaci e gli antipsicotici per il morbo di Parkinson.
- La dose standard di agnocasto è di 400 mg ogni mattina.
Passaggio 4. Considera la bromelina
Questo farmaco è usato per alleviare il dolore, ma può anche interagire con altri farmaci. Quindi, consulta sempre prima il tuo medico.
- Prova a usare 40 mg di bromelina ogni mattina, pomeriggio e sera.
- La bromelina può anche aumentare l'efficacia di tutti i farmaci che fluidificano il sangue che stai assumendo, causando potenzialmente problemi.
Passaggio 5. Parla degli integratori di ferro
Se l'emorragia è prolungata, potresti essere a rischio di anemia. Chiedi al tuo medico se hai bisogno di assumere integratori di ferro a casa per aiutare a ripristinare i livelli di ferro nel sangue.
Metodo 2 di 4: utilizzo della terapia fisica
Passaggio 1. Considera l'agopuntura
Sebbene ci siano ricerche limitate sui benefici dell'agopuntura per l'endometriosi, questo trattamento potrebbe essere d'aiuto. Il modo migliore per trovare un buon terapeuta dell'agopuntura è chiedere a un medico un rinvio.
In alcuni studi, è noto che l'agopuntura aiuta ad alleviare il dolore in alcune donne e persino ad eliminare tutti i sintomi dell'endometriosi in altre
Passaggio 2. Approfitta del calore
Quando si verificano sintomi di crampi dovuti all'endometriosi, il calore può aiutare ad alleviare il dolore. Prova a mettere un termoforo sulla schiena o sullo stomaco. Puoi anche fare un bagno caldo per ridurre i crampi.
Passaggio 3. Prova un semicupio
Preparare due piccole vaschette piene d'acqua. Usa una vasca in cui puoi sederti. Alcuni semicupi possono anche essere posizionati sul water, rendendoli più facili da usare. Riempi ogni vasca con acqua calda e acqua fredda.
- Siediti alternativamente in entrambe le vasche, 3 minuti in acqua calda e 1 minuto in acqua fredda. Passa da una vasca all'altra 3 volte. Puoi fare questo trattamento più volte al giorno.
- Non usare acqua troppo calda perché può ferire la pelle.
- Fai questo trattamento due volte al giorno finché non hai le mestruazioni.
Passaggio 4. Considera il massaggio terapeutico
Il massaggio può aiutare se c'è un blocco nell'utero a causa dell'endometriosi. Chiedi al tuo medico di indirizzarti a un massaggiatore.
Metodo 3 di 4: far fronte a forti emorragie
Passaggio 1. Preparare un piano di trattamento
Un forte sanguinamento durante le mestruazioni è un sintomo comune dell'endometriosi. Si consiglia di sottoporsi a cure mediche. Tuttavia, a parte questo, puoi anche preparare un piano di gestione delle mestruazioni. Quando possibile, evita eventi e attività faticosi e dispendiosi in termini di tempo che coincidono con il tuo flusso mestruale pesante.
Un altro sintomo è il sanguinamento attraverso gli elettrodi. Quindi, è sempre utile avere a disposizione degli assorbenti extra
Passaggio 2. Bevi più acqua
Assicurati di aggiungere più sale alla tua dieta durante forti emorragie. I segni di cui hai bisogno sono le vertigini quando ti alzi o se il tuo cuore batte troppo velocemente o forte dopo esserti sdraiato. Bevi almeno 4 tazze d'acqua in più.
Puoi anche provare a consumare succo di pomodoro o brodo, che di solito contengono sale aggiunto
Passaggio 3. Considerare la possibilità di combinare l'uso di assorbenti igienici
Se il flusso mestruale è molto abbondante, potrebbe essere necessario utilizzare una combinazione di prodotti per proteggersi. Ad esempio, usa un tampone e un tampone allo stesso tempo per fermare un'emorragia abbondante.
- Puoi anche usare una coppetta mestruale invece di un tampone o un tampone usa e getta.
- Tieni sempre degli elettrodi extra a portata di mano per ogni evenienza.
Passaggio 4. Scegli assorbenti con elevata capacità di assorbimento
Se utilizzi assorbenti igienici, valuta la possibilità di scegliere un prodotto più lungo, più largo o di qualità superiore con un'elevata capacità di assorbimento. I cuscinetti alati possono anche impedire la penetrazione del sangue mestruale.
Metodo 4 di 4: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Unisciti a un gruppo di supporto
Condividere storie con altre persone affette da endometriosi può essere molto utile. Parlare della tua malattia, condividere i trattamenti e condividere i tuoi sentimenti in un ambiente favorevole ti farà sentire meglio.
Chiedi se il tuo medico è a conoscenza di gruppi di supporto nelle vicinanze
Passaggio 2. Esercitati ogni giorno
L'esercizio stimola il cervello a rilasciare endorfine e altri composti come la serotonina che ti faranno sentire bene. In altre parole, l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare il dolore dell'endometriosi.
- Inoltre, l'esercizio fisico può aiutare a prevenire l'endometriosi. Tuttavia, il suo effetto sull'endometriosi esistente è ancora dibattuto.
- Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno, 5 giorni a settimana o 150 minuti di esercizio aerobico a settimana. Esempi di esercizio aerobico includono nuoto, corsa, sport di squadra o salire le scale. Dovresti anche allenarti per la forza almeno due volte a settimana.
Passaggio 3. Riduci l'assunzione di carboidrati e zucchero raffinato
Ridurre l'assunzione di carboidrati raffinati e zuccheri può alleviare i sintomi di nausea, flatulenza e affaticamento. La maggior parte delle donne con endometriosi dovrebbe aumentare l'assunzione di ferro dal cibo (come fagioli, legumi e verdure a foglia verde) per sostituire il ferro perso durante le mestruazioni. Parla con il tuo medico della possibilità di controllare l'anemia da carenza di ferro.
Cerca di mangiare cibi che hanno proprietà antinfiammatorie per aiutare a controllare i sintomi dell'endometriosi. Pomodori, olio d'oliva, verdure a foglia verde (come spinaci, cavoli e senape), noci (mandorle e noci), pesce grasso (salmone, sgombro, tonno e sardine) e frutta (fragole, mirtilli, ciliegie e arance) sono esempi di alimenti che hanno proprietà antinfiammatorie da includere nella dieta
Passaggio 4. Mangia una varietà di cibi sani
Mantenere il tuo corpo il più sano possibile ti aiuterà a controllare i sintomi dell'endometriosi in modo più efficace. Cerca di mangiare una varietà di frutta, verdura, cereali integrali e proteine a basso contenuto di grassi.
- Se non sai esattamente come mangiare in modo più sano, considera di fissare un appuntamento con un nutrizionista. Un nutrizionista può aiutarti a sviluppare il menu dietetico ideale.
- Inoltre, cerca di evitare cibi che comunemente causano allergie. Ad esempio, conservanti, mais e soia.
Passaggio 5. Medita
La meditazione può aiutarti ad affrontare il dolore in modo più efficace. La respirazione profonda può essere molto utile per alleviare il dolore.
- Un metodo di meditazione è la respirazione profonda. Questa tecnica viene eseguita concentrandosi solo sul flusso del respiro e ignorando altre sensazioni e pensieri. Chiudi gli occhi. Conta fino a quattro mentalmente mentre inspiri attraverso il naso, tieni premuto per un conteggio di quattro e conta di nuovo fino a quattro mentre espiri. Continua questo esercizio finché non ti senti rilassato.
- Inoltre, la meditazione può anche aiutarti ad alleviare lo stress, alleviando così i sintomi dell'endometriosi.
Passaggio 6. Non dimenticare di visitare il medico
Se sospetti di avere l'endometriosi, dovresti consultare il medico prima di sottoporti a qualsiasi trattamento domiciliare. Il medico diagnosticherà se hai l'endometriosi e aiuterà a determinare il farmaco di cui hai bisogno.
