Vuoi sentirti più felice al lavoro? Essere positivi sul lavoro ti rende più felice, aumenta la produttività e ti dà un senso di orgoglio per i tuoi risultati. Passi molto tempo a lavorare in un giorno, quindi se non puoi goderti il tuo tempo al lavoro, alzarti la mattina sarà ancora più difficile.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Scegliere il Giusto Atteggiamento
Passaggio 1. Riprova per ricordare perché vuoi lavorare
Lavori per vivere o vivi per lavorare? È questo il motivo che ti fa lavorare? Ti piace il tuo lavoro attuale? Oppure, perché il tuo reddito può sostenere la vita familiare e lo stile di vita che desideri? Dovresti sempre ricordare perché questo lavoro è importante per te, specialmente quando diventa noioso o difficile. Se non riesci a trovare un motivo per continuare a fare questo lavoro, forse l'unico modo per essere positivo sul lavoro è trovare un nuovo lavoro.
Puoi rimanere positivo pianificando le tue attività quotidiane e sapendo quali sono i tuoi obiettivi di vita
Passaggio 2. Non paragonarti agli altri
Ognuno inizia un viaggio con condizioni e obiettivi diversi. Non sai cosa otterranno da questo viaggio. Confrontarsi con gli altri è inutile e ha un impatto negativo. Non farlo perché puoi controllare solo i tuoi pensieri e il tuo destino.
Passaggio 3. Smetti di soffermarti su cose che non puoi controllare
Questo metodo mira a identificare e concentrarsi su ciò che è importante per te, come lo stato dell'economia, il mercato della tua azienda o le azioni che altre persone intraprenderanno. In sostanza, concentrati sulle tue idee e azioni.
Passaggio 4. Non prendere te stesso o gli altri troppo sul serio
Oltre ad essere più felice, ridere di te stesso ti rende più resiliente, influente e attraente. Avere un senso dell'umorismo può aiutarti a vedere le avversità sotto una luce diversa e ricordarti che hai ancora una vita al di fuori del lavoro.
Passaggio 5. Prenditi qualche minuto per lamentarti, ma fallo breve
Questi sentimenti sono parassiti che divorano la tua energia e la tua felicità. Fai dei cambiamenti se la tua vita non ti soddisfa. Tuttavia, stare fermi e continuare a lamentarsi può solo alleviare le lamentele soffocanti. Questo metodo può aiutare a risolvere il problema, a patto di non esagerare. Salva le storie tristi, dì quello che vuoi e inizia a pensare a cose più produttive.
Passaggio 6. Sorridi più spesso
Secondo la ricerca, sorridere può far rilasciare al nostro cervello sostanze chimiche che ti rendono felice, anche con un sorriso forzato. Ciò significa che dovresti goderti l'orario di lavoro il più possibile. Prenditi del tempo per parlare con colleghi divertenti, guardare video divertenti durante il pranzo e ascoltare musica che ti rende felice. Pensare cose positive ti fa pensare positivamente, non viceversa.
Passaggio 7. Sii gentile e rispettoso con tutti
Essere gentili con i colleghi è un modo per ricevere gentilezza. Le persone provano stress a volte, incluso te. Tuttavia, avere il sostegno e l'amicizia di chi ti circonda può essere un ottimo modo per allentare la tensione e sentirti più positivo. Gli umani sono creature sociali, quindi non dimenticare di fare amicizia con i tuoi colleghi.
Passaggio 8. Trova opportunità quando provi ansia o difficoltà
Concentrati su ciò che puoi, non su ciò che non puoi, fare. Il modo migliore per iniziare è vedere i problemi come opportunità, piuttosto che come fallimenti. Il cambiamento deve iniziare con una visione che diventerà realtà se pronunciata ad alta voce. Discuti dei tuoi problemi e fallimenti con l'intenzione di migliorare te stesso, non per sentirti dispiaciuto per te stesso per gli errori passati. I momenti difficili possono capitare in qualsiasi luogo di lavoro ed essere positivi non significa solo evitare i problemi, ma continuare a svilupparsi affrontando i problemi.
Metodo 2 di 2: rendere il lavoro più piacevole
Passaggio 1. Pensa a cosa puoi dedicare al tuo lavoro
Potrebbero esserci abilità, opinioni o idee uniche che puoi fornire per migliorare una situazione sul lavoro. Cerca di prendere l'iniziativa nel lavoro, fallo accadere secondo i tuoi desideri e fai il lavoro che ami di più. Avere un senso di appartenenza per raggiungere gli obiettivi e la missione dell'azienda rende più facile sentirsi felici.
Questi obiettivi possono essere personali. Anche se non ti piace lavorare per questa azienda, prendere l'iniziativa è un modo per migliorare le tue capacità e migliorare la tua biografia per ottenere un nuovo lavoro
Passaggio 2. Riconosci i tuoi limiti sul lavoro
Non assumerti la responsabilità di fare cose che ti stressano. Questo non significa che devi fare il lavoro più semplice, ma che dovresti anteporre i tuoi interessi a quelli dell'azienda. Non fare straordinari su richiesta. Assicurati di volerlo davvero fare e di poter finire bene senza sacrificare la qualità della tua vita.
Passaggio 3. Organizzare l'area di lavoro come desiderato
Metti un dipinto, porta le cuffie e metti la musica, prepara un posto sul banco da lavoro per mettere soprammobili. Fai del tuo meglio per rendere il tuo spazio di lavoro esattamente come lo desideri, invece di essere solo un posto di lavoro noioso.
Passaggio 4. Abituati a prenderti cura del corpo con cibo e acqua
Mangiare cibi sani e bere molta acqua possono essere ottimi modi per rimanere positivi al lavoro. Ti sentirai stanco quando avrai fame o sete e sentirti svuotato di energia ti scoraggerà.
Passaggio 5. Abituati a impostare un programma flessibile
Fai un piano, ma non essere vincolato da un programma. Imposta un programma di lavoro in modo da non dover correre per rispettare le scadenze. Disporre le attrezzature di lavoro in modo che siano riposte ordinatamente nei rispettivi luoghi. Pensieri chiari che scorrono a partire da una scrivania ordinata e da attività programmate. Quindi, prendi l'abitudine di essere ordinato nel vivere la tua vita quotidiana.
- Devi essere in grado di gestire bene le avversità per ottenere risultati positivi. I piani sono sempre soggetti a modifiche e questo è normale. Hai solo bisogno di cambiarlo.
- Cancella i compiti e le attività completate.
Passaggio 6. Abituati a muoverti
Alzati dalla sedia e cammina per almeno un'ora ogni giorno. Stare seduti nello stesso posto tutto il giorno può essere molto noioso, ma muoversi molto può farti sentire meglio durante la giornata. Prenditi del tempo per camminare durante la pausa pranzo, andare e tornare dal lavoro in bicicletta più volte alla settimana o fare esercizio prima del lavoro. Un corpo confortevole rilasserà la mente e l'esercizio fisico è il modo migliore per farlo accadere.
Passaggio 7. Prendi l'abitudine di sognare ad occhi aperti di più
Lascia che la tua mente vaghi di tanto in tanto. Oltre a fare bene alla salute mentale, sarai anche più produttivo. L'argomento secondo cui sognare ad occhi aperti può aiutarti a lavorare è che puoi trovare idee uniche e competitive quando la tua mente è libera di vagare.
Passaggio 8. Separare lavoro e gioco
A volte, il lavoro diventa molto importante nella tua vita. Dopotutto, perderai una parte di te se permetti al lavoro di minare la tua privacy e integrità. Il posto di lavoro è solo per il lavoro, non un posto dove vivere. Impara a separare i due. Una volta lasciato il posto di lavoro o spento il computer, il lavoro è finito. Fai altre attività più divertenti.
