L'estroversione è una personalità naturale e sana. Tuttavia, agli estroversi ci vuole tempo per sviluppare atteggiamenti contemplativi. Se sei un estroverso, probabilmente non hai mai considerato come una ricca vita interiore possa essere un bene per te e per coloro a cui tieni. In effetti, potrebbe anche valere la pena che impari a goderti la solitudine tanto quanto ti piacciono le relazioni sociali.
Fare un passo
Parte 1 di 2: cosa significa essere un introverso
Passaggio 1. Non confondere l'introverso con la timidezza
Una persona timida di solito vuole uscire, ma non può perché è ansiosa. Tuttavia, gli introversi scelgono di non uscire, a volte perché guadagnano energia psicologica (o ripristinano energia) dal trascorrere del tempo da soli.
Passaggio 2. Ricorda che la maggior parte delle persone non è completamente estroversa o introversa
Il famoso psicologo Carl Jung, che ha coniato i termini estroverso e introverso, sostiene che non esiste una cosa come un estroverso totale o un introverso totale.
In effetti, la maggior parte delle persone ha tendenze di atteggiamento che sono un mix di estroverso e introverso, ma propendono per un atteggiamento
Passaggio 3. Considera i vantaggi di bilanciare un atteggiamento estroverso e introverso
Generalmente, le persone che hanno maggiori probabilità di avere buoni atteggiamenti emotivi, psicologici, fisici e spirituali sono persone che possono bilanciare i lati estroversi e introversi della loro personalità.
- Ad esempio, se preferiamo vivere da soli e siamo consapevoli della nostra natura introversa, correre dei rischi e intraprendere nuove avventure che implicano l'interazione con un gruppo di persone può arricchire la nostra vita in modi diversi e interessanti.
- Allo stesso modo con gli estroversi. Se siamo festaioli, potrebbe essere utile prenderci un momento per fare una pausa dalle attività sociali, ad esempio per riflettere su noi stessi, fare una passeggiata per casa o anche leggere un libro per 15 minuti al giorno.
Parte 2 di 2: sviluppare una personalità introversa
Passaggio 1. Scrivi un diario
Mentre gli estroversi si preoccupano principalmente delle cose che accadono al di fuori di se stessi, gli introversi generalmente pensano al mondo dentro di loro. Un modo per spostare l'attenzione è tenere un diario. Invitati a scrivere ogni giorno. Chiediti cose come:
- Cosa sento? Come mai?
- Cosa ho imparato oggi? Da chi l'ho imparato?
- Qualche idea? Chi mi passa per la mente oggi?
- Oggi è diverso da ieri in che modo? Che ne dici della scorsa settimana? E l'anno scorso?
- Di cosa posso essere grato? Chi nella mia vita si sente solo? Come mai?
Passaggio 2. Coltiva la creatività personale
L'immaginazione e le idee si sviluppano osservando il mondo esterno. Più osservi le cose che accadono intorno a te, più attento diventerai e più connessioni potrai fare da concetti che all'inizio non sembrano adattarsi affatto.
- Quando sei solo, cosa noti? Che tipo di impressione hai dal mondo esterno? La creatività può essere considerata un atteggiamento egoistico, ma richiede una straordinaria attenzione al mondo esterno.
- Scrivi fantascienza.
- Crea opere d'arte, come dipinti, sculture, schizzi, ecc.
- Usa un diario d'arte.
- Scrivi una canzone.
- Scrivere poesie.
Passaggio 3. Goditi l'attività da solo
Tali attività possono coltivare la pazienza e alleviare lo stress, così come la noia, quando hai bisogno di stare da solo. Ecco alcune idee su cosa puoi fare:
- Leggi.
- Lavoro a maglia e lavoro a maglia.
- Programmazione.
- Ascoltare musica da solo.
- Suona uno strumento musicale.
- Fai una passeggiata o un'escursione da solo.
Passaggio 4. Aumenta la tua consapevolezza
Che ciò significhi avvicinarsi a Dio, meditare o semplicemente prendersi il tempo per imparare cose nuove, qualsiasi cambiamento o aumento di prospettiva alimenterà il tuo lato introverso..
Anche essere consapevoli di tutto ciò che ti circonda o guidare mentre calma la mente può aiutare. Anche contemplare i misteri scientifici (universo, teoria dei quanti) può essere un'esperienza molto introspettiva
Passaggio 5. Sii paziente
A volte la solitudine e l'introspezione possono sembrare noiose agli estroversi perché sei abituato a ricevere energia dagli stimoli esterni. Pensa alla solitudine come all'apprendimento di un nuovo sport a cui non sei abituato. All'inizio potrebbe essere imbarazzante e noioso, ma una volta che ci avrai preso la mano, inizierai a divertirti.
Ricorda che l'introversione non è una montagna che aspetta di essere scalata. In effetti, la maggior parte degli introversi usa il proprio tempo da soli per ricaricarsi. Il tempo da solo può essere un buon modo per ricaricarsi dopo aver buttato tanta energia in una situazione molto frenetica o su qualcuno che è anche estroverso
Suggerimenti
- Da estroverso, coltivare un atteggiamento di solitudine può arricchire il significato e l'esperienza della tua vita.
- Sii te stesso. Gli introversi e gli estroversi dovrebbero ammirarsi e completarsi a vicenda senza invidiarsi a vicenda. Finché siamo gentili gli uni con gli altri, c'è molto spazio in questo mondo per far brillare gli introversi e gli estroversi.
- Se sei un estroverso per natura, non cercare di essere un introverso perché pensi che sia bello. È così ridicolo. Essere se stessi è più importante che fingere di essere qualcun altro. Tuttavia, sarebbe utile se di tanto in tanto smettessi di uscire e di fare introspezione.
