Ci sono amici intimi o parenti che improvvisamente sembrano "tacere" te? In tal caso, prenditi il tempo necessario per analizzare le ragioni e il quadro generale dietro il comportamento. Dopodiché, puoi affrontare la persona onestamente, apertamente e, naturalmente, con calma. Se il confronto non va come dovrebbe, lavora per migliorare le tue capacità di comunicazione, senza chiudere la porta uscendo dalla relazione quando necessario.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Identificazione della causa
Passaggio 1. Considera altre cose che stanno accadendo nella sua vita
È possibile che non stia davvero cercando di metterti a tacere. Invece, si comporta così perché forse qualcuno a lui vicino è malato o ha problemi personali. Per scoprire il vero motivo, ovviamente devi chiederlo direttamente a lui. Tuttavia, se sei riluttante a farlo, cerca almeno di osservare il suo comportamento nei confronti delle altre persone. Se altre persone vengono "evitate" da lui, è probabile che non ti stia evitando di proposito.
- Se il suo comportamento cambia non solo con te ma anche con altre persone, prova a parlargli di persona. È probabile che abbia bisogno di aiuto con un problema di cui non sei a conoscenza.
- Ricorda sempre che potrebbe anche non notare il suo comportamento. In effetti, alcune persone possono ritirarsi dagli altri senza rendersene conto.
Passaggio 2. Identificare il modello
Se questo tipo di situazione è già accaduta, prova a farti alcune domande. Si era davvero comportato così prima? Se sì, il comportamento è stato una reazione alle tue parole o azioni? Se è così, molto probabilmente sei bloccato in una relazione manipolativa e controllata.
Se ti trovi in una relazione manipolativa, controllata o violenta, non esitare a parlare con un terapeuta della tua relazione e del tuo ruolo in essa. Se lo desideri, puoi anche condividere le tue preoccupazioni con parenti o amici fidati e in grado di sostenerti nei momenti difficili
Passaggio 3. Esercitati con le parole
Per non perdere nulla, non dimenticare di organizzare le tue parole in anticipo. Dopotutto, quando una persona si sente tesa o sente il bisogno di mettersi sulla difensiva, è probabile che il messaggio che sta cercando di trasmettere non venga ricevuto correttamente dall'altra persona. Per farlo, chiudi gli occhi. Quindi, immagina di essere seduto da solo con la persona e digli ad alta voce quello che vuoi dirgli.
Parte 2 di 3: Confrontarsi con la persona
Passaggio 1. Invitalo a chattare in un luogo privato
Se state chattando in pubblico, sarà più facile per lui cambiare argomento e sarete entrambi più suscettibili di essere interrotti. Ecco perché è necessario invitarlo a chiacchierare in un luogo privato, come su una panchina di un parco cittadino o in un angolo tranquillo di un bar. Se vivi insieme, prova a parlarle in un posto comodo, come sul divano del soggiorno.
Se si rifiuta di incontrarti o chattare con te, è molto probabile che il suo comportamento sia stato fatto per manipolarti. In una situazione del genere, comunicagli che comprendi la sua riluttanza e che non stai abbandonando la relazione
Passaggio 2. Digli quanto apprezzi la relazione
Fallo all'inizio in modo che l'altra persona sappia che non stai cercando di coinvolgerla in una rissa. Invece, stai mostrando quanto tieni alla relazione e quanto sia importante il suo comportamento per te.
- Ad esempio, potresti dire: "Mi sento davvero a mio agio a passare del tempo con te" o "Per favore aiutami a capire cosa sta succedendo, perché apprezzo davvero la nostra amicizia".
- Chiedi se hai fatto qualcosa per ferirla e comunicagli il tuo desiderio di migliorare la situazione.
Passaggio 3. Esprimi come ti senti quando vieni trattato in quel modo
Questo passaggio è particolarmente importante se siete molto vicini. Pertanto, non esitare a spiegare come ti senti, non importa quanto tu sia triste o ferito. Tuttavia, poiché il silenzio è spesso usato dalle persone per controllare coloro che li circondano, assicurati di mantenere la calma e il controllo quando lo fai.
Ad esempio, potresti dire: "Sally, ti amo davvero e apprezzo la nostra amicizia, ma onestamente mi sento ferito quando la ignori senza motivo. Spero che possiamo discutere la questione, eh."
Passaggio 4. Presta attenzione al tuo tono di voce
In effetti, la maggior parte delle persone abituate a mettere a tacere gli altri lo fa per ottenere una reazione. Ciò significa che se sembri molto triste, ferito o speri davvero di migliorare il tuo rapporto con lui, continuerà a usare lo stesso schema per controllarti. Ecco perché, fai del tuo meglio per essere calmo e controllato quando tenti uno scontro.
Ad esempio, invece di dire: "Sono così ferito e ho problemi a dormire a causa di questo. Ad ogni modo, voglio fare tutto il necessario per migliorare la nostra amicizia", potresti dire, "Mi sento triste e ferito dal fatto che non vuoi più parlarmi. Se vuoi parlare ora, sarò felice di rispondere, davvero."
Passaggio 5. Ascolta la spiegazione
Questo passaggio è obbligatorio per scoprire le ragioni oneste dietro il comportamento, come controllarti. Dagli la possibilità di spiegare il tuo comportamento che lo ha offeso, se presente. Se sembra che abbia difficoltà a trovare una risposta, probabilmente sta solo cercando di manipolarti.
- Ad esempio, se dice: "Qualche settimana fa hai detto qualcosa di molto offensivo mentre parlavamo del mio lavoro. Non sapevo cosa fare dopo, ecco perché ho scelto di farti stare zitto”, il che significa che c'è un problema concreto e hai anche una chiara ragione per scusarti.
- Se si scopre che dice: "Stavo per portarti fuori a cena. Uh, hai detto che non potevi perché dovevi andare al funerale di tua zia”, probabilmente sta cercando di manipolarti per ottenere tutta la tua attenzione e concentrazione.
- Se ti ignora e cambia argomento, invece di rispondere alla domanda, significa che sta cercando di manipolarti. In tale situazione, ritirati dalla conversazione.
Parte 3 di 3: andare avanti
Passaggio 1. Migliora le tue capacità di comunicazione
Buone capacità comunicative sono efficaci nel prevenire il ripetersi di questo tipo di condizione, soprattutto se la causa è una cattiva comunicazione. In particolare, ci sono alcune semplici cose che puoi fare per migliorare le tue capacità comunicative.
- Fermati e ascolta le parole, invece di cercare di far capire il tuo punto].
- Sii onesto nella conversazione. Se non vuoi fare qualcosa, dillo, anche se qualcosa ti dà fastidio.
- Presta attenzione a ciò che non dice. In effetti, le emozioni oneste di una persona possono essere chiaramente viste dal suo linguaggio del corpo. Se non ti guarda negli occhi, sembra sfocato o è in piedi con le braccia incrociate sul petto, è molto probabile che sia arrabbiato con te.
Passaggio 2. Prova solo una volta
Se il silenzio è una chiara indicazione dei suoi tentativi di controllarti o manipolarti, smetti di cercare di migliorare il rapporto con lui! Dopo averlo affrontato, il tuo lavoro è effettivamente finito. Ora, devi solo aspettare le buone intenzioni della persona per continuare gli sforzi di comunicazione che hai iniziato. Se decide di non farlo, non accusarlo e vai avanti con la tua vita il più normale possibile senza di lui.
Passaggio 3. Sii disposto ad allontanarti dalla sua vita
Questo comportamento silenzioso mostra in realtà la sua riluttanza a interagire di nuovo con te, o anche il suo tentativo di controllare la tua vita. Qualunque sia la situazione, continua a cercare di lasciare la relazione malsana.
Se la persona è un collega di lavoro, è probabile che non sarai in grado di evitarlo. In una situazione del genere, non è necessario cercare di evitarlo, ma impegnarsi nel processo di interazione solo quando è assolutamente necessario. In altre parole, mantieni la calma e la professionalità, ma non c'è bisogno di fare chiacchiere o avere interazioni meno importanti con lui
Suggerimenti
Quando esprimi i tuoi sentimenti, non dimenticare di usare le parole "io", che si concentrano maggiormente su come ti senti, piuttosto che le parole "tu", che possono innescare reazioni difensive da parte dell'altra persona
Avvertimento
- Non sentirti in colpa. Puoi fare del tuo meglio per capire le ragioni del suo comportamento. Tuttavia, comprendi che la sua decisione di tenerti in silenzio senza chiarezza è in realtà un comportamento irrealistico e indica le scarse capacità comunicative della persona.
- Se questo tipo di situazione persiste, comprendi che in realtà stai subendo abusi emotivi. In una relazione caratterizzata dalla violenza, anche se tutto ciò che fai è "giusto", la violenza non può mai davvero fermarsi.
