Sei spesso chiamato testardo, testardo e non vuoi cambiare? Mantenere i principi è importante, ma lo sono anche il compromesso, la cooperazione e la collaborazione. La tua testardaggine potrebbe essere la ragione per cui non sei invitato ad alcuni eventi e potresti perdere amicizie e persino opportunità di lavoro. Se rimani fedele alla tua posizione, è ora di cambiare. Affronta la tua testardaggine con tecniche pratiche, sviluppa capacità di negoziazione e analizza le ragioni della testardaggine.
Fare un passo
Parte 1 di 3: utilizzo di un approccio pratico
Passaggio 1. Ascolta l'altro lato della storia
Potresti essere d'accordo con alcune cose che senti e viceversa. Ciò ti consente di ascoltare cose che non hai mai saputo prima e aumenta anche le tue possibilità di raggiungere un accordo. Quando entrambe le parti si ascoltano bene, tutti i problemi sembreranno più facili da affrontare per entrambi.
- Se ti riempi la testa di scuse per discutere con la persona che sta parlando, non stai ascoltando attivamente. Se hai problemi ad ascoltare, di': "Ok, sento quello che hai da dire adesso". Questo ti costringerà a fermarti e concentrarti sulla persona che parla.
- Mantieni un buon contatto visivo. Questo ti aiuterà a rimanere concentrato e mostrerà anche il tuo interesse ad ascoltare ciò che l'altra persona ha da dire.
- Non interrompere la conversazione di qualcuno. Invece, aspetta che smetta di parlare per rispondere. Ripeti le parole in base a ciò che senti. Ogni volta che lo fai, costruirai credibilità come ascoltatore attivo.
- Se l'altra persona è triste, felice o entusiasta di dire qualcosa, puoi dire qualcosa del tipo: "Sembri davvero entusiasta dell'opportunità. Capisco perché è così importante per te". La gente ama essere ascoltata. Quando ripeti ciò che sta dicendo correttamente, sa che stai ascoltando.
Passaggio 2. Ricorda a te stesso che non hai sempre ragione
Quando ascolti qualcun altro parlare, potresti pensare che tutto ciò che dice sia sbagliato perché conosci il "modo giusto". C'è una differenza tra fatti e opinioni. La tua opinione non è sempre la più importante e la tua conoscenza non è sempre accurata. Devi accettare che stai imparando qualcosa di nuovo ogni giorno, anche se prevarrà su ciò che già sai.
- Puoi avere un'opinione, ma non puoi avere altre persone sempre d'accordo con te. Ripetere la tua opinione ad alta voce, più spesso o in modo giudicante non farà sì che tutti siano d'accordo con te. Ognuno ha la sua opinione.
- A nessuno piacciono le persone che sanno molto. Se ritieni che sia importante mantenere i rapporti con la famiglia, gli amici e i colleghi di lavoro, devi avere una personalità piacevole.
Passaggio 3. Costruisci la fiducia negli altri iniziando in piccolo
La testardaggine può essere associata alla sfiducia negli altri. La maggior parte delle persone non si approfitterà di te dopo che hai lavorato duramente per raggiungere i tuoi obiettivi. Per le persone che si approfittano di te, la tua natura diventerà presto visibile e potrai allontanarti da essa. Ricorda, questi tipi di persone sono l'eccezione.
- Ci sono molti modi per costruire la fiducia negli altri. Inizia con piccoli passi che portano a passi più grandi. Ad esempio, se ritieni che qualcuno sia irresponsabile, lascia che porti i tuoi vestiti in lavanderia. Questa è una piccola attività rischiosa, ma creerà la tua fiducia. Una volta che la persona ha dimostrato di essere affidabile, puoi lasciarla svolgere i compiti più impegnativi. Ogni volta che quella persona ha successo, la tua fiducia crescerà ancora di più.
- Anche se qualcuno si dimentica di fare qualcosa per te, ciò non significa che non ci si possa fidare. Dagli una seconda possibilità per guadagnarsi la sua fiducia. Ti sentirai anche grato se ti viene data una seconda possibilità.
Passaggio 4. Mantieni una mente aperta accettando i giudizi degli altri
Partecipa a qualsiasi discussione o situazione con una mentalità aperta e neutrale senza alcun giudizio negativo. Dimostra di essere disposto ad ascoltare ciò che l'altra persona ha da dire in modo da poter prendere una decisione equa, piuttosto che farlo arbitrariamente. Prendere in considerazione l'opinione di tutti porterà a un risultato positivo.
- Non saltare alle conclusioni negative utilizzando tecniche di visualizzazione. Ad esempio, chiudi gli occhi e immagina una scatola contenente tutte le cose negative che credi su una persona o un evento a cui dovresti partecipare. Immagina di chiudere la scatola, chiuderla a chiave e metterla da parte. Apri gli occhi e fatti avanti simbolicamente per allontanarti dalla tua testardaggine. Questo ti aiuterà ad avere una discussione aperta.
- Concentrati sui sentimenti positivi che portano a buoni risultati e lascia che ti motivino in una situazione.
Passaggio 5. Sii umile
Non sempre pensare che le altre persone siano inferiori a te. Pensa che tutti sono uguali. Va bene sentirsi sicuri e avere una ragionevole autostima, ma se esageri ti sembrerà testardo e di mentalità ristretta. Puoi anche essere chiamato arrogante, egoista e persino malvagio.
- Per essere umili, devi guardare a tutte le situazioni dal punto di vista in cui sei grato per ciò che hai. Non esagerare i tuoi successi. Apprezza ciò che hai e le persone nella tua vita. Se non lo dimentichi mai e mantieni la tua preoccupazione per gli altri, scoprirai che la tua testardaggine diminuirà.
- L'umiltà richiede che tu abbia una visione molto semplicistica di te stesso piuttosto che il contrario. Ad esempio, se hai una laurea, non disprezzare le persone che non ne hanno una. Ci sono una serie di ragioni per cui qualcuno non va al college, e la maggior parte di queste persone avrà probabilmente più successo di te.
Passaggio 6. Renditi conto che la testardaggine può essere una buona caratteristica in alcuni casi
Ad esempio, quando credi di avere ragione o difendi qualcosa di valore, è necessario essere testardi. Inoltre, se prendi il pieno controllo di tutte le decisioni e le conseguenze di tali decisioni avranno un impatto personale su di te, la tua testardaggine tornerà utile. In certe situazioni è necessaria la testardaggine. Solo quando questo tratto sfugge al controllo e influisce negativamente su di te e su chi ti circonda dovrebbe essere controllato.
- Se tu o il tuo avvocato state combattendo per i vostri diritti, essere testardi è un vantaggio.
- Se la tua procedura medica deve essere approvata e sei turbato dalla compagnia assicurativa, essere testardo può salvarti la vita.
Parte 2 di 3: sviluppo delle capacità di negoziazione
Passaggio 1. Costruire relazioni per ridurre la tensione
Non usare la testardaggine per ottenere ciò che vuoi, invece, impara importanti tecniche di negoziazione in modo da poter scendere a compromessi, lavorare insieme e collaborare. Otterrai ciò che desideri in modo più efficace e professionale. Costruire una relazione è il primo passo: le persone tendono ad essere più aperte a qualcuno che condivide i loro interessi. Se metti da parte la tua testardaggine e comprendi l'altra persona, lei risponderà in modo più positivo.
- Trova interessi comuni guardando una foto o un'opera d'arte sulla parete o sulla scrivania di qualcuno e dicendo: "Questa foto è fantastica. Era come i posti che ho visto nel New Mexico. Dove hai scattato la foto?"
- Per trovare un terreno comune con gli altri, parla del tempo, degli animali domestici e dei bambini. Le persone risponderanno a qualcuno con cui hanno qualcosa in comune. Trova un argomento a cui la persona può relazionarsi e parlane. Rivisitare l'argomento mentre procedi è un buon modo per concludere una conversazione.
- Ti verrà chiesto qualcosa che ti farà sentire sulla difensiva. Continua a essere paziente e dì: "Cercherò di rispondere senza sembrare sulla difensiva, così la questione può essere risolta". Dirlo ad alta voce ti ricorderà di concentrarti di nuovo sulla costruzione di una relazione.
- Potresti sentirti competitivo con qualcuno, quindi ricorda che la buona sportività è molto importante in qualsiasi situazione competitiva.
- Mantieni un tono di voce professionale e amichevole durante la conversazione.
Passaggio 2. Eliminare le incomprensioni per aumentare la risoluzione
Crea il desiderio di capire di cosa sta parlando e cosa vuole qualcuno. Se qualcosa non ha senso per te, chiedi chiarimenti. Quindi, esprimi ciò che vuoi in un modo che permetta all'altra persona di capire ciò che vuoi. Una volta che entrambe le parti si capiscono, sarà più facile creare un risultato positivo.
- Se c'è qualcosa che non capisci, di': “Non sono sicuro di capire perché devi prendere la macchina la prossima settimana. Significa che non potrai venire al lavoro o verrai licenziato per questo?"
- Potrebbe essere necessario scusarsi se c'è un malinteso. Ad esempio, potresti dire: "Mi dispiace di averti confuso. Permettetemi di ripetere le mie parole in un altro modo".
Passaggio 3. Supporta la tua opinione con prove chiare
La tua testardaggine potrebbe mancare di un supporto razionale se è diventata la tua tattica principale per controllare una situazione. L'altra persona potrebbe aver rinunciato a risolvere le cose con te perché stai costantemente imponendo la tua opinione su di loro.
Dire "perché l'ho detto" in una trattativa è inaccettabile e non si raggiunge un accordo. Devi supportare la tua opinione con prove che ti aiuteranno a giustificare i tuoi desideri. Ad esempio, se il tuo ragazzo vuole andare a una festa nel suo ufficio e tu non vuoi andare, potresti dire: "So di essere testarda, ma il motivo per cui non voglio andare alla festa è perché non conosco nessuno, e preferirei che tu andassi con i tuoi amici e ti divertissi. Non devi preoccuparti per me. Quindi vai, voglio che ti diverta.”
Passaggio 4. Facilitare e celebrare l'accordo
Se guardi qualcosa con l'intenzione di rifiutarlo, l'accordo si allontanerà sempre di più. I conflitti verranno risolti più rapidamente se inizi con l'atteggiamento "come posso risolverlo?" Non perderai potenza utilizzando questo approccio. In effetti, trovare una soluzione con un atteggiamento premuroso è una conquista.
- Se hai appena litigato con il tuo coinquilino e hai già risolto il problema, dì qualcosa del tipo: "Sono contento che finalmente abbiamo risolto. Andiamo a mangiare il dolce e a bere un caffè, d'accordo? Io tratto."
- Ogni volta che hai un problema con qualcuno, rispetta sempre il suo desiderio di trovare una soluzione. Ad esempio, dì: "Apprezzo i tuoi sforzi per risolvere questo problema. Speriamo di poter dimenticare questo problema ora”.
- Renditi conto quando hai messo da parte la tua testardaggine e fa la differenza. Ad esempio, dì: "Cerco davvero di non essere testardo e penso che questo aiuti molto. Se tu?" Non ammetti i difetti. Il cambiamento è un segno distintivo del potere.
Passaggio 5. Accetta di non essere d'accordo
Ci saranno momenti in cui non potrai risolvere un conflitto. Se stai cercando di partecipare, questo è il tuo massimo sforzo. Dovresti fare più sforzi per trovare una soluzione. Sfortunatamente, ci sono momenti in cui devi accettarlo e andare avanti.
- Puoi sempre fare una pausa per permettere a te e all'altra persona di pensare, calmarti ed elaborare i risultati che emergeranno.
- A volte, il miglior risultato è capire che non puoi capire. Questo ti aiuterà a dimenticare mentalmente il problema.
Parte 3 di 3: analizzare la testardaggine
Passaggio 1. Scopri e identifica ciò che manca alla tua vita
La testardaggine può essere una reazione alla perdita di qualcuno o qualcosa nella tua vita. Potresti proteggerti da perdite future perché la perdita è così dolorosa. Qualcosa, qualcuno o lo stato di famiglia potrebbero esserti sottratti. Il tuo subconscio pensa che se rimani fermo, non ti farai male.
- La radice della testardaggine varia da persona a persona. Le possibili ragioni includono: sentirsi deboli, nascondere segreti, volere l'attenzione degli altri, avere paura di rinunciare al potere.
- Le situazioni che scatenano la testardaggine includono: giocare a un gioco competitivo, un amico intimo fallisce una lezione e non vuole che nessuno lo sappia, quindi si rifiuta di parlare della sua classe, qualcuno che discute su qualcosa e si schiera con uno solo per convincere tutti gli altri coinvolto, arrabbiarsi e un amico si rifiuta di assumersi la responsabilità del problema delle spese finanziarie.
- Un mondo pieno di testardaggine che stai cercando di creare non è salutare. Alla fine, rimarrai isolato, depresso e soffrirai di altri problemi psicologici.
- Ti sei sentito fuori controllo quando i tuoi genitori hanno divorziato, il tuo coniuge è stato assassinato o il lavoro dei tuoi sogni ti ha rifiutato? Invece di essere testardo, impara strategie nuove e più sane per affrontare questo problema, tra cui: partecipare ad attività salutari che richiedono un'apertura, conoscere il processo di lutto o meditare.
- Sei passivo aggressivo perché qualcuno nella tua vita ti dice sempre di fare qualcosa e non ti piace? Ora, quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa, dici di sì, ma cerchi ostinatamente di far arrabbiare quella persona. Mantenere le promesse come comportamento aggressivo passivo distruggerà tutte le relazioni.
Passaggio 2. Chiediti perché devi sempre avere ragione
L'insicurezza guida vari comportamenti umani e provoca ansia e depressione. Hai paura che gli altri pensino che sei ignorante, poco intelligente o non eccezionale se mostri debolezza? Sentire che hai più ragione quando hai chiaramente torto alla fine alimenterà la tua insicurezza.
Ammetti che ti sbagli quando è dimostrato. Vedrai che il mondo non finirà se lo fai. In effetti, ti sentirai sollevato e inizierai a capire che la testardaggine sta solo infastidendo la tua mente, le tue emozioni e le tue relazioni
Passaggio 3. Determina cosa vuoi veramente ottenere essendo testardo
Essere troppo testardi creerà dei confini tra te e l'altra persona. Stai lontano dalle altre persone? Quei confini ti fanno sentire al sicuro? Quali sono le possibili risposte che ottieni? I risultati del tuo comportamento sono ragionevoli?
- La tua testardaggine è contro te stesso? Vuoi stabilità e solidarietà, ma il tuo comportamento allontana gli altri? La risposta è: non funziona per te.
- Sii onesto con te stesso e scrivi una lista di cose che vuoi ottenere con la testardaggine. Ad esempio, senti che questo tratto ti farà sentire superiore agli altri, non farà la differenza nella tua vita, o vuoi dimostrare che nessuno può dirti di fare qualcosa? Aspettarsi un risultato del genere non è realistico. Il controllo degli errori di pensiero è essenziale affinché avvenga il cambiamento.
- Scrivi un secondo elenco di cose che puoi fare per smettere di essere testardo e vivere la vita libera che desideri.
Passaggio 4. Chiedi aiuto in caso di problemi
Ci vuole coraggio per chiedere aiuto. Se hai problemi a controllare la tua testardaggine, rivolgiti a una fonte attendibile per parlare di aiuto. Ci sono diverse risorse a tua disposizione tramite un fornitore privato, come un consulente o un medico. Parla con qualcuno che ti aiuterà ad alleggerire il carico e a sviluppare un approccio efficace per affrontare le cose.
- Se ti senti isolato, chiama un consulente o un medico per fissare un appuntamento. Se ti senti perso, è normale essere testardo per un po'. Tuttavia, questo tratto potrebbe essere un segno che potresti soffrire di un dolore irrisolto, quindi la consulenza in caso di lutto ti aiuterà.
- È disponibile anche l'arte terapia e può essere molto utile.
Suggerimenti
- Rispetta le convinzioni degli altri oltre a te stesso.
- Accetta i consigli degli altri.
- Ama gli altri e lascia che gli altri ti amino.
- Quando leggi articoli su come apportare cambiamenti positivi come questi, aumenti le tue possibilità di successo.
- Quando senti che stai iniziando a essere testardo, dì: "Non sarò testardo. Sarò aperto a tutte le possibilità".
- Quando un mulo è molto testardo, si muoverà con il giusto maneggio, gentilezza e persuasione.
- Quando ti senti minacciato di perdere qualcosa di valore, c'è la tendenza ad aggrapparti ad esso in modo che non ti venga portato via. Puoi imparare a lasciar andare.
- Sii coraggioso di fronte alla testardaggine. Questa caratteristica ti impedirà di vivere una vita felice.
- Se vuoi smettere di essere testardo, scegli un giorno in cui impegnarti in modo da poterlo sentire. All'inizio potresti sentirti a disagio, ma col tempo sentirai la libertà che deriva dallo sforzo.
- Scusarti per la tua testardaggine può conquistare i tuoi amici e influenzare gli altri. Sviluppa l'abitudine di scusarti quando ferisci qualcuno o stai cercando di proteggerti dalla causa della tua testardaggine.
- Sappi che a volte puoi sbagliare.
- Ascolta e rispetta gli altri, ma tieni duro.
- Impara a capire che a volte puoi ferire qualcuno stando lontano da loro a causa della tua testardaggine.
- Metti la tua comunità, i tuoi amici e la tua famiglia prima di te stesso.
- La testardaggine può essere il risultato dell'egoismo. Scopri la possibilità che l'egoismo possa essere alla radice dei tuoi problemi.
Avvertimento
- Essere testardi può mettere a rischio le tue relazioni, le opportunità di lavoro e persino la tua vita se non cerchi assistenza medica quando è necessaria.
- Non è mai troppo tardi per chiedere scusa per evitare la difficile situazione causata dalla tua riluttanza a muoverti.
- Sappi che la tua personalità ha una vena un po' ostinata, ed è quello che sei. Tuttavia, puoi imparare a controllarlo in modo che non si ritorni contro di te.
- Devi avere una visione delle conseguenze del tuo comportamento prima che possa cambiare. Il tuo comportamento influenza gli altri e hai l'obbligo di trattare gli altri nello stesso modo in cui vorresti essere trattato.
