L'estroversione è un atto, una condizione o un'abitudine che riguarda principalmente l'ottenimento di gratificazioni esterne. In altre parole, gli estroversi apprezzano l'attenzione degli altri. Se vuoi ottenere più rispetto dal mondo che ti circonda, puoi farlo senza cambiare chi sei.
Fare un passo
Parte 1 di 3: avere una mentalità
Passaggio 1. Valore di estroversione
È importante concentrarsi sulle grandi qualità che hanno gli estroversi: sono generalmente facili con cui fare amicizia, a loro agio di fronte e con le persone e possono dare il via alla festa. Anche se è vero che sia gli estroversi che gli introversi hanno i loro svantaggi (alcuni estroversi possono parlare, parlare e parlare senza sosta, una forma di atteggiamento inappropriata), cerca di concentrarti sugli aspetti positivi.
- È facile guardare gli estroversi sotto una luce negativa: le persone pensano di parlare prima di pensare e si preoccupano troppo delle cose superficiali. Questo non è vero! Gli estroversi sono intuitivi e premurosi quanto gli introversi. Se vuoi essere un estroverso, devi associarlo a caratteristiche positive - e ne hanno davvero tante!
- La definizione di estroverso è qualcuno che guadagna energia quando è in mezzo alle persone. Solo quello. Sono anche capaci di pensare profondamente e sono buoni ascoltatori. In genere hanno buone capacità sociali (… generalmente) e possono essere aggressivi a volte.
Passaggio 2. Immagina di essere un vero estroverso
È vero: alcuni estroversi vengono smascherati come falsi e falsi. Pensa a un venditore di auto: questo è il tipo di estroverso che non vuoi. E non devi essere così. Puoi essere qualsiasi tipo di estroverso tu voglia. Alcuni estroversi sono persino timidi!
Quali sono secondo te le qualità di un estroverso ideale? Forse si sentono a loro agio in un gruppo, forse parlano di più, forse danno inizio alla festa. Ad ogni modo, questo è qualcosa che puoi ottenere. È una semplice abitudine. Pensa ad alcune cose e scrivile. "Diventare più estroversi" è un obiettivo difficile da raggiungere; "parlare di più" è qualcosa che si può fare
Passaggio 3. Sappi che questo è uno spettro
Attenzione: la ricerca dice che la maggior parte di noi sono ambiversi, un personaggio a metà tra estroversi e introversi. Questa è la tua curva a campana standard. Alcune persone sono da un lato (introversi), alcune persone sono dall'altro lato (estroversi), ma la maggior parte di noi si trova nell'area di mezzo.
Anche se sei principalmente un introverso, hai almeno alcune delle caratteristiche di un estroverso. Anche Jung (un famoso psicologo) ha detto che nessuno è solo l'uno o l'altro - se lo fossero, sarebbero pazzi in un ospedale psichiatrico. Tutto quello che devi fare è tirare fuori le tue tendenze estroverse. Si nascondono da qualche parte
Passaggio 4. Renditi conto che potresti sentirti meglio
Mentre si discute sul fatto che questi studi siano in qualche modo di parte, alcuni studi hanno dimostrato che quando gli introversi agiscono in modo più estroverso, sono più felici. Gli esperti non sono molto sicuri del perché, ma l'idea alla base è che in generale si riceve una risposta più positiva. Il rinforzo positivo da parte degli altri può essere molto, molto potente.
Sembra vero che gli introversi sottovalutino ciò di cui godranno. Anche per alcuni estroversi c'è una festa a cui hanno paura di andare e poi cosa succede? Alla fine si sono davvero divertiti. Che sia perché si sono vantati di essersi tolti di mezzo, hanno sperimentato qualcosa di nuovo o Muhammad ha leccato una fontana di cioccolato, non siamo buoni predittori di ciò che ci divertiremo
Passaggio 5. Renditi conto che potrebbe essere molto difficile
Finché il cervello è fatto di plastica, beh, non puoi insegnare a un cane a essere un furetto. Se sei davvero, davvero, davvero introverso, essere un estroverso ti consumerà molta energia. Non importa cosa, anche alcuni estroversi trovano estenuante troppa stimolazione sociale a un certo punto. Questo può essere un ostacolo che può richiedere anni per essere superato.
Se sei al limite dell'agorafobia, non forzare nulla. Invece, considera questo: la cultura occidentale apprezza molto l'estroversione, l'Oriente no. È possibile che il desiderio di essere estroverso non sia un desiderio innato ma uno che ti è stato insegnato a fare? Considera di accettare la tua introversione: gli introversi sono importanti per la società quanto lo sono gli estroversi
Parte 2 di 3: mettiti al lavoro
Passaggio 1. Osservazione
Cambiare la tua personalità è un lavoro duro. Ma il cervello è di plastica e si può fare. Inizia osservando gli estroversi intorno a te. Nota come ci sono diversi tipi e come prosperano in condizioni diverse. Alcuni possono essere al top del loro gioco in piccoli gruppi mentre altri sono al top del loro gioco in grandi folle. Alcuni potrebbero persino rimanere bloccati in determinate situazioni!
Prenditi del tempo per annotare ciò che pensi li renda un estroverso. Ricorda questo: anche gli estroversi possono essere timidi. Solo perché qualcuno è timido non significa che non riceva energia da altre persone. Vuoi essere più sicuro di te? Facile fare amicizia? Quali altri tratti oltre all'estroversione mostrano queste persone che vorresti emulare?
Passaggio 2. Agire
Questo è un bel modo per dire "fingi". Ma non fingi, agisci e basta. Ora che hai passato un po' di tempo ad osservare altri estroversi, emulali. Quando sei in situazioni sociali, indossa il tuo cappello estroverso. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - sono tutti introversi. Sono saliti lassù e l'hanno fatto. E poi sono tornati a casa.
Passaggio 3. Inizia in piccolo
Inizia in piccolo, che si tratti di un compito o di un tempo. Prenditi 15 minuti della tua giornata per essere un estroverso. Fai qualcosa di piccolo che ti mette un po' a disagio. Vai a bussare alla porta del tuo vicino e presentati. Dopo il primo, il secondo sembrerà molto più facile. Il terzo diventa molto facile.
Quando ti senti a tuo agio nell'essere estroverso in quei pochi momenti, rendilo più grande. La prossima settimana, trascorri un'ora in giro per tutti nel tuo edificio. Quando sei alla fermata dell'autobus, chiedi alla persona in piedi accanto a te l'orologio e poi prosegui con altri commenti sulla situazione. Fai sorridere il cassiere del supermercato. Piccole cose si sommano
Passaggio 4. Circondati di persone
Il fatto è che non puoi essere un estroverso da solo. Quindi sii tra la folla! Che si tratti di unirti al cerchio intorno al refrigeratore d'acqua o di accettare l'invito alla festa per il bambino di Julie, dai! Non crescerai e non migliorerai mai se non lo fai.
Generalmente le persone smettono di chiederti di venire per attività e attività insieme se continui a presentarti con scuse per non andare. Fatti un favore e accetta gli inviti delle persone. Più sei vicino a queste persone, più ti sentirai a tuo agio con loro e più ti sentirai a tuo agio con l'essere estroverso
Passaggio 5. Trova il tuo valore
Alcuni di noi si definiscono Strani o Sciocchi. Pensiamo agli estroversi come alle persone mondane che non avranno tempo per noiose persone come noi. Non vero! Non è affatto vero. Solo perché sei introverso non significa che non possiedi abilità o valori sociali. C'è sempre un ruolo da riempire in ogni gruppo.
Prendiamo l'esempio più estremo: te ne stai seduto a casa tutti i giorni della settimana davanti al tuo computer giocando ai videogiochi e mangiando Kraft mac n' cheese. Sei ancora intelligente? Sì. Hai ancora le competenze? Sì. Un ragazzo con un'idea imprenditoriale che può parlare con altre persone ha bisogno di qualcun altro per formattare il suo sito web? Sì. Quali abilità puoi fornire?
Passaggio 6. Cammina sul lato selvaggio
Gli estroversi tendono ad essere un po' più impulsivi degli introversi. Per imitare questi impulsi estroversi (fino a quando non vengono naturalmente), pensa e agisci spontaneamente. Se cammini lungo il fiume, salta (se sai nuotare). Ha iniziato a cantare in mezzo al supermercato. Tutto ciò che pensi sia un po' folle dovrebbe essere ripensato.
Parte 3 di 3: Connessione con gli altri
Passaggio 1. Trova il gruppo giusto
A volte il problema non siamo noi, sono le persone intorno a noi. Nel migliore dei modi, ovviamente. Parte del problema potrebbe essere che non ti adatti alle persone intorno a te. Forse un gruppo di età più avanzata (o più giovane) un diverso gruppo demografico, ecc., sarebbe più adatto a te. Queste persone possono tirare fuori il tuo lato più loquace e, francamente, più simpatico. Pensaci.
Metti alla prova questa teoria unendoti a un club. Qualunque cosa sia, purché sia una piccola classe in cui puoi conoscere un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo che possono dimostrare che non tutti ti zittiranno, solo alcune persone. Alcune persone ci trattengono e altre no: trova chi ti tira fuori
Passaggio 2. Gioca a tuo vantaggio
Forse sei un buon ascoltatore ma non parli molto. Forse leggi molto invece di fare festa. Notizie brevi! I tuoi punti di forza introversi possono diventare punti di forza estroversi. La prossima volta che un conoscente ti fa capire che sta passando una brutta giornata, vai da loro e chiedigli cosa è successo. Le tue capacità di ascolto prenderanno il sopravvento. Inizia una conversazione sul libro che stai leggendo - se non lo sai, anche gli estroversi leggono!
È probabile che, se sei davvero chiuso, ti guardi spesso allo specchio, entri nella tua testa, osservi e vedi le cose. Se questo è il caso, sei a posto: hai un'attenzione ai dettagli che è difficile da coltivare organicamente. Approfitta di questo. Nota qualcosa di piccolo e commenta. Le persone potrebbero rimanere sorprese per una frazione di secondo prima che un sorriso esploda sui loro volti perché qualcuno ha finalmente capito qualcosa su di loro. A tutti piace questa sensazione
Passaggio 3. Parla
Una volta che sei in una situazione sociale (che in realtà è ancora metà della battaglia), inizia a parlare. Qualsiasi cosa. Ovviamente hai un'opinione! E se non ti senti a tuo agio nell'esprimere come ti senti, fai delle domande. A tutti piace quando qualcuno sembra essere interessato a loro. Fare domande è la via d'uscita più semplice.
Se questo è un problema, inizia a parlare quando sei solo. Inizia a parlare di più con la tua famiglia e i tuoi migliori amici. A volte è difficile abituarsi alla propria voce. La pratica non lo rende perfetto, ma diventerà un'abitudine. Più ti abitui a parlare molto, meglio starai in tutte le situazioni
Passaggio 4. Sii assertivo
Il passo successivo dopo aver parlato è affermare te stesso. Quando c'è l'opportunità di esprimere un'opinione, coglietela. A meno che tu non stia sostenendo un genocidio di massa o affermando che le macchie viola amorfe ti stanno pedinando martedì, probabilmente non provocherai caos o resistenza. In ogni caso, dire che il film che vuoi vedere è così importante? No. Che ne dici di cosa ne pensi della presentazione del tuo capo? No. Appena detto.
Lascia che sia qualcun altro a creare l'atmosfera, se vuoi. Una delle cose migliori che le persone fanno è lamentarsi e diventano davvero bravi a farlo quando sono in gruppo. Cerca i momenti in cui tu e alcuni amici/conoscenti parlate di cose non importanti e condividete i vostri pensieri. Se ad altre persone non piace, va bene. La conversazione continuerà
Passaggio 5. Interrompi
Gli introversi sono spesso colpevoli di essere troppo gentili. Gli estroversi prenderanno il controllo della conversazione con le loro corna e la manterranno. Sii come quello! Non devi aspettare l'apertura, perché probabilmente non arriverà. Non è una cosa maleducata se succede al momento giusto. Gli estroversi lo fanno sempre.
L'unico problema è sapere quando farlo. Se ci pensi, potresti essere in grado di identificare un'opportunità accettabile. Il centro della storia sul disgustoso migliore amico del tuo migliore amico non è il posto migliore dove stare. Il fulcro della soap è forse il veganismo. Se si tratta di una conversazione o di un dibattito attivi, fallo. Se la persona esprime i propri sentimenti o si scoraggia, aspetta il tuo turno
Passaggio 6. Attira l'attenzione
Le piccole cose sono fatte: è ora di uscire con la pistola grande: attirare l'attenzione su di te. Questo può o meno comportare l'essere rumorosi. Il più delle volte, tuttavia, comporta la provocazione dell'azione. Inizia il gioco. Parla di fare qualcosa di attività del venerdì sera. Raduna persone.
Riunisci le persone per fare qualcosa. Solleva un argomento di cui tutti possono parlare. Inizia a lanciare popcorn sotto il tavolo. Nascondersi goffamente dietro un piccolo palo. Invia video divertenti a tutti i tuoi amici. Convinci le persone a fare determinate cose e a parlare
Passaggio 7. Fai ridere le persone
Anche se non tutti gli estroversi sono comici e non tutti i comici sono estroversi, se vuoi essere notato socialmente, un buon modo è far ridere il tuo gruppo. La fase di cattura dell'attenzione è un buon punto di partenza, ma puoi andare molto oltre. Anche se è controproducente!
Anche qualcosa di semplice come fare rumori divertenti o muoversi al rallentatore può far ridere le persone. Se essere unici è fattibile, avrà successo. Le persone saranno intrattenute e, si spera, si sentiranno a casa. Quando si uniranno a te, le possibilità di essere social saliranno alle stelle
Passaggio 8. Continua la festa
I veri, i veri estroversi possono approfittare del silenzio imbarazzante e ravvivarlo, anche se significa parlare del loro gatto. Se sei in un gruppo di persone e i pollici iniziano a girare in tondo, inizia a parlare. Guarda quanti marshmallow riesci a bilanciare sulla fronte. Chiedi a qualcuno di "obbligo o verità". Accendi la Macarena e inizia a ballare.
