I gargarismi sono importanti per mantenere la bocca pulita perché possono lavare via i batteri malsani. Fare i gargarismi non è un'attività che si fa tutti i giorni ed è divertente da vedere per molte persone. Ma comunque, di solito lo fai in bagno e nessuno lo vedrà. Per saperne di più sui gargarismi, leggi la guida qui sotto.
Fare un passo
Parte 1 di 2: impara a fare i gargarismi
Passaggio 1. Preparare un contenitore o un bicchiere pulito
Prepara un bicchiere che sarà per sempre il tuo collutorio. Anche se il bicchiere o il contenitore non devono essere speciali o speciali, fare i gargarismi usando un bicchiere separato è solitamente più sicuro che direttamente dal flacone perché può impedire ai batteri di spostarsi dalla bocca del flacone alla tua bocca.
Passaggio 2. Riempi il collutorio con il collutorio che preferisci
Versare un po', perché è meglio versare troppo poco che troppo (e buttarne di più).
Passaggio 3. Metti una piccola quantità di collutorio in bocca e spostalo intorno alla bocca
Il tuo obiettivo per questa prima mossa è colpire la parte anteriore e laterale della bocca, due aree che non raggiungi durante il risciacquo.
- Soffia e gonfia le guance e muovi la lingua avanti e indietro per spostare i gargarismi intorno alla bocca.
- Ad alcune persone piace scaldare il collutorio prima di usarlo. Anche se questa non è una buona scelta se usi un collutorio in bottiglia, l'acqua salata avrà un sapore migliore in bocca se l'acqua è calda.
Passaggio 4. Solleva la lingua, ma non ingoiare il collutorio, apri la bocca ed emetti un suono "ahhh"
Chiudi la porta dell'esofago in modo che nessun collutorio venga ingerito accidentalmente.
- Se non sei abituato, potrebbe volerci un po' di tempo per abituarti. Ma se lo fai bene, le vibrazioni del suono che emetti faranno muovere il collutorio come liquido bollente.
- I gargarismi ricopriranno la parte posteriore della bocca con il collutorio che usi, eliminando i batteri e alleviando il mal di gola.
Passaggio 5. Sputa il collutorio nel lavandino
Includere i gargarismi con altre attività di pulizia dei denti, vale a dire lavarsi i denti e usare il filo interdentale.
Parte 2 di 2: Scegliere il collutorio
Passaggio 1. Utilizzare l'acqua salata per un'opzione semplice e facile
Mescolare mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida. Mescolare fino a quando il sale non si è sciolto, quindi fare i gargarismi tre volte per prevenire infezioni respiratorie.
- Uno studio ha dimostrato che le persone che fanno i gargarismi con acqua salata tre volte al giorno possono ridurre il 40% delle infezioni nel tratto respiratorio superiore.
- Altri studi mostrano prove che l'acqua salata può combattere il mal di gola e la gola congestionata.
Passaggio 2. Gargarismi con collutorio
I detergenti per la bocca ti aiutano a rinfrescare l'alito, a pulire la bocca e a combattere le infezioni. I detergenti orali sono utilizzati da milioni di persone in tutto il mondo, giorno e notte, come parte della loro routine di pulizia della bocca.
- I detergenti orali con alcol sono generalmente più efficaci, ma presentano il rischio di diversi effetti collaterali, che vanno dalle ulcere del cavo orale, alla ruggine sulle otturazioni dentali, al rischio di cancro. Pertanto, usalo con saggezza e non esagerare.
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Puoi anche creare il tuo collutorio se vuoi e puoi. Il processo è in realtà abbastanza semplice se hai gli ingredienti necessari.
- Collutorio alla menta piperita e rametti di tè.
- Collutorio all'Angelica.
- Un altro semplice detergente per la bocca.
Passaggio 3. Gargarismi con una miscela di acqua e bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di potassio, o bicarbonato di sodio, può essere usato per pulire alcuni oggetti domestici e la bocca. Un cucchiaino di bicarbonato di sodio mescolato con 8 once di acqua può essere un ottimo collutorio per te. Aggiungi un po' di essenza come l'olio di menta piperita per un elemento antimicrobico e otterrai il tuo collutorio.
Passaggio 4. Mescolare limone e miele in acqua tiepida per un collutorio rinfrescante
Il vantaggio di questo collutorio è che, a differenza di altri collutori, puoi berlo. Aggiungere un cucchiaio di limone e miele a 6 once d'acqua. Fai i gargarismi, poi deglutisci, soprattutto se hai mal di gola e vuoi eliminare il muco in gola.
Suggerimenti
- Usa un collutorio che abbia un gusto che ti piace.
- Assicurati di non sciacquare troppo a lungo o troppo per evitare il rischio di soffocamento.
- Collutorio o collutorio devono essere accompagnati da uno spazzolino da denti per ottenere i massimi risultati.
