Il bullismo ha un impatto a lungo termine su te stesso e su chi lo vive. Se hai l'abitudine di ferire altre persone fisicamente, verbalmente o emotivamente, cerca di fermarlo. Questo articolo ti aiuta a capire perché vuoi fare il prepotente con altre persone e affrontarlo.
Fare un passo
Parte 1 di 4: Capire il significato del bullismo
Passaggio 1. Identificare le azioni che rientrano nella categoria del bullismo
Sei un bullo se fai una delle seguenti azioni.
- Sei verbalmente offensivo se ridicolizzi, prendi in giro, urli o insulti gli altri.
- Sei vittima di abusi fisici se usi violenza fisica, come colpire, prendere a calci, spingere, schiaffeggiare, prendere a pugni o pizzicare un'altra persona.
- Sei emotivamente offensivo se manipoli un'altra persona per il tuo interesse personale umiliandola o facendola sentire impotente e insicuro, ad esempio spettegolando, diffamando, ostile o ignorandola.
- Fondamentalmente, il bullismo si verifica quando qualcuno molesta, abusa o intimidisce un'altra persona fisicamente o emotivamente. Inoltre, queste azioni vengono ripetute alla stessa persona oa persone diverse.
Passaggio 2. Impara come determinare se stai maltrattando o meno un'altra persona e comprendi le conseguenze
- Guarda i video online che forniscono informazioni dettagliate sui problemi relativi al bullismo e su come fermare il bullismo.
- Cerca informazioni sui numerosi episodi di bullismo che hanno portato le vittime a diventare prepotenti o assassini, portando anche alla morte e al suicidio.
- Tieni presente che i bulli possono essere sospesi, espulsi da scuola o detenuti, a seconda dei casi.
- Se hai la tendenza a fare il prepotente con le persone che non ti piacciono, cerca di conoscerle meglio in modo da essere gentile con loro. Applica questi suggerimenti per fare nuove amicizie!
Passaggio 3. Identificare le cause del bullismo
Ci sono vari motivi per cui qualcuno diventa un bullo. Forse è abituato a essere scortese perché è influenzato dalle persone che lo circondano o tende ad essere aggressivo nei confronti delle persone che non gli piacciono. Come dice il proverbio, "la miseria ama la compagnia", che significa: "È bello vedere altre persone che lottano. È difficile vedere altre persone felici", forse sta soffrendo di un trauma o di una vita travagliata. Se anche tu stai vivendo questo, prova a perdonare te stesso e impara come affrontarlo, invece di sfogare le tue emozioni negative sugli altri.
Parte 2 di 4: Introspezione di sé
Passaggio 1. Rifletti per scoprire perché stai facendo il prepotente con altre persone
Hai ferito gli altri perché sei stato ferito? A volte, una persona diventa un prepotente imitando il comportamento degli altri. Cerca di ricordare come l'atteggiamento di chi ti è più vicino che non è in grado di accettarti e si sente impotente.
Se stai vivendo atti di bullismo a casa, consulta immediatamente un consulente a scuola, un terapista professionista o qualcuno di cui ti puoi fidare
Passaggio 2. Scopri perché non riesci ad accettarti
Di solito, una persona diventa un bullo perché ci sono cose che lo fanno sentire insicuro. Rifletti rispondendo alle seguenti domande:
- Sei vittima di bullismo perché vuoi coprire le tue debolezze? Uno dei motivi principali del bullismo è mettere giù gli altri per nascondere i sentimenti di impotenza.
- Stai facendo il bullo per suonare alla grande? Può essere che tu mantenga una situazione problematica nella comunità come un modo per mostrare il dominio.
- Metti in ridicolo gli altri perché entrambi avete gli stessi difetti? Anche bullizzare gli altri per tratti altrettanto spiacevoli è un motivo comune per il bullismo.
- Sei vittima di bullismo perché la tua vita è deludente? Alcune persone si comportano male con gli altri quando sono impotenti a cambiare le loro condizioni di vita.
Passaggio 3. Immagina com'è fare il prepotente con un'altra persona
A cosa pensi quando fai del male a qualcun altro? Quali eventi di solito scatenano il bullismo? La capacità di identificare gli stessi fattori scatenanti ogni volta che vuoi fare il prepotente può aiutarti a fermare il comportamento negativo.
Parte 3 di 4: controllo del comportamento
Posizionarsi come una vittima
Passaggio 1. Cerca di capire i sentimenti della vittima di bullismo
Chiediti come ti sentiresti se fossi tu a essere vittima di bullismo. Non ferire le altre persone se non vuoi essere ferito fisicamente o emotivamente. Tratta gli altri nel modo in cui vogliono essere trattati.
Passaggio 2. Immagina come si è sentito quando lo hai maltrattato
Per liberarti dall'impulso di fare il prepotente, esprimi come ti senti alla vittima o potenziale vittima. Ad esempio, se voi due eravate amici, ma siete diventati nemici a causa di un malinteso, è meglio risolvere il problema amichevolmente.
Passaggio 3. Chiediti perché stai facendo il prepotente
Questo comportamento ha sicuramente un innesco perché di solito le persone sono vittime di bullismo non senza motivo. I motivi del bullismo variano ampiamente. Scopri la causa rispondendo alle seguenti domande:
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- Vuoi sentirti bene dopo essere stato vittima di bullismo?
- Vivi in un ambiente caratterizzato da frequenti episodi di bullismo?
- Sei geloso o invidioso di lui?
- Vuoi essere "accettato" o "colpito"?
Fermare il bullismo
Passaggio 1. Abituati a pensare prima di agire
Se stai facendo il prepotente con qualcuno perché hai difficoltà a controllare le tue emozioni, prenditi del tempo per pensare prima di agire. Ad esempio, se le parole di qualcuno ti irritano, calmati facendo un respiro profondo prima di rispondere.
Renditi conto che prendi la decisione di mostrare un certo atteggiamento ogni volta che agisci. Solo tu puoi controllare la tua parola e il tuo comportamento
Passaggio 2. Evita le persone che forniscono supporto quando fai il bullo
Sei tra quelli che hanno una cattiva influenza quando si tratta di ferire gli altri per essere accettati da loro. Forse non vuoi essere vittima di bullismo, ma sei costretto a farlo per sopravvivere nella comunità. Non socializzare con loro per non essere vittima di bullismo.
Se ti chiedono di fare il prepotente con qualcun altro, condividilo con qualcuno che può aiutarti
Passaggio 3. Impara a entrare in empatia con gli altri
Forse sei cattivo con l'altra persona perché non capisci il suo punto di vista. Chiediti come sarebbe se fossi trattato male in questo modo.
- Dedica del tempo per interagire con altre persone e conoscerle meglio.
- Ricorda che tutti sono uguali: tu non sei migliore di nessun altro e nessuno è migliore di te.
- Apprezza l'unicità di ogni persona. Non giudicare altre persone con background diversi.
Passaggio 4. Cambia il modo in cui vedi le altre persone
Se vuoi fare il prepotente con qualcuno che non ti piace, pensa alla sua gentilezza per cambiare i tuoi sentimenti. Non avere pensieri negativi sulle altre persone e sui motivi per fare il prepotente. Ad esempio, se hai fatto il prepotente per "fare un bell'aspetto" ed essere ammirato, immagina quanto sarebbe bello se diventassi popolare perché sapevi che sei gentile con le altre persone. Prendi l'abitudine di "vedere il meglio" nelle altre persone, invece di mettere in discussione il male. Sapevi che le amicizie con le persone più fastidiose possono essere fatte se sei in grado di vedere il buono in loro e apprezzarlo? Quando si interagisce con altre persone, questo passaggio è molto più vantaggioso rispetto all'essere maltrattati o vittime di bullismo. Oltre ad aggiungere amici, puoi trovare veri amici.
Passaggio 5. Cerca l'aiuto di un professionista della salute mentale
Parla con un consulente o un terapista se non riesci a controllare i tuoi impulsi di bullismo. È stato in grado di spiegare come cambiare questa abitudine.
Parte 4 di 4: Trucco
Passaggio 1. Chiedi scusa alla persona vittima di bullismo
Anche se hai smesso di fare il prepotente, c'è ancora molto da fare per convincere la vittima a fidarsi di te. Cerca di ricordare tutte le cose cattive che gli hai fatto, quindi offri delle scuse sincere in modo umile ed educato. Digli quello che hai fatto e dillo con rammarico in modo che sappia che ci si può fidare di te e che le sue parole possono essere trattenute. Se ammetti di aver sbagliato per averlo maltrattato, è molto probabile che non ti rifiuti o ti eviti. In effetti, puoi riparare la tua relazione e fare amicizia con lui.
- Non scusarti se non è sincero. Verrà scoperto il linguaggio artificioso.
- Se ferisci ripetutamente i sentimenti dell'altra persona, potrebbe non volerti parlare. Rispetta la decisione e renditi conto che la relazione potrebbe essere finita.
Passaggio 2. Perdona te stesso
Il passato non può essere cambiato, ma puoi perdonare te stesso e vivere la vita in pace.
Passaggio 3. Mostra rispetto per gli altri d'ora in poi
Applica nuovi modi di capire le altre persone e costruisci buone relazioni finché non ti abitui a trattare gli altri in modo educato. Se inizi a pensare di nuovo alle cose che hanno scatenato la tua rabbia, controlla te stesso pensando prima di agire. Concentrati sulle cose che ti fanno sentire connesso agli altri e rispetta i diritti umani di tutte le persone. Non puoi controllare le altre persone, ma puoi controllare te stesso.
Suggerimenti
- Non fare amicizia con i membri della comunità che si comportano male. Se si oppone al tuo cambiamento di comportamento, digli che non vuoi più essere suo amico.
- Prendi l'abitudine di lodare, invece di insultare gli altri. Cerca di vedere il bene, non il male.
- Sii un esempio per gli altri. Sii gentile con la vittima di bullismo in modo che gli altri si rendano conto che non merita di essere vittima di bullismo.
- Prendi l'abitudine di essere gentile con gli altri. Per ripristinare un'amicizia, il primo passo è chiedere scusa alla persona che è stata vittima di bullismo, quindi dire loro che sei cambiato e che non sarai più vittima di bullismo.
- Tratta bene gli altri nel modo in cui vogliono essere trattati.
- Pensa attentamente a ogni parola che vuoi dire o scrivere per non ferire i sentimenti o insultare altre persone. Scegli le parole con saggezza. Ricorda che le opinioni sono opinioni personali, pensieri, non fatti.
- Se qualcuno non è d'accordo con te, considera il suo punto di vista invece di litigare.
