I tacchi alti possono essere i migliori amici di una donna, rendendoti più alta, magra e sicura di te. Tuttavia, camminare con i tacchi alti può essere un po' difficile, soprattutto se non sei abituato. Ma niente paura, basta un po' di pratica per poter camminare con i tacchi alti senza paura. Segui questi suggerimenti e camminerai come un modello di scena con tacchi a spillo alti 12 cm in pochissimo tempo!
Fare un passo
Metodo 1 di 3: migliorare la tecnica
Passaggio 1. Fai piccoli passi
Camminare con i tacchi alti non è esattamente l'andatura che hai imparato da bambino, quindi dovrai fare le cose in modo leggermente diverso. Fai piccoli passi lenti, assicurandoti di non piegare le ginocchia più del solito. Noterai che i tacchi alti tendono ad accorciare il passo. Più alto è a destra, più breve è il passaggio risultante. Non cercare di contrastarlo allargandoti: continua a fare piccoli passi delicati che renderanno la tua andatura più naturale e ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio.
Passaggio 2. Passaggio dal tallone alla punta
L'obiettivo è camminare con i tacchi alti il più normalmente possibile. Quando indossi scarpe basse, non cammini con l'avampiede o con la suola, vero? Quindi, non farlo quando indossi i tacchi alti. Sali prima sui talloni, poi segui con le dita dei piedi. Quindi, quando il peso si trova tra le dita dei piedi e i palmi delle mani, sposta il peso in avanti in modo da camminare sulle punte dei piedi e spingi in avanti per fare il passo successivo.
Passaggio 3. Migliora la tua postura
Camminare bene con i tacchi alti dipende molto anche da una buona postura. Se cammini con i passi ingobbiti o strascicati, è come se avessi vanificato lo scopo di indossare i tacchi alti, che è quello di apparire a tuo agio e sicuro di te! I modi per ottenere la postura perfetta sono:
- Immagina che ci sia una corda invisibile che sorregge la tua testa: la testa dovrebbe essere in linea con la colonna vertebrale e il mento dovrebbe essere parallelo al pavimento. Non guardare in basso quando indossi i tacchi alti!
- Tira le spalle indietro e in basso e rilassa le braccia lungo i fianchi. Oscilla leggermente le braccia mentre fai un passo per mantenere l'equilibrio.
- Coinvolgendo i muscoli addominali, tirare l'ombelico verso la colonna vertebrale. Questo ti aiuterà a stare più alto e ti farà sembrare più magro.
- Piega leggermente le ginocchia, le ginocchia non dovrebbero essere rigide quando si cammina con i tacchi alti. Tieni i piedi uniti mentre cammini e tieni i piedi dritti davanti a te.
Passaggio 4. Immagina di camminare lungo una linea invisibile
Le modelle da passerella camminano incrociando leggermente le gambe una davanti all'altra per far oscillare i fianchi. Molte donne indossano i tacchi alti per sembrare sexy, quindi una piccola oscillazione nel tuo passo è un vantaggio. Il modo migliore per ottenere uno swing quando si calpesta i tacchi alti è immaginare di camminare lungo una linea retta immaginaria o su una corda tesa
- Un piede dovrebbe passare direttamente di fronte all'altro, con la punta rivolta in avanti. Ci vuole ulteriore pratica per padroneggiare questo metodo, ma ne varrà la pena.
- Guarda i video delle modelle in passerella per vedere come lo fanno i professionisti e prova a emulare. Tieni presente che le modelle da passerella tendono a sopravvalutare la loro andatura, quindi potrebbe essere necessario semplificarla per la tua passeggiata quotidiana!
Passaggio 5. Esercitati a indossare i tacchi alti a casa
Indossa i tacchi alti per un giorno in casa prima di usarli fuori. Questo non serve solo per abituarti, ma anche per creare attrito o una superficie ruvida sul fondo della scarpa in modo che non diventi troppo scivoloso. Assicurati di esercitarti facendo ciò che fai normalmente quando cammini, come: fare un passo, fermarti, voltarti e voltarti.
Passaggio 6. Prova le scarpe per renderle comode
Se non ti abitui a indossare i tacchi alti prima di indossarli all'aperto, i tuoi piedi saranno pieni di vesciche. Questo esperimento è molto importante perché può ridurre la rigidità della scarpa e adattare l'arco alla forma del piede. Indossare scarpe in casa è sufficiente per abituarti, ma puoi anche provare quanto segue:
- Calpesta una varietà di superfici: camminerai su pavimenti piastrellati, tappeti, superfici scivolose e pavimenti in legno quando indossi i tacchi alti, quindi cerca di dominarli tutti.
- Ballare: se hai intenzione di indossare i tacchi alti in una discoteca o in una festa in cui ballerai, esercitati a ballare a casa finché non ti sentirai a tuo agio con i tacchi alti.
- Giù per le scale. Questa è un'abilità molto importante da padroneggiare, poiché molti incidenti con i tacchi alti si verificano sulle scale. Mantieni l'intera superficie del piede quando scendi, ma quando passi al passo successivo, usa la suola della parte anteriore. Per ogni evenienza, aggrappati con grazia alla ringhiera.
Passaggio 7. Indossa i tacchi alti all'aperto
Camminare con i tacchi alti al chiuso è molto diverso dall'esterno. Senza un tappeto liscio e liscio, linoleum o superficie in legno, camminare può essere dieci volte più difficile.
- Anche l'asfalto irregolare o le crepe nel pavimento possono creare difficoltà, quindi prova a camminare avanti e indietro fuori casa un paio di volte, facendo attenzione a evitare superfici irregolari.
- Un ottimo posto per esercitarsi una volta che ci si è abituati a casa è il supermercato. Usa il carrello per il saldo!
Passaggio 8. Esercitati a stare in piedi con i tacchi alti
Non solo devi imparare a camminare con i tacchi alti, ma devi anche sapere come stare in piedi con i tacchi alti. Può sembrare semplice, ma molte donne non sanno come posizionare le gambe quando posano per le foto o chiacchierano in piedi durante un evento. Ecco perché le scarpe comode sono così importanti, perché non vuoi passare la notte spostando il poggiapiedi da un piede all'altro in modo scomodo.
- Per stare in piedi correttamente con i tacchi alti, stare con il tallone di un piede che tocca il centro dell'altro e fare un angolo in quella posizione.
- Posiziona il peso sulla punta del piede posteriore e, quando quella gamba si sente stanca, cambia posizione in modo che il tuo peso poggi sull'altra gamba.
Metodo 2 di 3: mantenere i piedi freschi
Passaggio 1. Utilizzare un'imbottitura e solette extra
Utilizzare i cuscinetti quando c'è molta pressione e/o attrito. I cuscini sono realizzati in una varietà di forme e materiali diversi per consentire al piede di aderire all'interno della scarpa rendendola più comoda da calpestare, nonché per prevenire sfregamenti e borsiti (una sporgenza ossea alla base dell'alluce). Se le tue scarpe sono un po' troppo grandi e larghe nel tallone, usa una soletta extra che ridurrà la scarpa di una mezza taglia, oltre che per un maggiore comfort. Grazie per questa innovazione: non dovrai più sentire alcun inconveniente!
Passaggio 2. Riposa i piedi
Quando si indossano i tacchi alti, il miglior consiglio per evitare di ammalarsi è di sedersi quando possibile! Questo farà riposare i piedi e preverrà ulteriore dolore o disagio, mantenendo i piedi freschi.
- Ricorda di incrociare le gambe, sederti dritto e allargare le gambe dalla vita in giù. Questa è anche un'opportunità per sfoggiare le tue scarpe impressionanti!
- Se possibile, cerca di non toglierti le scarpe, perché i tuoi piedi si gonfieranno e diventeranno dolorosi e sarà difficile indossarli di nuovo.
Passaggio 3. Indossare scarpe stringate con suole spesse (piattaforma)
Le scarpe stringate che si allacciano intorno ai piedi e alle caviglie sono più comode da indossare perché impediscono al piede di scivolare, riducendo l'attrito e il dolore. Le scarpe con zeppa offrono un aumento di altezza extra senza sentirti come se fossi in punta di piedi. I piedi sono più paralleli al suolo con le scarpe con zeppa, il che li rende la scelta perfetta per gli eventi sulla pista da ballo!
Passaggio 4. Non indossare i tacchi alti troppo spesso
I tacchi alti sembrano sbalorditivi ma l'effetto sarà più pronunciato e più impressionante se indossati solo in occasioni speciali. Indossare i tacchi alti troppo spesso può causare vesciche ai piedi e formare borsiti e esercitare pressione sulla parte bassa della schiena. I piedi (e altre parti del corpo) hanno bisogno di tempo per riprendersi.
Se devi indossare i tacchi alti per lavorare ogni giorno, indossa almeno scarpe diverse di diverse altezze. Ciò eviterà la pressione e l'attrito di concentrarsi troppo su un punto particolare e manterrà i piedi freschi
Metodo 3 di 3: Scegliere il Giusto Giusto
Passaggio 1. Spendi saggiamente
Non tutti i tacchi alti sono uguali e la capacità di camminare con i tacchi alti dipende dalla scelta del tacco giusto. Il momento migliore per acquistare scarpe è alla fine della giornata, quando i tuoi piedi sono più grandi e leggermente gonfi per aver camminato molto. Scegli scarpe che si adattino alla forma dei tuoi piedi - assicurati che siano più larghe dei tuoi piedi. Prova sempre entrambi e prova a camminare nell'area del negozio: se in quel momento trovi la scarpa scomoda, probabilmente non fa per te.
Passaggio 2. Inizia con un tacco basso e poi procedi lentamente fino a uno più alto
Probabilmente non è una buona idea scegliere un paio di tacchi a spillo da 10 cm se non sei abituato ai tacchi alti: è meglio aumentare gradualmente i tacchi man mano che ti senti a tuo agio a camminare con i tacchi alti. Ci sono diversi tipi di tacchi tra cui scegliere, che variano in altezza, spessore e forma. Esercitare il piede partendo dal tallone piccolo aiuterà la caviglia a sviluppare la forza necessaria per camminare sui tacchi alti in modo sicuro e aggraziato.
- Inizia con scarpe con tacco basso di circa 5-7 cm. Prova i tacchi larghi (piuttosto che i tacchi a punta) in quanto forniscono più equilibrio. Le scarpe chiuse sono anche più facili da calpestare rispetto ai sandali con il cinturino perché quelle chiuse possono sostenere i tuoi piedi, intorno ai talloni e alle caviglie.
- Le zeppe sono i tacchi alti più facili da indossare, poiché il tacco spesso si adatta all'intera suola, offrendoti più equilibrio e comfort. Queste scarpe sono un'ottima scelta se vuoi i tacchi alti, ma non sei pronto con i tacchi a spillo. Ideale per l'abbigliamento estivo - per lavoro, vacanza o per matrimoni all'aperto!
- Indossa tutti i tacchi alti. I tacchi a spillo sono anche conosciuti come "tacchi a punta" e comprendono qualsiasi calzatura che abbia un tacco superiore a 7-10 cm. Questa è la fase finale dell'allenamento con i tacchi alti: una volta che hai imparato a camminare con i tacchi a spillo, sei pronto per conquistare il mondo!
Passaggio 3. Trova la taglia giusta
È molto importante scegliere la taglia di scarpe giusta durante lo shopping. Tieni presente che marche diverse possono anche avere taglie diverse, ad esempio il tuo piede è 37 in una marca, ma potrebbe essere 38 in un'altra. Pertanto, dovresti sempre, sempre provare prima di acquistare.
- In caso di dubbio, scegline sempre uno leggermente più grande di uno leggermente più piccolo. Puoi restringere una scarpa oversize aggiungendo solette e ammortizzazione extra, ma non puoi rendere più grande una scarpa oversize. Le scarpe troppo piccole sono molto scomode e probabilmente ti pentirai di averle acquistate.
- Ricordati di misurare i tuoi piedi di tanto in tanto, poiché le dimensioni dei piedi possono cambiare nel tempo, soprattutto con l'avanzare dell'età. I piedi tendono a diventare più lunghi e più larghi quando l'arco del piede inizia a scendere verso il basso.
Suggerimenti
- Assicurati sempre di essere sicuro con i tacchi alti. Altrimenti potresti cadere.
- Concentrati su un passo alla volta.
- Gli stivali con i tacchi possono essere un inizio più facile. Queste scarpe supportano meglio la caviglia.
- Più grande è il piede, più alto è il tallone che puoi indossare comodamente. Quindi non dare per scontato di dover indossare gli stessi diritti delle modelle; la maggior parte di loro ha i piedi grandi per la loro altezza!
- Per le scarpe aperte, posiziona il cuscinetto nel punto in cui la punta incontra la suola. Ciò impedisce ai cuscinetti di scivolare fuori e i tuoi piedi non scivoleranno. Molto utile per quelli di voi che hanno i piedi piccoli o le dita dei piedi.
- Acquista un paio di scarpe di qualità. Le scarpe al prezzo di 500.000 IDR e oltre dureranno più a lungo e sono migliori per i tuoi piedi. Alcuni marchi producono scarpe con un tacco a punta più forte e una soletta imbottita. Se stai cercando le scarpe giuste per ballare, chiedi a un istruttore di danza locale di consigliarti scarpe eleganti progettate per ballare.
- Indossa i tacchi il più spesso possibile. Questo aiuterà i tuoi piedi e le tue caviglie ad abituarsi al tacco alto e ti aiuterà a ottenere più equilibrio. Più lo usi, meglio si sentirà sui tuoi piedi.
Avvertimento
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Fai attenzione.
Erba, rocce e reticoli che coprono tombini o scarichi sono i tuoi nemici. Anche le crepe nel pavimento possono farti sussultare perché i tacchi possono impigliarsi in esse. Guarda i tuoi passi e non mai pensato di camminare veloce o fare jogging con i tacchi alti.
- Non importa quanto siano belli i tuoi tacchi, non indossarli sempre. Indossare troppo spesso i tacchi alti può causare dolori prolungati alle gambe e alla schiena.
- Guidare con i tacchi alti non è una buona idea, soprattutto per le auto manuali. Indossa tacchi piatti o scarpe da tennis. Evita le infradito perché possono facilmente impigliarsi nei pedali.
