Avere una famiglia felice e una brillante carriera è il sogno di tutti. Per avere entrambi, devi essere in grado di trovare un equilibrio tra lavoro e vita familiare, stabilendo priorità, facendo progetti e sfruttando al meglio il tuo tempo.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: avere la giusta mentalità
Passaggio 1. Determina le cose che consideri importanti
Chiediti cosa è più importante, il lavoro o la famiglia? Poiché entrambi sono ugualmente importanti, determina come dividerai il tuo tempo e adempirai agli impegni in modo equilibrato.
Avere la giusta prospettiva. A volte, il cambiamento avviene semplicemente regolando la prospettiva. Inizia a stabilire le priorità. Dai priorità al benessere della famiglia, invece di cercare solo di sbarcare il lunario. Pianifica una vacanza con la tua famiglia. Sorprendi i tuoi cari. Trascorri del tempo con la tua famiglia portando i bambini a nuotare e quando sei in ufficio, fai del tuo meglio con tutto il tuo cuore
Passaggio 2. Determina gli obiettivi che desideri raggiungere nella tua carriera
Di certo non vorrai lavorare senza ottenere una promozione, vero? Pensa a obiettivi realistici che puoi raggiungere sul lavoro. Il successo sul lavoro migliorerà il benessere della famiglia. Pertanto, è necessario determinare obiettivi a breve e lungo termine nella tua carriera.
- Stabilisci obiettivi a breve termine. Cosa vuoi ottenere il mese prossimo? Vuoi aumentare l'efficienza del tuo reparto? Usa nuovi modi per risolvere i problemi. Vale la pena considerare il minimo problema se ha un impatto sull'efficienza. Apportare piccole modifiche all'ambiente di lavoro. Racconta agli altri gli obiettivi che vuoi raggiungere. I leader aziendali apprezzano i dipendenti che sono disposti a prendere l'iniziativa e ad assumersi la responsabilità.
- Stabilisci obiettivi a lungo termine. Anche se possono essere necessari diversi anni per essere raggiunti, gli obiettivi a lungo termine possono essere una fonte di motivazione in modo da poter sfruttare al meglio il tuo tempo di lavoro. Vuoi migliorare le tue capacità professionali? Vuoi essere promosso? Pensa alle condizioni che desideri nei prossimi 5 anni. Se non riesci a trovare la risposta attraverso il tuo lavoro attuale, considera altri modi per raggiungere il tuo obiettivo.
Passaggio 3. Stabilisci anche obiettivi personali
Gli obiettivi personali influenzano positivamente la vita lavorativa. Cerca di sviluppare te stesso imparando cose nuove, compreso l'acquisizione di conoscenze che non sono legate al lavoro. In questo modo, sarai in grado di pensare a un modo migliore di lavorare perché lo studio regolare migliora la capacità del tuo cervello di applicare nuove conoscenze mentre svolgi le attività quotidiane.
- Pensa anche agli obiettivi a lungo termine per la tua vita personale. Vuoi mettere su famiglia, avere figli o cambiare posto? Pensa alle cose che ritieni importanti per la tua vita personale e poi determina il lavoro che supporta il raggiungimento di questi obiettivi.
- È importante anche stabilire obiettivi a breve termine per la vita personale. Ad esempio, fare piani per portare i bambini a vedere un film nei fine settimana o essere più coinvolti nella vita di tutti i giorni a casa, come fare piani per ripulire prima di Eid o Natale con la famiglia.
Metodo 2 di 4: fare un piano attento
Passaggio 1. Scegli il giusto campo di lavoro
I compiti che devi svolgere al lavoro possono influenzare l'equilibrio tra lavoro e vita familiare. Lavorare in un campo che ami ti rende più facile mantenere un equilibrio nella tua vita.
- Scegli una professione che ti faccia sentire felice. Ogni lavoro ha le sue difficoltà e le sue scadenze. Se il lavoro che ottieni ti dà soddisfazione o ti senti semplicemente orgoglioso perché hai fatto un buon lavoro, questo ti renderà più entusiasta quando lavori.
- Esplora la possibilità di cambiare lavoro. Ci sono lavori e capi troppo esigenti. Considera se hai bisogno di trovare un altro lavoro se il tuo stipendio non è adeguato o se il tuo lavoro attuale richiede troppo tempo per poter trascorrere del tempo con la tua famiglia.
Passaggio 2. Pensa a un equilibrio tra lavoro e famiglia prima di sposarti
Oltre a considerare l'effetto che il tuo lavoro ha sulla tua famiglia, dovresti anche considerare l'effetto che la tua famiglia ha sulla tua capacità di svolgere il lavoro.
Decidi chi dovrebbe lavorare dopo esserti sposato. Mariti e mogli devono lavorare? Che impatto ha avuto la decisione sul piano finanziario e personale? Se marito e moglie lavorassero, ti piacerebbe avere figli? Quante persone? C'è un familiare affidabile che si prenda cura dei bambini?
Passaggio 3. Pensa attentamente agli impegni a lungo termine che devi rispettare
A volte, trovare un equilibrio tra lavoro e famiglia è più che fornire un equilibrio tra famiglia e lavoro. Rispondi alle seguenti domande:
- Vuoi essere un membro di una determinata comunità? Vuoi fare volontariato e hai ancora tempo per svolgere attività al di fuori dell'orario di lavoro?
- E il tuo hobby? Riesci ancora a fare le cose che ami dopo essere tornato a casa dal lavoro?
- Il tuo lavoro richiede altri impegni in termini di tempo? Quanto lontano devi andare? A casa lontano dal lavoro ci vorrà del tempo per viaggiare. Inoltre, ci sono costi di manutenzione del veicolo. Forse hai bisogno di trovare una casa più vicina al lavoro.
Metodo 3 di 4: sfrutta al massimo il tuo tempo
Passaggio 1. Crea un programma
Usa un'agenda al lavoro ea casa. Fare più attività contemporaneamente a volte può sopraffarti. Crea una lista di cose da fare in base alla priorità. Completa i compiti più difficili o più importanti al mattino. Dopodiché, esegui le altre attività più semplici una per una.
Non scartare note o rimuovere attività completate dall'agenda. Molti psicologi consigliano di tenere un elenco delle attività completate per ricordarti che sei una persona produttiva
Passaggio 2. Tieni un diario registrando le attività lavorative
Prima di lasciare il lavoro, scrivi i compiti che devi fare domani e quali sono i tuoi piani per fare bene. Ciò ti renderà più facile portare avanti le attività quando arrivi al lavoro e ti sentirai più a tuo agio se hai delle attività incompiute.
Passaggio 3. Separare la vita professionale e personale
Questa regola è molto importante, ma spesso viene ignorata o violata. A volte, il tuo capo ti costringe a rompere la divisione del tempo per il lavoro e per la tua famiglia perché devi rispettare una scadenza e devi lavorare da casa.
- Applica le seguenti regole nel miglior modo possibile. Se devi portare a termine compiti d'ufficio a casa, usa il minor tempo possibile assegnando poche ore/giorno o giorni specifici. Ad esempio, se hai deciso di fare i compiti ogni lunedì sera, non dedicare un altro giorno al lavoro.
- Non andare subito al lavoro quando torni a casa. La prima cosa che dovresti fare dopo il lavoro è prestare attenzione ai membri della famiglia, ad esempio chiedendo come sta passando la giornata il tuo partner, parlando con i bambini o aiutandoli a studiare. Puoi pensare al lavoro d'ufficio dopo aver dato alla tua famiglia l'attenzione di cui ha bisogno.
- Se lavori a casa, fai un programma di lavoro. Decidi quando devi smettere di lavorare. Prepara una certa stanza della casa che viene utilizzata come ufficio.
Passaggio 4. Metti la tua famiglia al primo posto mentre sei a casa
Non ricominciare a lavorare subito quando torni a casa. La prima cosa che dovresti fare è prenderti cura della tua famiglia. Chiedi la vita quotidiana del tuo partner. Se ci sono bambini, accompagnali, invitali a giocare e aiutali con i compiti. Una volta che avrai provveduto alla tua famiglia, potrai tornare al lavoro.
Passaggio 5. Limita il tempo di lettura
La posta elettronica è un'arma a doppio taglio che accelera la comunicazione all'interno di un'azienda, ma può ridurre la produttività del lavoro se richiede troppo tempo. Prendi l'abitudine di controllare la posta solo in determinati orari, ad esempio al mattino, dopo pranzo e prima di tornare a casa. In questo modo, puoi leggere le email importanti e inviare risposte tempestive.
Metodo 4 di 4: Prenditi cura di te stesso
Passaggio 1. Chiedi aiuto ad amici e familiari
Non portare tutti i fardelli che affronti da solo. Dì a un amico o a un familiare che ti senti depresso perché hai problemi sul lavoro. Forse vogliono sentirti parlare in modo che tu ti senta più sollevato. Tutti hanno bisogno di supporto.
Se ritieni di avere troppi compiti e responsabilità, i tuoi amici o la tua famiglia potrebbero essere in grado di aiutarti a ridurre il peso. Ad esempio, chiedi ai tuoi genitori di prendersi cura di tanto in tanto dei bambini a casa per un po' mentre ti godi un po' di tempo da solo con il tuo partner
Passaggio 2. Concediti un po' di tempo
Essere un dipendente e un membro della famiglia a volte è molto faticoso. Hai bisogno di rilassarti, ad esempio ascoltando musica soft, facendo una piacevole passeggiata o guardando un film. Rilascia la tensione in modo da tornare alla calma e rilassarti. Goditi un po' di tempo da solo in modo che la cosa più importante a cui devi pensare sia te stesso.
Passaggio 3. Coltiva il tuo rapporto con la tua famiglia
Quando possibile, dedica del tempo a coloro che sono più importanti per te. Ad esempio, se sei sposato, pianifica di uscire con il tuo partner una volta alla settimana o una volta al mese.
Prova a trascorrere del tempo individualmente o in gruppo con la tua famiglia. Ad esempio, se hai dei bambini, invitali a fare qualcosa con tutta la famiglia. Tuttavia, d'altra parte, trova anche del tempo per trascorrere del tempo da solo con ogni bambino
Passaggio 4. Dai priorità a una buona notte di sonno
Forse devi rispettare una scadenza o hai molto lavoro da fare. Se manca il sonno, il cervello non può funzionare correttamente per completare tutte queste attività. Prendi l'abitudine di dormire bene 8 ore ogni notte.
Passaggio 5. Segui una dieta sana
Quando vuoi tornare a casa velocemente, potrebbe essere più facile acquistare fast food. Scegli una dieta sana perché gli alimenti nutrienti forniscono più energia di cui hai bisogno per mantenere l'equilibrio.
Passaggio 6. Esercitati regolarmente
Prenditi del tempo per prenderti cura di te facendo esercizio, ad esempio: camminando, andando in bicicletta o nuotando. Quando ti alleni, il tuo cervello continuerà a lavorare per risolvere i problemi che affronti al lavoro o a casa in modo da poter trovare soluzioni. Questo ti farà apprezzare di più e sentirti meglio. Questi vantaggi rendono più facile conciliare lavoro e vita familiare.
