Essere ignorati dagli altri è doloroso. Inoltre, è più probabile che tu abbia difficoltà a trovare il modo giusto per affrontarlo, soprattutto se non conosci il motivo dietro la negligenza. Per affrontare l'abbandono, assicurati di valutare prima la frequenza di abbandono e lo stile di comunicazione della persona che ti ignora. Vuoi conoscere maggiori dettagli? Leggi questo articolo!
Fare un passo
Parte 1 di 3: chiedere le ragioni del suo comportamento
Passaggio 1. Chiediti il motivo della negligenza
È possibile che ti stesse ignorando di proposito. Cerca di ricordare la tua ultima interazione. Sembra arrabbiato o infastidito con te? Hai mai detto qualcosa che lo ha ferito? Se è così, molto probabilmente sta ancora nutrendo fastidio a causa dello stesso problema. Tuttavia, se la tua ultima interazione è stata molto positiva e non ha implicato alcun problema, ci sono buone probabilità che qualcos'altro lo induca ad ignorarti. Ad esempio, potrebbe essere immerso nelle sue relazioni amorose o impegnato a studiare per un esame.
Passaggio 2. Chiedi a una terza persona il motivo della rinuncia
Se la persona è un tuo amico o collega, prova a chiedere al tuo amico comune il motivo del comportamento. Potrebbero essere in grado di darti la risposta di cui hai bisogno (ad esempio, hai inconsapevolmente fatto arrabbiare la persona e invece di affrontarti, lui o lei sceglie di ignorarti in modo che la situazione non peggiori). In alcuni casi, la terza persona più vicina a te è in grado di valutare la situazione in modo più oggettivo e aiutarti a identificare le ragioni della negligenza.
Passaggio 3. Chiedi direttamente il motivo della rinuncia
Affronta la persona in un luogo tranquillo e riservato, quindi chiedigli: "Perché mi stai evitando?". Dopodiché, presenta prove concrete che dimostrino che ti ha ignorato (ad esempio, prove che non risponde alle tue chiamate o e-mail e prove che spesso non risponde a ciò che dici). Dopodiché, ascolta attentamente la spiegazione.
Passaggio 4. Riconosci il comportamento manipolativo
Se è la prima volta che ti ignora, ci sono buone probabilità che ci sia una ragione specifica dietro il suo comportamento. D'altra parte, se l'abbandono è modellato e hai ricevuto dalla stessa persona più volte, è probabile che sia stata soddisfatta nel farlo. Fai attenzione, potrebbe farlo per farti scusare o esaudire il suo desiderio. È anche possibile che lo abbia fatto perché voleva indebolire il tuo potere; ad esempio, potresti sentirlo dire: "Non chiederesti perché se mi conoscessi davvero/mi ami". Questi esempi mostrano un tratto narcisistico della personalità di cui dovresti essere consapevole.
Parte 2 di 3: Indietro
Passaggio 1. Valuta la persona in base al suo comportamento
Diciamo solo che lo hai affrontato e lui afferma di poter capire la tua lamentela (potrebbe anche scusarsi per averti ignorato). Se dopo ti ignora di nuovo, capisci che ha cattive intenzioni e non vuole costruire una relazione positiva con te.
Passaggio 2. Accetta la decisione della persona di prendere le distanze da te
Non continuare a spingerlo a scusarsi per averti ignorato. Inoltre, non parlare all'infinito dell'impatto che il suo comportamento ha sui tuoi sentimenti. Se ti ignora costantemente, è più che probabile che ne tragga una certa soddisfazione. Quindi assicurati di non seguire il gioco discutendo costantemente della situazione.
Passaggio 3. Non abbatterti
Se qualcuno sceglie di continuare a ignorarti anche dopo che hai provato a ricucire il rapporto con loro, accetta la decisione. Non c'è bisogno di picchiarsi o di desiderare di poter fare qualcosa di diverso per migliorare la situazione.
Passaggio 4. Apriti
Fai sapere alla persona che ti ignora che vuoi migliorare il rapporto con loro. Non arrenderti! Ricorda, alcune persone hanno problemi personali che devono essere risolti prima di trovare modi per costruire relazioni sane con gli altri. Dimostragli che può sempre parlarti dei suoi problemi o chiederti aiuto.
Parte 3 di 3: risoluzione dei conflitti
Passaggio 1. Pensa all'abbandono come il risultato di uno stile di comunicazione diverso
Prova a presumere che la negligenza non sia stata fatta apposta per ferirti. Potrebbe semplicemente ignorarti perché non vuole peggiorare la situazione o farsi coinvolgere in un conflitto più serio. Se è così, è probabile che voglia solo stare da solo per un po' per calmarsi (e spera che tu faccia lo stesso). Se sei in grado di comprendere questa prospettiva, ti aiuterà a discutere la situazione con calma quando sarà il momento.
Passaggio 2. Accetta le tue emozioni
Essere ignorati da qualcuno che ami e a cui tieni è doloroso; Dopo potresti sentirti frustrato, arrabbiato o triste. Non preoccuparti, è naturale; Accetta quelle emozioni e non nasconderle. Accettare le emozioni è il primo passo per esprimere se stessi e far notare dove gli altri sbagliano.
Passaggio 3. Avere una conversazione strutturata
Una conversazione strutturata è una conversazione programmata a una certa ora per uno scopo specifico ed è accompagnata da alcune regole come "non urlare" o "non insultare l'altra persona". In ogni conversazione strutturata, comunicatori e comunicanti sono pronti a discutere il conflitto esistente e hanno praticato in anticipo i loro punti di base. Offrire un processo di comunicazione strutturato è particolarmente utile se l'abbandono è il risultato di un problema di vecchia data o di una serie di problemi che ti impediscono di costruire una connessione emotiva più profonda con la persona con cui stai parlando.
Passaggio 4. Esci dalla tua zona di comfort
Prova diversi stili di comunicazione. Se sei una di quelle persone che si eccitano quando risolvono i conflitti (come urlare continuamente, arrabbiarsi o essere aggressivi), cerca di imparare ad avere più controllo su te stesso. Se invece sei una persona molto "fredda" quando si tratta di risolvere i conflitti (per esempio, tendi a ignorare o a lasciare che l'altra persona si calmi, o ti piace dare risposte indirette), cerca di essere più spontaneo ed emotivo quando comunichi (ma assicurati di non lasciarti trasportare) emozioni ed essere negativo dopo).
Passaggio 5. Se necessario, scambiare scuse con la persona
Se spiega che hai ferito i suoi sentimenti, spiegagli che non intendevi sul serio e offri le tue scuse. Ma assicurati di sottolineare che la sua negligenza fa male anche a te. Perdonalo per quello che ha fatto e fagli sapere che speri che perdonerà anche te.
A volte hai difficoltà a capire perché qualcuno è irritato dalle tue piccole azioni o parole. Ma anche se la ragione non sembra forte o giustificata, non c'è niente di male nel chiedere scusa
Suggerimenti
- Dai alla persona che ti ha ignorato il tempo di stare da solo. Lentamente, ricomincia a parlargli. Se apprezza davvero la tua amicizia, è probabile che non ti ignorerà per troppo tempo.
- Se qualcuno ti ignora senza una ragione apparente, prova a parlargli per risolvere il problema frontalmente.
- Spesso l'abbandono avviene perché la parte trascurante ha bisogno di spazio e tempo per risolvere i suoi problemi personali. Rispetta la sua privacy e non prendere il suo comportamento sul personale.
